Jireenya keenya keessatti wantoota tokko tokko akkasumaan hojjenna, osoo homaa hin yaadin, mitiiree? Mee yaadi, yeroo dhiphinni si mudatu, osoo hin beekin shaayii sukkaara baayʼee qabu tokko dhugda, ykn bilbila kee kaaftee miidiyaa hawaasaa keessa darbita . Isaan kun wantoota osoo hin hubatin hojjennu, 'amala' jennee waamna. Yeroo tokko tokko kunniin gaarii ta’us yeroo baay’ee galma keenya irratti gufuu ta’uu danda’u. Kanaaf, har’a waa’ee amala gaarii kana akkamitti horachuu fi amala badaa dhiisuu akka dandeenyu ni dubbanna.
Amalli sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, amala tokko sammuu kee keessatti 'karaa gabaabaa' baratameedha. Waan ofumaan waan tokko akka hojjettu si godhudha, osoo itti hin yaadin. Akka 'murtoo' bara haaraaf goonu miti.
Fakkeenyi gaariin kompiitara irratti barreessuudha. Yeroo jalqabaaf barreessuu baratte qubee qubeedhaan barreessita mitii? Amma garuu? Qubni kee osoo hin yaadin illee kiiboordii irra fiiga. Qubeewwan tarree gidduu kiiboordii keessa jiran tartiiba akka dubbattu osoon siin jedhe, tarii battalumatti jechuu hin dandeessu. Kunis waan ati yaadattu caalaa, amala kee waan ta'eef.
Ogeeyyiin akka jedhanitti, wanti guyyaa guyyaan hojjennu keessaa gara %43 ykn gara walakkaa isaa osoo hin beekin, amala irraa kan ka'e raawwatama. Waanuma kanaan dura hojjenne irra deddeebinee hojjenna. Kana jechuun yeroon waan hojjennullee hin hubanne ni jira jechuudha.
Maaliif 'humna fedhii' qofaan amala jijjiiruu hin dandeessu?
Namoonni baay'een amala badaa tokko cabsuuf fedhii guddaa qofa akka ta'e yaadu . Garuu dhugaan jiru kana miti.
Humni fedhii akka baatirii bilbilaati. Ganama guutummaatti yoo chaarjii ta'ellee, akkuma guyyaan darbaa deemuun hojii fi murtoo gochuuf itti fayyadamtu suuta suutaan dhangala'a. Garuu amala akka qaama sirna hojii bilbilaa ti. Yeroo baatiriin isaa gadi bu'us hojii isaa itti fufa.
Amalli sammuu keenya keessatti hidda gadi fageeffatee jira. Yaadannoowwan sun maaliif akka jalqabne yeroo hin yaadannullee itti fufu. Kanaaf humni fedhii yeroo hir’atullee amalan sun ni hafa. Yeroo baayyee humni fedhii keenyaa amala tokko jijjiiruuf yeroo dheeraa hin turu. Kanaafidha yeroo hunda "Boru sochii qaamaa nan godha" jennee kan yaadnu, garuu gochuu hin dandeenyu. Badii kee osoo hin taane maalummaa amalaati.
Amala kee jijjiiruu kee dura amala kee maal akka taʼe adda baafadhu.
Amala tokko jijjiiruuf jalqaba amala sana akka qabdu beekuu qabda. Jireenya kee ija cinaatti ilaaluu, osoo hin hubatin waan hojjettu xiyyeeffannaa kennuuti. Kana ' sammuu ' jennee waamna.
Wantoota kana raawwachuu kee ilaali:
- Yeroo dhiphina si mudatu waan mi'aawaa nyaattaa?
- Xiqqoo boqottee booda bilbila keessan irratti tapha taphattaa? Moo miidiyaa hawaasaa ilaalta?
- Guyyaa ulfaataa booda yeroo mana dhuftu soofaa irra taa'ee TV qofa ilaaltaa?
Wantoota kana adda baasuun tarkaanfii jalqabaati.
| Carraa / Miira (Trigger) . | Deebii Amala |
|---|---|
| Yeroo sababa hojiin garmalee fe’amuun dhiphinni sitti dhaga’amu | Bilbila kaasuun Facebook fi TikTok ilaaluu. |
| Yeroo nuffisi sitti dhagahamu | Waan nyaatan barbaaduuf gara mana nyaataa deemuu. |
| Irbaata booda | TV fuuldura taa'anii sa'aatii dheeraaf tapha walduraa duubaan ilaaluu. |
| Ganama yeroo hirribaa kaatu | Beeksisa bilbilaa siree irraa ilaaluu. |
Amala gaarii salphisnee, amala badaa immoo rakkina haa goonu!
Iccitiin amala jijjiiruuf naannoo si deeggaru uumuudha. Kana jechuun amala gaarii uumuun salphaa fi amala badaa uumuun rakkisaa taasisuudha.
Waan sirrii hojjechuuf karaa baafadhu.
Mee ganama sochii qaamaa gochuu jalqabuu akka barbaaddu yaadi. Kana gochuuf uffata sochii qaamaa kee halkan osoo hin ciisin dura diriirsuu fi siree kee bira dhiisuudhaan gochuu dandeessa. Kophee kee balbala bira kaa'i. Sana booda, ganama yeroo hirribaa kaatu, sochii qaamaa gochuuf gufuuwwan si mudatan xiqqaadha. Wanti ati gochuu qabdu uffata uffatte deemuu qofa.
Amala badaas ta'a. Halkan TV ilaaluu hir'isuu yoo barbaaddan, TV remote kaazinaa keessa kaa'aatii cufaa. Sana booda TV ibsuu irratti xiqqoo dadhabbiin sitti dhagahama. Yaada kee kan jeequ xiqqaan sun amala kana akka cabsitu si gargaarudha.
'Rakkoo' sana fayyadamaa.
Yeroo waan haaraa jalqabdu ykn amala jijjiirtu xiqqoo mijataa ta'uu dhabuu ykn rakkisaa ta'uun baay'ee waanuma jiruudha. Namoonni baay'een miira namaa hin tolle sana jalaa miliquuf waan biraa godhu. Fakkeenyaaf, yeroo waan tokko hojjechuun akka isaan rakkisu itti dhaga'amu, isa PH sana ni fudhatu.
Kanaa mannaa, yeroo miira gaarii dhabuun sun sitti dhaga'amu: " Tole, yeroon kun yeroon fooyya'uu kooti. Rakkoon kun waan haaraa barachaa waanan jiruuf. " Mijachuu dhabuun sun kaka'umsa gara fuulduraatti si dhiibu haa ta'u.
Karoora ifa taʼe baafadhu.
Guyyaa keessaniif karoora ifa ta’e yoo hin qabaanne, yeroo keessan gatii guddaa qabu wantoota adda addaa irratti qisaasessuu dandeessu. Kanaafuu, guyyaa maal gochuuf akka deemtuu fi yoom akka gootu karoorfadhu. Kunis 'timeboxing' jedhama.
Hubadhaa, yeroo hunda karoora kee irratti cichuu hin dandeessu. Wantoonni ati hin eegne ta'uu danda'u. Garuu karoora qabaachuun yeroo hin barbaachifne qisaasuu irraa si oolcha. Waan yeroo hunda hojjechuu barbaaddu, kan akka miidiyaa hawaasaa sakatta'uu yoo qabaatte, sa'aatii murtaa'e guyyaa sanaaf ramadi.
| Yeroo | Hojii karoorfame |
|---|---|
| Sa'aatii 6:00 AM - 6:30 AM | Shaakala |
| Sa'aatii 9:00 AM - 11:00 AM | Guyyaa keessaa isa hunda caalaa barbaachisaa ta'e hojjechuu (addaan addaan cituu tokko malee) . |
| Sa'aatii 4:00 PM - 4:15 PM | Miidiyaa hawaasaa/iimeelii ilaaluuf boqonnaa |
| Sa'aatii 9:00 PM - 9:30 PM | Kitaaba dubbisuu ykn maatii wajjin haasa’uu |
Yeroo kee akka barbaaddetti dabarsuu jalqabi. Dubbisi, sochii qaamaa raawwadhu, hirriba gahaa rafi, maatii kee wajjin yeroo dabarsi. Wanti siif barbaachisaa taʼee fi wanti yaada kee si buqqisu erga hubattee booda, amala gaariin uumamaan ni uuma.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Amalli wantoota osoo hin beekin, uumamaan hojjettuudha. Isaanis sochii guyyaa guyyaa keenyaa keessatti qaama guddaadha.
- Yeroo booda humni fedhii hir’achuu waan danda’uuf, amala jijjiiruuf humni fedhii qofti gahaa miti.
- Jijjiirama gochuu kee dura jalqaba amala badaan kee maal akka ta'e hubachuun barbaachisaadha.
- Amala gaarii jalqabuuf, salphaa godhi . Amala gadhee tokko cabsuuf, akka rakkisu godhi . Naannoo kee jijjiiri.
- Guyyaa kee dursitee karoorfadhuu haaluma kanaan hojjechuuf yaali. Kunis wantoota hin barbaachifne irratti yeroo akka hin qisaasne si dhorka.
- Yoo wantoota kana ofuma keetiin hojjechuun sitti ulfaate, ykn amala kee fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa akka geessisu yoo sitti dhaga’ame, maaloo waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’i .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa