Yeroo daa'ima eegdu qaamni kee garmalee ho'aa jiraa? (Ulfa keessatti garmalee ho'uu) Kana haa kunuunsinu!

Akkam! Amma haadha ta'uuf qophaa'aa jirta, yeroo baay'ee nama gammachiisudha. Yeroo qaalii kana keessatti daa'imni xiqqaan tokko of eeggannoo guddaa fi jaalalaan keessa kee guddachaa jira. Kanaafuu, fayyaa keessan akkasumas fayyaa daa'imaa kunuunsa guddaa gochuu qabna. Har'a waa'ee haala yeroo ulfaa garmalee ho'uu dubbanna. Kun waan yeroo tokko tokko siifi daa’ima irratti dhiibbaa xiqqoo geessisuu danda’uudha. Kanaaf, kana irratti dammaquun baay’ee barbaachisaadha.

Yeroo ulfaa akkasitti ho'uun maaliif balaa qaba?

Salphaatti yoo ilaalle, yoo ulfa taate, ho'i qaama keetii digrii seentigireedii 39 (39°C) ykn digrii Faareenhaayitii 102.2 (102.2°F) ol yoo ta'ee fi yeroo dheeraaf kan turu yoo ta'e, daa'imaaf gaarii miti. Kana irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabda keessumaa ji'oota sadan jalqabaa ulfaa, jechuunis ji'a sadii jalqabaa keessatti. Beektuu? Kunis yeroo qaamoleen daa'imaa barbaachisoo ta'an kan akka sammuu fi lafee dugdaatti guddachuu jalqabanidha. Kanaafuu, ho'i qaama haadha garmalee yoo ol ka'e, yeroo tokko tokko carraan daa'imni sun mudaa dhalootaa qabaachuu isaa xiqqaadha. Fakkeenyaaf, mudaan niwuroo tuubii uumamuu danda’a.

Ji'oota ulfaa boodaattillee garmalee ho'uun bishaan qaama keessaa hir'achuu, ho'a dadhabuu ykn kana caalaa hammaatu ammoo ho'a qaamaatiin dhufuu danda'a. Isaan kun fayyaa keessaniif gaarii miti. Kanaafidha waa'ee kanaa dubbanna.

Ho'a kana irraa akkamitti of eeguu dandeenya ?

Tole, kanaaf qaamni kun akkamitti akka garmalee ho'u irraa eegamu haa ilaallu. Wantoota xixiqqoo muraasa of eeggannoo gochuu qabnutu jira.

Wantoota kana irraa yeroo muraasaaf fagaachuu dandeenyaa?

Sochiiwwan tokko tokko ho'a qaama keessanii kan kanaan dura ibsame `(39°C / 102.2°F)` ol kaasuu danda'an jiru. Yeroo kana keessatti hamma danda’ametti wantoota kana irraa fagaachuun gaariidha.

• Saawunaa fi kubbaayyaa ho’aa: Saawunaa kutaalee danfaa baay’ee ho’aa qabanidha. Kuusaawwan ho’aa taankii bishaan baay’ee ho’aa ta’een guutamaniidha. Yeroo kanatti kana lamaan guutummaatti irraa fagaadhaa. Ho'i kun dafee ho'a qaama keessanii ol kaasuu danda'a.
• Dhiqannaa dheeraa fi ho’aa fudhachuu: Namoonni tokko tokko dhiqannaa fi shawaariin yeroo dheeraa fi ho’aa fudhatu. Yeroo waggaa kanatti sun yaada gaarii miti. Bishaan ho'aa, ykn ho'a xiqqoo qofaan dhiqadhaa. Dhiqannaa dheeraa fi ho'aa hin fudhatinaa.
• Fuulaa elektirikii fi paadiiwwan hoo’isaa: Yeroo kanneen fayyadamtan of eeggannoo guddaa godhaa. Hamma danda'ametti isaan irraa fagaadhaa. Yoo barbaachisaa ta’e ho’a baay’ee gadi aanaa fi yeroo gabaabaa qofaaf fayyadamuu.
• Aduu ho’aa keessa ala ta’uu fi sochii qaamaa garmalee gochuu:Yeroo aduu baay’ee itti baay’atutti, keessumaa sa’aatii 10 a.m. fi 4 p.m gidduutti yeroo keessan ala daangeessaa. Sochii qaamaa gochuun yeroo ulfaa guddaadha, garuu sochii qaamaa cimaa baay'ee akka dafqu si godhu irraa of eeggadhu.

Yaadadhu: Qaamni kee ho'aan yoo sitti dhaga'ame, mallattoo keessaa "yeroo ammaa xiqqoo garmalee ho'aa jira" kan jedhudha. Yeroo sanatti mallattoo sana dhaggeeffadhu.

Kanaafuu maal gochuu dandeessa?

• Kuusaa bishaan hoʼaa ykn saawunaa dhaquu mannaa, bishaan qabbanaawaa taʼe keessatti bishaan daakuu dhaqi . Qaama keessaniif baayyee gaarii waan ta'eef ho'a hir'isuuf gargaara.
• Yeroo dhiqachuu fi bishaan dhiqattu bishaan ho’aa fayyadamuu.
• Yoo sochii qaamaa gootan guyyaa keessaa yeroo qabbanaa'aa ta'e filadhaa . Ganama barii ykn galgala barii gaarii dha. Akkasumas sochii qaamaa gochuun ala caalaa bakka qilleensa qabeessa, qilleensa gaarii qabutti gochuun gaariidha.
• Uffata kee irratti of eeggadhu. Uffata laaftuu, halluu salphaa, suufii fakkaatu uffadhu. Isaan kun qilleensi qaama keessan keessa akka darbu kan taasisan yoo ta’u, kunis ho’a hir’isuuf gargaara.
• Bishaan baay’ee dhuguu. Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguu qabda. Yeroo baatan qaruuraa bishaanii of biraa qabadhaa. Dheebuu yoo sitti hin dhagahamnellee yeroo hunda bishaan dhugi.
• Hojii mana keessaa yeroo hojjettu of eeggadhu. Yoo yeroo nyaata bilcheessitu kushiiniin garmalee ho'e, irra deebitee jalqabuu kee dura yeroo muraasa eegi.

Mallattoon dhukkuba ho’aa maali? Akkamitti beekta?

Yoo qaamni kee garmalee ho'e mallattoowwan tokko tokko si mudachuu danda'an jiru. Kanneen irrattis dammaquun barbaachisaa dha:

• Vertigo (akka waan naanna'aa jirtuutti sitti dhaga'amuu) .
• Garaa kaasaa, garaa kaasaa
• Gogaan diimachuu, tarii goggogaa fi ho’aa ta’uu danda’a
• Baay’ee dafquu, ykn yeroo tokko tokko dafqa guutummaatti dhaabuu (kun balaa qaba) .
• Dha'annaa onnee
• Miira dadhabbii, dadhabbiin namatti dhagahama
• Dhukkubbiin maashaa ykn jabaachuu
• Yeroo tokko tokko yaadannoo dhabuu

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo si mudate, battalumatti ho’a sana dhiistee bakka qabbanaa’aa ta’etti deemi. Bishaan xiqqoo dhuguu. Qaamni kee bishaan akka qabaatu godhi. Yoo baayyee cimaa ta'e doktora ilaaluun keessan hin oolu.

Akka tasaa ho'i qaamaa yoo qabaattan maal gochuu qabdu?

Ho'i qaamaa yeroo ulfaas sababa ho'a qaamaa ti. Yoo ho'a qaamaa qabaatte ofuma keetiin qoricha fudhachuuf hin deemin. Qorichootni ho’a qaamaa hir’isan tokko tokko yeroo kanatti mijatoo miti. Kanaaf, hakiima kee ilaaluu fi gorsa isa irraa barbaaduu kee mirkaneessi. Ho'a qaamaa kanaaf maaltu akka fidaa jirus baruu qabda. Doktarichi karaa itti ho'a qaamaa siif mijatuu fi daa'ima hin miine sitti hima.

Wanti biraa beekuu barbaaddu jiraa?

Eeyyee, wanti xiqqoo tokko dabalataan jira. Mee yaadi, wantoota kana osoo hin beekin qaamni kee osoo atillee hin beekin xiqqoo ho'aa ture. Amma baay'ee hin yaadda'inaa.Yeroo baayyee akkuma miira gaarii nutti hin dhaga'amneen bakka tokko gadhiifna, kanaaf carraan miidhaa cimaan irra ga'uu xiqqaadha.

Wanti guddaan odeeffannoo kana irratti dammaquu fi akka waan guddaatti fudhachuudha. Waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i. Gaaffii ykn yaaddoo qabdan kamiyyuu qulqulleessi.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Tole, kanaaf waan har'a dubbanne irraa wantoota barbaachisoo muraasa akka yaadattan abdiin qaba.

• Yeroo ulfaa keessumattuu ji'oota sadan jalqabaa akka garmalee akka hin ho'anne of eeggadhu.
• Saawunaa, kubbaayyaa ho'aa fi mana dhiqannaa baayyee ho'aa irraa fagaadhaa.
• Ifni aduu cimaa fi sochii qaamaa garmalee gochuu daangeessaa.
• Yoo ho'i sitti dhaga'ame kunuunsi dafii qabbanaa'i.
• Bishaan baay’ee dhuguu fi uffata laaftuu uffachuu.
• Ho'a qaamaa yoo qabaatte hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
• Wantoota kana beekii, yeroo qaalii kana of eeggannoo fi gammachuudhaan dabarsi.

Siifi daa'ima kee xiqqaan yeroo fayyaa fi gammachuu hawwaa!

` Ulfa, garmalee ho'uu, ho'a qaamaa, mudaa dhalootaa, ji'a sadii jalqabaa, bishaan qaama keessaa hir'achuu, ho'a qaamaa