Gubannaa aduu irraa of qusachuun ayyaana haa gammadnu! (Gubannaa aduu) .

Hundi keenya hiriyoota keenya waliin imala gochuu, qarqara galaanaa irratti taphachuu fi yeroo muraasa ala aduu keessa dabarsuu ni jaallanna. Garuu guyyaa guutuu ala turree yeroo gara manaatti deebinu gogaan keenya diimatee inflamed ta'a , mitiiree? Namoonni tokko tokko kun "tan" fi ilaalcha fayya qabeessa qofa jedhanii yaadu. Garuu dhugumatti mallattoo fayya qabeessa miti. Gogaan keessan miidhameera jechuudha, gogaan keessan gubateera jechuudha.

Yoo "yeroo aduu keessa bahu hin gubu, nan tan qofa" jettanii yaaddan ta'e, hakiimonni dhugumatti sun balaa qaba jedhu. Sababni isaas, yeroo kamiyyuu gogaan keessan eegumsa malee aduudhaaf yoo saaxilame, miidhaa isa geessisa. Yeroo "tan" goonu mallattoo gogaan keenya balaqqeessa altiraavaayoleetii (UV) tiin miidhamuu isaati . Yeroo booda, aduudhaaf saaxilamuun kun gogaan akka dafee dulloomu (wrinkles, spots) qofa osoo hin taane, haalawwan hamaa kanneen akka kaansarii gogaa , kan akka ``Basal cell carcinoma'' fi ``Melanoma.'' Kanaaf, yoo kaansarii sodaachuu baattan illee, yoo xiqqaate waa'ee bareedina keessanii yaaduun gogaa keessan eeguun baay'ee barbaachisaadha.

Garuu wanti sodaatamu hin jiru. Kana jechuun guutummaatti aduu irraa fagaachuu qabda jechuu miti. Akkaataa aduun gogaa kee miidhu xiqqoo hubachuu fi tarkaanfiiwwan salphaa muraasa hordofuudhaan, atis osoo hin gubatin boqonnaa kee gammachuudhaan dabarsuu dandeessa. Mee akkamitti akka ta'e haa ilaallu.

Gogaan akkamitti aduudhaan gubata?

Salphaatti yoo dubbanne, gogaan keenya uumamaan halluu ittisaa qaba. Melanin jennee waamna . Piigmentiin melanin kun yeroo murtaa'eef gogaa keenya aduu irraa eeguu danda'a. Yeroo sana booda gogaan keenya gubachuu jalqaba. Hammi eegumsa argattu gogaa kee keessatti melanin hangamii akka qabdu irratti hundaa'a.

Akkamitti qoricha aduu ittisu siif mijatu filattee sirritti dibatta?

Gogaan keessan miidhaa aduu irraa eeguuf wanti isin gochuu dandeessan inni guddaan naannoo qaama keessanii saaxilame hunda irratti qoricha aduu dibachuudha. Kun yeroo gannaa qofa osoo hin taane waggaa guutuu barbaachisaa dha. Meeshaaleen miidhaginaa ykn jiidhina keessan qoricha aduu kan of keessaa qabu yoo ta'ellee, keessumaa guyyoota aduu qabutti qoricha aduu ittisu adda ta'e fayyadamuun gaariidha.

Tole, kanaaf yeroo qoricha aduu ittisu bitattu maal ilaaluu qabda ?

Meeshaa aduu ittisu gaarii filachuun akkuma sirritti fayyadamuu barbaachisaa dha . Yeroo qarqara galaanaa deemtu ykn guyyoota aduu qabu qofa qoricha aduu ittisu dibachuu qabda jettee yoo yaadde dogoggora qabda. Guyyaa guyyaan qoricha aduu ittisu dibachuu amala godhachuun gaariidha. Sababni isaas, guyyaa duumessaa illee osoo hin beekin gogaa keenya aduudhaaf saaxilna.

Yeroo qoricha aduu ittisu fayyadamtan wantoota kana yaada keessa galchaa

• Yeroo isaa eeggadhu: ba’uu kee dura gara daqiiqaa 30 duraQoricha aduu ittisu dibadhu. Yeroon sun yeroo gogaa keessatti akka gaariitti xuuxee eegumsa kennuu jalqaba.
• Ga’aa dibadhu: Xiqqoo dibachuun eegumsa gahaa hin kennu. Akkaataa idileetti, yeroo tokkotti qaama kee guutuuf gara awunsii tokkoo (gara 30 ml) qoricha aduu ittisu si barbaachisa. Jecha salphaadhaan yoo ilaalle, fuulaafi morma keessaniif gara kanastaa lamaa qofa isin barbaachisa. Akkasumas naannoo dagachuu barbaannu kan akka gurra, miila , fi bakka rifeensa hin qabne irrattis fayyadamuu kee mirkaneessi.
• Irra deebi’ii dibadhu: Sa’aatii lama lamatti qoricha aduu ittisu irra deebi’ii dibadhu . Akkasumas, erga dambalii ykn dafqi baay’ee daftee booda irra deebitee dibachuu kee mirkaneessi.

Karaalee biroo aduu irraa of ittisuu dandeessan qoricha aduutiin alatti

Qorichi aduu barbaachisaa ta'us, karaaleen gogaa keessan aduu irraa ittisuu dandeessan kan biroos jiru.

• Kophee uffadhu: Kopheen bal’aan mataa, fuula , fi dugda morma keetii aduu irraa eegumsa gaarii ta’e ni kenna.
• Uffata siif mijatu filadhu: Uffanni halluu dukkanaa’aa fi cimsee hodhame eegumsa aduu gaarii kenna. Fakkeenyaaf, T-shirt adiin SPF gadi aanaa 4. Yoo jiidhe eegumsi isaa daran hir'ata. Kanaafuu, yeroo qarqara galaanaa deemnu haguuggii halluu dukkanaa'aa uffachuun gaariidha.
• Sa’aatii aduu baay’ee itti baay’atu irraa fagaachuu: Aduun sa’aatii 10 a.m. fi 4 p.m gidduutti sadarkaa olaanaa irra jirti. Karaan salphaan yaadachuu dandeessan, yoo gaaddidduun kee si caalaa gabaabaa ta’e, sa’aatii sanatti aduudhaaf saaxilamuu kee hir’isi.
• Gaaddisa keessa turuu: Bakka gaaddidduu qabu kan akka muka jala ykn gaaddisa jalatti ala taʼuudhaan gammadaa. Garuu, balaqqeessa aduu cirrachaa fi bishaan irraa waan calaqqisuuf, qarqara galaanaa irratti gaaddisa guddaa ykn hedduu fayyadamuun eegumsa dabalataa akka argamsiisu yaadadhu.
• Ija keessan eegaa: Gogaan qola ija keessanii baay’ee micciiramaa dha. Kanaafidha naannoo sanatti carraan kaansarii gogaa guddaan kan jiru. Akkasumas, ifni aduu garmalee yoo mul’ate, ija namaa (cataract) fiduu danda’a. Kanaafuu, ujummoo aduu 100% UVA fi UVB irraa eegumsa qabu uffadhaa.
• Waa’ee funyaan keetiis yaadi: Funyaan keetis aduudhaan gubachuu danda’a. Akkasumas bakka kaansarii gogaa itti baay'atudha. Actinic cheilitis, dhukkubni kaansarii duraa kan keessumaa naannoo funyaan gadii mul'atu, amma baay'inaan mul'achaa jira. So use a lip balm with an SPF of 30 or high , fi yoo xiqqaate sa'aatii lama lamatti yeroo aduu keessa baate irra deebi'ii dibadhu.