Guyyoonni nuti ofitti amanamummaa tokkollee hin qabne jiraa? Yeroon yaadonni akka "Ani kana gochuu hin danda'u", "Ani kana irratti hin ga'u", "Namoonni biroo hammam na caalu" sammuu keenyatti dhufaa jiru... Sababa yaadota kanaan osoo hin beekin guddina mataa keenyaa dhaabna. Yeroo akkasii har’a waa’ee mala saayinsii ajaa’ibaa humna nuuf kennuu danda’u dubbanna . Kana Mirkaneessa Gaarii jennee waamna . Kun sammuu keenyaaf akka qorichaati.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Salphaatti yoo ilaalle, Mirkaneessitoonni Gaarii kun maali?
Mirkaneessi Gaarii (Positive Affirmations) gaaleewwan gabaabaa, gaarii, humna namaa kennan kan ofitti dubbannudha. Sagalee ol kaastee dubbachuu, mataa kee keessatti yaaduu ykn waraqaa irratti barreessitee bakka yeroo baay’ee argitutti kaa’uu dandeessa. Kaayyoon isaan kanaa inni guddaan sodaa, shakkii, fi yaada gadhee "hin danda'u" jedhu balleessuun kanaa mannaa ofitti amanamummaa fi ilaalcha gaarii ijaaruudha.
Akkasitti itti yaadi. Yeroo waajjira keessa hojjettu hiriyyaa kee wajjin of wal bira qabuu jalqabda. 'Oo, inni waan hojjetu irratti baay'ee ga'umsa qaba, ani akkas gochuu hin danda'u' jettee yeroo yaaddu yaada gadhee sana qabattee cinatti dhiistee, "Lakki waanan hojjedhu irratti ga'umsa qaba. Anillee gatii guddaa qaba. Carraaqqiin koo milkaa'uun isaa hin oolu" jetta. Kun kan ta'u yeroo jettu sammuu kee keessattis ta'e afaan kee keessatti. Kunis, yeroo daawwitii fuuldura deemtu waa'ee qaama keetii waan hamaa yaaduu mannaa, "qaamni koo fayyaa qaba, itti gammadeera" jettee yaadda.
Wanti guddaan, kun gaalee tokko guyyaa guutuu irra deddeebi'uu qofa miti. Kunis yeroo yaada gadhee dhufu hunda adda baasuu, fi yaada gaariitiin bakka buusuuf amala horachuudha.
Dhuguma kunniin ni hojjetuu? Ibsi saayinsii ni jiraa?
Eeyyee, kun seenaa akka yaaddu qofa miti. Kanaaf bu’uura saayinsii ifa ta’etu jira. Sammuun keenya qaama baayyee ajaa'ibaati. Seelii narvii niwuroonota jedhaman biliyoonaan lakkaa'aman qaba. Yeroo waa’ee waan tokkoo yaadnu, mallattoon elektirikii niwuroonota kana keessa ni deema. Akkuma konkolaataa daandii irratti socho'u.
Yaada tokko irra deddeebinee yeroo yaadnu, walitti dhufeenyi niwuroonota yaada sanaan walqabatan, 'karaa' sanaan gidduu jiru baay'ee cimaa ta'a . Namni yeroo hunda waan hamaa kan akka "hin danda'u" fi "kufaadha" jedhee yaadu 'karaa hamaa' sana sammuu isaa keessatti akka gaariitti hundeeffamee jira. Kanaaf, wantoota xixiqqoo ta’anillee, sammuun isaanii daandii sanarra deema.
Mirkaneessi Gaarii (Positive Affirmations) daandii hamaa durii, kan dulloome dhaabuu fi 'karaa pozaatiivii' haaraa uumuudha. Jalqaba irratti daandii haaraa kana irra deemuun rakkisaa ta’uu danda’us, mirkaneessitoota gaarii kana shaakaluu itti fufi.Akkuma kana gootan daandii gaariin haaraan sun cimaa deema. Yeroo muraasa booda sammuun kee ofumaan daandii durii, badaa sana osoo hin taane daandii haaraa, gaarii kana hordofuu jalqaba.
Qorannoon faayidaa mala kanaa hedduu mirkaneessee jira:
- Dhiphina sammuu hir’isuu.
- Nageenya waliigalaa fi gammachuu waa’ee jireenyaa dabaluu.
- Dandeettii hojii barnootaa fooyyessuu.
- Amala gaarii kan akka jireenya fayya qabeessa ta’e fudhachuuf sammuu banaa qabaachuu.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kun sirriitti akkamitti jalqaba?
Jalqabuun kutaa hunda caalaa ulfaataadha. Garuu yaadadhu, mala tokkoon tokkoon hundaaf ta'u hin jiru. Kan siif ta'u argachuu qabda.
Wanti guddaan kun dhugaa haala jiru irraa baqachuu miti . Rakkoo hin qabu jettee of sobuun furmaata gaarii miti. Dhuguma qormaata, gadda, rakkina si mudate fudhachuu qabda . Mirkaneessuun "Eeyyee, yeroon kun yeroo rakkisaadha, kanaan gadda/sodaadheera" jedhanii fudhachuu fi rakkina sana irra aanuuf humna ofiif kennuudha.
Gorsa muraasa amala akka ta'uuf
1. Of hin beekin: Jalqaba irratti daawwitii fuuldura dhaabbattee waan gaarii ofitti himuun xiqqoo ajaa'iba sitti dhaga'amuu danda'a. Garuu sun abdii akka si hin kutachiifne. Halkan tokkotti nama yaada gaarii qabu ta'uu hin dandeessu. Obsaa itti fufaa.
2. Irra deebi’i: Mirkaneessa gaarii filatte guyyaatti yeroo hedduu irra deebi’i. Sagalee ol kaasanii dubbachuun callisanii dubbachuu caalaa bu’a qabeessa. Yaadannoo maxxantuu irratti barreessiitii bakka yeroo baay’ee argitu kan akka deeskii kee irratti ykn daawwitii kee biratti maxxansi.
3. Haala siif hojjetuun raawwadhu: Kanaaf sagantaa ykn seera murtaa’e hin jiru. Karaa hunda caalaa siif mijatuun jalqabi. Ganama ilkaan kee buruushiin utuu ofitti dubbachuu yoo ta'e, gara hojiitti osoo deemtuu sagalee ol kaastee dubbachuu yoo ta'e, halkan osoo hin ciisin kitaaba keessatti barreessuu yoo ta'e ofuma keetii murteessi.
Mirkaneessitoota akkamii fayyadamuu danda’a?
Himoota mataa keetii uumuun gaariidha, garuu akka jalqabduuf fakkeenyota tokko tokko kunooti.
| Dhimma | Himoota fakkeenyaa (Affirmations) . |
|---|---|
| Ofitti amanamummaaf | Ani jabaadha. Ofitti amana. Murtoo sirrii taʼe murteessuuf dandeettii qaba. Of jaalladha. |
| Kaayyoo galmaan gahuuf | Carraaqqiin koo milkaa'eera. Hojiin koo cimaan hin qisaasama. Kaayyoo koo galmaan gahuu nan danda'a. Guyyaa guyyaan waan haaraa baradha. |
| Nagaa sammuuf | Tasgabbaa'ee nagaa qaba. Nagaa qaba. Guddachuuf of hayyama. Jaalalaa fi gammachuun naaf malu. |
| Galataaf | Jireenyi koo kennaadha. Jaalala jireenya koo keessa jiruuf nan galateeffadha. Wantoota hojjechuu dandaʼeef nan galateeffadha. Waan hundumaa keessatti waan gaarii arguuf nan yaala. |
Tarree kana keessaa gaalee sitti dubbatu filachuudhaan jalqabi. Yeroo booda gaaleewwan siif adda ta’anii fi jireenya kee wajjin walsimu uumuu ni dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Positive Affirmations meeshaa cimaa yaada gadhee fi of shakkuu sammuu kee keessatti uumamu ofirraa ittisuu danda’uudha.
- Kun shaakala yaada qofa osoo hin taane, mala saayinsii walitti hidhamiinsa niwuroonii sammuu keessa jiru jijjiiruu irratti hundaa'eedha.
- Kana jechuun dhugaa jiru haaluu osoo hin taane, qormaata fudhachuu fi of jabeessuudhaan irra aanuu jechuu dha.
- Bu’aa arguuf obsaa fi shaakala wal irraa hin cinne gochuun barbaachisaa dha. Mala siif ta’u barbaadii amala guyyaa guyyaa godhi.
- Yaada gadhee, dhiphinni cimaan ykn yaaddoon ofuma keetiin toʼachuu hin dandeenye yoo si mudate, kana bira hin darbiin. Gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.