ଆପଣ କେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ କ’ଣ ନିଜକୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଶୌଚାଳୟକୁ ଦୌଡ଼ି ଯାଆନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ରାତି ଅଧରେ ବାରମ୍ବାର ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକ ଦୁଃଖଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି, ପ୍ରାୟତଃ ନୀରବରେ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ , ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ (OAB) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଅଛୁ। ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ - ଉପଯୁକ୍ତ ବୁଝାମଣା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ଯତ୍ନ ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବହୁତ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ।
ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ (OAB) କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମାହାର। ଏହା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକତା, ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ଯିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା (ୟୁରିନାରୀ ଆର୍ଜେନ୍ସି), ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆକସ୍ମିକ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯିବା (ଇନକଣ୍ଟେନନ୍ସ) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା (ନୋକ୍ଟୁରିଆ) ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ଲକ୍ଷଣ।
କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ?
ଯଦିଓ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏହା 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ । ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, 45 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏକ ଜରୁରୀ ଆବଶ୍ୟକତା ଦ୍ୱାରା ନିରନ୍ତର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେଉଛି। ଏହା ଅନେକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଦୈନନ୍ଦିନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ କେତେ ସାଧାରଣ?
ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା। କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ପ୍ରାୟ 33 ନିୟୁତ ବୟସ୍କ OAB ସହିତ ବାସ କରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରାୟ 30% ପୁରୁଷ ଏବଂ 40% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ପ୍ରକୃତ ସଂଖ୍ୟା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ନିକଟତମ ଶୌଚାଳୟ କେଉଁଠାରେ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ହେବା କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଭୟ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଖୁସି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
କ’ଣ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ?
ନା, ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ନିଜେ ସମାଧାନ ହୁଏ ନାହିଁ । ଚିକିତ୍ସା ବିନା, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ ମୂତ୍ରାଶୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ପତଳା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ହେଉଛି ଆରାମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦକ୍ଷେପ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେପରି ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, OAB ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ। ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ପରିସ୍ରା ଜରୁରୀ: ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୌଚାଳୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ଦିଏ।
- ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା : ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା।
- ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତତାର ଆଗ୍ରହ: ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆଗ୍ରହ ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁର୍ଘଟଣାବଶତଃ ଲିକେଜ୍ ହୁଏ।
- ନକ୍ଟୁରିଆ: ରାତିରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
ଅତ୍ୟଧିକ ମୂତ୍ରାଶୟର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଟି ପ୍ରାୟତଃ ମୂତ୍ରାଶୟ କାନ୍ଥରେ ଥିବା ଡିଟ୍ରସର ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ଜଡିତ। ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ପେଟରେ ଆଘାତ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଯଦି ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ତେବେ ମୂତ୍ରାଶୟ ଏହାର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି: କେତେକ ସମୟରେ, ଶରୀର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ମଧ୍ୟରେ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ପେଲଭିକ୍ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ,ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା , ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ , ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ।
- ଔଷଧ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍: କିଛି ପଦାର୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ମୂତ୍ରାଶୟ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ। ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ( ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ) ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଯାହା ଲିକେଜ୍ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ।
- ସଂକ୍ରମଣ: ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ ( UTI ) ମୂତ୍ରାଶୟ ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ।
- ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ: ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ବହନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନର ଅଭାବ: ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜରୁରୀ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସ୍ଥାନୀୟ (କେବଳ ଯୋନି) ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର କ୍ଷେତ୍ରର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:
- ଆପଣ କେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?
- ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛି?
- ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଇତିହାସ ଅଛି କି?
- ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର କିମ୍ବା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି?
- ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତି?
- ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସେବନ କରନ୍ତି?
- ତୁମର ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମୂତ୍ରନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଶେଷଜ୍ଞ, ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
କେଉଁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:
- ପରିଶ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ: ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପରିଶ୍ରାର ପରିମାଣ (ଏହାର ଦୃଶ୍ୟ, ରାସାୟନିକ ଗଠନ ଏବଂ ଅଣୁବୀକ୍ଷଣିକ ଫଳାଫଳ) ପରୀକ୍ଷା କରେ। ଆମେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା, ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକା କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଯାଞ୍ଚ କରୁ। ଏହି ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକର ଉପସ୍ଥିତି ଏକ ସଂକ୍ରମଣକୁ ସୂଚାଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ OAB ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ୟୁରୋଡାଇନାମିକ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଶୂନ୍ୟ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟରେ କେତେ ପରିସ୍ରା ରହିଥାଏ, ଆପଣ କେତେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି, ଆପଣ କେତେ ଗତିରେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ସମୟରେ ଭିତରେ ଚାପ ମାପ କରେ।
- ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ: ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଦୃଷ୍ଟି ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି (ସିଟି ସ୍କାନ): ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଇମେଜିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଏହି ସ୍କାନ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର 3D ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟାକୁ କଳ୍ପନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପି: ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମୂତ୍ରନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଭିତରକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ଉପକରଣ (ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ନମ୍ବିଂ ଜେଲ୍ ଲଗାଯାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ବହୁତ କମ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସ୍ଥିର ରହିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ।
ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ ?
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅଛି, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଔଷଧ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ନ୍ୟୁରୋମୋଡୁଲେସନ ଥେରାପି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
ଆପଣ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବେ?
ଆପଣ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।
ଏକ ମୂତ୍ରାଶୟ ଡାଏରୀ ରଖିବା
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ "ମୁଦ୍ରାକାରକ ଡାଏରୀ" ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଲିକେଜ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି ତାହା ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ OAB ପାଇଁ ଟ୍ରିଗର ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାଏରୀରେ, ଆପଣ ଏହା ରେକର୍ଡ କରିବା ଉଚିତ:
- ତୁମେ ଯାହା ପିଅ।
- ବ୍ୟବହୃତ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ।
- ତୁମେ କଣ ଖାଉଛ।
- ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ବାରମ୍ବାରତା।
- ଆପଣଙ୍କର କେବେ ଏବଂ କେତେ ପରିସ୍ରା ବାହାରିଥିଲା।
- ଆପଣ କେତେଥର ହଠାତ୍, ଜରୁରୀ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ?
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟରେ ପହଞ୍ଚି ପାରିଲ ନାହିଁ।
- କାଶ, ଛିଙ୍କ, କିମ୍ବା ହସିବା ଭଳି ଟ୍ରିଗର ଯୋଗୁଁ ଲିକ୍ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା
ମୂତ୍ରାଶୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ସୀମିତ କରିବା ସହାୟକ। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଚା
- କଫି
- ମଦ୍ୟପାନ
- କ୍ୟାଫିନେଟ୍ଯୁକ୍ତ ମୃଦୁ ପାନୀୟ
- କିଛି ଫଳ ଏବଂ ଫଳ ରସ
- ଚକୋଲେଟ୍
- ଟମାଟୋ ଏବଂ ଟମାଟୋ-ଭିତ୍ତିକ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ
- ମସଲାଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ
- କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, ଡାଏଟ୍ ସୋଡ଼ା, କିଛି ଚୁଇଙ୍ଗମ୍)
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପରିଚାଳନା
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ସୁସ୍ଥ ଅନ୍ତନଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖିବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ଆପଣଙ୍କର ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିନ୍ସ, ପାସ୍ତା, ଓଟମିଲ୍, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ରୁଟି, ଏବଂ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଦିନସାରା ଅଧିକ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଓଜନ ପରିଚାଳନା
ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସମସ୍ୟାର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଏହି ଚାପକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ଛାଡିବା
ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ମୂତ୍ରାଶୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଧୂମପାନ ସହିତ ଜଡିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶ ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର OAB ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ସଜ୍ଜିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଭଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରିପାଇପାରିବେ।
ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଏହା ଶିଖିପାରିବେ:
- ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଜରୁରୀ ଇଚ୍ଛାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ଭଲ।
- ଶୌଚାଳୟକୁ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତ୍ୟେକ ଇଚ୍ଛା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ସମୟସୂଚୀ ଅନୁସାରେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ କିପରି ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କରିବେ?
ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କରିପାରିବେ:
- ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଶୂନ୍ୟସ୍ଥାନ ବ୍ୟବଧାନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶୌଚାଳୟ ପରିଦର୍ଶନ ମଧ୍ୟରେ ସମୟ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ଆଧାର। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଡାଏରୀରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଲିପିବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ।
- ଥରେ ତୁମେ ତୁମର ମୂଳସୀମା ଜାଣିଗଲେ, ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବା ପରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତୁମର ପରିସ୍ରାକୁ ଅଟକାଇ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। ସମୟ ସହିତ, ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ସୀମା ବୃଦ୍ଧି କର।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବ୍ୟବଧାନ ମଧ୍ୟରେ ହଠାତ୍ ଏକ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛା କମିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଆରାମ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଜରୁରୀତା ସରିବା ପରେ କେବଳ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଦିନ ଏବଂ ରାତି ସାରା ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଖାଲି କରନ୍ତୁ। ଶେଷ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଯାଇ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଶୁଖିଲା ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟବଧାନ ବଢ଼ାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଲିକେଜ୍ (ଓଦା) ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ୟବଧାନକୁ କମ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ବିନା ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀକୁ ସଫଳତାର ସହ ପରିଚାଳନା କରିବା ପରେ, ବ୍ୟବଧାନକୁ ଆଉ 15 ମିନିଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ଆରାମଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଦୁଇରୁ ଚାରି ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପାଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଜରୁରୀକାଳୀନତାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ
ପୁନର୍ବାର ତାଲିମ ନେବାରେ ହଠାତ୍ ଇଚ୍ଛାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଏହି କୌଶଳଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ତୁମେ ଯାହା କରୁଛ ତାହା ବନ୍ଦ କର ଏବଂ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହୁଅ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ବସିଯାଅ। ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ରୁହ, କାରଣ ସ୍ଥିର ରହିବା ଇଚ୍ଛାକୁ ଦମନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀର ଅନେକ ଦ୍ରୁତ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସଙ୍କୋଚନ କରନ୍ତୁ (ଯାହାକୁ କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)। ଏହି ଦ୍ରୁତ ସ୍ପନ୍ଦନ ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେକୌଣସି ଚାପ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
- ପରିସ୍ରା କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ଦମନ କରିବା ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଜରୁରୀତାର ଲହରୀ କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ସାଧାରଣ ଗତିରେ ଶୌଚାଳୟକୁ ଚାଲନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ପେଲଭିସ୍ ଫ୍ଲୋରର ଦ୍ରୁତ ସଙ୍କୋଚନ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ।
ଧର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଛଅ ରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଲାଗିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଗତିରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?
ହଁ, ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ OAB ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ଦେବା ପାଇଁ ଦାୟୀ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ମଡ୍ୟୁଲେଟ୍ କରି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।
ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଏକ ପ୍ରତିବର୍ତ୍ତନୀୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ କେବଳ ସେତେବେଳେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ରକ୍ଷଣଶୀଳ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଇଚ୍ଛିତ ଫଳାଫଳ ଦେଇ ନ ଥାଏ।
ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଚିକିତ୍ସାର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ସାକ୍ରାଲ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍
ସାକ୍ରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନାରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଉପର ନିତମ୍ବର ଚର୍ମ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ, ଯାହା ନ୍ୟୁରୋଷ୍ଟିମୁଲେଟର ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ପ୍ରତିରୋପଣ କରିବେ। ଏହି ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କ ସାକ୍ରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ (ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ) ପାଖରେ ଏକ ତାର ମାଧ୍ୟମରେ ମୃଦୁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରିପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସାକ୍ରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାର ବାରମ୍ବାରତା ଏବଂ ଆକସ୍ମିକ ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ ଘଟଣାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ସଫଳ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୋଇଥିବାରୁ, ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣ ଘରକୁ ଫେରିପାରିବେ।
ପର୍କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍
ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପାଖରେ ଥିବା ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଶାଖାକୁ ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଯାଇଥାଏ। ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପର୍କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଅଧିକାଂଶ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସପ୍ତାହରେ 12 ଥର ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତା’ପରେ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଅଧିବେଶନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ବୋଟୁଲିନମ୍ ଟକ୍ସିନ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ
ବୋଟକ୍ସ® ହେଉଛି ଏକ ଜଣାଶୁଣା ପ୍ରକାରର ବୋଟୁଲିନମ୍ ଟକ୍ସିନ। ଏକ ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପ୍ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ କାନ୍ଥରେ ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବେ।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପରେ ଅଳ୍ପ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଅସ୍ଥାୟୀ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବା (ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା) ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନର ପ୍ରଭାବ ସମୟ ସହିତ କମିଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣ ମୂତ୍ରାଶୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ (OAB) ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ଆଣ୍ଟିକୋଲିନର୍ଜିକ୍ ଔଷଧ
ଆଣ୍ଟିକୋଲିନର୍ଜିକ୍ ଔଷଧ ମୂତ୍ରାଶୟ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:
- ଅକ୍ସିବୁଟିନିନ୍ (ଯଥା, ଡିଟ୍ରୋପାନ୍®)
- ଅକ୍ସିବୁଟିନିନ୍ ଜେଲ୍ (ଯଥା, Gelnique®)
- ଟୋଲଟେରୋଡିନ୍ (ଯଥା, ଡେଟ୍ରୋଲ୍®)
- ସୋଲିଫେନାସିନ୍ (ଯଥା, VESIcare®)
- ଫେସୋଟେରୋଡିନ୍ (ଯଥା, ଟୋଭିଆଜ୍®)
- ଡାରିଫେନାସିନ୍ (ଯଥା, Enablex®)
- ଟ୍ରୋସ୍ପିୟମ୍ (ଯଥା, ସାଙ୍କ୍ଟୁରା XR®)
ବିଟା-୩ ଆଡରେନର୍ଜିକ୍ ଔଷଧ
ବିଟା-୩ ଆଡରେନର୍ଜିକ୍ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ଡିଟ୍ରସର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିପାରେ। ସାଧାରଣ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ମିରାବେଗ୍ରୋନ୍ (ଯଥା, ମାଇର୍ବେଟ୍ରିକ୍®)
- ଭାଇବେଗ୍ରନ୍ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜେମ୍ଟେସା®)
ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବି?
ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଛଅରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରିବେ।
ଅନେକ ଔଷଧ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମୂତ୍ରାଶୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ; ତଥାପି, ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ବୋଟକ୍ସ ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଅନେକ ଲୋକ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ ଥେରାପିର ଛଅଟି ଅଧିବେଶନ ପରେ ଉନ୍ନତି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ 12ଟି ଅଧିବେଶନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ମୁଁ କିପରି ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବି?
କିଛି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ OAB ହେବାର ବିପଦକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
- କ୍ୟାଫିନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରିବା।
- ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା। ଅତ୍ୟଧିକ ପାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାନ ନକରିବା ଦ୍ଵାରା ପରିସ୍ରା ଘନୀଭୂତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ଆସ୍ତରଣକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଜରୁରୀତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
- କେଗେଲ୍ସ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
- OAB କୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ପରିଚାଳନା, ଯେପରିକି ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ କିମ୍ବା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTIs)।
ଯଦି ମୋର ଅତ୍ୟଧିକ ମୂତ୍ରାଶୟ ଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
OAB ସହିତ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବପ୍ରବଣ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇନପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସହିତ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉନ୍ନତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ମୁଁ ମୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ତୁରନ୍ତ କାମ କରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରୁଥିବା ସମୟରେ, ଡିସପୋଜେବଲ୍ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଡାଏପର ଭଳି ଅସଂଯମ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଅସଂଯମ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆରାମ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ବଦଳାନ୍ତୁ। ଲିକେଜ୍ ହେବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଡାଇପର ବଦଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
- ଏକ ପ୍ରତିରୋଧକ ମଲମ କିମ୍ବା ଲୋସନ ଲଗାନ୍ତୁ। ଅସଂଯମ ଉତ୍ପାଦ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ମ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ପରିସ୍ରା ସହିତ ବାରମ୍ବାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଜ୍ୱଳନକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କାରଣ ଅସଂଯମ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ, ଆରାମଦାୟକ, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଦେଖିପାରୁଥିବା ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ।
- ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲିକେଜ୍ କୁ ଘୋଡାଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ OAB ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଦେଖାଦିଏ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଝିପିଝିପି ଝିପି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁଗତ ସମସ୍ୟା। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଭଲ।
ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?
- ମୋର ଅତ୍ୟଧିକ ମୂତ୍ରାଶୟ ଅଛି ବୋଲି ତୁମେ କିପରି ଜାଣିଲ?
- ମୋର OAB ର ମୂଳ କାରଣ କ'ଣ?
- ଦିନରେ କେତେଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ?
- ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଉଚିତ?
- ମୁଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଉଚିତ?
- ମୁଁ କେଉଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ?
- ମୁଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ?
- ମୁଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ?
- ଆପଣ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
- ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
- ଆପଣ କେଉଁ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
- ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସହିତ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
- ମୁଁ କ’ଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ?
- ଅତ୍ୟଧିକ ମୂତ୍ରାଶୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ କୌଣସି ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ କି?
ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ (OAB) ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତଥାପି ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଲୋକମାନେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଅସହଜ ମନେ କରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ ସୁସ୍ଥତାକୁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ନୀରବରେ କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏହା: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ, ଆମେ ମୂଳ କାରଣକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିପାରିବା। ଏହା ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ, ଔଷଧ, କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ହେଉ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଅଛି। ସଠିକ୍ ସୂଚନା ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ସଫଳତାର ସହ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଫେରି ପାଇପାରିବେ!
