Akkam! Akkam jirta har'a? Har'a waa'ee waan barbaachisaa ajaa'ibaa yeroo baayyee bira darbinu tokko dubbanna: ilkaan keessan fayyaa taasisuu. Namni hundi kolfa ifaa kan jaallatu yoo ta'u, nyaata jaallattu mi'eeffachuudhaaf ilkaan fayya qabeessa qabaachuun barbaachisaa dha. Ilkaan keessan sirnaan yoo hin kunuunfne dhimmoonni akka qaawwa ykn dhukkuba ilkaan isin mudachuu danda'u. Mee akkamitti kolfa kee eeguu akka dandeessu haa qorannu!
'Plaque' jechuun maali akkamitti uuma?
Salphaatti yoo ilaalle, pilaakii fiilmii baakteeriyaa maxxanuu fi halluu hin qabnee fi yeroo hunda ilkaan keessan irratti uumamuudha. Erga nyaattee booda—keessumaa nyaata sukkaara qabu—baakteeriyaawwan kun hojiitti seenu. Sukkaara sana daakuun asiidii ni uumu. Asiidonni kun suuta suutaan iimaalii kee, jechuunis ilkaan keetii isa alaa jabaa fi eegumsa taʼe ni bulbula. Qaawwi (“ilkaan manca’uu”) akkasitti sirriitti guddata.
Plaakiin qaawwa qofa hin fidu; akkasumas sababa jalqabaa haala ilkaan gingivitis jedhamuuti. Kunis yeroo buruushiin dhiqattan ilkaan keessan akka diimatu, dhiita’uu fi dhiiguu akka danda’u gochuu danda’a. Yeroo dhiyoo asitti kana hubattaniittuu? Yoo akkas ta'e, plaque yakkamaa ta'uu hin oolu.
Akkamitti pilaakii balleessitu?
Qaawwaa fi dhukkuba ilkaan ittisuuf, pilaakii balleessuu qabda. Amalli barbaachisoo ta’an lamaan buruushiin dhiqachuu fi 'flossing' dha.
Buruushiin: 1.1.
Yoo xiqqaate guyyaatti al lama ilkaan keessan buruushiin dhiqachuu qabdu. Kun pilaakii qofa hin balleessu; akkasumas ilkaan keessan kan kakaasu yoo ta’u, fayyaa akka qabaataniif gargaara.
Flossing: 1. .
Yoo xiqqaate guyyaatti al tokko 'floss' gochuu qabda. Kana irratti bal'inaan yeroo gabaabaa keessatti ni mari'anna.
Amalli lamaan kun tarkaanfiiwwan barbaachisoo fayyaa afaan keessaniif fudhachuu dandeessanidha.
Shaampoo ilkaanii filooraayidii fayyadamuu:
Manca’uu ittisuuf shaampoo ilkaanii filooraayidii of keessaa qabu fayyadamuun baay’ee barbaachisaadha. Yeroo hunda shaampoo ilkaan keessan wanta ittisaa kana of keessaa qabaachuu isaa mirkaneessuuf mallattoo irratti barreeffame ilaalaa.
'Tartar' wajjin walqabatee:
Yoo pilaakiin ilkaan keessan irratti yeroo dheeraa turu gara tartar ta'a. Tartar pilaakii caalaa balleessuuf baayyee cimaa waan ta'eef ilkaan keessan irratti miidhaa guddaa qaba. Shaampoo ilkaanii farra tartar fi afaan dhiqachuu fayyadamuun gargaaruu danda'a. Dabalataanis, yeroo dabalataa naannoo ujummoolee haxxiffannaa keessaniitti dhihoo jiran (keessattuu dugda ilkaan keessan isa gadii fi alaa ilkaan keessan isa gubbaa) buruushiin gochuun, walitti qabamuu tartar to’achuuf gargaaruu danda’a.
Ilkaan miira namaa kakaasu hoo?
Nyaata ho’aa ykn qorraa yeroo nyaattu, ykn yeroo ilkaan irratti dhiibbaa gootu miira gaarii dhabuu ykn miira qara qabu yoo si mudate ilkaan miira namaa kakaasu qabaachuu dandeessa. Shaampoowwan ilkaan addaa kanaaf gargaaran kan qophaa'an jiru.
Haa ta’u malee, kun murteessaadha: Maaloo dursa ogeessa ilkaan keessan mariisisaa. Miira qabaachuun kun mallattoo qaawwa ykn rakkoo narvii ta’uu danda’a. Ofii keetii qorannoo ogeessaa malee yaaluuf hin yaalin.
Karaan sirrii buruushiin itti dhiqatan maali?
Ogeeyyiin ilkaan yeroo hunda yoo xiqqaate daqiiqaa lamaaf guyyaatti al lama buruushiin dhiqachuu gorsu. Tooftaan hundarra gaariin kunooti:
- Buraashiin ilkaan kee kofa digrii 45n gara ilkaan keetii qabadhu. Yeroo tokkotti ilkaan tokko irratti xiyyeeffachuun, lallaafaa fi gabaabaa fayyadami.
- Yaadadhu: Garmalee jabeessitee hin buruushiin. Humni garmalee yeroon darbaa deemuun ilkaan akka duubatti deebi’u, ilkaan akka miira namaatti dhaga’amuu fi illee ilkaan akka laaffisu gochuu danda’a. Caalaatti akka qulqulleessuutti malee akka xuuxuutti yaadi.
- Ilkaan keessan hunda alaa, keessaa fi daakuun qulqulleessi. Boolla xixiqqoo fi qaawwa ilkaan gidduu jiru bira gahuu hin dagatinaa.
- Arraba kees suuta qulqulleessi.
- Daqiiqaa lamaa hanga sadii guutuu buruushiin akka hojjettu si gargaaruuf, sa’aatii fayyadami ykn sirba jaallattu dhaggeeffadhu. Buraashiin ilkaan elektirooniksii tokko tokko yeroo yeroon xumuramu si beeksisuuf sa'aatii of keessaa qabu.
Dhugumayyuu 'flossing' gochuun barbaachisaadhaa?
"Shakkii malee!" Namoonni baay'een buruushiin qofti gahaadha jedhanii yaadu, garuu sun sheekkoodha. Buruushiin barbaachisaa ta’us, ilkaan keessan gidduu ykn sarara ilkaan keessan irraa pilaakii fi caccabaa nyaataa balleessuu hin danda’u. Flossing bakka dhiphoo kana ga’a. Yoo xiqqaate guyyaatti al tokko 'floss' gochuu qabda.
Yeroo 'floss' fayyadamtu ilkaan kee akka hin miidhamne of eeggadhu. Mala kana yaalaa:
- Filoosii tokko fudhadhuutii sochii gara duubaafi gara duubaatti fayyadamuun ilkaan lama gidduutti suuta jettee siqsi.
- Of eeggannoodhaan gara sarara ilkaatti sochoosi, garuu ilkaan irratti hin ciniinnaa.
- Filoosii boca “C” ta’een cinaacha ilkaan irratti qaxxaamuruudhaan suuta olii fi gadi xuuxuu.
- Ilkaan hundaaf kana irra deebi'i. Jalqaba irratti namatti ulfaachuu dandaʼa, garuu shaakala gochuudhaan salphaa taʼa.
Ilkaan koo adii gochuu nan danda'aa?
Kun gaaffii har’a baay’eedha. Shaampoowwan ilkaan hedduun ilkaan ni adii jedhu. Oomishaaleen kunniin filooraayidii kan qabaniifi pilaakii fi tartar irratti bu’a qabeessa yoo ta’an, akka waliigalaatti itti fayyadamuuf nageenya qabu. Chaappaa Fudhatama Waldaa Ilkaan Ameerikaa barbaadi, kunis oomishni sun nageenyaafi bu’a qabeessa ta’uu isaa agarsiisa.
Haa ta'u malee, dargaggoonni hedduun dhugumatti adii gochuun isaan hin barbaachisu, sababiin isaas yeroo baayyee keelloo uumamaa umurii wajjin waan uumamuuf. Haa ta'u malee, yoo adii gochuuf fedhii qabaattan, maaloo kana yaada keessa galchaa:
Ilkaan kee adii gahaa akka hin taane yoo sitti dhaga’ame, yeroo hunda oomishaalee adii ogeessa ilkaaniin bitaman fayyadamuu kee dura ogeessa ilkaan kee waliin haasa’i. Tokko tokko ilkaan keessan irratti gara jabeessa ta’uu ykn miira namaa dabaluu danda’u. Ogeessi ilkaan keessanii wal’aansa ogeessaa kan nageenya qabuu fi yeroo baay’ee filannoowwan suuqii irraa bitaman caalaa bu’aa fooyya’aa argamsiisan yaada kennuu danda’a.
Nyaanni koo ilkaan koo irratti dhiibbaa qabaa?
“Eeyyee, guutummaatti!” Sukkaarri sababa jalqabaa qaawwa akka ta’e dursitee beekta ta’a. Garuu hamma sukkaara qofa miti; akkasumas yeroo meeqa akka nyaattudha.
Guyyaa guutuu nyaata sukkaara qabu yoo nyaattan ykn dhugaatii sukkaara qabu yoo xuuxan, yeroo hunda baakteeriyaa afaan keessan keessa jiru nyaachisaa jirtu. Kunis carraa qaawwa qaamaa (cavities) qabaachuu kee haala ajaa'ibaa ta'een dabala. Keessattuu karameellaan sukkaara qabu, copha qufaa fi mintiiwwan hafuura baafannaa afaan keessan keessatti suuta suutaan bulbulaman miidhaa guddaa geessisu. Gorsi hundarra gaariin nyaata gidduutti nyaata salphaa sukkaara qabu nyaachuu irraa fagaachuudha.
Yoo balaan ilkaan hatattamaa si mudate, maaloo hatattamaan ogeessa ilkaan qunnami ykn kutaa balaa tasaa dhiyoo jiru daawwadhu.
Nyaata sukkaara qabu ykn istaarjii qabu akka qaama nyaataa tokkootti nyaachuun ilkaan keessan qofa nyaachuu caalaa miidhaa xiqqaa qaba. Sababni isaas nyaanni nyaachuun dhangala'aa haxxiffannaa kan kakaasu yoo ta'u, kunis sukkaara fi baakteeriyaa dhiquuf gargaara. Keessumaa siree dura mi’eessituu nyaachuun miidhaa guddaa qaba—keessumaa booda yoo buruushiin dhiifte—yeroo raftu oomishni haxxiffannaa kee baay’ee waan gadi bu’uuf.
Guutummaatti mi'aawaa dhiisuun rakkisaa akka ta'e ni beekna, kanaaf gorsa kana yaada keessa galchaa:
- Kaarboohayidireetii keessan —jechuunis sukkaara fi istaarjii —akka qaama nyaata ijootti yeroo danda’ametti gammadaa.
- Yoo nyaata nyaattan battalumatti ilkaan keessan buruushiin dhiqachuu yoo dadhabdan, afaan keessan bishaaniin ykn afaan dhiqachuun sirriitti dhiqadhaa, ykn qamadii sukkaara hin qabne daaku.
- Nyaata gidduutti nyaata sukkaara qabu nyaachuu irraa fagaachuu.
- Yoo nyaata salphaa barbaadde, filannoowwan sukkaara xiqqaa qaban kan akka daabboo, boqqolloo, kuduraalee qalamaa , ykn yogurt filadhu.
Yoom ogeessa ilkaan keessan daawwachuu qabdu?
Namoonni baay'een ogeessa ilkaan kan argan yeroo duraan dhukkubbiin qabaman qofa. Haa ta’u malee, yoo xiqqaate ji’a jaha jahatti ogeessa ilkaan kee daawwachuun kunuunsa ittisaa argachuuf kaayyeffachuu qabda. Galmi isaas, ilkaan, dhukkuba ilkaan, fi dhimmoota fayyaa afaan keessanii balaadhaaf saaxiluu danda’an adda baasuu fi ittisuudha.
Yeroo jalqabaaf daawwannaa keessan irratti wanti isin eeguu dandeessan kunooti:
Walumaagalatti kutaalee sadii of keessaa qaba:
1. Seenaa Yaalaa fi Ilkaan: Ogeessi ilkaan ykn ogeessi qulqullina ilkaan keessanii waa’ee adeemsa kunuunsa ilkaan keessanii ni gaafata, galmee ilkaan keessan duraaniis ni ilaala.
2. Qormaata Ilkaan: Ilkaan, ilkaan fi tishuuwwan afaanii biroo gadi fageenyaan ni sakatta’u.
3. Qulqullina Ogeessi: Ilkaan keessan ogeessaan qulqullaa'ee walitti qabame ni balleessa.
Waan ogeessi ilkaan barbaadu:
Ogeessi ilkaan keessanii ilkaan fi ilkaan keessan qofa osoo hin taane lafee jilba keessanii ni qorata. Daawwitii xiqqaa fi qorannoo fayyadamuun kutaa ilkaan tokkoon tokkoon isaanii mul’atu (gonfoo) pilaakii, sochii fi manca’uu isaa ni sakatta’u. Akkasumas occlusion kee (akkamitti ilkaan kee walitti ciniinuu) ni madaalu.
Ilkaan kee jabaa fi bifa pilaastikii ta’uu qaba malee lallaafaa, dhiita’uu ykn diimaa ta’uu hin qabu. Ogeessi ilkaan ykn ogeessi qulqullinaa gad fageenya sulcus—bakka xiqqaa ilkaan ilkaan waliin wal qunnamu safaruuf probe fayyadama. Bakki gadi fagoon, kiisha jedhamuun beekamu, mallattoo dhukkuba ilkaan ta’uu danda’a.
Yeroo tokko tokko, ogeessi ilkaan raajii eksiree fudhachuun manca’iinsa dhokataa, citaa (kiisha infekshinii) ykn dhimmoota ilkaan ogummaa keessanii ilaaluu danda’a.
Qulqulleessuu Ilkaan: 1.1.
Plaque fi tartar balleessuun akkaataa idileetti ogeessa qulqullina ilkaan hayyama qabuun raawwatama.
Erga qulqulleessitanii booda ogeessi qulqullinaa ilkaan keessan ni fooyyessa, kunis fuula isaa sirriifi qulqulluu ta'ee kan hafu yoo ta'u, xurii balleessuuf gargaara, akkasumas pilaakeen akka deebi'ee hin maxxanne gargaara. Dhumarratti, gara fuulduraatti qaawwa akka hin uumamneef, wal’aansa filooraayidii ykn siilaantii dibachuu danda’u.
Ogeessi ilkaan keessanii guutinsa barbaachisaa ta’e kamiyyuu irratti ni mari’ata. Yoo qaama ilkaan sirreessii barbaadde ykn dhimmoota walxaxaa ta’an qabaatte, gara ogeessa ilkaan sirreessuuf erguu dandeessa.
Sakatta’iinsa ji’a jahaa kanaan alatti, dhukkubbii ykn jijjiirama hin baratamne ilkaan, ilkaan ykn jilba keessan irratti yoo argitan hatattamaan ogeessa ilkaan keessan ilaalaa .
Xumura (Ergaa Manaa Fudhachuu) .
Walumaagalatti, kolfa fayya qabeessa ta’eef tarkaanfiiwwan hundarra gaarii ta’an kanneen armaan gadiiti:
- Yoo xiqqaate guyyaatti al lama yoo xiqqaate daqiiqaa lamaaf shaampoo ilkaanii filooraayidii fayyadamuun ilkaan keessan buruushiin dhiqadhaa .
- Yoo xiqqaate guyyaatti al tokko 'floss' gochuu. Ilkaan keessan gidduutti qulqulleessuun murteessaadha.
- Nyaataa fi dhugaatii sukkaara qabu, keessumaa nyaata gidduutti akka nyaata salphaatti daangeessuu .
- Ji'a jaha jahaan ogeessa ilkaan keessan daawwadhaa, rakkoon akka uumamu hin eeginaa.
- Dhukkubbiin yoo sitti dhaga’ame ykn ilkaan ykn ilkaan kee irratti wanti hin baramne yoo hubatte, battalumatti kunuunsa ogeessaa barbaadi.
Amaloonni salphaan kun kolfa kee isa bareedaa eeguu fi ilkaan kee fayyaa taasisuu keessatti karaa dheeraa si gargaara. Hin yaaddaʼinaa—kunuunsa wal irraa hin cinne gochuudhaan, umurii kee guutuu fayyaa afaanii gaarii taʼe qabaachuu dandeessa! Imala Nirogi Lanka keessaniif carraa gaarii!
Fayyaa ilkaan, buruushiin, flossing, ilkaan manca’uu, dhukkuba ilkaan, plaque, ogeessa ilkaan, fluoride, tartar, ilkaan adii gochuu, kunuunsa ilkaan, fayyaa afaanii
