Yeroo baay’ee garaa kaasaan sitti dhaga’amaa, jechuunis garaa kaasaan sitti dhaga’amaa? Tarii sababa dhukkuba ganama yeroo otobusii keessa jirtu, konkolaataa keessa jirtu ykn yeroo ulfaa ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko garaa kaasaan kun yeroo qoricha cimaa fayyadamtan illee ni uuma. Egaa, qoricha ykn kiniinii tokkollee osoo hin fudhatiin, naannoo qaama keenyaa murtaa’e quba keenyaan dhiibuun qofa karaan miira namaa hin tolle kana hir’isnu akka jiru yoo isinitti himne isin ajaa’ibuu danda’a. Sun mala salphaa, garuu baayyee bu'a qabeessa har'a dubbannudha.
Wal'aansi dhiibbaa qubaa (Acupressure) kun sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, wal'aansa qaama keenya irratti qabxiilee adda ta'an irratti qubaan dhiibbaa lallaafaa fayyadamuun wantoota akka dhukkubbii, yaaddoo fi garaa kaasaa irraa bilisa taasisuudha. Waa'ee akuu-paankichar dhageessaniittu ta'a. Innis qaama irratti bakka murtaa’e tokkotti cirracha haphii galchuu kan dabalatudha. Haa ta'u malee, ``Acupressure`` kana keessatti , cirrachi tokkollee hin fayyadamu . Kanaa mannaa, qabxii murtaaʼe sana quba keetiin rukuta, ykn naannoo sanatti geengoo xixiqqoodhaan dhiqatta.
Akka qorichi aadaa Chaayinaatti, toora daandii anniisaa (meridians) kan qaama keenya guutuu keessa yaa’utu jira. Karaaleen anniisaa kunniin fuula qaama keenyaa qaamolee keessoo waliin walqunnamsiisu jedhu.
Qabxiileen addaa kun 'acupoints' ykn ' pressure points ' jedhamu. Dhukkuboonni qaamolee keessoo keenyaa karaa acupoints gogaa irratti mul'atan kanaan akka calaqqisan amanu.
Egaa, qajeelfamni bu’uuraa mala kanaa yeroo dhiibbaan qabxiilee kanneen irratti karaa sirrii ta’een godhamu hojiin qaamolee walqabatan fooyya’ee mallattoon dhukkubaa ni salphata.
Bakkeewwan ofiisaa gurguddoon garaa kaasaa irraa boqonnaa kennan maali?
Marsariitiiwwan ofiisaa gurguddoon hedduun kanneen sababa adda addaatiin kan dhufu ta’uu danda’an, dhukkuba sochii qaamaa irraa kaasee hanga garaa kaasaa yeroo ulfaa hanga garaa kaasaa wal’aansa kaansariitiin dhufu (keemoteraapii) irraa boqonnaa kennuu danda’an jiru. Mee maal akka ta'anii fi akkamitti akka argatan haa ilaallu.
| Maqaa bakka ofiisaa (Acupoint) . | Bakka sana akkamitti argachuu dandeenya? | Faayidaa addaa |
|---|---|---|
| Peerikaardiyaamii 6 (P6) . (Nei Kuan) jedhamu. | 1. Harka kee harka kee ol garagalchitee qabadhu. 2. Quba agarsiisaa, quba gidduu fi quba ring (quba sadii) harka isa kaanii walitti kaa’uu, fi harka harkaa irra kaa’uu. 3. Amma quba guddaa kee, quba sadan sana keessaa tokko, quba agarsiisaa kee jala kaa'i. Sana booda tendon gurguddaa lama sitti dhagahama. Kun bakki ofiisaa tendons lamaan sana gidduu jirudha. | Dhukkuba sochii qaamaa fi garaa kaasaa baqaqsanii hodhuu boodaa irratti baay'ee bu'a qabeessa. Harka harkaa dhukkuba sochii qaamaa (motion sickness wristbands) argitanii ta'uu danda'a, kunis marsariitii ofiisaa bakka itti gurguramaniidha. |
| Garaa 36 (ST36) . (Zu San Li) jedhamu. | 1. Teessoo irra taa'i. 2. Bal’ina quba afur gadi safaruu, jilba kee gadiitti. 3. Sadarkaa sanatti sadarkaan kun lafee jilbaa irraa gara bal’ina quba tokkoo fagaatee argama. | Sirni bullaa'insa nyaataa akka hojjetu kan gargaaru yoo ta'u, garaa kaasaa fi garaa kaasaa irraa boqonnaa kan kennudha. |
| Garaacha Guddaa 4 (LI4) . (He Gu) | 1. Naannoo lallaafaa fi maashaa quba guddaa fi quba agarsiisaa gidduu jiru barbaadi. 2. Qubbee harka kee isa kaaniin naannoo sanatti dhiibbaa cimaa godhi. | Akkasumas dhukkubbii mataa fi dhukkubbii fi dhukkubbii adda addaa, akkasumas garaa kaasaa irraa boqonnaa ni kenna (haadholiin ulfaa garuu baala kana irraa fagaachuu qabu). |
Kunuunsi kun sirriitti akkamitti raawwatama?
Kana ofuma keetii gochuu dandeessa, ykn nama biraa gargaaruu dandeessa. Gorsa tokko tokko kunooti :
- Jalqaba, nama kunuunsa argatu mijataa ykn akka taa’u taasisi.
- Tasgabbaa’uuf gargaaruuf hafuura dheeraa muraasa akka fudhatan gaafadhu.
- Wal'aansa jalqabuu kee dura harka kee xiqqoo ho'isi. Kana gochuu kan dandeessan harka keessan walitti dhiqachuudhaan.
- Bakka ofiisaa erga argatte booda, quba kee fayyadamuun bakka sana argachuu dandeessa.Sochii geengoo xixiqqoo ta'een suuta jedhii rukutuu ykn xuuxuu .
- Sekondii 10 hanga 30tti dhiibbaa walitti fufiinsa qabu gochuu.
- Kana daqiiqaa muraasaaf gochuu dandeessu . Kanas bakka barbaachisaa ta’etti harka lamaan fi miila lamaan irratti wal jijjiiruun raawwadhaa.
Balaan kun jiraa? Wantoota irratti dammaquu qabnu?
Mala ` Acupressure ` kana keessaa wanti gaariin balaawwan gurguddoon kan kana keessaa hin jirre ta'uu isaati . Mala baayyee nageenya qabuudha. Haa ta’u malee, wantoota beekuu qabnu muraasni jiru:
- Garmalee hin dhiibin: Keelinma irratti garmalee yoo dhiibde gogaa cabsuu fi dhukkubbii fiduu danda'a. Kanaafuu dhiibbaa lallaafaa fi dandamachuu danda’u qofa godhi.
- Keessattuu yeroo ulfaa of eeggannoo gochuu (MURTEESSAA): Kun baay’ee barbaachisaadha. Yoo haadha ulfa taate qabxiilee tokko tokko kakaasuu irraa fagaachuu qabda. Keessattuu, yeroo ulfaa qabxii LI4 quba guddaa fi quba agarsiisaa gidduu jiru dhiibuun akka sirrii hin taaneetti ilaalama . Gadameessaa akka dhiita'u gochuu danda'a jedhamee amantaan jira. Kanaaf, yoo ulfa taate, yaala gosa kana raawwachuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu fi gorsa barbaaduu kee mirkaneeffadhu .
Malli kun dhuguma buʼa qabeessaa? Saayinsiin maal jedha?
Kun mala dhalootaa dhalootatti darbu ta’us , qorannoon saayinsii ammayyaa illee milkaa’ina isaa mirkaneessee jira.
- Dhukkuba mataa bowwoo: Namoonni baay’een yeroo dhukkuba mataa bowwoo qabanittis garaa kaasaan ni mudata. Qorannoon akka agarsiisutti qabxii P6 (Nei Kuan) harka irratti dhiibuun garaa kaasaa dhukkuba mataa bowwoo waliin dhufu haalaan hir'isuu danda'a.
- Keemooteraapii: Qorannoon dubartoota kaansarii harmaatiif kemooteraapii fudhatan irratti gaggeeffameen, bakka P6 fi ST36 lamaan irratti dhiibbaa gochuun cimina garaa kaasaa isaan mudatu haalaan akka hir’isu hubatameera.
- Baqaqsanii hodhuu booda: Namoonni hedduun baqaqsanii hodhuu booda of wallaalanii booda garaa kaasaa fi garaa kaasaan ni mudata. Qorattoonni akka arganitti, bakka P6 dhiibuun baqaqsanii hodhuu booda hanga sa'aatii 24tti baay'ina garaa kaasaa fi garaa kaasaa haalaan hir'isa.
Kanaafuu arguu dandeessu, kun waan amantii irratti hundaa’e qofa osoo hin taane, wal’aansa salphaa bu’uura saayinsii tokko tokko qabuu fi qabatamaan bu’aa qabudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Acupressure mala salphaa, nageenya qabuu fi qorichaan ala ta'ee fi mana keessatti fayyadamuun garaa kaasaa irraa bilisa ta'uu danda'uudha.
- Qabxiileen ijoo garaa kaasaaf fedhii qaban harka (P6), jilba gadii (ST36), fi quba guddaa fi quba agarsiisaa gidduu (LI4) dha.
- Yeroo wal’aansa kana raawwattan humna osoo hin godhin suuta suutaan dhiibbaa gochuu.
- Haadholiin ulfaa bakkeewwan ofiisaa murtaa’an kan akka LI4 daawwachuu irraa fagaachuu kan qaban yoo ta’u, yaala akkasii kamiyyuu fudhachuu isaanii dura hakiima isaanii irraa gorsa argachuun dirqama.
- Kun yeroo balaa tasaa boqonnaa kennuudhaaf karaa gaarii ta'us, yoo garaa kaasaan itti fufiinsa qabu ykn cimaa ta'e, sababa isaa barbaaduu fi yaala fayyaa sirrii argachuun barbaachisaa dha. Kanaafuu, yoo rakkoon jiraate, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa