Yeroo baayyee qufaa sitti qabamaa? Moo yeroo baayʼee garaan keetti miira tasgabbii dhabuu ykn quufa sitti dhagaʼama? Yeroo akkanaa baay’een keenya nyaata faayibaraan badhaadhe nyaachuu ykn dabalata faayibaraa mana qorichaa irraa bitachuu dandeessan fudhachuuf yaadna. Dabalata faayibara akkasii keessaa tokko kan namoonni hedduun addunyaa kanarra fayyadaman Psyllium jedhama. Namoonni tokko tokkos Isengol jedhanii waamu. Kanaaf har'a waa'ee isaa bal'inaan haa barannu.
Psyllium jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, psyllium gosa fiber bulbulamaa gogaa biqiltuu irraa argamudha. Bifa budaa, kaapsulaa fi barruu daakuun dhufa.
Kanaafuu kun qaama keenya keessa akkamitti hojjeta? Baayyee salphaadha. Kana bishaan waliin yeroo fudhannu garaacha keenya keessaa jeel uuma. Jeeliin kun sagaraa keenya waliin walitti makamee, baay'ina isaanii fi qabiyyee bishaanii isaanii ni dabala. Wanti ta'u maashaaleen garaacha keessa jiran dhiibbaa gaarii kan argatan yoo ta'u, sagaraan salphaatti of wallaaluu isaati. Kana jechuun qufaa boqonnaa gaarii argata jechuudha.
Kana qofa osoo hin taane, Psyllium waan gaarii biroo hedduu hojjechuu danda'a.
- Kolestroolii hir’isuu: Kunis xuuxamuu kolestroolii miidhaa geessisu nyaata nyaannu irraa hir’isuu danda’a. Kanaaf fayyaa onneefis hamma tokko ni gargaara.
- Gargaarsa bullaa’insa nyaataa: Kunis sirna bullaa’insa nyaataa akka waliigalaatti fayyaa ta’ee akka hojjetu gargaara.
Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota hakiima keetti himuu qabdu
Psyllium dabalata faayibaraa ta'us, namoota haala fayyaa murtaa'e qabaniif mijachuu dhiisuu danda'a. Kanaafuu, fayyadamuu jalqabuu kee dura, haalawwan armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu.
| Haala fayyaa ykn carraa | Ibsa |
|---|---|
| Cufamuu garaachaa | Yoo kanaan dura garaacha keessan cufame ykn rakkoo kana fakkaatu qabaatte. |
| Liqimsuu irratti rakkina | Yoo liqimsuuf rakkatte, yeroo kana fayyadamtu of eeggannoo gochuu qabda. |
| Dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease | Yoo dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease kan akka Crohn's disease ykn Ulcerative Colitis qabaatte. |
| Rakkoolee garaachaa ykn garaachaa biroo | Yoo gosa biraa garaachaa ykn rakkoo garaachaa qabaatte. |
| Jijjiirama amala garaachaa | Yoo akkaataan garaachaa keessan tasa jijjiiramee torban lamaa ol turu. |
| Alarjii | Yoo alarjii psyllium, qoricha biroo, halluu nyaataa ykn wantoota nyaata hin balleessine qabaatte. |
| Ulfa ykn harma hoosisuu | Yoo ulfa taate, ulfaa'uuf yaaltu, ykn harma hoosifte. |
Kana sirriitti akkamitti fayyadamta?
Akkaataan itti fayyadamtu kana baay'ee barbaachisaadha. Yoo dogoggoraan fayyadamte, ukkaamsuu illee dandeessa.
Wanti guddaan yeroo hunda Psyllium bishaan guutuu waliin fudhachuudha. Kun dirqama.
- Budaa: Hamma gorfame bishaan koochoo tokkotti dabaluudhaan akka gaariitti walitti naquudhaan battalumatti dhuguu . Yeroo dheeraaf hin dhiisinaa, dafee furdatee jeel ta'a.
- Chewable Bar: Guutummaatti daakuun liqimsaa. Booda bishaan koochoo guutuu dhuguu keessan hin dagatinaa.
- Yoo kaapsulaa fayyadamtan: Bishaan tokko waliin fudhachuu.
Yeroo baayyee, qajeelfamni paakeejii irratti argama. Yookiin, akkuma hakiimni kee sitti himutti fayyadami. Yeroo sirrii ta'etti fudhadhu. Dozii ajajame caalaa hin fudhatinaa.
Ijoollee xixiqqoodhaaf yoo kennite hoo?
Doktooronni yeroo tokko tokko daa’imman umuriin isaanii waggaa 4 ol ta’eef kana gorsu.Garuu gorsa fayyaa qofa irratti raawwatamuu qaba. Yoo daa'imaaf kennitu ta'e, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i.
Yoo garmalee fudhatte maal gochuu qabda?
Yoo kana garmalee fudhattan jettanii yaaddan, hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyaalessaa Kolombootti bilbili . Yookiin gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa.
Yoo doosiin tokko na jalaa darbe hoo?
Yoo doosiin tokko si jalaa darbe akkuma yaadatteen fudhadhu. Garuu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Gonkumaa doosiin dachaa hin fudhatinaa.
Wantoota of eeggachuu qabnuu fi miidhaa cinaa
Yeroo qoricha kana fayyadamtan mallattoon keessan yoo hin fooyya’in ykn hin hammaanne, hakiima keessan waliin haasa’aa.
Barbaachisaa: Torban tokkoo oliif kana akka yaala qufaatti fayyadamaa turtan yoo ta’ee fi fooyya’iinsi yoo hin argamne, ykn dhiigni qaama saalaa yoo qabaattan hatattamaan itti fayyadamuu dhiisaatii doktora ilaalaa. Kun mallattoo haala kana caalaa hamaa ta’uu danda’a.
Guyyaa bishaan baay'ee dhuguu yeroo saayiliyamii fudhattan. Yoo xiqqaate bishaan koochoo 8 dhuguun qufaa daran hir'isuu fi bishaan qaama keessaa hir'achuu ittisuu danda'a.
Miidhaan dhufuu danda’u maali?
Namoonni baay'een miidhaa guddaa hin qaban, garuu yeroo tokko tokko kanneen armaan gadii mudachuu danda'u.
| Miidhaa cinaa hatattamaan hakiimatti himamuu qabu | |
|---|---|
| Deebiin Alarjii | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. |
| Ukkaamsuu | Dhukkubbiin garaa, liqimsuu ykn hafuura baafachuun rakkachuu, garaa kaasaa. (Yeroo baayyee kun kan ta'u yoo bishaan gahaa hin dhugne ta'e.) |
| Miidhaawwan cinaa yeroo baayyee hamaa hin taane (garuu yoo itti fufan hakiimatti gabaafamuu qabu) . | |
| Dhiita'uu | Miira guutuu garaachaa. |
| Garaa kaasaa | Qaama saalaa dhiiraa (Flatulence). |
| Gaasii | Qaama saalaa dhiiraa (Flatulence). |
| Dhukkubbiin garaachaa ykn garaa kaasaa | Dhukkubbiin garaa xiqqoo ykn akka garaa kaasaa (garaa kaa’uu) itti dhaga’amuu. |
Qorichoota biroo wajjin wal-nyaataa?
Psyllium qoricha biroo fudhattan xuuxamuu hir'isuu danda'a. Kanaafuu, qoricha keessan kanneen biroo fudhachuu keessan sa’aatii 2 dura ykn erga sa’aatii 2 booda psyllium fudhachuun gaariidha. Waa’ee kanaa odeeffannoo dabalataa hakiima kee gaafadhu.
Kana akkamitti kuufattu?
- Ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa'i .
- Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 15-30 gidduutti) jiidhina irraa fagaatee kuusuu.
- Guyyaa xumuraa booda hin fayyadaminaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo psyllium fudhattan hunda bishaan guutuu waliin fudhachuu keessan mirkaneessaa . Bishaan gahaa dhuguu dhiisuun haala hamaa kan akka dhukkubbii qoonqoo fiduu danda’a.
- Yoo haalawwan fayyaa biroo (keessumaa rakkoo garaachaa, rakkina liqimsuu) qabaatte, psyllium fudhachuu kee dura hakiima kee beeksisi.
- Torban tokkoo ol gorsa ogeessa fayyaa malee qufaadhaaf saayiliyamii hin fayyadaminaa. Yoo dhiigni sagaraa keessan keessa jiraate hatattamaan itti fayyadamuu dhiisaatii doktora ilaalaa.
- Qorichoota biroo fudhachuu dura sa'aatii 2 dura ykn sa'aatii 2 booda psyllium fudhachuu, kunis qaamni qoricha biroo fudhachaa jirtu xuuxuu isaa hir'isuu danda'a.
- Kun dabalata qofa. Nyaata madaalawaa kuduraalee, fuduraalee fi sochii qaamaa fiberiin badhaadhe nyaachuun jireenya fayya qabeessa ta’eef barbaachisaa ta’uu yaadadhu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment