Mee waa'ee dhiphina ayyaanaa wajjin imala haa dubbannu.

Bara haaraa ykn ayyaana masqalaa gara ganda deemuuf qophiidhaa? Ayyaana gammachuudhaan dabarsuu, maatii fi hiriyoota durii wajjin walitti qabamuu, kukii mi’aawaa harka haadha keetii nyaachuu hawwii guddaan eeggachaa jirtaa? Garuu yeroo tokko tokko, yeroo ayyaanonni kun itti dhiyaatan, gammachuun sitti dhaga’amuu dhiisuu danda’a, garuu dhiphinaafi gadda guddaan sitti dhaga’ama. Dhugaa dubbachuuf, nama yeroo ayyaanaa gaddaafi dhiphinni sitti dhagaʼamu yoo taate, imalaaf deemuun illee akka abjuutti sitti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa, garuu akka muuxannoo sodaachisaa garaa kee dararutti sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Egaa, har'a waa'ee dhiphina ayyaanota kanaan dhufu waliin akkamitti akka imalan ni dubbanna.

Yeroo dhiphina sammuutiin deemtu maal eeguu dandeessa?

Akka Yunivarsiitii Kolumbiyaatti piroofeesara yaala sammuu kan ta'an Filip Maaskiin jedhanitti, imalli tokkoon tokkoon namaa irratti dhiibbaa adda addaa qaba.

Gama tokkoon gara naannoo haaraatti ce’uun sammuu keetif baay’ee gaarii ta’uu danda’a. Mee bakka haaraa, boqonnaa irra jirta, gara waajjira deemuuf ganama sa'aatii 6tti ka'uu akka hin qabne yaadi. Haala haaraa kanaan dhiphinni hedduun ni hir’ata. Kanaaf, blues ayyaana irraa boqonnaa guddaa sitti dhaga'amuu danda'a.

Garuu gama biraatiin guyyoota kanatti imala gochuun kan duraa caalaa baayyee dhiphina guddaa qaba . "Imalli sun haala gaariin ni deema" jennee yaadna. Garuu akkas miti. Yeroo tokko tokko daandii magaalattii irratti sa'aatii dheeraaf tiraafikaa keessa taa'uu qabna, ykn buufata xiyyaaraa irratti tarree dheeraa qabannee eeguu qabna. Balaliin kan duraa caalaa xiqqaadha, kanneen balali'an illee namaan kan guutaman yoo ta'u, buufanni xiyyaaraa immoo dhiphina guddaa qaba.

Salphaatti yoo dubbanne, yeroo dhiphattu, obsi mufannaa kee baayyee gadi aanaadha. Kanaafuu, wanti xiqqaan akka balaliin kee harkifachuu illee "Oo, sun waan xiqqaadha" jettee yaaduu sitti ulfaata.

Dhiphina Ayyaanaa: To’achuu

"Eessa deemtullee, akka gaariitti qophaa'uun barbaachisaa dha," jetti ogeettiin xiin-sammuu kilinikaa Helen Grusd. "Qophiin kun talaallii dhiphina ittisuuf gargaaru hunda caaludha."

Qophiin kun uffata uffachuuf qophaa'uu miti. "Sammuudhaan qophaa'uu qabda. Haala kana to'achuuf akkamitti of humneessita?"

Tarkaanfiin jalqabaa kaayyoon imala keessanii maal akka ta’e sirriitti murteessuudha. "Maatii waliin deebitee wal qunnamuuf jirtaa? Moo boqottee bashannana qofa?" Itti aansuudhaan, "Imala kana milkeessuuf deema" jettee ofitti himuu kee itti fufuu qabda.

Grusz gaalee kana akka mantraatti yaada keessa galchuu jedha. "Wantoonni to'annaa kee ala ta'an ta'uu danda'u. Garuu 'waan to'achuu danda'u hunda nan to'ata' jettee yaaduuf qophaa'uu qabda. Haalli jiru garuu akka qormaataatti ilaaluu dandeessa. Sana booda, akka nama miidhamtuutti sitti dhagaʼamuu mannaa, qormaata sanatti gammaduu dandeessa.

Barbaachisummaa imala dura galma baafachuu

Piroofeesar Maskin boqonnaa keessaniif galma tokko tokko kaa'uu gorsu. "Jalqaba wantoota imala kana keessatti itti gammaduuf deemtu yaadi. Sana booda ofii keetii fi maatii keetiif galma baafadhu. Ofii fi hiriyaa kee 'Imala kana irraa maal barbaanna?' "

Haa ta’u malee, galmi ati kaa’attu galma ga’uu danda’u ta’uu qaba. Fakkeenyaaf, qurxummii qabuuf yoo deemte, galmi kee qurxummii guddaa galaana keessaa qabuudha moo, hiriyaa gaaʼelaa ykn ijoollee kee wajjin boqonnaa argachuu fi imala sanatti gammaduu dha? Boqonnaa kee irraa waan argattu yoo qabaatte, keessumaa maatii kee warra hafan waliin waan qooddattu yoo ta’e, galma sana irratti xiyyeeffachuu dandeessa. Sana booda wantoota dhuguma barbaachisoo hin taane kan biroo keessatti hin bobbamtu.

Faayidaa dursanii karoorfachuu

Namoota dhiphina ayyaanaatiin rakkataniif, dursanii karoorfachuun dhiphinaafi yaaddoo hirʼisuuf gargaaruu dandaʼa. Yoo imalaaf deemtan hanga danda’ametti salphaa gochuuf karoorfadhaa jetti ogeettiin xiin-sammuu Elaine Rodino.

• Guyyoota namoonni baay’een itti baay’atutti imaluu filadhu.
• Buufata xiyyaaraa irratti yeroo namoonni baay'een hin jirretti balalii buufadhu.
• Haala qilleensaa dursitee beekuu. Daandiiwwan qilleensaa yoo balaliin haqame imaammanni deebisuu isaanii maal akka ta’e gaafadhu.

"Haala kanaan sa'aatii 18f buufata xiyyaaraa keessatti qabamuu irraa of qusachuu dandeessa, sababiin isaas sun dhuguma nama duraanuu dhiphina keessa jiru daran dhiibuu danda'a," jedha Roodinoo.

Akkasumas, imala keessan dura hirriba gaarii rafuudhaaf karoorfadhaa, nyaata soorataa gaarii nyaadhaa , akkasumas imalaaf nyaata salphaa tokko tokko fidaa.

'Holiday Blues' qofa osoo hin taane hoo?

Yeroo galma kaa'uu fi karoora baastu gammachuu imala sanaa dursanii yaaduun barbaachisaadha. "Garuu yeroo tokko tokko namoonni dhiphina gadi fagoo keessa waan jiraniif waan nama gammachiisu illee yaaduu hin danda'an. Yeroo sun ta'u waa'ee kanaa hiriyyaa kee waliin haasa'uun gatii qaba," jedha Maskin. "Yookiin hiriyyaa dhiyoo, gorsaa amantii, ykn gorsaa fayyaa sammuu , kan hakiima kee ta'e waliin haasa'uun dhuguma barbaachisaa dha."

Dhiphinni kilinikaa dhukkuba yoo ta’u, yaaliin isaas ni jira. "Garuu namoonni tokko tokko gargaarsa gaafachuu hin barbaadan, mallattoo dadhabinaati jedhanii yaadu. Sodaachisaa dha," jechuun Muskin cimsee dubbata. Gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabinaati jettee yoo yaadde, kana irratti yaadi: Atileetonni addunyaa kanarraa ciccimoon illee leenjistoota qabu. Gargaarsa gaafachuuf hin qaana'an. Gorsaan fayyaa sammuu , akkuma hakiima keessanii , gargaaraa guddaadha.

Dhiphina kilinikaa qabaachuun itti fufuu hin dandeessu jechuu miti. Garuu wantoota miira gaarii sitti dhaga'amu hojjechuu itti fufuun barbaachisaadha. Kaardii xiqqaa cimina kee fi tooftaalee dandamachuu sammuudhaan cimtee akka turtu si gargaaru tarreessu of biraa qabadhu . Isaan kun deemsa deemuu, muuziqaa dhaggeeffachuu, bishaan koochoo tokko dhuguu ykn hiriyyaa wajjin haasaʼuu taʼuu dandaʼa. Yeroo baay’ee kaardii ilaalaa haala kana to’achuu akka dandeessu of yaadachiisi. Akkasumas, qoricha yeroo baayʼee fudhattu yoo qabaatte, yeroon fudhachuu kee mirkaneessi .

Bakka deemtan erga geessee booda maal gootu?

Bakka deemtan erga geessee boodas sababoota gaddan isinitti dhagahama ta'uu danda'a. Gorsa gargaaran tokko tokko kunooti.

Mala 'HALT' fayyadami.

Waan hin barbaanne "lakki" akka jettu hayyama ofiif kenni. Hundi keenya nama hunda gammachiisuu waan barbaannuuf waan hundaaf "eeyyee" jenna. Garuu sun badiisa qofatti nama geessa. Yeroo hunda miira kee ilaaluuf jecha 'HALT' jedhu fayyadami.

Yeroo miira sitti dhaga'amu hubattu "xiqqoo dadhabeera, yeroo muraasaaf ciisa" ykn "kana hin godhu" jechuu dandeessa. Sana booda wantoota jaallattu filachuu fi wantoota sitti hin tolle irraa fagaachuu dandeessa.

Gorsa muraasa dabalataa

• Amala Hojiirra Oolchuu Shaakaluu: Wantoonni akka ka’anii deemsa deemuu, muuziqaa dhaggeeffachuu fi nama hunda waliin kolfuu miira keessan guddisuu danda’u.
• Yeroo ammaa jiraadhu: Maatiin ayyaanaaf yommuu walitti qabaman, jibbiinsa durii fi miirrii miidhame mul’achuu danda’a. "Kun nama ati waliin as jirtu malee nama waggaa 20 dura turte miti" jedhee yaadi. Nama amma taate irratti xiyyeeffadhu.
• Nyaataa fi dhugaatii kee to’adhu: Ayyaanni nyaataa fi dhugaatii mi’aawaa ta’een kan guutame dha. Keekii haadha, kukii mi'aawaa... "Kanneen xiqqoo nan nyaadha, garuu yeroo hunda miti" jettee ofitti himi. Akkasumas, alkoolii dhuguu irratti of eeggannoo guddaa godhaa. Alkooliin hirriba kee jeequu fi miira kee jeequu danda'a. Yoo araada alkoolii irraa fayyaa jirta ta'e, affeerraa irraa fagaachuun gaariidha.
• Sochii qaamaa: Ayyaanni yeroo itti gara laafessa ofitti argitudha. Kana jechuun nyaata gaarii nyaachuu qofa osoo hin taane, ganama ka'anii wantoota akka fiiguu ykn deemsa hojjechuu jechuudha. Yeroo qaamaan of kunuunsitu fedhiin sammuu keetiis ni guutama. Guyyaa guyyaan deemsi namoota tokko tokkoof akka qoricha dhiphina sammuu ta'uu danda'a.