Mucaan keessan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) qabaa? Akka warraatti siif gargaara!

Mucaa ADHD qabu kunuunsuun yeroo tokko tokko xiqqoo rakkisaa taʼuu dandaʼa mitiiree? Garuu hin yaadda'iin kophaa kee miti. Haala kana ilaalchisee odeeffannoo gaarii yoo qabaattee fi mucaa kee karaa sirrii ta’een yoo gargaarte, jireenya isaa baay’ee milkeessuu akka dandeessu hin shakkisiisu. Mee waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

ADHD jechuun maali? Ijoollee irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Salphaatti yoo ilaalle, ADHD, ykn Attention Deficit Hyperactivity Disorder , haala dandeettii ijoolleen xiyyeeffannoo kennuu, amala isaanii to’achuu fi yeroo tokko tokko tasgabbaa’anii turuu isaanii irratti dhiibbaa geessisu, umurii isaanii wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu. Jijjiirama tokko tokko hojii sammuu wajjin walqabatee jira. Kunis ijoolleen daa’imman biroo caalaa dandeettii xiyyeeffannoo, amala, miiraa fi sochii isaanii to’achuu akka horatan taasisa. Kanaan kan kaʼes, haala warri toʼachuun rakkisaa taʼeen amala qabaachuu dandaʼu.

Mallattoowwan ADHD gurguddoon sadii jiru. Mee tokko tokkoon haa ilaallu:

1. Xiyyeeffannoo dhabuu

Ijoolleen amala kana qaban waan tokko irratti xiyyeeffachuun rakkatu. Mee yaadi, barsiisaan tokko yeroo mana barumsaatti barumsa barsiisu sammuu isaa bakka tokkotti qabachuu hin danda'u.

• Garmalee yaadni isaanii hihhiruu: Sagalee xinnoo illee akka waan yaadni isaanii hihhiramutti, salphaatti wantoota birootiin yaadni isaanii ni hihhira.
• Dhaggeeffachaa waan jiru hin fakkaatu: Yeroo haasoftu akka inni hin dhaggeeffanne sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Hojii tokko irratti xiyyeeffachuuf rakkachuu: Tapha taphachuus ta’e barachuutti xiyyeeffannoo itti fufiinsaan turuun rakkisaadha.
• Qajeelfama akka gaariitti hin hordofu: Waan ati jettu sirriitti hordofuuf rakkachuu danda’u, keessumaa qajeelfama tarkaanfii dachaa qabu.
• Wantoota akka hojjettu yeroo hunda yaadachiifamuu qabda: Wantoota akka ilkaan kee buruushiin dhiqachuu fi hojii manaa hojjechuuf yeroo hunda of yaadachiisuu qabda.
• Hojii mana barumsaatiif fedhii kan hin qabne fakkaata: Hojii mana barumsaa ykn hojii manaa irratti carraaqqii guddaa kan hin goone fakkaachuu dandaʼa.
• Wantoota isaanii qindeessuuf rakkatu: Kitaabotaafi meeshaalee taphaa qindaa’anii eeguun qormaata guddaa isaaniif ta’a.

2. Sochii garmalee

Ijoolleen kun yeroo hunda baay'ee socho'oo waan ta'aniif bakka tokko turuu hin jaallatan.

• Yeroo callisanii taphachuu barbaadanittillee fiigu fi utaalu: Yeroo callisuu barbaadanittillee fiigicha dhiisuun isaan rakkisu. Yeroo hunda miila isaanii raasaa teessoo isaanii irraa ka'aa jiru.
• Akka waan bakka tokkotti turuu hin dandeenyetti, yeroo hunda socho'anii: yeroo hunda fiigaa fi naanna'aa, akka waan motora qaama isaanii keessatti fiigu qabaniitti.
• Wantoonni suuta jedhanii hojjetamuu qaban illee ariitiin raawwatamu: Waan hundumaa baay’ee dafanii hojjechuuf yaaluun.
• Dogoggorri kan uumamu of eeggannoo dhabuu irraa kan ka’e: Ariifannaa irraa kan ka’e dogoggora xixiqqoo raawwatu.
• Yeroo hunda waan tokkoon busy, bakka tokkotti turuu hin danda'u: akka "deemsa irra" jiruuti.

3. Impulsivity

Ijoolleen kun waan tokko itti yaadanii dabaree isaanii eeguun xiqqoo rakkisaadha.

• Namoonni kaan utuu haasa’anii akka tasaa utaaluu: Xumura haasawa tokko osoo hin eegin dubbachuu jalqabuu.
• Osoo hin yaadin waan tokko akka malee dubbachuu ykn hojjechuu: Bu’aa isaa osoo hin yaadin waan sammuutti dhufu hunda hojjechuu ykn dubbachuu.
• Wantoota hojjechuun gaarii akka hin taane beektu hojjechuu: Wantoonni tokko tokko dogoggora taʼuu isaanii osoo beektuu yeroo hojjettu ni jira.
• Rakkoo dabaree isaanii eeguu fi namoota biroof qooduun: Wantoota akka tarree eeguu, dabaree isaanii eeguu ykn meeshaa taphaa namoota biroof qooduun hin jaallatan.
• Akka tasaa aarta, miira kee to'achuufis rakkatta: Wantoota xixiqqoo irratti aarta, miira kee to'achuu dadhabdee akka tasaa dhoo'a.

Warri waaʼee kanaa maaltu itti dhagaʼama?

Jalqaba irratti warri amalawwan kun ADHD irraa kan kaʼe akka taʼan hubachuu dhiisuu dandaʼu. Mucaan sun naasisuu qofa ykn itti yaadee ajajamuu dide sitti fakkaachuu dandaʼa. Kunis warri dhiphina guddaa , mufannaa , yeroo tokko tokko immoo miira mucaan sun isaaniif hin yaadne jedhu illee fiduu dandaʼa.

Mee yaadi, yeroo mana hiriyyaa keetii deemtu mucaan kee fiigaa, iyyee, bakka tokkotti hin hafu. Namoonni kaan waa'ee mucaa keessanii, fi waa'ee keessan maal akka yaadan irratti qaana'uu fi miira tasgabbii dhabuun waanuma jirudha. "Mucaan kun akkasitti akka amala qabaatu gochuuf waan badaa hojjedheeraa?"

Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, ijoolleen ADHD qaban uumamaan dandeettiiwwan xiyyeeffannoo, amala fi sochii to'achuu kana hin guddifatan . Badii isaanii miti, badii keessanis miti.

Garuu nuti akka warraatti waa’ee ADHD sirnaan yoo barannee fi karaalee gaarii daa’ima keenya gargaaruu dandeenyu yoo hubanne, haala daa’ima keenyaa fooyyessuu fi fayyaa akka qabaatan gargaaruu dandeenya.

Akka warraatti maal gochuu dandeenya?

Wal’aansa daa’ima ADHD qabu keessatti gaheen warraa baay’ee barbaachisaadha. Dhugaa dubbachuuf, deeggarsaafi hirmaannaan warraa akkuma yaala kamiyyuu barbaachisaa dha. Akkaataa warri deebii kennan irratti hundaaʼuudhaan, haalli ADHD daaʼima tokkoo fooyyaʼuu ykn hammaachuu dandaʼa .

Kanaafuu, daa’imni keessan ADHD qabaachuun isaa hakiimadhaan yoo adda baafame, wantoota muraasni isin gochuu dandeessan jiru:

1. Waan hunda keessatti hirmaachuu, odeeffannoo gaarii qabaachuu

Wanti jalqaba gochuu qabdan waa'ee haala ADHD jedhamu kana hamma dandeessan baruudha. Kitaabota waa’ee ADHD dubbisaa, marsariitiiwwan amanamoo daawwadhaa, akkasumas hakiimota gaafadhaa. Wal’aansa hakiimni ykn ogeessi fayyaa daa’ima keessanii gorsu sirriitti hordofaa. Mucaa keessan waliin wal’aansa wal’aansaa irratti argamuun keessan hin dagatinaa. Waa’ee gaaffii fi yaaddoo kee isaanitti haasa’i.

2. Dawaa daa'ima keessaniif kennitan yoo ta'e irraa of eeggadhaa.

Doktooronni qoricha ADHD daa’imman tokko tokko to’achuuf gargaaru ajaju. Yoo qoricha ajajaa jirta ta’e, kanneen armaan gadii ilaali:

• Qoricha yeroo fi doosiin akka hakiimni ajajetti sirriitti kennuu .
• Doktora kee osoo hin gaafatin gonkumaa doosiin hin jijjiirin ykn qoricha fudhachuu hin dhiisin.
• Qoricha daa'ima keessanii bakka namni biraa argachuu hin dandeenyetti kaa'aa .

3. ADHDn daa’ima keessan irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu sirriitti hubachuu

Ijoolleen hundinuu tokko miti. Daa’imman ADHD qaban hundi haala wal fakkaatuun hin miidhaman. Rakkoo addaa daa’imni keessan ADHD waliin qabu adda baasuu. Ijoolleen tokko tokko xiyyeeffannaa fi dandeettii dhaggeeffachuu isaanii fooyyessuu barbaachisuu dandaʼa. Kaan immoo suuta jedhanii hojjechuu fi caalaatti tasgabbiidhaan hojjechuu isaan barbaachisa taʼa. Kana irratti gorsaa fi yaada ogeessa fayyaa daa’ima keessanii gaafadhaa. Akkasumas karaalee daa’imni keessan ogummaawwan kana akka shaakalu gargaaruu dandeessan gaafadhaa.

4. Yeroo tokkotti waan tokko barsiisuu irratti xiyyeeffadhu.

Waan hunda al tokkotti hojjechuuf hin yaalin. Kana gochuun kee si dadhabsiisa, mucaa kee irrattis dhiibbaa si geessisa. Xiqqaa irraa jalqabi . Amala ykn amala tokko filadhuutii dursa fooyyessuu irratti xiyyeeffadhu. Mucaa keessan carraaqqii isaaniif galateeffadhaa . Fooyya’iinsa xinnoo illee yoo agarsiisan jajadhaa jajjabeessaa. Waan akka 'cimtee hojjechaa akka jirtu nan arga, kun waan guddaadha ilma/intala' jedhu jedhi. Kunis Positive Reinforcement jedhama . Kana jechuun, mucaan keessan yeroo wanta gaarii hojjetu faarsuun, deebi’ee akka hojjetu jajjabeessuudha.

5. Mana barumsaa daa'ima keessanii waliin ta'uun hojjedhaa.

ADHDn ga’umsa barnootaa daa’ima keessanii irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, mana barumsichaa waliin walitti dhiyeenyaan hojjechuun baay’ee barbaachisaadha.

• Barsiisaa daa'imaa wajjin haasa'i. Haala daa'imaa isaan beeksisi.
• Mucaan keessan karoora barnoota addaa, kan akka ``IEP - Sagantaa Barnoota Dhuunfaa'' ykn ``karoora 504'' akka biyyoota tokko tokko keessatti argamu, ykn deeggarsa barnoota addaa walfakkaataa akka sirna Siriilaankaatti yoo barbaadu barbaadi. Kunis deeggarsa addaa mana barumsichaa fedhii barnootaa daa’imaa wajjin walsimuuf kennudha.
• Yeroo hunda barsiisota waliin wal arguun daa’imni keessan mana barumsaa keessatti akkamitti akka jiru baruuf.
• Karoora daa’imni keessan akka gaariitti akka baratu gargaaruuf barsiisaa waliin hojjedhaa. Kunis mucaan keessan daree fuuldura akka taa’u gochuu ykn hojii sana xixiqqootti cabsuu kan dabalatu ta’uu danda’a.

6. Deeggarsa fi hubannoof namoota biroo waliin wal qunnamsiisuu

Dhaabbileen fi gareewwan deeggarsa warra daa’imman ADHD qaban gargaaran jiru.

• Fakkeenyaaf, dhaabbileen idil-addunyaa kanneen akka `(CHADD - Daa'immanii fi Ga'eessota Dhibee Xiyyeeffannoo-Hinqina/Hyperactivity Disorder)` ni jiru. Bakkeewwan akka kanaa irraa mala wal’aansaa, odeeffannoo fi kkf haaraa argachuu dandeessu.
• Gareen deeggarsa akka kanaa Siriilaankaa keessa jiraachuu isaa barbaadi. Yookiin, yoo xiqqaate gareewwan akkasii waliin toora interneetii irratti wal qunnamaa. Sana booda kophaa kee akka hin taane ni hubatta. Muuxannoo warra kaan irraas waan baay’ee barachuu dandeessa.

7. Atis ADHD qabaachuu kee barbaadi

ADHD yeroo tokko tokko maatii keessatti fiiguu danda’a. Kunis, dhiibbaa jeneetikii qabaachuu dandaʼa . Warri (ykn firoonni dhiyoo biroo) ijoollee ADHD qaban ADHD akka qaban beekuu dhiisuu danda’u. Yeroo ijoollummaa keetti mallattoon wal fakkaatu sitti mul'achuu danda'a, garuu yeroo sanatti quba hin qabdu turte. Kanaafuu, warri keessanis ADHD yoo qabaatan, akka warraatti mucaa keessan gargaaruuf waan dandeessan hunda akka gootan isin gargaaruu danda’a. Rakkoo mataa keetii yommuu hubattu, rakkoo mucaa keetii hubachuun salphaadha mitiiree?

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Daa'ima ADHD qabu kunuunsuun yeroo tokko tokko qormaata guddaa ta'ee itti dhaga'amuu danda'us, waan hin danda'amne miti. Obsa, hubannoo fi mala sirrii taʼeen, mucaan keessan jireenya milkaaʼaa fi gammachuu qabu akka jiraatu gargaaruu dandeessu.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe, mucaan keessan haalduree tokko malee akka isaan jaallattan, akkasumas yeroo hunda akka isaan deggertan beeksisuu dha.

Yaadadhaa, daa'imni hundi gatii guddaa qaba, daa'imni kamiyyuu dandeettii addaa mataa isaa qaba. ADHDn eenyummaa daa'imaa osoo hin taane qormaata isaan mudatu qofa. Deeggarsa sirrii taʼeen ijoolleen kun wantoota dinqisiisoo hojjechuu dandaʼu.

Yeroo barbaachisaa ta’etti hakiimota, teraappiistotaa fi barsiisota irraa gargaarsa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa. Imala kana irratti kophaa kee miti.

` ADHD, ijoollee, warra, xiyyeeffannoo, sochii garmalee, amala, gorsa, fayyaa sammuu, mana barumsaa, wal’aansa, wal’aansa