Daawwannaa daa’ima keessan kan ji’a 15 mucaa gaarii ta’e: Kana beekuu qabnaa?

Yeroo daa'ima kee ji'a 15 itti aanuuf qorannoof qophaa'aa jirtutti, "Maaltu ta'a? Maal gaafatu?" Sun waanuma jirudha. Dhugaa dubbachuuf, qorannoon kun fayyaan daa’ima keessanii sirnaan guddachaa jiraachuu isaa baruuf carraa gatii guddaa qabuudha. Kanaafuu, yeroo sakatta’iinsa kanaa yeroo baay’ee maaltu akka ta’u, hakiimni maal akka barbaadu, fi maal beekuu akka qabdan haa ilaallu.

Yeroo sakatta’iinsa kanaa maaltu ta’a? Ni arginaa?

Tole, kanaaf yeroo daa'ima kee doktora bira deemtu, yeroo baayyee wanti ta'a. Wanti nama yaaddessu hin jiru, hunduu siifi daa'imaaf waan gaariidhaaf.

Jalqaba safartuu daa'imaa ilaali.

Jalqaba, doktorri ykn narsii ulfaatina, dheerina fi naannoo mataa daa’ima keessanii safaruun galmeessa. Safartuuwwan kana chaartii guddina addaa qaban irratti ni galmeessu. Akkasitti daa’imni keessan umurii isaatiif sirnaan guddachaa jiraachuu isaa fi erga qorannoo kanaan duraa booda fooyya’iinsi jiraachuu isaa ilaaluu danda’u. Akka kaardii gabaasa guddina daa'ima keessaniitti yaadi.

Sana booda, hakiimni wantoota kana si gaafata:

Safartuuwwan erga fudhatamanii booda hakiimni si waliin haasa'a. Waa'ee jireenyaa fi amala guyyaa guyyaa daa'ima keessanii ni gaafatu. Yeroon kun yeroo gaarii gaaffii qabdan kamiyyuu, sodaa qabdan kamiyyuu, ykn yaaddoo isin mudachuu danda’u kamiyyuu gaafachuuf. Waan tokkollee duubatti hin deebisin, gaaffii xixiqqoo illee gaafadhu. Addatti waa’ee wantoota akka:

Nyaataa fi dhugaatiin akkam?

Ji'a 15 yeroo daa'imman gama nyaataatiin karaa dheeraa itti deemanidha. Yeroo baayyee umrii kana keessatti nyaata adda addaa nyaachuu jalqabanii jiru. Nyaata adda addaa kan akka nyaata furdaa fi xixiqqoo ta'e barachaa jiru. Doktarichi daa’ima keessaniif nyaata ijoo 3 fi nyaata salphaa soorataa 2 ykn 3 guyyaatti kennaa jirtu jedhee gaafata.

Yaadadhaa, umrii kana keessatti, jechuunis waggaa lammaffaa jireenyaa keessatti, saffisi guddina daa’immanii waggaa jalqabaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu xiqqoo suuta jedha. Kanaafuu fedhiin nyaataa isaanii xiqqoo yoo hir'ate hin ajaa'ibsiifatina . Sun waanuma jirudha.

Daa’imni keessan amma xoofoo tokko irraa dhuguu danda’a ta’a. Akkasumas , spoonjii irraa nyaachuuf yaalu dandaʼu, garuu qubaan nyaachisuu filachuu dandaʼu . Akkas akka godhan hayyamaa, qaama guddina isaaniiti.

Kakkaa hojjechuun garaagarummaa qabaa?

Nyaata haaraa, keessumaa aannan guutuu, yeroo galchuu jalqabdan, sagaraan daa’ima keessanii halluu, walsimannaa (i.e., bishaan qaba moo citaa), fi guyyaatti yeroo meeqa akka isaan darbu jijjiiramuu danda’a . Kun waanuma jirudha. Haa ta’u malee, daa’imni keessan garaacha, qufaa ykn boo’a itti fufiinsa qabu yoo qabaate ykn sagaraa dabarsuu irratti kan rakkatu yoo fakkaate, hakiima keessanitti himuu keessan hin dagatinaa .

Daa'imni keessan akkam rafaa jira?

Hirribni guddina daa’imman xixiqqoodhaaf barbaachisaa dha. Daa'imman hundi tokko miti, garuu giddu galeessaan daa'imman naannoo ji'a 15 jiran guyyaatti sa'aatii 12 hanga 14 gidduutti hirriba barbaadu . Kunis guyyaa hirriba rafuu dabalata. Doktarri gaaffilee akka daa’imni keessan halkan akka gaariitti rafuu fi guyyaa hammam akka rafu ni gaafata.

Guddinni daa'imaa akkam?

Kutaan warri hedduun hawwii guddaan eeggatan kana. Doktarichi waa’ee guddina daa’ima keessanii ni dubbata. Yeroo baayʼee jiʼa 15tti ijoolleen xixiqqoo wantoota kana hojjechuu ni jalqabu:

• 'Haadha' fi 'abbaa' malee jecha haaraa tokko ykn lama dubbachuuf yaalaa jira . Ifa ta'uu dhiisuu danda'a, garuu yaalaa jira.
• Jaalala isaa si hammachuu, si haammachuu fi mataa isaa qaama kee irratti xuuxuudhaan agarsiisa .
• Qajeelfama salphaa harkaa fi jechoota dubbatamaniin kennamu hubattee hordofta, fakkeenyaaf, "kubbaa naaf kenni" fi "Tata jedhi" .
• Yeroo "Kubbaan eessa jira?" , meeshaa taphaa barame ykn waan biraa ilaalu .
• Yeroo wanti tokko si barbaachisu ykn gargaarsi si barbaachisu, harka kee diriirsitee agarsiifta .
• Yeroo ijoollee biroo wajjin taphatan , waan hojjetan ilaaluun akkasuma gochuuf yaalu (copy) .
• Wantoota sirritti fayyadamuuf yaaluun, akka bilbila gurra keessanitti qabachuu, xoofoo keessaa dhuguu fi fuula kitaaba garagalchuu.
• Yoo xiqqaate bilookii, kooppii fi kkf lama walitti tuuluuf yaali .
• Tarkaanfii tokkoo fi lama kophaa koo , gargaarsa eenyuu malee nan fudhadha . Kufuu danda'a, garuu abdii hin kutadhu.
• Nyaata quba isaatiin kophaa isaa nyaata .

Kun baay’ee barbaachisaa dha: Daa’imni keessan guddina isaa keessaa tokko ykn isaa ol kan hin agarsiifne yoo ta’e, ykn ogummaa yeroo tokko qabu waan dhabe fakkaatu yoo ta’e (fakkeenyaaf, jechoota muraasa dubbatu turan amma garuu hin dubbatan), doktora keessanitti himuu keessan hin dagatinaa . Hin rifatinaa garuu dammaquun barbaachisaadha.

Itti aansee qaama daa'imaa ni qoranna mitiiree?

Eeyyee, itti aansee qorannoo qaamaa guutuu daa’imaa ti. Yeroo kanatti, daa'ima waliin taata. Doktarri uffata daa'imaa ofirraa baasee qorannoo kana ni raawwata. Kunis qorannoo ijaa, qorannoo ilkaan (yoo ilkaan jalqabaa seene), onnee fi somba isteetoskooppiidhaan dhaggeeffachuu fi garaa tuquu dabalata. Doktarichi dandeettii sochii qaamaa daa’imaa kan akka akkaataa inni itti deemu, akkaataa inni wantoota itti qabatuu fi amala daa’imaa irrattis xiyyeeffannaa guddaa ni kenna.

Waa'ee talaalliillee ni dubbatuu?

Shakkii malee! Talaalliin daa’imman dhukkuboota ciccimoo kanneen akka busaa, qamadii, fi ruubeelaa irraa eeguuf baay’ee barbaachisaadha .. Kanaaf yeroon kennuunis murteessaadha. Yeroo sakatta’iinsa kanaattis hakiimni talaallii daa’imni akka barbaadu sakatta’ee ni kenna. Sagantaan talaallii waajjira hakiimaa irraa gara waajjira doktoraatti xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda'a. Kanaaf, yeroo kana talaalliin maaltu kennamaa akka jiru, erga kennamee booda rakkoon xixiqqoo (kan akka ho’a qaamaa fi dhukkubbii qaamaa) maaltu uumamuu akka danda’u, akkasumas maal gochuu akka qabdan hakiima keessan gaafadhaa.

Ji'oota 18 itti aananiif wantoota kana yaadachuu qabnaa?

Hayyee, erga qorannoon doktoraa xumuramee booda, hanga qorannoo itti aanutti (innis ji'a 18tti) daa'ima keessan kunuunsuuf wantoota muraasni isin barbaachisa. Mee waa'ee sanaa xiqqoo haa dubbannu.

Nyaataa fi dhugaatii keessan kunuunsuu akkamitti itti fufuu dandeessu?

Nyaanni soorataa qabu guddina fayyaa daa'ima keessaniif barbaachisaa dha. Kanaaf qabxiiwwan kana yaada keessa galchaa:

• Daa'ima keessaniif hanga waggaa 2 guututti aannan guutuu kenni . Doktarri kee addatti yoo sitti hime malee aannan cooma xiqqaa qabu ykn aannan qamadii hin kenninaa. Kunis yeroo kana keessatti coomni guddina sammuuf barbaachisaa waan ta’eef. Garuu hamma aannan re’ee daa’ima keessaniif kennamu guyyaatti awunsii 16-24 (tilmaamaan mililiitira 480-720) akka ta’u daangeessaa. Garmalee kennuunis fedhii nyaataa daa’imni keessan nyaata soorataa biroo hir’isuu danda’a.
• Midhaan sibiilaan jabaatee fi nyaata ayireniin badhaadhe dhiyeessuu . Fakkeenyaaf, foon, qurxummii, hanqaaquu, kuduraalee magariisa akka gaariitti bilcheefaman (kan akka ispinaashii, kalee), baaqelaa (kan akka baaqelaa adii, baaqelaa gurraacha, baaqelaa diimaa) fi toofuu nyaata daa’ima keessanii irratti dabalaa.
• Nyaata adda addaa dhiyeessuu . Nyaata wal fakkaatu kennuu itti fufuu caalaa adda addaa qabaachuu wayya. Garuu daa'imni keessan hammam akka nyaatuu fi yoom akka gahaa ta'e haa murteessu . Dirqiin akka nyaatu hin godhinaa.
• Daftee nyaata qaruuraa kennuu dhiisiitii daa'ima kee kooppii tokkotti wal barsiisi . Yoo harma hoosistu ta'e, kooppii irraas kennuu yaaluun ni danda'ama.
• Yoo dhangala'aa fuduraa 100% kennaa jirtan ta'e, kooppii tokko keessatti kenni. Akkasumas guyyaatti awunsii 4 (gara mililiitira 120) ol hin kenninaa. Akka firii guutuutti kennuu wayya. Dhugaatii sukkaara qabu kan akka soodaa tasumaa irraa fagaachuu .
• Nyaata jal’aa sukkaara, soogidda, zayita baay’ee qabuu fi soorata xiqqaa qabu hanga danda’ametti kennuu irraa fagaadhaa.
• Nyaata ukkaamsuu danda'u irratti of eeggannoo guddaa godhaa . Fakkeenyaaf, hot dogs (sausages), wayinii guutuu, ciccitaa kaarotaa qalamaa, muuzaa akka boqqolloo, fuduraalee jajjaboo (akka ciccitaa abaaboo), fi karameellaa kennuu irraa fagaadhaa. If you do give these , baay'ee xixiqqootti muraa, akka gaariitti bilcheessi, fi yeroo xiyyeeffannaa guddaa kennitu qofa kenni .

Mucaan keenya akka baratu akkamitti gargaarra?

Umurii kanatti sammuun ijoollee xixiqqoo akka ispoonjii ta'a. Waan arganii fi dhaga'an hundarraa baratu.

• Ijoolleen caalaatti kan baratan yeroo namoota biroo wajjin hojjetan, haasaʼaniifi taphatan.Kanaafuu guyyaa guyyaan daa’ima keessan waliin haasa’uuf, kitaabota dubbisuuf (kitaabonni fakkii caala), sirboota waliin sirbuu fi waliin taphachuuf yeroo ramaduu keessan mirkaneessaa.
• Yeroo iskiriinii daa’ima keessanii (i.e. yeroo TV, kompiitara, bilbila, taableetii waliin dabarsitan) hanga danda’ametti daangeessaa. Doktooronni guyyaatti sa'aatii tokkoo gadi akka turu gorsu. Daa'ima keessan waliin taa'uun sagantaalee qulqullina gaarii fi gatii barnootaa qaban filachuun homaa miti. Fira waliin viidiyoo waliin haasa'uunis gaariidha.
• Daa’imni keessan mana keessatti akka taphatu bakka nageenya qabu uumuu. Daa’imni keessan wantoota haaraa akka qoratu, tuqxanii fi tuquuf yeroo hedduu kenni. Kunis fedhii beekuu fi kalaqa isaanii guddisuuf gargaara.

Guyyaa guyyaan yeroo of kunuunsitu waa’ee nageenyaas yaaduu qabda mitiiree?

Eeyyee, kunis baayʼee barbaachisaa dha. Ijoolleen xixiqqoo baayʼee fedhii waan qabaniif balaa irraa isaan eeguun itti gaafatamummaa kee ti.

• Ilkaan daa’ima keessanii guyyaa inni seenu irraa eegalee qulqullina isaa eegaa.Guyyaatti al lama buruushiin ilkaanii xiqqaa fi shaampoo ilkaanii hamma midhaanii ta’een buruushiin dhiqadhaa . Yoo hanga ammaatti ogeessa ilkaan hin ilaalle ta'e dafii beellama qabadhu. Ilkaan akka hin mancaane gargaaruuf, hakiimni ykn ogeessi ilkaan keessan waggaatti al 2-4 ilkaan daa’ima keessanii irratti varnish fluoride dibachuu danda’a.
• Hojii yeroo ciisinu diriirsuu . Fakkeenyaaf, daa’ima keessan dhiqachuu, ilkaan isaa buruushiin dhiqachuu fi seenaa itti himuu. Halkan hirribaa ka'ee hirribatti deebisuuf yoo rakkate isa jajjabeessi, garuu walqunnamtii hanga danda'ametti gabaabaa ta'ee tapha garmalee irraa fagaadhu.
• Daa'imman xixiqqoo umurii kana irratti aarii qabaachuun isaanii waanuma jiruudha . Keessattuu yeroo dadhaban ykn beela'an ta'uu hin oolan. Osoo isaan hin uumamin dura dhaabuuf yaali - yookaan xiyyeeffannoo isaanii karaa irraa maquudhaan (akka meeshaa taphaa adda ta'e kennuudhaan) yookaan haala miira isaaniitti hin tolle irraa isaan baasuudhaan.
• Daa’ima keessaniif filannoo fudhatama qabu lama kennitee isa jaallatu akka filataniif haa ta’u. Fakkeenyaaf, "Qamisa diimaa moo isa halluu diimaa qabu uffachuu barbaaddaa?" Kunis miira walabummaa isaaniif kan kennu yoo ta’u, jeequmsa isaanii hir’isuu mala.
• Mucaa keessan yeroo waan gaarii hojjetan faarsaa fi hammachuu . Amala sitti hin tolle kamiyyuu (yoo balaa qabaate malee) bira darbi. Gonkumaa mucaa keessan hin rukutinaa . Ijoolleen xixiqqoo walitti dhufeenya rukutuu fi amala ati sirreessuuf yaaltu gidduu jiru hin hubatan. Kanaa mannaa, yeroo gabaabaa (jechuunis yeroo muraasaaf kophaa ta’uu, bakka tasgabbaa’aa ta’etti) fayyadamuu dandeessa.
• Yeroo konkolaataa keessa deemtan, daa’imni keessan teessoo duubaa, teessoo konkolaataa duubatti garagalee jiru, hanga daangaa ulfaatinaa ykn olka’iinsa oomishtoonni teessoo konkolaataa murteessan ga’anitti kaa’aa. Kun karaa nageenya qabu ijoollee xixiqqoodhaaf.
• Yoo xiqqaate daqiiqaa 15 dura ala ba'anii taphachuuGogaa daa’ima keessanii irratti qoricha aduu SPF 30 fi isaa ol ta’e dibadhaa. Yoo aduun cimaa hin fakkaannellee dibadhu. Keessattuu erga dafqi ykn bishaan keessa taphattee booda sa’aatii lama lamatti irra deebi’ii dibadhu.
• Daa'ima keessan aarri harka lammaffaa irraa eegaa . Carraa dhukkuba onnee fi dhukkuba sombaa ni dabala. Yoo ati ykn namni mana kee keessa jiru tokko tamboo xuuxu naannoo daa'ima keetii hin xuuxin. Aarri sigaaraa elektirooniksii irraa bahus miidhaa qaba.
• Yeroo hunda naannoon mana keessanii daa'ima xiqqoo hawwii guddaa qabu kanaaf nageenya akka qabu mirkaneessi :
• Bakka itti hin geenye kaa’i: meeshaalee taphaa xixiqqoo fi wantoota akka buttooniitti qabamuu danda’an; wayaa akka wayaa chaarjii bilbilaa fi sibiilaa; wantoota dadhaboo ta’an kanneen akka buna ho’aa, shaayii, cirracha qara qabu, cirrachaa fi meeshaalee geejjibaa; wantoota summii qaban (qoricha, meeshaalee qulqullina manaa, fi qoricha aramaa hunda kaabatii keessa kaa’uu fi cufuu).
• Lakkoofsa balaa tasaa bakka salphaatti dhaqqabamutti kaa’i (akka bilbila keessan cinaatti, firijii irratti) . Akkasumas lakkoofsa To’annoo Summii (Siriilaankaatti, Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa - 0112686143) barreessi.
• Yoo sadarkaan jiraate, karra nageenyaa gubbaa fi jala fayyadami . Daa’ima keessan sadarkaa irratti to’adhaa.
• Balaa bishaanii irraa fagaachuu : Balballi mana fincaanii cufame, teessoo mana fincaanii cufame, fi baaldi bishaaniin guutame qabadhu. Daa’ima keessan yeroo bishaaniin dhiqattan ykn bakka biraatti (naannoo taankii bishaanii, poolii daakuu) gonkumaa, sekondii tokkoof illee kophaa isaa hin dhiisinaa, yeroo hundumaas isa ilaalaa .
• Qawwee mana keessa hin kaa'inaa . Waan hunda caalaa nageenya qabudha. Yoo guutummaatti qabaatte, fe’umsa irraa buuse, cufamee fi ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’i. Rasaasa addaan cufamee kaa'i. Ijoolleen furtuu akka hin qabanne.

Dhumarratti wanti yaadatamuu qabu hunda caalaa barbaachisaa ta’e

Kanaafuu, Haadhaa fi Abbaa, daa’imni keessan ji’a 15 ilaaluun imala fayyaa isaa keessatti tarkaanfii barbaachisaa kan biraa qofaadha. Waan doktorri jedhu sirriitti dhaggeeffadhu, gaaffii qabdan kamiyyuu, isa xiqqaa illee gaafachuu hin sodaatinaa. Xiyyeeffannoon kee, jaalalli kee fi qajeelfamni hakiimaa daa’imni kee fayyaa fi gammachuudhaan akka guddatu kan gargaarudha.

Daa’imni hundi adda akka ta’e yaadadhu. Daa’imni kamiyyuu saffisa mataa isaatiin guddata. Kanaafuu daa'ima kee daa'imman biroo wajjin wal hin madaalin. Daa’imni keessan saffisa mataa isaatiin fi karaa mataa isaatiin haa guddatu. Gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan yeroo hunda hakiima keessan gaafachuun gaariidha.

Siifi mucaa kee xiqqaadhaaf waan gaarii!

` Daa'ima ji'a 15, guddina daa'imaa, fayyaa daa'immanii, qorannoo yaalaa, milkaa'ina guddinaa, soorata daa'immanii, nageenya daa'immanii