Waa'ee kiniinii Vitamin C daakuun waan beekuu qabdan

Vitamin C guyyoota kanatti namoota hedduu biratti waan baay'ee jaallatamaadha. Yoo qorra qabaatte ykn akka waan fayyaan sitti hin dhagahamneetti yoo sitti dhaga'amellee namoonni tokko tokko kiniinii Vitamin C tokkoo fi lama afaan isaanii keessaa pop godhu. Hundi keenya sirna ittisa qaamaa keenyaaf gaarii akka ta'e dhageenyeerra. Garuu waa'ee kiniinii Vitamin C daakuun yeroo hunda fayyadamnu kana wantoota barbaachisoo ta'an beekuu qabdan jiru. Akkuma waan hundumaa sirnaan fi dammaqinaan itti fayyadamuun gaariidha. Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.

Vitamin C maali? Nuuf barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle Vitamin C ykn jecha fayyaatiin Ascorbic Acid qaamni keenya fayyaa akka qabaatuuf barbaachisaa dha. Kiniiniin kun Vitamin C qaama keessan keessatti gadi aanaa ta'e ittisuu fi yaaluuf gargaaru.

Faayidaan Vitamin C qaama keenyaaf qabu hedduu qaba:

• Sirna ittisa qaamaa ni cimsa: Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu ni dabala.
• Ujummoolee dhiigaa fi lafee fayya qabeessa taasisa: Kun fayyaa sirna ujummoo dhiigaa fi lafee qaama keenya keessa jiruuf baay’ee barbaachisaa dha.
• Madaan akka fayyu gargaara: Vitamin C yeroo madaan uumamu adeemsa fayyuu saffisiisuuf gargaara.
• Akka antioxidant ta’ee hojjeta: Kun jecha walxaxaa fakkaachuu danda’a, garuu hiikni isaa baay’ee salphaadha. Antioksidaantoonni akka gaachana seelii qaama keenya keessa jiran irratti miidhaa akka hin geessisne godhu.

Kanaafuu Vitamin C wantoota akkanaa hedduu nu gargaara.

Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota hakiima keetti himuu qabdu

Vitamin C dabalata barame ta'us, namoonni haala fayyaa murtaa'e qaban yeroo fayyadaman of eeggannoo gochuu qabu. Kanaafuu, haalawwan armaan gaditti tarreeffaman keessaa tokko yoo qabaattan, dabalata kana jalqabuu keessan dura hakiima keessanitti himuu keessan hin dagatinaa . Kun baay’ee barbaachisaa dha.

Kiniinii kana sirriitti akkamitti fayyadamtu?

Kun baayyee salphaadha, garuu baayyee barbaachisaa dha.

• Akka gaariitti daakuun: Kun kiniinii daakuun danda’amu waan ta’eef, osoo hin liqimsin dura sirriitti daakuun guutummaatti liqimfamuu qaba . Ta’uu baannaan al tokkotti hunda isaa hin liqimsin.
• Nyaata waliinis ta’e nyaata malee: Kibxata kana nyaata duras ta’e booda fudhachuun ni danda’ama. Haa ta'u malee, garaan yoo si mudate ykn garaan kee yoo si mudate nyaata waliin fudhachuun gaariidha.
• Yeroodhaan fudhachuu: Qoricha yeroo sirrii ta’etti fudhachuu, akkuma hakiimni ajajetti. Dozii ajajame caalaa hin fudhatinaa.
• Yoo daa’immaniif kennu: Qoricha kana daa’immaniif yoo kennitan, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’aa. Yeroo tokko tokko kanneen kun daa’immaniif kan ajajaman yoo ta’u, wantoota of eeggannoo gochuu qaban tokko tokko garuu ni jiru.

Dozii garmalee fudhachuu

Mee qoricha kana garmalee akka fudhatte yaadi. Yoo akkas ta'e , hin rifatin, garuu dafii tarkaanfii fudhadhu . Hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyaalessaa Kolomboo bilbili , ykn gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.

Yoo doosiin qoricha tokko si jalaa darbe maal gochuu qabda?

Yoo doosiin tokko fudhachuu dagatte akkuma yaadatteen fudhadhu. Garuu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Gonkumaa yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa. Kunis miidhaa cinaa fiduu danda’a.

Wantoota yeroo qoricha kana fayyadamnu yaada keessa galchuu qabdan

• Nyaata Gaarii: Kiniinii vitaaminii waan fudhattuuf qofa nyaata gaarii fi madaalawaa nyaachuu hin dhiisinaa. Kiniiniin gonkumaa bakka bu’aa nyaata gaarii miti. Fuduraaleen sitraasii kanneen akka burtukaanaa, tangeriinii fi liim, qurxummiin, burtukaana, birookili, kaabaajii fi timaatima uumamaan vitaamin C of keessaa qabu.
• Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaattan: Akkuma armaan dura jenne qorannoo fincaanii dhukkuba sukkaaraa yoo fudhattan, doosiin Vitamin C baay’inaan fudhachuun bu’aa isaa jijjiiruu danda’a. Kanaafuu waa'ee kanaa doktora kee waliin haasa'i.
• Ilkaan keessan kunuunsaa: Isaan kun daakuun waan danda’amaniif, erga fayyadamtanii booda ilkaan keessan sirriitti buruushiin dhiqachuu keessan mirkaneessaa. Ta’uu baannaan ilkaan akka manca’u gochuu danda’u.

Miidhaan dhufuu danda’u maali?

Namoonni baay'een Vitamin C irraa miidhaa guddaa hin mudatan.Haa ta'u malee miidhaa cinaa dhufuu danda'u beekuun barbaachisaadha.

Akkamitti qoricha kuusuu dandeenya?

• Ijoollee irraa fagaachuu: Isaan kun mi’aawaa waan ta’aniif ijoolleen akka nyaatan qoruu danda’u. Kanaaf bakka isaan hin geenye irraa kaa'i.
• Ho’a mijaawaa: Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 15-30 gidduutti) keessatti kuusuu. Bakka ho’aa fi jiidhinni baay’ee qabu irraa fagaachuu.
• Guyyaa xumuraa: Qoricha yeroon isaa darbe osoo itti hin fayyadamin gatuu.