Yeroo tokko tokko akkas sitti dhagaʼamaa? Qoricha dhiphina sammuu hammam yoo fudhatte, hakiimota meeqa yoo jijjiirte, ulfaatinni sun, kophummaan sun, miirrii homaa gochuu hin barbaanne sun xiqqoollee waan hir’atu fakkaata? "Maaliif kun ana qofa mudachaa jira?" jettee of gaafachaa jirta taʼa. Wanti hunda caalaa yaadatamuu qabu imala kana keessatti kophaa kee akka hin taanedha. Kan kana nu mudate baay'eedha. Har'a sirritti haala kana dubbanna. Qoricha keessatti, kana 'dhiphina wal'aansa dandamatu' ykn 'Dhiphina wal'aansa dandamatu' (TRD) jennee waamna.
TRD jechuun sirriitti maal jechuudha?
Salphaatti yoo ilaalle, Dhiphinni Yaala-Resistant Depression (TRD) haala qaamni fi sammuun kee wal’aansa yeroo baay’ee dhiphina sammuuf kennamu, keessumaa qorichaaf akka eegametti deebii hin kenninedha.
Doktooronni haala kana akkasitti adda baasu:
- Yoo xiqqaate qoricha farra dhiphina sammuu gosa adda addaa lama dhiphina sammuuf fayyadamteetta.
- Qorichootni sun hundinuu doosiin ol'aanaa dandamachuu danda'uun isiniif kennamaniiru .
- Qorichootni sun hundi yoo xiqqaate torban 6f walitti fufiinsaan fudhatamaniiru .
Kun hundi ta’ee osoo jiruu mallattoon dhiphina sammuu kee yoo hin fooyya’in ykn baay’ee hin hir’anne ta’e, hakiimni kee TRD akka qabdu shakkuu danda’a.
Wanti guddaan, kun badii keessan miti. Wantoota akka, 'Qoricha koo dogoggoraan fudhadheeraa?' ykn 'Humni sammuu koo hir'atee?' Kun haala guutummaatti fayyaa ta'eedha. Qaamni fi sammuu namoota tokko tokkoo akkaataa itti hojjetan irratti hundaa'uun wal'aansa sadarkaa isaa eeggateef deebii kennuu dhiisuu danda'a.
Yoo TRD qabaatte maal gochuun ni danda’ama? Mala kallattii hedduu qabu!
"Kanaaf yoomiyyuu hin fooyya'u?" jettanii yaaduu dandeessu. Garuu akkas miti. TRD dhukkuba hin fayyine miti. Haa ta'u malee, imalli yaala milkaa'aa isaaf ta'u argachuuf godhamu xiqqoo walxaxaa ta'uu danda'a. Qoricha tokko qofaan fayyisuun rakkisaadha.
Kanaaf, hakiimonni kanaaf mala kofoota hedduu (multi-angled approach) fudhatu. Kana jechuun, gama tokko qofa osoo hin taane, gama jireenyaa fi fayyaa kee hunda irratti xiyyeeffatanii, yeroo tokkotti hunda isaanii yaalu. Balbala guddaa tokko irratti dhiibuu caalaa, namoonni hedduun kofa hedduu irraa yeroo dhiiban balbala banuun akkamitti akka salphatu yaadi.
Malli roga hedduu qabu kun akkaataa idileetti:
| Kutaa qaqqabummaa | Ibsa |
|---|---|
| Jijjiirama nyaataa | Nyaata soorataa fi sammuuf mijatu barachuu. |
| Shaakala | Qaamni sochii qaamaa gochuudhaan keemistirii sammuu fooyyessuu. |
| Qormaata fayyaa guutuu | Haalawwan qaamaa biroo dhiphina sammuuf gumaachuu danda’an ilaaluuf wantoota akka hojii dhiigaa hojjechuu (fkn. rakkoo taayirooyidii, hanqina vitaaminii). |
| Qoricha | Qorichoota gosa adda addaa walitti kennuu (walmakaa) ykn gosoota qoricha biroo itti dabaluu (augmenting agents). |
| Yaala sammuu | Wal'aansa haasa'aa. Kun keessumaa ofumaan dubbachuu gadhee to’achuu keessatti gargaara. |
| Niwuroomooduleeshinii | Sochii seelonni narvii sammuu keessa jiran mala elektirikii ykn maagneetiitiin kakaasuun, akka isaan walsimsiisanii hojjetan gochuu. Kunniin wal’aansoowwan haaraa, sadarkaa olaanaa qabanidha. |
| Hirriba gahaa | Hirriba gaarii qaamaa fi sammuu boqochiisu argachuuf wantoota barbaachisan hojjechuu. |
| Dabalata soorataa | Qorannoon yaalaa hanqina vitaaminii murtaa'e tokko yoo adda baasee, dabalataan. Fakkeenyaaf, wantootni akka Vitamin D ykn Omega-3s miira namaa fooyyessuuf gargaaruu danda'u. |
Barbaachisummaa hakiima kee waliin haasa'uu
Yeroo karoora wal’aansa TRD qopheessitu, walqunnamtiin amanamaa fi banaa siifi hakiima kee gidduutti taasifamuun baay’ee barbaachisaadha . Doktarri kee waa’ee wal’aansoowwan kee kanaan duraa si gaafata. Yeroo sanatti hamma danda’ametti adda ta’uun barbaachisaa dha.
Wantoota doktorri gaafachuu danda’u:
- Yeroo darbe qoricha akkamii fayyadamtan? (Maqaa yoo hin yaadanne yoo qabaattan kaardii qoricha fidaa.)
- Doosiin akkamii isaan fudhatte? (Doosiin) .
- Qoricha sana yeroo hammamii fudhattee?
- Qorichootni sun miidhaa cinaa tokkollee geessisaniiru? Yoo akkas ta'e maal turan?
- Qoricha kamirraayyuu boqonnaan sitti dhagaʼamee?
Doktarri odeeffannoo kana erga beekee booda, "Tolee qorichi kun hin hojjenne, itti aansee qoricha ykn yaala gosa adda ta'e haa yaalnu" jedhee murteessuu danda'a.
Sana booda, hakiimni akkaataa jireenya kee waliigalaa ni ilaala. Hirribni keessan akkam? Akkamitti nyaatta? Sochii qaamaa ni gootaa? Wantoonni kun hundi dhiphina sammuu irratti dhiibbaa uumuu waan danda'aniif, tokkoon tokkoon naannoowwan kanaa irratti xiyyeeffatee karoora wal'aansaa siif ta'u uumuu danda'a.
Yaaliin sammuu of-haasawa gadhee dhiphina sammuu wajjin dhufu kan akka "Homaa gochuu hin danda'u" fi "gatii hin qabu" to'achuufis gargaaruu danda'a. Kunis kutaa wal’aansa TRD baay’ee barbaachisaa ta’edha.
Dhumarratti, TRD xumura imala osoo hin taane, jalqaba daandii adda ta’e qofa akka ta’e yaadadhaa. Deeggarsa sirrii, karoora wal’aansaa sirrii fi kutannoo keetiin haala kana mo’uu akka dandeessu hin shakkisiisu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphina Dhiphina Wal’aansa Danda’u (TRD) haala fayyaa dhugaa qorichi farra dhiphina sammuu idilee bu’aa barbaadamu hin argamsiisnedha.
- Qorichi sun hojjechuu dhabuun isaa badii kee ykn fedhii dhabuu kee miti. Adeemsa baayoloojii qaamaa fi sammuu keetii wajjin waan wal qabatudha.
- TRD milkaa’inaan yaalamuu danda’a, garuu mala ogummaa hedduu kan qoricha malees nyaata, sochii qaamaa, yaala sammuu fi yaala ammayyaa of keessatti hammate barbaada.
- Doktora kee wajjin baay’ee iftoominaa fi amanamaa ta’i. Waa'ee wal'aansoowwan kanaan duraa fi miira sitti dhaga'amu hunda isaanitti himi. Karoora wal'aansaa isa gaarii ta'e qopheessuuf furtuu kanuma.
- Gonkumaa abdii hin kutatin. Deeggarsa sirrii ta'een kana keessa darbuu akka dandeessan hin shakkisiisu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa