Mucaan keessan inni xiqqaan of miidhaa jiraa? (Of Miidhaa) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo baayʼee ijoolleen xixinnoon tokko tokko akka of muran dhageenya. Garuu of miidhuu jechuun cirracha, cirracha ykn cirrachaan ciccituu ykn ciccituu qofa miti. Ijoolleen tokko tokko of gubu, of qoosu, of rukutu, mataa isaanii rukutu, rifeensa isaanii harkisu, of ciniinuu, gogaa isaanii wantoota qara qaban kan akka cirrachaatiin waraanuu ykn gogaa isaanii jala meeshaa galchuu. Dhugumatti kana caalaa walxaxaa dha. Mucaan keessan waan akkasii hojjechaa akka jiru yeroo bartan rifachuu fi yaaddoon isinitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Kanaafuu, waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu mitiiree?

Ijoolleen xixiqqoo maaliif of miidhu?

Dhuguma ijoolleen keenya xixiqqoo maaliif akkasitti of miidhu? Mee yaadi, yeroo dhiphinni, gadda, aariin ykn mufannaa baay’ee isaan mudatu kan isaan dandamachuu hin dandeenye, yeroo baay’ee wantoota kana kan raawwatan miira cimaa sana yeroodhaaf dhaabuuf ykn ofirraa baasuuf yaaluun. Kun jireenya isaanii xumuruuf yaalii godhamu miti. Haa ta’u malee, kana jechuun keessa isaaniitti dhiphinni miiraa guddaan jiraachuu danda’a, rakkoo sammuu xiyyeeffannoo barbaadu. Yeroo tokko tokko, ijoollee xixinnoo birattis dhiibbaan hiriyaa wantoota kana fiduu danda’a. Yaada akka 'warri kaan hojjechaa jiru, anillee yaaluun qaba' jedhu irraa jalqabuu danda'a, sana booda amala ta'uu danda'a. Ijoolleen tokko tokko waan hundumaa haala gaariin hojjechuuf dhiibbaa guddaa qabu (perfectionism) , dogoggora xiqqoo illee obsuun rakkisaadha. Kaan immoo aarii, gadda, gatii dhabuu , fi abdii kutannaa irraa kan kaʼe , miirasaanii toʼachuu dadhabuudhaan tarkaanfii fudhachuu dandaʼu. Yeroo tokko tokko, kun taateewwan gaddisiisaa ykn muuxannoowwan dhukkubsatan kan yeroo darbee fi namni tokkollee hin beekne irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Kun dhuguma dhimmoota ijoolleen xixiqqoo kophaa isaanii mudatanii fi keessa isaaniitti qaruuraa keessa kaa’anii jiraniidha. Haa ta’u malee, hubannoon waa’ee kanaa hawaasa keessatti dabalaa dhufuun, amma ijoolleen hedduun gargaarsa isaan barbaachisu argachuuf carraa argataniiru. Kana daftee yoo hubatte, warri mucaa isaanii gargaaruu akka dandaʼan yaadadhu. Sababni isaas of miidhuu amala uumuu ta’uu danda’a , yeroo tokko tokko immoo balaan miidhaa cimaa ykn dhukkuba osoo hin yaadin ta’uu danda’u guddaadha.

Akka warraatti gargaaruu kan dandeessan akkamitti?

Amma mucaan keessan of miidhuu isaa yommuu bartan akka warraatti maal gochuu akka dandeessan haa ilaallu.

Dursa miira kee hubadhu.

Wanti jalqaba hubachuu qabdan, daa'imni keessan of miidhuu isaa yeroo bartu, ykn akka ta'uu danda'u shakkitan, miira adda addaa sitti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Taajjabbii, aarii, gaddi, sodaa, mufannaa ykn burjaaja’uu sitti dhaga’amuu danda’a. "Maaliif mucaan koo gargaarsaaf gara koo hin dhufne?" ykn "Maaliif kana dafee hin beekne?" Miirri kun hundi guutummaatti hubatamaa dha. Garuu kun badii kee ykn badii mucaa keetii akka hin taane yaadadhu. Kanaaf, yeroo muraasa fudhadhuu dursa miira akkamii akka sitti dhufaa jiru adda baafadhu. Nama tokko waliin haasa'ii gadi dhiisi. Tarii boo'uun, hiriyyaa dhiyoo wajjin haasa'uun ykn sammuu kee qulqulleessuuf deemsa deemuun ykn callistee yaaduun gaarii ta'uu danda'a. Miirri kun garmalee akka hin danda’amne yoo sitti dhaga’ame, ogeessa fayyaa wajjin haasa’uun wantoota kana adda baasuu fi ilaalcha tokko tokko akka argattu si gargaaruu danda’a. Sana booda tasgabbiidhaan deeggarsa mucaa keessaniif barbaachisu kennuu dandeessu.

Kana sirriitti qoradhuu odeeffannoo argadhu.

Itti aansuudhaan, hamma dandeessu waaʼee of miidhuu , ijoolleen xixiqqoo maaliif akkas akka godhan, akkasumas akkamitti akka isaan dhaaban gargaaruu akka dandeessu baradhu. Ijoolleen tokko tokko dhiibbaa hiriyaa isaaniitiin kan jalqaban siʼa taʼu, achiis dhaabuun isaanitti ulfaata. Kaan immoo dhiibbaa waan hundumaa guutummaatti hojjechuuf godhamu wajjin wal’aansoo qabuu fi dogoggora xixiqqoo illee fudhachuuf rakkatu. Kaan immoo akkuma kanaan dura dubbanne miira to’achuun rakkisaa ta’e kan akka aarii, gadda, miira gatii dhabuu fi abdii dhabuu wajjin wal’aansoo qabu. Yeroo tokko tokko, sababni haala kanaa miidhaan qaamaa hin beekamnee fi taateewwan dhukkubsatan . Mucaan keessan miira kana mudachuu danda'a jettee yeroo yaaddu dhukkubbiin sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Rakkina ta’us, dhiibbaan daa’imni keessan of miidhuuf isa kakaasu maal akka ta’e baruun daandii fayyinaa irratti tarkaanfii barbaachisaa ta’uu isaa yaadadhaa.

Mucaa keessan waliin haasa'uun baay'ee barbaachisaadha!

Itti aansuudhaan mucaa keessan waliin haasaʼaa. Mata duree nama dhukkubsu akkanaa dubbachuun salphaa miti. Waan jechuu barbaaddu illee beekuu dhiisuu dandeessa. Sun homaa miti. Waan jettu caalaa akkamitti akka dubbattu barbaachisaadha. Haasawa yeroo jalqabdu, karaa biraatiin akka of muraa ykn of miidhu akka beektu salphaatti dubbachuu dandeessa. Achiis, akka isa yaaddu, akka isa jaallattuu fi akka inni dhaabu gargaaruuf fedhii akka qabdu itti himi. Mucaan keessanis waa’ee kanaa dubbachuun isa rakkisuu hin oolu. Akkamitti deebii akka kennituu fi bu’aan isaa maal akka ta’u qaana’uu, yakka itti dhaga’amuu ykn sodaa qabaachuu danda’a. Sodaa kana hir'isuu kan dandeessan:Adabuu, arrabsuu ykn barsiisuu mannaa, gaaffii gaafachuudhaan wanta mucaan keessan jedhu sirriitti dhaggeeffadhaa. Murteessuu, sodaadhaan deebii kennuu ykn jibbaan deebii kennuu irraa fagaadhu. Kanaa mannaa, yeroo dandaʼametti karaa gara laafinaafi deggersa qabuun deebii kennuudhaaf yaali. Mucaan keessan yeroo baay’ee of miidhuun muuxannoo dhukkubsataa ykn dhiibbaa guddaa wajjin kan walqabatu ta’uu isaa akka hubatu gargaaraa. Achiis, mucaan keessan dhimmoota rakkisoo akkamii akka isa mudatu gaafadhaa. Waaʼee isaanii dubbachuuf qophii taʼuu dhiisuu dandaʼa, ykn maaliif akka kana godhu illee beekuu dhiisuu dandaʼa. Haa taʼu malee, isa hubachuu fi karaa itti gargaartu barbaaduu akka barbaaddu ifa godhi. Mucaan keessan yaalii isin haasa'uuf gootan yoo morme hin dinqisiifatinaa. Inni ykn ishiin lakki jechuu, aaruu, booʼuu, iyyaa ykn kutaa keessa seenee balbala cufuu dandaʼa. Mucaan keessan callisee ykn "Ati na hin hubattu" jechuu danda'a. Wanti akkanaa yoo mudate tasgabbii fi obsa qabaachuu yaali. Abdii hin kutin - yeroo biraa irra deebi'ii haasa'uuf yaali.

Gargaarsa ogeessaa barbaaduun murteessaadha.

Wanti itti aanu inni guddaan ogeessa fayyaa sammuu gahumsa qabu irraa gargaarsa barbaaduudha . Mucaan keessan maaliif akka of miidhu hubachuuf isin gargaaruu danda’u. Akkasumas, mucaan keessan miidhaawwan dullooman akka fayyisu, akkasumas dhiphina jireenyaa wajjin walʼaansoo qabuuf dandeettii dandamachuu haaraa akka horatu gargaaruu dandaʼu. Therapy ijoolleen xixiqqoo seenaa isaanii akka himan, muuxannoo rakkisaa isaanii jechootaan ibsuu fi dandeettii dhiphina qaama jireenyaa ta’e dandamachuu akka baratan carraa ni kenna. Yaaliin haalawwan fayyaa sammuu bu’uuraa madaallii fi wal’aansa barbaadan kamiyyuu adda baasuuf gargaaruu danda’a. Ijoollee xixiqqoo hedduudhaaf, of miidhuun mallattoo rakkoo fayyaa sammuu, kan akka dhiphina sammuu , dhibee baay’ee nama dhiphisu , gadda furmaata hin arganne, amala dirqisiisaa , ykn qabsoo mudaa hin qabne ta’uu danda’a. Mucaan keessan ogeessa fayyaa banaa fi mijataa isaan waliin ta'u argachuun barbaachisaa dha. Nama argachuuf gargaarsa yoo barbaadde, hakiimni maatii keetii ykn gorsaan mana barumsaa kee qajeelfama kennuu danda’a.

Mucaa keessan deggeruu fi jajjabeessuu itti fufaa.

Mucaan keessan gargaarsa ogeessaa yeroo barbaadu, hamma dandeessan adeemsa kana keessatti hirmaadhaa. Akkaataa daa’ima kee wajjin itti haasoftuu fi akkamitti akka isaan deeggartu qajeelfama ogeessa fayyaa gaafadhu. Akkasumas, akkamitti akka gaariitti gargaaruu akka dandeessan mucaa keessan gaafadhaa. Fakkeenyaaf, wantootni kun gargaaruu dandaʼu:

• Mucaan keessan yeroo miirrii nama dhukkubsu fi rakkoon baay’ee rakkisaa ta’ee mul’atutti isaanitti haasa’uuf akka jirtu beeksisi.
• Yeroo dhiibbaan baayʼatu, mucaan keessan of miidhuu mannaa, wanta gochuu dandaʼu karoora akka baafatu gargaari.
• Waa’ee muuxannoo guyyaa guyyaa haasa’aa, akkasumas mucaan keessan miira, fedhii, mufannaa, milkaa’inaafi yaada jechootaan akka ibsu jajjabeessaa.
• Waan mucaan sun dubbatu dhaggeeffadhu, isa jajjabeessi, rakkoof furmaata akka yaadu isa gargaari, yeroo rakkinni isa mudate isa deggeruuf achitti argamu.
• Waan nama gammachiisu, salphaa ta'e ykn yeroo waliin haasa'uu qofa hojjedhu. Tarii deemsaaf deemuu, konkolaataa oofuu, nyaata qooddachuu ykn hojiiwwan xixinnoo hojjechuu dandeessa taʼa.
• Waan gaarii irratti xiyyeeffadhu. Waa'ee rakkoo dubbachuun gargaaruu kan danda'u ta'us, rakkoo kana irratti hin xiyyeeffatin. Wantoota gaarii jireenya kee keessatti argaman haasawa kee keessatti hammachuu kee mirkaneessi.

Jaalalli, wal amantaa fi deggersi hin sochoone yeroo kanatti mucaan keessan waan hundumaa caalaa kan barbaadu ta’uu isaa yaadadhaa.

Fakkeenya gaarii ta'uu qabda.

Wanti barbaachisaan inni biraan immoo fakkeenya gaarii taʼuu kee ti. Mucaan keessan akkaataa ati dhiibbaa fi dhiphinaaf deebii kennitu irratti dhiibbaa ni qabaata. Miira ofii akkamitti akka to’attu, mufannaa guyyaa guyyaa, dhiphinaafi dhiibbaa akkamitti akka qabdu ilaali. Namoota kaan komachuu, of qeequu ykn daftee aaruu kee ilaali. Akkaataa mucaan keessan akka fakkeessu hin barbaanne yoo qabaattan, jijjiiruuf yaadaa.

Obsaa fi abdii qabaadhu.

Dhumarratti obsaa fi abdii qabaadhaa. Mucaan keessan of miidhuu isaa hubachuun jalqaba imala dheeraa ta’uu danda’a. Dhaabbachuuf yeroo fudhachuu danda’a – yeroo tokko tokko mucaan keessan dhaabuu hin barbaadu, ykn jijjiirama barbaachisu gochuuf qophii ta’uu dhiisuu danda’a. Of miidhuu ykn of muruu dhaabuun kaka’umsaa fi kutannoo gaafata. It also requires self-awareness , fi dandeettii haaraa barachuu dhiphina fi yaaddoo to'achuuf. Wantoonni kun yeroo kan fudhatan yoo ta’u, yeroo baay’ee gargaarsa ogeessaa barbaadu. Akka warraatti obsuun si barbaachisa. Garuu qajeelfama, jaalalaa fi deeggarsa sirrii ta’een mucaan keessan dhaabatee miira isaa karaa fayya qabeessa ta’een ilaaluu barachuu akka danda’u amanaa.

Cuunfaa fi wantoota yaadatamuu qaban

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa yaada tokko tokko akka argattan abdiin qaba. Daa’ima xiqqaa tokko irratti of miidhuun dhuguma dhiphina guddaa keessa akka jiran kan agarsiisudha. Wantoonni barbaachisoo yaadatamuu qaban tokko tokko kunooti:

• Kun badii daa'imaas ta'ee badii kee miti. Badii hin fudhatinaa.
• Miira ofii keetiis sammuutti qabadhu. Mucaa keessan gargaaruu kan dandeessan tasgabbaaʼuudhaan qofa.
• Mucaa keessan waliin haasa'aa. Osoo hin arrabsin, osoo hin adabamin hubannoo fi jaalalaan dhaggeeffadhaa.
• Gargaarsa ogeessaa barbaaduu keessan hin dagatinaa. Ogeessi fayyaa gahumsa qabu haala kana to’achuuf gargaarsa guddaa ta’uu danda’a.
• Mucaa keessaniif jaalala, deggersaafi jajjabina kennuu itti fufaa. Isaa wajjin akka jirtu itti himi.
• Obsaa. Fayyisuuf yeroo fudhachuu danda'a. Garuu abdii hin kutatin.

Mucaan keessan kophaa isaa miti. Atis kophaa kee miti. Deeggarsa sirrii ta'een haala kana keessa darbuu dandeessa.

---

` Of miidhuu, Of miidhuu, Ijoollee xixiqqoo, Fayyaa sammuu, Deeggarsa warraa, Gorsa, Yaala