Akkamitti daa'ima ji'a 4-7 keessaniif nyaata jajjaboo kennuu jalqabuu dandeessu? (Nyaata Jajjaboo) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Mucaan keessan xiqqaan yommuu guddachaa deemu, gaaffiiwwan gurguddaan akka haadha tokkootti isin qabdan keessaa tokko, ‘Nyaata jajjaboo daa’ima kootti yoom beeksisuu jalqabuu qaba?’ kan jedhudha. Gaaffiin kun yeroo baayyee sammuutti dhufuu hin oolu, keessumaa yeroo daa’imni keessan ji’a 4 hanga 7 gidduu jirutti. Egaa har'a, waa'ee nyaata jajjaboo haala baay'ee salphaa ta'een, karaa isin hubachuu dandeessaniin beeksisuu haa dubbannu.

Daa’imni keessan nyaata jajjaboo nyaachuuf qophaa’uu isaa akkamitti beekta?

Daa’imman baay’een isaanii umurii kana keessatti nyaata jajjaboo nyaachuu jalqabuuf qophii ta’u, kunis yeroo baay’ee naannoo ji’a 6 . Garuu daa'imman hundi tokko miti, beekta. Daa’imman tokko tokko xiqqoo dursanii qophaa’uu kan danda’an yoo ta’u, kaan immoo xiqqoo yeroo dheeraa fudhachuu danda’u. Dhuguma waan baay'ee irratti hundaa'a, akka guddina daa'imaa fi fedhii soorataa.

Wanti guddaan daa’ima keessaniif nyaata jajjaboo kennuu jalqabuu keessan dura, hakiima maatii keessanii ykn ogeessa daa’immanii gaafachuu fi gorsa isaanii argachuun keessan hin oolu. Sun baay'ee barbaachisaadha.

Kanaafuu, daa’imni keenya muuxannoo haaraa kanaaf qophaa’uu isaa akkamitti mirkaneessinee beekna? Mallattoolee kana daa'ima keessan keessatti barbaadaa:

• Daa’imni keessan nyaata ni liqimsa moo arraba isaatiin dhiibamee ba’aa? Rifleeksiin arraba dhiibuu kun waan uumamaan daa’imman xixiqqootti dhufudha. Kanaafidha jalqaba waan aannan hin taane arraba isaaniitiin dhiibanii kan bahan. Rifleeksiin kun yeroo baayyee ji’a 4 hanga 6 gidduutti ni bada. Hanga sanatti obsuu qabda.
• Daa'imni keessan mataa isaa ofuma isaatiin ol qabachuu danda'aa? Nyaata jajjaboo nyaachuuf daa’imni keessan to’annoo mataa fi morma gaarii qabaachuu qaba. Gargaarsa fudhatee ka’ee taa’uu danda’uu qaba.
• Mucaan keessan nyaata sana fedhiidhaan ilaalaa? Daa'imni keessan osoo isin nyaachaa jirtuu akka waan nyaachuu barbaadutti ilaalaa? Osoo nyaatuu harka isaa diriirsee afaan banaa? Yoo akkas godhe, sun mallattoo gaarii daa'imni keessan nyaata jajjaboo yaaluuf qophaa'uu isaa agarsiisudha.

Yoo daa'imni keessan nyaata jajjaboodhaaf fedhii hin qabu fakkaatu ta'e osoo hakiimni "Tolee, amma jalqabi" jedhullee hin yaadda'inaa. Sun waanuma jirudha. Guyyoota muraasa eegaa irra deebi'aa yaalaa. Hanga daa’imni keessan nyaata jajjaboo nyaachuu baratutti, aannan harmaa ykn foormulaan fedhii soorataa isaanii isa ijoo ni guuta. Garuu yaadadhaa, ji’a 6 booda, daa’imman guddina fayya qabeessa ta’eef soorata dabalataa nyaata jajjaboo irraa argamu-keessattuu ayirenii fi ziinkii-barbaadu.

Barbaachisaa: Gonkumaa qaruuraa daa’ima keessaniitti midhaan budaa ykn nyaata biroo hin dabalinaa. Kana gochuun ulfaatina qaamaa hin barbaachifne dabaluu fi ukkaamsuu fiduu danda’a.

Mallattoolee beelaa fi quufa daa'ima keessanii irratti xiyyeeffannaa guddaa kenni. Yeroo quufan nyaata akka dhiisan akeekkachiisa isaaniif deebii kenni. Daa’imni guutuu ta’e harma hoosisuuf fedhii xiqqaa qabaachuu, dhaabuu ykn ofirraa deebi’uu danda’a. Nyaata jajjaboo yommuu dhihaatan illee, garagaluu, afaan isaanii hin banan ykn nyaata isaanii tufuu dandaʼu. Mallattoolee kana hubachuun barbaachisaadha.

Nyaata jajjaboo daa’ima keessaniif kennuu akkamitti jalqabuu dandeessu?

Tole, amma daa'imni keessan qophaa'ee, doktorri immoo "Tole haa jalqabnu" jedhee waan jiruuf, adeemsi kun sirriitti akkamitti akka jalqabu haa ilaallu.

Jalqaba, yeroo daa’imni keessan akka gaariitti itti boqotee fi hin dadhabne ykn hin jeeqamne filadhu. Daa’imni keessan xiqqoo beela’uu qaba, garuu hamma boo’utti beela’uu hin qabu. Kanaafuu dursitee aannan harmaa ykn foormulaa tokko tokko kennuufii yaaluun ni danda’ama, achiis nyaata dabalataa kennuufii yaaluun ni danda’ama.

Daa’ima keessan mijataa ta’ee, yookaan mar’umaan keessan irra yookaan teessoo olka’aa sabbata nageenyaa qabu irra taa’aa. Daa’imni haala qajeelaa ta’ee jiraachuun barbaachisaa dha.

Nyaanni jalqabaa daa’imman hedduudhaaf kennamu midhaan daa’immanii midhaan tokkoo kan akka midhaan ruuzii sibiilaan jabaatedha. Kunis aannan harmaa, foormulaa ykn bishaan xiqqoo bilcheefame waliin makamee walsimannaa furdaa ta’uu danda’a.

Spoonicha gara funyaan daa'ima keessaniitti fidaa, haa urgaa'ee dhandhamu. Yoo inni spoonjii jalqabaa dide abdii hin kutatinaa , it's perfectly normal! Daqiiqaa tokko eegaa irra deebi'aa yaalaa. Umurii kana keessatti nyaanni ati daa’ima keetiif kennitu harki caalaan isaa qoma isaa, citaa isaa ykn saanii teessoo olka’aa irratti akka xumuramu yaadadhu. Ammas, kun jalqaba qofa, daa'imni keessan yeroon darbaa deemuun ni barata.

Daa’imni keessan midhaan spoonjii irraa nyaachuu erga baratee booda, foon, kuduraa ykn fuduraa, wanta tokko, kan akka gaariitti qulqullaa’e kennuufii jalqabuu dandeessu. Fakkeenyaaf, boqqolloo akka gaariitti bilcheefamee fi mashed, boqqolloo mi’aawaa, kaarotaa, paampii ykn abaaboo fi banaanaa. Tartiiba itti kennaman barbaachisaa miti, garuu tokko tokkoon jalqabi. Keessattuu daa’imni keessan harma qofa kan hoosu yoo ta’e, nyaata ayirenii fi ziinkii baay’ee qabu kennuufii yaalaa – fakkeenyaaf, foon akka gaariitti bilcheefame fi mashed, hanqaaquu, hanqaaquu (jalqaba qamadii akka gaariitti bilcheefame), fi baaqelaa akka gaariitti bilcheefamee fi mashed kan akka lentils fi chickpeas.

Baayyee barbaachisaa: Yeroo tokkotti nyaata tokko qofa kenni. Waan haaraa osoo hin seenin dura yoo xiqqaate guyyaa 3-4 eegaa. Haala kanaan daa’imni keessan nyaata murtaa’e tokkoof alarjii qabaachuu isaa salphaatti baruu dandeessu.

Nyaata daa’immaniif gaarii hin taane maali?

Amma yeroo kanatti nyaata daa'immaniif hin tolle, jechuunis nyaata akkamii irraa fagaachuu akka qaban haa ilaallu. Kana beekuun baay'ee si gargaara.

Nyaata alarjii fiduu danda’u (fkn, boqqolloo, hanqaaquu, oomishaalee aannani, nyaata galaanaa, muuzaa biroo, qamadii, xaafii) yeroo kanatti suuta suutaan daa’ima keessanitti galchuun ni danda’ama, akkuma hakiimni keessan qajeelfama. Nyaatawwan kunneen akka hin seenne harkifachuun alarjii nyaataa akka ittisu hin agarsiifamne.Haa ta’u malee, alarjii nyaataa yoo isin yaaddesse, keessumaa maatii keessan keessaa namni tokko alarjii, alarjii nyaataa ykn haala alarjii wajjin walqabatu kan akka ekziimaa ykn asmii yoo qabaate, gorsa argachuuf hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa.

Daa’imman alarjii ekziimaa ykn hanqaaquu cimaa qaban carraan alarjii boqqolloo qabaachuu isaanii guddaadha. Haala addaa kana keessatti akkaataa fi yoom nyaata kana daa’ima keessanitti galchuu akka qabdan hakiima keessan waliin haasa’uu qabdu.

Mallattoon alarjii nyaataa maali?

Mallattoolee alarjii nyaataa ykn alarjii qabaachuu danda’an kanneen akka:

• Gogaa irratti dhangala’uu
• Dhiita’uu ykn gaazii ta’uu dabaluu
• Garaa kaasaa
• Garaa kaasaa

Of eeggadhu! Daa’imni keessan alarjii cimaa kan akka qamadii, dhangala’aa, hafuura baafachuu ykn hafuura baafachuu irratti rakkina yoo qabaate, hatattamaan gara hospitaala dhiyoo jirutti geessuu. Yeroo muddamaati!

Yoo daa’imni keessan nyaata tokko irratti deebii hin baratamne qabaate, hanga hakiima keessan waliin haasoftutti nyaata sana irra deebi’anii hin kenninaa.

Nyaata kana gonkumaa daa’ima keessaniif hin kenninaa:

• Nyaata sukkaara itti dabalamee fi mi’eessituu kaloorii hin qabne. Daa'imman kanneen tasumaa hin barbaachisan.
• Nyaata soodiyemii baay’ee qabu. Isaan kun tiruu daa'imaa qabachuuf rakkisaadha.
• Daa'imman waggaa tokkoo gadi ta'aniif gonkumaa damma hin kenninaa! Infekshinii baakteeriyaa balaa fi lubbuu namaa balaa irra buusu botulism fiduu danda'a.
• Juice fuduraa, aannan, yogurt ykn cheese kan hin pasteurized ta’e. Isaan kun baakteeriyaa miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu danda’u.
• Aannan re’ee idilee ykn dhugaatii xaafii bakka aannan harmaa ykn foormulaa ji’a 12 dura akka dhugaatii ijootti hin kenninaa. Haa ta'u malee, naannoo ji'a 6 irraa eegalee yogurt fi cheese pasteurized akka nyaata salphaatti kennuunis badii hin qabu.
• Nyaata ukkaamsuu fiduu danda’u. Fakkeenyaaf:
• Hot dogs (soosjii) .
• Ciccitaa kaarotaa qalamaa
• Guutuu grapefruit (cicciramuu barbaachisa) .
• Popcorn jedhamuun beekama
• Muuzaa guutuu (akka boqqolloo, kaashuu) .

Yeroo daa'ima keessaniif nyaata jajjaboo kennitan wantoota kana yaada keessa galchaa!

Hundi keenya maatii hojiin itti baay’atu waan qabnuuf, warri baay’een nyaata daa’immanii daldalaan qophaa’e dursanii yaalu. Isaanis paakeejii xixiqqoo fi mijataa ta’aniin kan dhufan yoo ta’u, oomishtoonni qajeelfama nageenyaa fi soorataa cimaa hordofuu waan qabaniif akka waliigalaatti nageenya qabu.

Yoo mana keessatti nyaata daa'immanii hojjechaa jirta ta'e, sunilleen waan guddaadha! Yeroo kana goonu wantoota muraasa kana yaada keessa galchuun gargaara:

• Nageenya nyaataaf kunuunsa guddaa gochuu. Nyaata qopheessuun duras ta’e daa’ima keessan nyaachisuun dura harka keessan saamunaadhaan sirriitti dhiqadhaa. Meeshaalee fi meeshaalee nyaataa fayyadamtan qulqullina isaanii eegaa.
• Soorata nyaata daa'ima keessanii keessatti argamu eeguuf, haala vaayitaaminii fi albuuda baay'ee of keessaa qabuun bilcheessi. Kuduraalee fi fuduraalee bishaan baay’ee keessatti bilcheessuun danfisuu ykn foonnicha keessatti bilcheessuun. Yeroo dheeraaf bilcheessuun soorata gatii guddaa qabu baasuu danda’a.
• Kutaalee al tokkotti hin fayyadamne kamiyyuu, battaluma erga hojjettee booda, baay’ina xiqqaadhaan, meeshaalee mijatoo ta’an keessatti qabbaneessi.
• Nyaata suuqii irraa bitattanis ta’e mana keessatti tolchitan, bifti fi walsimannaa nyaannichaa baay’ee barbaachisaa dha. Jalqaba, daa’ima keessaniif nyaata wantoota tokkoon qophaa’an kanneen akka gaariitti qulqullaa’an kennuu qabdu. (Fakkeenyaaf, abaaboo qofa puree gochuu malee abaaboo fi peerii qulqulluu miti.) Daa’imni keessan nyaata dhuunfaa nyaachuu erga baratee booda, makaa puree ta’e kennuunis homaa miti. Daa’imman akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun mi’aa fi bifa adda addaa ni baratu. Nyaata gurguddaa fi xixiqqoo ta’an naannoo ji’a 8-9tti galchuu jalqabuu dandeessa.
• Nyaata daa’imaa qophaa’e qamadii keessatti yoo fayyadamtan, nyaata sana keessaa muraasa meeshaa qulqulluu adda ta’e keessa kaa’aatii daa’ima keessaniif nyaachisaa. Kallattiin qaruuraa irraa hin nyaachisin – baakteeriyaan afaan daa’ima keessanii keessa jiru nyaata hafe faaluu danda’a. Yoo firijii keessatti qamadii nyaata daa’immanii cabee qabaattan, guyyaa tokkoo fi lama keessatti kan hin nyaatamne kamiyyuu gatuun gaariidha.
• Naannoo ji'a 6 yeroo gaarii daa'ima keessan kooppii tokko waliin wal barsiisuudha. Kooppii sippy jedhamu irraa jalqabuu dandeessa. Daa’ima keessaniif kan hojjetu argachuuf kooppii muraasa yaaluun isin barbaachisuu danda’a. Jalqaba irratti bishaan fayyadami, yoo dhangalaafte jeequmsi isaa xiqqaa waan ta’uuf. Amma daa’imni keessaniif hanga waggaa tokko guututti dhangala’aa fuduraa akka hin kennine gorfama. Juicen fuduraalee sukkaara baay’ee kan qabu yoo ta’u, faayibara xiqqaa kan qabudha. Kanaa mannaa firii qulqulluu isaaniif kenni.

Ji’oota muraasa itti aanan keessatti nyaata adda addaa garee nyaataa hunda irraa – midhaan, kuduraalee, fuduraalee, fi pirootiinii (foon, qurxummii, hanqaaquu, muuzaa) beeksisuu. Yoo daa'imni keessan waan tokko hin jaallanne fakkaate abdii hin kutatinaa. Guyyoota muraasa booda nyaata walfakkaatu, haala adda ta'een qophaa'e irra deebi'ii yaali. Daa’imman nyaata haaraa jaallachuuf yaaliin 8 hanga 10 fi isaa ol fudhachuu danda’a. Obsaa fi jaalala qabaadhu.

Kanaaf, mee waan dubbanne gabaabsinee haa ilaallu. (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Tole har'a waan barbaachisoo hedduu uwwifneerra mitii? Mucaa xiqqaa keessan nyaata jajjaboo wajjin wal barsiisuun tarkaanfii guddaadha, akkasumas muuxannoo ajaa'ibaati. Kanaaf qabxiilee uwwifne haa ilaallu:

• Daa’imni qophaa’uu isaa ilaaluu: Mataa isaa ol qabachuu danda’uu, nyaachuuf fedhii qabaachuu fi rifleeksii arraba dhiibuu dhaabachuu isaa ilaaluu.
• Dursa gorsa doktoraa: Waan tokko hojjechuu kee dura doktora ykn narsii kee gaafachuu hin dagatin.
• Xiqqaa irraa jalqabi: Yeroo tokkotti nyaata tokko. Nyaata salphaa fi akka gaariitti qulqullaa’e irraa jalqabi.
• Waa’ee alarjii of eeggadhu: Waan akka ta’u ilaaluuf guyyoota muraasaaf nyaata haaraa galchuuf yaali. Rakkoo yoo argite, hakiima keetti himi . Mallattoon dhukkubaa cimaan yoo si mudate hatattamaan gara hospitaalaa dhaqi.
• Nyaata kennuu hin qabne: Damma (waggaa tokko dura), sukkaara/soogidda baay’ee, wantoota qabamuu danda’an, fi nyaata hin paastiraayizeeshinii.
• Nageenyaa fi qulqullina: Nyaata yeroo qopheessituu fi dhiheessitu of eeggannoo guddaa gochuu.
• Obsaa fi jaalala qabaadhu: Daa’imman hundi tokko miti. Wantoonni tokko tokko nyaachuuf yeroo fudhachuu dandaʼu. Sun homaa miti. Hin rifatin obsaa fi jaalala qabaachuu qofa yaali.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e atii fi daa’imni keessan imala kana akka itti gammaddan dha. Hin rifatinaa, akeekkachiisa daa'ima keessanii hubadhaa, muuxannoo haaraa kanaan gammadaa! Hawwii gaarii siifi mucaa xiqqaa keetiif!

` Nyaata jajjaboo, soorata daa'imaa, nyaata daa'imaa, nyaata ji'a 6, alarjii, nyaata daa'imaa, Nyaata jajjaboo