ADHD Ga’eessotaa fi Miidhaa Daa’imummaa: Waa’ee Walitti Hidhamiinsa Haa Dubbannu

Yoo nama guddaa ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) qabdu taate, kophaa kee miti. Addunyaa kanarraa namoonni miliyoonaan lakkaa’aman haala kanaan jiraatu. Kana keessatti jiiniin kee gahee guddaa akka qabu ni beekna. Haa ta’u malee, miidhaan ijoollummaa nu mudatuu fi ADHD yeroo ga’eessota gidduutti walitti dhufeenyi cimaan akka jirus hubatameera. Mee har'a waa'ee kanaa gadi fageenyaan haa dubbannu.

Miidhaan ijoollummaa sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, kun taateewwan sodaachisoo, gaddisiisaa, balaa ykn lubbuu namaa balaadhaaf saaxilan kan umurii 18 dura, jechuunis yeroo ijoollummaa nu mudatan argisiisa. Isaan kun yeroo tokko tokko Muuxannoo Daa’imummaa Gadhee (ACEs) jedhamu.

Gosti miidhaan kun waan kallattiin si mudate irraa dhufuu danda’a, ykn waan argite ykn dhageesse irraa dhufuu danda’a. Mee yaadi, daa'ima mana keessatti rakkoo tokko ilaalaa jiruuf rifannaa guddaadha. Namni kamiyyuu waan akkanaa fuuldura dhaabbachuu danda'a.

Taateewwan miidhaa ijoollummaa fiduu danda’an keessaa muraasni kunooti:

• Miidhaa fi tuffii qaamaa, saalaa ykn xiinsammuu.
• Nama haadha ykn abbaa isaa rakkisu ykn duuluu arguu.
• Namoota qoricha sammuu hadoochu fayyadaman ykn dhukkuba sammuu qaban waliin naannoo manaa jiraachuu.
• Sababa du’aa ykn wal hiikuudhaan warra dhabuu.
• Miseensi maatii tokko hidhamee ykn mana hidhaa keessa jira.

Wantoonni kunniin:

• Rakkoo dinagdee hamaa gidduutti guddachuu .
• Naannoo jeequmsaa fi jeequmsaa keessa jiraachuu.
• Sababa wantoota akka sanyii ykn gosa (Systemic racism or discrimination) irraa kan ka’e loogii fi marginalized ta’uu.
• Balaa konkolaataa hamaa mudachuu.
• Dhukkuba lubbuu namaa balaarra buusu mudachuu.

Garaagarummaan ADHD fi Deebii Miidhaa (Trauma Response) gidduu jiru maali?

ADHDn rakkoo guddina sammuuti. Hojii sammuu tokko tokko irratti jijjiiramni ni jira jechuudha. Miidhaan qaamaa (trauma) taatee balaa ykn dhukkubsataa ta’eef deebii miiraa ta’us, haalli kun lamaan rakkoo amalaafi xiyyeeffannoo itti fufiinsa qabu fiduu danda’a.

Qorannoon akka agarsiisutti ga’eessonni ADHD qaban warra ADHD hin qabne caalaa haala fayyaa sammuu Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) jedhamu qabaachuu danda’u. PTSDn haala fayyaa sammuu taatee gaddisiisaa booda uumamuu danda’uudha.

Yeroo tokko tokko mallattoon haalawwan lamaan walfakkaataa waan ta’eef ga’eessota irratti ADHD fi PTSD adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a.

Qorattoonni tokko tokko namoonni ADHD qaban erga miidhaan qaamaa irra gahe booda carraan PTSD qabaachuu isaanii guddaadha jedhanii amanu. Kaan immoo faallaa kanaa taʼuu akka dandaʼu amanu. Walitti dhufeenya kana guutummaatti hubachuuf qorannoo dabalataa barbaachisa.

Miidhaan ijoollummaa ga’eessota keessatti ADHD fiduu danda’aa?

Jiiniin kee, naannoon kee fi akkaataan jireenyaa kee hundi si bocuu keessatti gahee qaba. ADHD uumuuf wantootni hedduun walitti dhufuu qabu.

Saayintistoonni muuxannoowwan ijoollummaa gadhee yeroo dheeraa (ACEs) saaxilamuun "sadarkaa dhiphina summii" qaama keessatti akka dabalu amanu. Kun fayyaa qaamaa fi sammuu nama kamiifuu gaarii miti. Garuu carraa ADHD giddu galeessaa hanga cimaa ta'e qabaachuu waan dabalu fakkaata.

Dhiibbaa guddina sammuu irratti qabu

Sammuun daa'imman xixiqqoo yeroo hunda barachaa fi addunyaa alaa wajjin walsimsiisaa jira. Qorannoon akka agarsiisutti miidhaan ijoollummaa akkaataa kutaaleen sammuu keessumaa caasaan dhiphinaaf miira qaban itti guddatan jijjiiruu danda’a. Jijjiiramni kun mallattoolee beekamoo ADHD keessatti mul’atan fiduu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Miira sodaa ykn tasgabbii dhabuu yeroo hunda namatti dhagahamu.
• Yeroo dhiphinaaf saaxilamnu deebiin isaaf kennamu salphaatti hin badu, itti fufa.
• Miira to’achuuf rakkachuu.
• Rakkoon karoorfachuu ykn xiyyeeffannaa.
• To’annoo impulse dhabuu.

Loogii yaadannoo negaatiivii

Dhiphinni ijoollummaa akkaataa ati addunyaa kana ilaaltu jijjiiruu danda’a. Yaadannoo gaarii utuu hin taʼin, yaada gadhee irratti xiyyeeffachuuf qoramuu dandeessa. Yaadonni kun yaada kee isa idilee gidduu seenuun mallattoolee ADHD kan akka xiyyeeffannaa dhabuu ykn sochii garmalee gochuu dabaluu danda’u.

Deeggarsa hawaasummaa dhabuu

Namoonni yeroo ijoollummaa isaaniitti miidhaan qaamaa irra gahe hundi jijjiirama kana sammuu isaanii keessatti hin mudatu. Dhiibbaan kun namoota gargaarsa akka hin qabne itti dhagaʼamuuf guddaa taʼuu dandaʼa. Ijoolleen warra, hiriyoota isaanii fi firoota isaanii irraa eegumsaa fi deeggarsa yommuu argatan, miidhaa akkasii irraa fayyuun isaanii salphaadha.

Gama biraatiin, ADHDn carraa miidhaa ijoollummaa ni dabalaa?

Kunis waan ilaalamuu qabuudha. Eeyyee, taʼuu dandaʼa. Yoo ijoollummaa keetti mallattoolee ADHD qabaatte, osoo hin hubatin taateewwan nama gaddisiisan (fkn, balaa, miidhaa qaamaa ykn miiraa) si mudachuu danda’a. Sana booda miidhaawwan sun yeroo ga’eessotaatti ADHDtti nama geessuu danda’u.

Kun akkas ta'uu danda'a:

• Ijoolleen ADHD qaban yeroo baayyee ni adabamu. Ijoolleen ADHD qaban amala fi miira isaanii to’achuuf rakkatu. Namoonni gaʼeessonni ijoolleen kun itti yaadanii amala badaa kan agarsiisan siʼa taʼu, wanta dubbatame akka hin dhaggeeffanne itti fakkaachuu dandaʼa. Sababa kanaan carraan adabbii cimaa fi miidhaa qaamaa irra ga’uu isaanii guddaadha.
• Mallattoolee ADHD irraa fagaachuu.Yeroo tokko tokko, sochiin garmalee daa’imman yeroo miidhaan qaamaa irra ga’u hir’achuu danda’a. Kanaaf, ga’eessonni mallattoolee xiyyeeffannaa dhabuu ADHD jedhanii dogoggoruu danda’u. Yoo hin yaalamne hariiroon mana barumsaa fi mana keessatti jeeqamuu danda’a, kunis dabaree isaatiin muuxannoowwan gadhee biroo (ACEs) fiduu danda’a.
• Fayyaa sammuu warraa. Dhiphinni sammuu fi yaaddoon warra daa’imman ADHD qaban biratti baay’inaan mul’ata. ADHD qabaachuus ni danda’u. Guddinni gara jabeessa ta’uun dhiphina mana keessatti ykn dhimma fayyaa sammuu warra ofii isaanii irraa kan maddu ta’uu danda’a.

Akkamitti gargaarsa argachuu dandeenya?

Yoo ijoollummaa keetti miidhaan qaamaa (trauma) si mudate, waa’ee kanaa hakiima keetti himi. Hin dhoksinaa. Doktarri kee dursee waa’ee kanaa si gaafachuu dhiisuu danda’a. Kanaaf ofumaa waa'ee kanaa dubbachuun barbaachisaadha.

Doktarri kee gara gorsaa fayyaa sammuu ykn teraappiistii dhibee dhiphina nama gaddisiisu irratti adda ta’etti akka si ergu gaafadhu. Sana booda karoora wal’aansaa siif hojjetu qopheessuu danda’u.

Gorsaan fayyaa sammuu mallattoolee miidhaan qaamaa fi ADHD kee wajjin walqabatan adda baasuu fi to’achuuf si gargaaruu danda’a. Qoricha, wal’aansa haasa’aa ykn lamaan isaanii si barbaachisuu danda’a.

Wal’aansoowwan miidhaa ijoollummaaf oolu keessaa muraasni:

• Qorichoota farra dhiphina sammuu
• Yaala Amala Hubannoo (CBT) kan miidhaan qaamaa irratti xiyyeeffate .
• Wal’aansoowwan sammuu irratti hundaa’an
• Leenjii niwuroofiidbaak
• Yaala Sochii Ijaa Desensitization and Reprocessing (EMDR) jedhamuun beekama

Kana malees, wal’aansoowwan deggersaa kanneen akka kanaas baay’ee gargaaruu danda’u:

• Wal’aansa aartii ykn muuziqaa
• Yoogaa
• Shaakala
• Garee namoota muuxannoo walfakkaataa qaban deeggaru