ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ କେଶରୁ କେଶ ଝଡ଼ିଥିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି, କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ପାଣି ସହିତ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା ହେଉଛି? ଏହା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ମହିଳାଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଆଲୋପେସିଆ କୁହାଯାଏ।
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ କେଶ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବରେ ଝଡ଼ିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ 'ମହିଳା କେଶ ଝଡ଼ିବା' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 50 ରୁ 100 କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କାରଣ ଆମର କେଶ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଝଡ଼ିଥାଏ, ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ନୂତନ କେଶ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ପରି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ହଜିଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ନୂତନ କେଶ ବଢ଼ିବାର ସଂଖ୍ୟା ଝଡ଼ିବା ପରିମାଣଠାରୁ କମ୍ ହୁଏ , ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ବୋଲି କହିଥାଉ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ କିଛି କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରିମାଣ ହଠାତ୍ ବଢ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଦାଗ ଦେଖନ୍ତି।
କେଶ କପିର ଜୀବନଚକ୍ର କ’ଣ?
ଆମ ଗୋଟିଏ କେଶର ମଧ୍ୟ ଏକ ଜୀବନଚକ୍ର ଅଛି। ଏହା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଘଟେ।
୧. ଆନାଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଏହା ସେହି ସମୟ ଯେତେବେଳେ କେଶର ଶାଖା ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ସମୟ ଦୁଇରୁ ଆଠ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଆମ ମୁଣ୍ଡର ୮୫% - ୯୦% କେଶ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥାଏ।
୨. କାଟାଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କେଶର ଶାଖା ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କେଶ କଣିକା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
୩. ଟେଲୋଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଏହା ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, କେଶ କଣିକା ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଦୁଇରୁ ଚାରି ମାସ ପରେ ପଡ଼ିଯାଏ। ତା'ପରେ ଏହା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ନୂତନ କେଶ କଣିକା ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଆମ ଆଖିପତାର ଆନାଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ଆମ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର ଛୋଟ କେଶ ବହୁତ ଛୋଟ, ପ୍ରାୟ ଏକ ମାସ। କିନ୍ତୁ ଆମ ମୁଣ୍ଡର କେଶ ଏହି ବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଛଅ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।
ମହିଳାମାନଙ୍କ କେଶର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ମହିଳାମାନଙ୍କର କେଶ ଶୈଳୀ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।
| କେଶ ଝଡ଼ିବାର ପ୍ରକାର | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନେଟିକ୍ ଆଲୋପେସିଆ (FPHL) | ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଚୁଟି। ଏହା ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କେଶ ପତଳା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଚିହ୍ନିତ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ 'ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ ଚୁଟି' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। |
| ଆନାଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍ | ଏହା କିଛି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବଢ଼ୁଥିବା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ହଠାତ୍ କେଶ ଝଡ଼ିଯାଏ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା କେମୋଥେରାପି। |
| ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍ | ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ହଠାତ୍ ବିଶ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଟେଲୋଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ)ରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ପଡ଼ିଯାଏ। ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ କିମ୍ବା ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ପରି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
ମହିଳାମାନଙ୍କର କେଶ କାହିଁକି ଝଡ଼ିଯାଏ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?
କେଶ ଝଡ଼ିବାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଅନେକ କାରଣ ଏକାଠି ହୋଇ ଏହା ଘଟେ।
- ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ଜେଜେମାଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଥିଲା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
- ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା , ପ୍ରସବ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, ରକ୍ତହୀନତା (କମ୍ ରକ୍ତ ସଂଖ୍ୟା), ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ଅଭାବ (ଯଥା, ଭିଟାମିନ୍ ଡି , ଲୁହା, ଜିଙ୍କ୍) ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ଔଷଧ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କର୍କଟ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ପାଇଁ ନିଆଯାଇଥିବା କିଛି ଔଷଧ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚାପ: ହଠାତ୍ ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ: ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା, ଇତ୍ୟାଦି।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କରିବା (ସିଧା କରିବା, କୁଞ୍ଚନ କରିବା), କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଟାଣ କରୁଥିବା ଷ୍ଟାଇଲ୍ (ଟାଇଟ୍ ପୋନିଟେଲ୍) ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଋତୁସ୍ରାବ ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନରେ ପ୍ରମୁଖ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ। ଏହି ସମୟରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ ହରମୋନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କେଶ ଫଲିକିଲଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, କେଶ ପତଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଧୀର ହୋଇଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଲକ୍ଷଣ
ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?
- ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଯେତେ କେଶ ଝଡୁଛି ତାହା ଏବେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ।
- ମୁଣ୍ଡର ଆଗ ଭାଗକୁ କୁଣ୍ଡାଇବା ସମୟରେ, ମଝି ଅଂଶ ଅଧିକ ଚଉଡା ଦେଖାଯାଏ ।
- ମୋର କେଶ ପତଳା ହେଉଛି ଏବଂ ମୋର ମୁଣ୍ଡ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି ।
- ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପୋନିଟେଲ୍ ପିନ୍ଧେ, ମୁଁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଛୋଟ ଅନୁଭବ କରେ।
- ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ମୋ କେଶ ଗଛଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗି ଯାଉଛି ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିଯାଉଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଇତିହାସ ନେବା: ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ କଥା ପଚାରିବେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ, ଆପଣ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ମାନସିକ ଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ।
- ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏକ "ପୁଲ୍ ପରୀକ୍ଷା" ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ କେଶର ଡୋଳାଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପଛକୁ ଟାଣି ନିଆଯାଏ।
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତରେ ଲୁହା ସ୍ତର, ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସ୍ତର ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ମୁଣ୍ଡ ବାୟୋପସି: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇ ନପାରେ, ତେବେ ମୁଣ୍ଡରୁ ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଚର୍ମ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ନମ୍ବକକାରୀ ଔଷଧ ଅଧୀନରେ କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସମାନ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଫଳାଫଳ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ।
ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅଛି:
- ଔଷଧ:
- ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍: ଏହା ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାଯାଇଥିବା ତରଳ କିମ୍ବା ଫେଣ ଭାବରେ ଆସିଥାଏ। ଏହା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ନୂତନ କେଶ ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ପୁଣି ଝଡ଼ିପାରେ।
- ହରମୋନ-ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ: ହରମୋନ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ କେଶ ଝଡ଼ୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସ୍ପାଇରୋନୋଲାକ୍ଟୋନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
- ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ପରିପୂରକ ଦିଆଯିବ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା:
- କମ୍ ଆଲୋକରେ ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା: ହେଲମେଟ୍ କିମ୍ବା କଙ୍ଘା ଭଳି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ, କେଶର ବୃଦ୍ଧିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସରେ ଲାଲ ଆଲୋକକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରେ।
- ପ୍ଲେଟଲେଟ-ରିଚ୍ ପ୍ଲାଜ୍ମା (PRP) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ପୁଷ୍ଟିକର ସାରଯୁକ୍ତ ପ୍ଲାଜ୍ମା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ରକ୍ତରୁ ବାହାର କରାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଏହା କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- କେଶ ପ୍ରତିରୋପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ସେହି ଅଂଶରୁ କେଶ କଣା ନିଆଯାଇଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ କେଶ ଥାଏ (ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ପଛ ଭାଗ) ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ପୁନଃରୋପଣ କରାଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର କମ୍ କେଶ ଥାଏ।
ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ , କାରଣ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଯଦିଓ ଆମେ ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି କାମ ଅଛି ଯାହା ଆମେ କରିପାରିବା।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁହା, ଜିଙ୍କ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ (ପନିପରିବା, ଫଳ, ବାଦାମ, ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: କଠୋର ସାମ୍ପୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଜୋରରେ କେଶ ଘଷିବା ଏବଂ କେଶକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବାନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ କେଶ ଫଳିକାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ଯଦିଓ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ମାନସିକ ଭାବରେ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତାକୁ ନେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ହୃଦୟରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଦିନକୁ ୫୦-୧୦୦ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ କେଶ ଝଡ଼ୁଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଲଗାତାର ଝଡ଼ୁଛି, ତେବେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ମହିଳାମାନଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଜେନେଟିକ୍ସ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡୁଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ, ବିଶେଷକରି ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
- କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି (ଔଷଧ, ଲେଜର ଥେରାପି, PRP)। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ କେଶର କୋମଳ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରହିପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |