Jireenyi si quuftee? Mee waa'ee yaada of ajjeesuu haa dubbannu.

Yeroo tokko tokko waaʼee jireenyaa abdii akka hin qabne, kophummaa fi gargaarsa akka hin qabne sitti dhagaʼamaa? "Kana hunda dhiisee du'a" jettee yaaddee beektaa? Akkasitti yaaduu hin sodaatin. Addunyaa kana irratti akkas kan sitti dhaga'amu si qofa miti. Kun mata duree namoonni baay'een mudatu garuu waa'ee isaa dubbachuu sodaatanidha. Har'a waa'ee yaada of ajjeesuu, ykn waan fayyaatiin ``Yaada Of ajjeesuu'' jedhamuun beekamu dubbanna.

Yaadonni of ajjeesuu kun sirriitti maali?

Salphaatti yoo dubbanne, kun waa’ee du’aa irra deddeebi’anii yaaduu, karoorfachuu ykn waa’ee du’aa irratti xiyyeeffachuu ykn lubbuu ofii fudhachuu jechuudha. Yaadonni kun tokkoon tokkoon namaa haala adda addaatiin mudachuu danda’u.

Mee yaadi, namoonni tokko tokko yeroo rafan "osoo ganama hirribaa hin ka'in ture" jedhanii yaaduu danda'u. Kaan immoo konkolaataa saffisaan deemaa jiru arganii itti utaaluu yoo yaadan maaltu akka taʼu yaaduu dandaʼu. Yeroo tokko tokko yaadonni kun waanuma jiruu fi dhufanii kan deeman yoo ta’u, yeroo tokko tokko immoo yaadota humna guddaa qabaniifi nama jeeqan kanneen guyyaa kee guutuu to’atan ta’uu danda’u.

Yaadonni kun gosa adda addaa jiruu?

Eeyyee, yaadonni kun gosa gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u. Garaagarummaa lamaan gidduu jiru hubachuun siifi namoota sitti dhihoo ta’aniif baay’ee barbaachisaadha.

Doktarri haala kana akkamitti adda baasa?

Doktara tokkotti rakkoon akkanaa akka si mudate yommuu himtu, inni baay’ee gaarummaadhaan sitti haasa’ee, sammuu kee keessatti maaltu akka deemaa jiru hubachuuf yaala. Yeroo kana gaaffiiwwan muraasni si gaafachuu dandaʼu. Kanaaf `qormaanni` addaa hin jiru, garuu gaaffiiwwan kun hammeenya yaada keetii madaaluuf gargaaru.

Fakkeenyaaf, gaaffilee akkanaa gaafachuu dandeessa:

• "Osoo duutee, ykn osoo hirriba kee irraa dammaqxee hin beekne ta'a jettee yaaddee beektaa?"
• "Lubbuu ofii fudhachuuf yaaddee beektaa?"
• "Karoora sana gochuuf qabattee jirtaa?"
• "Karoora sana hojiirra oolchuuf tarkaanfii fudhattee? (fkn, meeshaa waraanaa bitachuu, meeshaalee gatii guddaa qaban namoota biroof kennuu, xalayaa barreessuu)".

Yaadota kanaaf sababoonni gurguddoon maali?

Kanaaf sababa tokko adda baasuun rakkisaadha. Yeroo tokko tokko sababoota hedduu walitti makamuu danda’a. Biyya keenya keessatti sababoota balaa namoota hedduu miidhan muraasni kunooti:

• Rakkoo fayyaa sammuu: Haalli akka dhiphina yeroo dheeraa, yaaddoo, ykn dhukkuboota sammuu biroo (psychosis) sababoota ijoodha.
• Dhiphina: Dhiphina wantoota akka rakkoo hojii, qormaata (keessumaa O/L, A/L), rakkoo maallaqaa, fi liqaa irraan kan ka’e dhufu.
• Rakkoolee hariiroo dhuunfaa keessatti mul’atan: Wantoota akka addaan bahuu, waldhabdee maatii, du’a nama jaallannu.
• Taateewwan jireenya keessatti nama gaddisiisan: wantoota akka balaa hamaa mudachuu, miidhaa irra ga’uu fi kkf.
• Kophummaa fi hawaasa irraa adda bahuu: Akka waan namni si hin hubanneetti sitti dhaga’amuu.
• Qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii fayyadamuu: Isaan kun keemistiriin sammuu kan jijjiiran siʼa taʼu, murtoo ariifachiisaa gochuuf qorumsa namatti fidu.
• Dhiibbaa jeneetikii: Maatii keessaa namni tokko seenaa kana yoo qabaate balaan tokko tokko jiraachuu danda’a.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Akka carraa ta’ee haala kanaaf yaaliiwwan gaariin hedduun jiru. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e of eeguudha. Hamma dhukkuba keessanii irratti hundaa’uun, hakiimni keessan wal’aansoowwan kana keessaa tokko ykn isaa ol gorsuu danda’a.

1. Gorsaa fi wal’aansa amala: Wal’aansi, keessattuu Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yaada gadhee kee adda baasuu, bulchuu fi qormaata jireenyaa akkamitti akka dandamatu akka barattu si gargaara.

2. Qoricha: Dhukkubni sammuu bu’uuraa kan akka dhiphina sammuu yoo jiraate qorichi yaadota kana to’achuuf gargaarsa guddaa ta’uu danda’a. Isaan kun gorsa ogeessa fayyaa qofa jalatti fayyadamuu qabu .

3. Karoora Nageenyaa: Ati fi hakiimni kee waliin ta’uun yaadonni kun yoo deebi’an maal akka gootan karoora ni uumtu. Karoorri kun wantoota akka lakkoofsa bilbilaa bilbiluuf fi waan sammuu kee tasgabbeessuuf gochuu dandeessu kan hammatu ta’a.

4. Hospitaala ciisuu: Haalli kun baay’ee hamaa yoo ta’e, jechuunis yaadonni sochii qaban yoo jiraatan, of eeguuf hospitaala keessatti wal’aansi yeroo gabaabaa siif kennamuu danda’a.

Yeroo ammaa kana kun na dhibaa jira taanaan maal gochuu danda'a?

Yaadota kana kophaa loluun rakkisaadha. Yeroo ammaa kana gargaarsa yoo barbaadde, wantoota kana yaali:

• Nama amanattu waliin haasa’i: Hiriyyaa kee isa guddaa, haadha kee, abbaa kee, obboleessa kee, barsiisaa ta’uu danda’a. Waan sammuu kee keessa jiru haasa'i. Waa'ee of ajjeesuu ta'uu hin qabu. Nama si dhaggeeffatu qabaachuunis boqonnaa guddaa taʼuu dandaʼa.
• Gargaarsa gaafadhu: Kanaaf tajaajilli bilbilaa addaa Siriilaankaatti ni jira. Sarara Gargaarsa Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926 ykn CCCline 1333 bilbiluu dandeessu.Isaan si dhaggeeffachuuf leenji’aniiru.
• Yeroo hatattamaa: Yaadonni of to’achuuf garmalee cimaa ta’an yoo si mudate, hatattamaan gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
• Yaada kee of jedhii: Waan si gammachiisu (ykn dur itti gammadde) hojjedhu. Fiilmii ilaali, muuziqaa dhaggeeffadhu, kitaaba dubbisi, bineensa manaa wajjin taphadhu ykn deemsa gabaabaa deemi.
• Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu irraa guutummaatti fagaadhu: Isaan kun murtoo kee miidhuu fi murtoo balaa qabu akka gootu si gochuu dandaʼu.

Fayyaa sammuu, yaada of ajjeesuu, dhiphina sammuu, Yaada Of ajjeesuu Sinhala, dhiphina, gargaarsa argachuu, jireenyaan nuffisiisaa ta'uu