Weerara COVID-19 booda baay'een keenya ammas waa'ee hojii fi jireenya keenyaa yaaduu jalqabne mitiiree? Tarii hojii amma hojjechaa jirtutti akka hin gammanne, jireenyaa fi hojii gidduutti madaalliin gaariin akka hin jirrees sitti dhaga’amuu danda’a. Kanaafuu, bakka hojii gaarii, fayya qabeessa, ykn bakka hojii summii sammuu fi qaama kee miidhu keessa jiraachuu kee sirriitti beekuun egeree keetiif baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas hojiin kamiyyuu 100% mudaa kan hin qabne ta'us, bakkeewwan hojii tokko tokko jireenya keenya guutuu jeequu danda'u.
Fayyaan sammuu hojiitti maaliif baayʼee barbaachisaa taʼe?
Bakki hojii summii qabu fayyaa sammuu fi qaama kee irratti miidhaa geessisuu danda’a. Dhugaa dubbachuuf, namoonni miliyoonaan lakkaa’aman addunyaa irratti yeroo weerara COVID-19 hojii dhabaniiru, kunis baay’inaan dhiphina bakka hojiitiin kan ka’edha.
Qorannoon akka agarsiisutti namoota haala kanaan hojii isaanii dhiisan keessaa %75 ol yoo xiqqaate mallattoo rakkoo fayyaa sammuu tokko kan akka yaaddoo ykn dhiphina sammuu isaan mudateera . Kanneen keessaa %84 bakka hojii isaanii keessatti wanti tokko fayyaa sammuu isaanii irratti dhiibbaa hamaa akka geessise himaniiru. Wantoonni baay’inaan mul’atan hojii dhiphina qabuu fi madaallii hojii fi jireenyaa dhabuu ture. Kanaafidha yaad-rimeen "callisuun dhiisuu" jedhu kan jaallatamu. Salphaatti yoo ilaalle, hojii irratti garmalee hojjechuu dhiisuu fi jireenya kee keessatti wantoota biroo irratti caalaatti xiyyeeffachuu jechuudha.
Yeroo ammaa kana namoonni bakka hojii gaarii fayyaa sammuu isaanii deeggaru barbaaduun isaanii dabalaa dhufeera. Kanaafuu, bakka jirtu hubachuun, hojii jijjiiruu ykn hojii amma hojjettu fooyyessuu akka qabdu murteessuuf si gargaaruu dandaʼa.
Bakka Hojii Summii qabu keessa jiraachuu koo akkamittan beeka?
Yeroo tokko tokko naannoo nuuf hin tolle keessa akka jirru hin hubannu. Tole amma bakka akkanaa keessa jirtaa haa ilaallu. Amaloonni kun bakka hojii keessanitti argamuu fi dhiisuu isaanii yaadi.
| Mallattoolee Bakka Hojii Summii Qabu | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Kabaja ykn deeggarsa dhabuu | Yaadni fi hojiin kee gatii akka hin qabne ykn akka hin deeggaramne sitti dhagahama. |
| Mindaa haqa qabeessa hin taane | Hojii cimaa hojjetteef kaffaltii akka hin arganne sitti dhaga'amuu. |
| Hooggansa Maayikiroo | Hogganaan kee waan xiqqoo ati hojjettu hunda keessa seenee si to'achuuf yaalaa jira. |
| Loogii ykn marginalization | Hojjettoonni tokko tokko wantoota akka sanyii, amantii, koorniyaa fi kkf irratti hundaa’uun marginalized ykn loogiin ni mul’atu. |
| Haala hojii gadhee | Bakki hojii qaamaan nageenya kan hin qabne ykn fayyaa kan hin qabnedha. |
| Hojjechuu caalaa hojjechuu | Yeroo hunda sa'aatii qacaramte caalaa hojjechuuf dirqamta. |
| Sodaachisuu, doorsisaa fi rakkina | Nageenyi akka hin qabne sitti dhagaʼama, ykn namoota birootiin doorsifama ykn rakkina sitti dhagaʼama. |
Bakki hojii summii qabu fayyaa qaamaa irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Dhiphina yeroo dheeraa naannoo akkanaa keessatti hojjechuu wajjin dhufu xiqqeessuu hin qabdu. Hogganaa yeroo hunda si natti dhagaʼamu, ykn nama wajjin hojjettu yeroo hunda si qeequ wajjin yeroo hojjettu dhiphinni sitti dhagaʼamu yaadi. Kunis yeroo dheeraaf yoo itti fufe rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda’a.
- Miidhaa qaamaa: Carraa kolestroolii olka’aa, dhiibbaa dhiigaa, furdina garmalee, kaansarii , dhukkuba onnee , fi dhukkuboota ofirraa ittisuu ni dabala.
- Miidhaa xiinsammuu: Carraan dhiphina sammuu, yaaddoo, yaada of ajjeesuu fi qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu dabaluu.
- Mallattoolee biroo: Maashaalee yeroo baay’ee dhukkubbiin, dhukkubbiin lafee, mataa bowwoo fi rakkoon hirribaas mul’achuu danda’a.
Yoon Bakka Hojii Summii qabu keessa jiraadhe maal gochuu danda'a?
Yeroo tokko tokko hojii keenya yeroo tokkotti dhiisuu hin dandeenyu. Yeroo akkasii gorsi kun si gargaaru.
1. Ofii kee dursi.
Gammachuu fi fayyaan kee waan hunda caalaa barbaachisaa dha. Gubachuu , haala dadhabbii sammuu fi qaamni akka dadhaban taasisu irraa of eeguuf , of kunuunsuuf dursa kenni . Karaalee dhiphina naannoo hojii keessanitti hir’isuu dandeessan irratti yaadi. Hojii fi jireenya dhuunfaa kee hojii booda addaan baasi. Tarii yeroo boqonnaa laaqanaatti deemsa gabaabaa gochuu, namoota biroo wajjin daangaa kaa’uu (fkn, hojii booda waa’ee hojii hin dubbatin), ykn waa’ee yaaddoo kee hogganaa amanamaa wajjin haasa’uu danda’a.
2. Wantoota to’achuu dandeessu irratti yaadi.
Namoonni biroo akkamitti akka amala qaban to'achuu hin dandeenyu. Garuu wantoota to'achuu dandeenyu jiru. Wantoota sanaaf xiyyeeffannaa kennuunis itti quufinsa hojii kee akka dabalu si gargaaruu dandaʼa. Naannoo saʼaatii hojii keetii daangaa kaaʼuu dandeessaa? Waan baay'ee si dhiphisu adda baafadhuutii karaa itti to'attu yaadi.
3. Gargaarsa gaafadhu
Tarii kanaan dura waa'ee kanaa dubbachuuf yaaltee jirta ta'a malee hin milkoofne ta'a. Garuu gargaarsa gaafachuu hin dhiisinaa . Yoo dandeesse, hogganaa kee ykn kutaa Humna Namaa (HR) dhaabbata keetii wajjin haasa’i . Isaan si gargaaruu dandaʼu taʼa. Hojii irratti deggersi yoo hin jiraanne, hiriyyaa ykn miseensa maatii amanamaa wajjin haasa'uunis boqonnaa guddaa ta'uu danda'a.
Dhiphinni kun kan hin danda’amnee fi jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, gorsa argachuuf hakiima keessan ilaaluun keessan hin oolu. Gonkumaa yeroo biraatti hin dabarsin.
4. Hojii kee dhiisuu yaadi.
Yoo waan hundumaa yaaltee wanti tokkollee waan hojjetu hin fakkaanne, haalli jirus guyyaa guyyaan hammaataa dhufe, tarii furmaanni hundarra gaariin gara hojii biraa naannoo hojii fayya qabeessa ta'etti ce'uudha. Yoo akkas goote, hojii haaraa argachuuf karooraa fi yeroo qabaachuun ogummaadha.
Kanaafuu, naannoon hojii fayya qabeessa ta’e kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, bakki hojii fayyaa qabu miira gaarii sitti dhagahama. Bakka hojii summii qabu keessa hojjettee beekta taanaan garaagarummaan isaa ni hubatta. Bakki hojii gaariin iddoowwan kabajni, wal amantaan, adda addummaa, tumsi, tokkummaa fi guddinni dhuunfaa itti jajjabeeffamudha. Akkasumas jireenya dhuunfaa fi madaallii hojii fi jireenya kee keessatti daangaa akka qabaattu ni hayyamu (Madaalliin hojii fi jireenyaa ni kabajama.
| Amaloota naannoo hojii fayya qabeessa ta’e |
|---|
| Nageenya Qaamaa fi Sammuu: Hojii irratti nageenyi sitti dhagahama. Dhaabbatichi fayyaa qaamaa fi sammuu keessaniif dursa kenna. |
| Hojjettoota walitti fiduu: Bakki hojii akka hawaasaati. Hunduu akka gareetti waliin hojjetee wal kabaju. |
| Hojjettootaaf gatii kennuu: Mindaa gaarii kaffaluu, hojii hojjettu dinqisiifachuu fi murtoo dhaabbatichaa irratti galtee kee gaafachuu. |
| Madaallii hojii fi jireenya: Akkaataa itti hojjettu irratti murtoo gochuuf bilisummaa qabda. Sa’aatii jijjiiramaa, hojii fagoo fi kkf siif dhiyaachuu danda’a.Sa’aatii hojii booda waa’ee hojii bilbilli ykn iimeelii siif dhufu xiqqaata. |
| Guddina kee deeggaruun: Leenjii, gorsaa fi carraa akka guddattuuf si barbaachisu ni kennina. |
Haalli hojii fayya qabeessa ta’e jireenya kee guutuu irratti dhiibbaa gaarii qaba. Bakka akkasii hojjechuun dhukkubbiin yeroo dheeraa xiqqaachuu fi dhiphinni hojiin walqabatee dhufu xiqqaachuu jechuudha. Sababni isaas naannoon hojii gaariin dhukkuboota akka kaansarii, furdina garmalee, fi yaaddoo wajjin wal hin qabatu. Kanaa mannaa faayidaa akka:
- Milkaa'ina dhaabbatichaa guutuu dabaluu
- Oomishtummaa hojjettootaa guddisuu
- Sadarkaa jireenyaa ol’aanaa qabaachuu
- Carraa dhukkubaa hir’isuu
- Hawaasaaf gumaacha gaarii taasisuu
Naannoo hojii fayya qabeessa ta’e keessa erga hojjettee booda hojii kee yoo dhiiftellee, amaloota gaarii sana bakka deemtu hundatti fudhatta, sababiin isaas gatii isaanii waan beektuuf.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Bakki hojii summii qabu waan fayyaa sammuu fi qaama kee haalaan miidhuu danda’uudha.
- Mallattoolee bakka hojii summii qabu kan akka bullying, micromanagement fi kabaja dhabuu adda baasuu.
- Yoo haala akkasii keessa jirta taʼe, of kunuunsuuf dursa kenni, daangaa kaaʼi, akkasumas gargaarsa barbaadi. Dhiphinni sun kan hin danda’amne yoo ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu irraa duubatti hin jedhinaa.
- Haalli hojii fayya qabeessa ta’e iddoo guddaa siif kenna, guddina kee kan deeggaru yoo ta’u, madaallii hojii fi jireenyaa gaarii ta’e ni guddisa. Kun ammoo fayyaa waliigalaa keessaniif barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa