Qaama kee maaltu sitti dhagahama? Jecha "body positivity" jedhu dhageessanii ta'uu hin oolu. Qaama kee waan fedhe haa ta'u jaallachuu fi kabajuudha. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, yeroo hunda qaama kee jaallachuun ba’aa guddaa ta’uu danda’a mitiiree? Yeroo hunda waa'ee qaama keetii waan hamaa yaaduun nama dadhabsiisa. Garuu yeroo hundumaa akka jaallattu of dirqisiisuuf yaaluun akkasuma. Rakkoo kanaaf furmaanni gaariin ykn giddu galeessaan kunooti, innis yaad-rimee "Body Neutrality" jedhudha. Kana jechuun akkaataa qaama kee itti ilaaltu jijjiiruu, tajaajila inni siif kennu ilaaluu fi waan ta’eef fudhachuu barachuu jechuudha. Mee waa'ee kanaa xiqqoo gadi fageenyaan haa dubbannu.
Jiddu galeessa Qaamaa Maali?
Salphaatti yoo ilaalle
Body Neutrality jechuun qaama kee karaa giddu galeessa ta'een ilaaluudha. Kana jechuun "mudaa" qaama kee keessatti argitu hin jibbitu, akkasumas akka maraataa jaallachuuf yeroo fi humna guddaa hin dabarsitu jechuudha. Qaama kee waliin nagaan, waldhabdee tokko malee jiraachuu dandeessa. Akkasitti itti yaadi. Waa'ee teessoo mana keessan keessa jiruu. Teessoo sana hin jaallattu, hin jibbitu. Garuu akka taa'uuf si gargaaru, hojii kee hojjechuuf akka salphisu beekta. Teessoo sana ni kabajta. Body Neutrality jechuun kanuma. Qaamni kee akka konkolaataa addunyaa kanarra jiraachuuf si gargaaru ti. Bocni qaama keetii, guddinni kee, halluun gogaa keetii, saala kee, dandeettiin qaama keetii maal akka ta'e homaa hin qabu. Galmi guddaan Body Neutrality
waa'ee bifa keetii garmalee yaaduu dhiistee qaamni kee kutaa jireenya keetii tokko qofa akka ta'e akka fudhattu si gargaaruudha. Qaamni kee maal akka hojjetu yaadi. Miilli kee bakka hundatti si geessa. Harka keetiin namoota jaallattu hammachuu dandeessa. Sammuu keetiin waan haaraa barachuu, yaaduu fi uumuu dandeessa. Body Neutrality jechuun xiyyeeffannoo kee wantoota kana irratti xiyyeeffachuu jechuudha. Akkasumas, akkuma umuriin kee dabalaa deemuun, yeroo ulfaa ykn yeroo laguu dhaabu qaamni kee uumamaan ni jijjiirama. Yaad-rimeen kun jijjiirama kana baay’ee osoo hin yaadda’iin akka qaama jireenyaatti akka fudhattu si gargaara. Kun akkasumas maqaa hawaasni sirratti kaa'u kan akka "garmalee qalla'aa" fi "garmalee furdaa" fi mufannaa isaan waliin dhufu ilaaluuf karaa gaarii dha. Qaama kee giddu galeessa ta’ee ilaaluu yeroo jalqabdu, ofii keetii fi namoota biroo irrattis maqaa itti moggaasuu fi murteessuu kee xiqqaa ta’a.
Copha jechuun dhukkubsataa ykn dadhaboo jechuu miti. Haphii jechuun fayyaa jechuu miti. Body Neutrality bifa irratti hundaa’uun sheekkoolee kana irraa bilisa akka baanu nu barsiisa.
Garaagarummaan Body Neutrality fi Body Positivity gidduu jiru maali?
Yaad-rimeen kun lamaan waa’ee qaama keenyaa akka gaariitti yaaduu kan nu gargaaran ta’us, akkaataa itti hojjetan irratti garaagarummaan ifa ta’e jira. Body Positivity jechuun "Qaamni koo waan fedhe haa ta'u nan jaalladha" jechuudha. Body Neutrality jechuun "Qaamni koo akkan jiraadhu na gargaara, kanaaf nan kabaja" jechuudha. Gabatee armaan gadii garaagarummaa kana sirriitti hubachuuf si gargaara.
| Amala | Pozaatiivii Qaamaa | Giddu-galeessa Qaamaa |
|---|
| Kaayyoo jalqabaa | Qaamni maal haa fakkaatu, jaallachuu fi kabajuu. | Qaama kabajuu fi fudhachuu, bifa isaa caalaa, hojiiwwan inni raawwatu dinqisiifachuu. |
| Xiyyeeffannoo kenni | Bifa qaamaa irratti xiyyeeffachuu fi waa’ee isaa miira gaarii qabaachuu. | Hojiiwwan qaamni raawwatu (deemsa, hafuura baafachuu, yaaduu) irratti. |
| Miira | Yeroo hundumaa waa’ee qaama keetii gammachuu fi yaada gaarii qabaachuuf dhiibbaan jiraachuu danda’a. | Namni tokko waa’ee qaamaa gaarii fi hamaa osoo hin yaadin, miira tasgabbii fi tasgabbii uumuuf yaala. |
| Qeequu | Yeroo tokko tokko kun "toxic positivity" ta'uu danda'a, jechuunis miira kee isa dhugaa ukkaamsuudhaan gammachuu argachuuf of dirqisiisuuf yaaluun. | Namoota tokko tokkoof, kun miira dhugaa waa’ee qaamaa (keessumaa miira gadhee) tuffachuu ykn ukkaamsuu ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. |
Namoonni tokko tokko yaad-rimee Body Positivity jedhu qeequ. Sababni isaas yeroo hunda qaama kee haalduree tokko malee jaallachuun waan qabatamaa miti. Yeroo sana gochuu hin dandeenyetti, "Sammuu kooti, sammuun koo sirrii miti" jettee of komachuuf qoramuu dandeessa. Garuu Body Neutrality jechuun waa'ee qaama keetii homaa sitti dhaga'amuu hin qabu jechuu miti. Kanaa mannaa,
daangaa lamaan of jibbuu fi of jaallachuu gidduutti bakka jiddugaleessaa uuma. Giddu galeessa taʼuun kun sammuu kee yaada hin barbaachifnee fi nama jeequ irraa bilisa godha.
Akkamitti Body Neutrality shaakaluu jalqabda?
Kun waan halkan tokkotti raawwatamuu danda'u osoo hin taane, imala kana tarkaanfii xixiqqoodhaan jalqabuu dandeessa.
- Qaama kee wajjin nagaa buufadhu: Waa'ee qaama keetii waan gaarii ykn hamaa dubbachuu irraa fagaadhu "Ani jira, qaamni koo jira" jechuu qofa fudhadhu.
- Mirkaneessa giddu galeessa ta’e yaali: Tajaajila qaamni kee siif kennu yaadi, waa’ee isaanii hima salphaa barreessuu ykn sagalee kee ol kaastee ofitti dubbachuu shaakali. Fakkeenyaaf, " Ijji koo wantoota babbareedoo akkan argu naaf hayyama" ykn "Harki koo namoota jaalladhu akkan hammadhu naaf hayyama."
- Cimina kee irratti xiyyeeffadhu: Waaʼee dandeettii addaa qabdu, galata namoonni kaan siif kennan, akkasumas wantoota akka gaariitti hojjette yaadi. Isaan kun bifa kee wajjin kan wal qabatu ta'uu hin qaban.
- Fayyadama miidiyaa hawaasaa kee irratti xiyyeeffadhu: Akkaawuntii fi qabiyyee yaaddoon sitti dhaga’amu ykn namoota biroo wajjin akka of wal bira qabdu si taasisu ugguruu ykn dhoksi.
- ' Dieting ' irraa fagaadhu: Yeroo beeloftu nyaadhu yeroo quufu dhaabi. Kana ``Intuitive eating'' jennee waamna. Nyaata jaallattu fi qaama keetif salphaa ta'e filadhu.
- Uffata siif mijatu uffadhu: Uffata namoota kaan gammachiisuuf utuu hin taʼin, uffata dhuguma sitti toluu fi uffachuudhaaf bilisa taʼe filadhu.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa gochuun kaayyoo ulfaatina hir'isuuf ykn bifa kee jijjiiruuf qofa osoo hin taane, fayyaa sammuu fi qaama kee eeguuf. Deemi, fiigi, shubbisi, waan feete hojjedhu.
- Waa'ee qaama namoota biroo dubbachuu irraa fagaadhaa: Nama biraa "furdaa," "gogaa" ykn "gabaabaa" jechuun guutummaatti dhiisaa. Hundi keenya qaama adda addaa qabna, kanatu bareechiisa.
Dhumarratti qaama kee wajjin akkamitti akka jiraattu filatta. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waan siif ta’u argachuudha.
Garuu wantoota kana ofuma keetiin ilaaluun yoo sitti ulfaate, ykn yeroo hunda waa’ee qaama keetii gaddi, yaaddoon ykn dhiphinni yoo sitti dhaga’ame, ogeessa gorsaa fayyaa sammuu ykn hakiima kee ilaaluu irraa duubatti hin jedhin. Also, if you have questions about your diet , gorsa ogeessa nyaataa gahumsa qabu irraa barbaaduun barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Body Neutrality jechuun garmalee qaama kee jibbuu fi jaallachuu gidduutti bakka giddu galeessaa fayya qabeessa ta'eedha.
- Qaamni kee akkam akka fakkaatu yaadda'uu dhiisii tajaajila inni jireenya keetif kennu ( deemsa , yaaduu, miira) irratti xiyyeeffadhu.
- Yeroo hunda qaama kee "jaalala" yoo dadhabde homaa miti. Kabajuun fudhachuun gahaadha.
- Imala kana yaada salphaa, giddu galeessa ta'e kan akka "Sababa miila koo lamaan deemuu nan danda'a" jedhu irraa jalqabi.
- Yaadni waa'ee qaama keetii yoo sitti dhaga'ame, gargaarsa ogeessaa barbaaduun mallattoo humnaati. Sanaaf doktora kee ilaali.
Jiddu galeessa Qaamaa, Positiivii Qaama, Fayyaa Sammuu, Fakkii Qaamaa, Ofitti amanamummaa, Fayyaa, Rakkoo Nyaataa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa