ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ନିଦ ବିଷୟରେ? (ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷର ନିଦ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନୂଆ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମନରେ ଆସୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିଦ । ଆପଣ ହୁଏତ ଏହିପରି କିଛି ଭାବୁଥିବେ ଯେପରିକି, 'ମୋ ପିଲା ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଉଛି କି?', 'ସେ ଏତେ ଶୋଇପାରୁଛି କାହିଁକି?' କିମ୍ବା 'ସେ ରାତିସାରା କାହିଁକି ଶୋଇପାରୁନାହିଁ?' ତେବେ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ଏହି ନିଦ କିପରି କାମ କରେ, ଏବଂ ଆମକୁ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଶିଶୁମାନେ ଏତେ ସମୟ ଧରି କାହିଁକି ଶୋଇଥାନ୍ତି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶିଶୁମାନେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବଡ଼ ହୁଅନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ଛୋଟ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ବହୁତ କିଛି ଘଟୁଛି! ଏସବୁ ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସୁସ୍ଥ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବିକାଶ ପାଇଁ, ଜଣେ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ଆମେ ଗଛ ଲଗାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ଦେଉ ଏବଂ ସାର ଦେଉ, ସେହିପରି ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ନିଦ୍ରା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ମୋ ଶିଶୁ କ'ଣ ଅଧିକ ଶୋଇପଡୁଛି?' ଯଦି ତୁମର ଏପରି ଭୟ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମର ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର/ମ୍ୟାଡାମ ତୁମକୁ କହିବେ ଯେ ତୁମ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଏପରି କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ତୁମ ଶିଶୁ ବହୁତ ନିଦ୍ରାଳୁ, ତେବେ ଏହା ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଜ୍ୱର ପରି ହୋଇପାରେ। ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ (ଯେପରିକି ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ )। ତେଣୁ ଡାକ୍ତର ସେ ସବୁକୁ ଅନୁଧ୍ୟାନ କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ।

ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଲେଖାଯାଇ ନାହିଁ। ଗୋଟିଏ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣେ ପାଇଁ କାମ ନ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, କାରଣ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବାକୁ ପଡ଼େ (ହଁ, ବାରମ୍ବାର!), ସେମାନଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଥାଏ।

ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି, ନବଜାତ ଶିଶୁମାନେ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ 24 ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା, ଯାହାକୁ ଆମେ ବୟସ୍କମାନେ ସେମାନଙ୍କର 'ସରକାଡିଆନ୍ ତାଳ ' ବୋଲି କହିଥାଉ, ବିକଶିତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ହିଁ ସେମାନଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୋଇବାକୁ କହିଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଙ୍କୁ ବହୁତ ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ତେବେ ଶିଶୁମାନେ କେତେ ସମୟ ଶୋଇବା ଉଚିତ?

୪ ରୁ ୧୨ ମାସ ବୟସର ଶିଶୁମାନେ ଦିନକୁ ୧୨ ରୁ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ ଦିନସାରା କିଛି ସମୟ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏତେ ସମୟ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ତଥାପି, 4 ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନେ କେତେ ସମୟ ଶୋଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୁପାରିଶ ନାହିଁ। କାରଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ନିଦ ସହିତ ଜଡିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ରହିଛି।ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଲିଙ୍କ୍ ପାଇନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଜନ୍ମରୁ ପ୍ରାୟ 4 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 'ସ୍ୱାଭାବିକ' ନିଦ ଶିଶୁଠାରୁ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁର ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ ନ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ (ଏବଂ ତା'ପରେ) ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ନବଜାତ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ସମୟ କିପରି ହୋଇଥାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ମାସରେ, ଖାଇବାକୁ ଦେବା ମଧ୍ୟରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ବିରତିରେ ନିଦ ଆସେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଶୋଇବ, 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ତା'ପରେ ସେ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉଠିବ ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ଶୋଇଯିବ। ନବଜାତ ଶିଶୁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଛୋଟ ପେଟ ଶୀଘ୍ର ପୂରଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରେ ସେମାନେ ପୁଣି ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଛୋଟ ନିଦ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ସମୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଦୁଇରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ତାଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଫର୍ମୁଲା ଫିଡିଂ କରୁଛନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ, ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ତିନିରୁ ଚାରି ଘଣ୍ଟା।

ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ତାକୁ ଉଠାଇବାକୁ ପଡିବ କି?

କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଉଠାଇବା ଉଚିତ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ତାକୁ ପ୍ରତି ତିନିରୁ ଚାରି ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠାଇ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ। ଅନ୍ୟମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଥରକେ ପାଞ୍ଚ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମ ପାଞ୍ଚରୁ ଛଅ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଉଠାଇବା ଉଚିତ।

୬ ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ତିନିରୁ ଚାରି ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଭୋକରେ ଥାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଉଠାଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟବାନ ନିଦ ହରାନ୍ତୁ) ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଉଠାଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ, ବୃଦ୍ଧି, ସେମାନେ କେତେଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ପରିସ୍ରା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଶିଶୁମାନେ କେବେ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି?

ପ୍ରାୟ ୬ ମାସ ବୟସରୁ ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ନକରି ପାଞ୍ଚରୁ ଛଅ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରିବେ। କିଛି ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ ୪ ମାସ ବୟସରୁ ଆହୁରି ଶୀଘ୍ର ରାତିସାରା ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି।

ତଥାପି, ରାତିରେ ପିଲାମାନେ ଥରକୁ ଥର ଉଠିବା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଥରେ, ଦୁଇଥର କିମ୍ବା ସର୍ବାଧିକ ଛଅ ଥର ଉଠିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ 'ନିଦ୍ରା ପ୍ରତିଗମନ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଆପଣ ଏହା ବୁଝିପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ଗତ ସପ୍ତାହରେ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇଥିବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା କାନ୍ଦିବ। ଏତିକି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଉଠିଯାଏ, ତାକୁ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ତାକୁ ହଲାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଉଠାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। 3 ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବେ କାରଣ ସେମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ 3 ମାସର ହେବା ପରେ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଶିଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଯେଉଁ ଶିଶୁ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା କିମ୍ବା ବହୁତ କମ ସାହାଯ୍ୟରେ ପୁଣି ଶୋଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଠି କାନ୍ଦିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ତାଙ୍କର ମୌଳିକ ଆବଶ୍ୟକତା (ଯେପରିକି ଭୋକ, ଅସୁସ୍ଥତା, କିମ୍ବା ଓଦା ନାପି) ପୂରଣ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପଦ୍ଧତି ଭୋକିଲା, ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ମଇଳା ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରିବ ନାହିଁ।

ମୋ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ନିଦ ଦେବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

ତୁମର ଏବଂ ତୁମର ଭଲ ପାଇଁ ତୁମର ପିଲାକୁ ଭଲ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ତୁମର ପିଲା ଶୋଇ ନଥାଏ, ତେବେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବ ନାହିଁ (ତାଙ୍କୁ ପୁଣି ମନେ ପକାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ!)। ତେଣୁ, ପିଲା... କଥାଟି ଅଛି, 'ଶିଶୁ ପରି ଶୋଇଯାଅ', ଏହି ପ୍ରକାରର ନିଦ୍ରା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• 20-30 ମିନିଟର ଶୋଇବା ସମୟର ଏକ ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏହା ଶୋଇବା ସମୟ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଗାଧୋଇବା, ଲୋରୀ ଗୀତ ଗାଇବା କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଭଳି କାମ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇ ଏହି ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହିପରି ଭାବରେ, ତାଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ନିଦ୍ରାର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଭଲ ଶୋଇବ ବୋଲି ଆଶା କରି ତାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଜାଗ୍ରତ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇଯିବ ଏବଂ ରାତିସାରା ଶୋଇଯିବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୋଇ ରହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ତାଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ('ସରକାଡିଆନ୍ ତାଳ') ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଦିନରେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଖରା ସ୍ଥାନରେ ରଖି ଏବଂ ରାତିରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରି ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଖାଇବାକୁ ଉଠିଥାଏ, କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଖେଳିବା କମ୍ କରନ୍ତୁ। ପରିବେଶକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନୀରବ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବୁଝିପାରିବ ଯେ ରାତି କାମ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଶୋଇବା ପାଇଁ ସମୟ।
• ଘରର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ସ୍ଥାନକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ 20-22 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (68-72 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ମଧ୍ୟରେ।
• ନିଦ୍ରା ତାଲିମର ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନିଜେ ଶୋଇବା ଶିଖାଇବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଗୋଟିଏ ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ନିଦ୍ରା ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରିଥିବା ପଦ୍ଧତି ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବା, ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଧରି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ସେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ (ଯାହା ତାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ)। ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆସି ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ସୁଯୋଗ।

କିଛି ରୋଗ ଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୋ ଶିଶୁ କେଉଁଠି ଶୋଇବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ କିମ୍ବା ଏକ ଅଲଗା କୋଠରୀରେ ଏକ ବାସିନେଟ୍ କିମ୍ବା କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଯେତେ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନା କାହିଁକି, ତାକୁ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବାକୁ ଦେବା କେବେବି ନିରାପଦ ନୁହେଁ । ବିଛଣା ବାଣ୍ଟିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ, ଗଳାଘାତ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SIDS) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

SIDS ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁର ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅବୋଧ୍ୟ ମୃତ୍ୟୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୁଆଇ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରି ନିରାପଦରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶର ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ନିରାପଦ ନିଦ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସବୁବେଳେ ହଇରାଣ ହୁଏ ଏବଂ ତାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ କାମ ନକରେ, ତେବେ ତା’ର ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଭଳି ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ ଯାହା ତାକୁ ଲଗାତାର କାନ୍ଦିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ (ଯଥା କୋଲିକ୍ )।
• ଯଦି ଉଠିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
• ଯଦି ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଏହାର କ୍ଷୀର ପିଇବାରେ କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ।

ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ମା ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକି କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଛୋଟ କିମ୍ବା 'ମୂର୍ଖ' ପ୍ରଶ୍ନ ନାହିଁ।

ତେବେ, ଏହି ସବୁ ଘଟଣାରୁ ଆମକୁ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ?

ଯେତେବେଳେ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ସମାନ ମନେହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୋଇଥାଏ ତାହା ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି। ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ପାଇଁ କୌଣସି କଠୋର ସୂତ୍ର ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ଭିନ୍ନ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଅଧା ଶୋଇଥାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରୁହନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସେ କିପରି ବିକାଶ କରୁଛି।

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଘରର କାମକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖନ୍ତୁ (ଏଥିପାଇଁ କ୍ଷମା ପ୍ରାର୍ଥନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ରାତି ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଲୟରେ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଛୋଟ ଛୋଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯାହା ସମ୍ଭବ କରନ୍ତୁ ତାହା କରନ୍ତୁ। ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଯେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।

` ଶିଶୁ ନିଦ୍ରା, ନବଜାତ ଶିଶୁ, ଶିଶୁ ନିଦ୍ରା, ନିଦ୍ରା ପଦ୍ଧତି, ରାତି ସମୟରେ ନିଦ୍ରା, ଦିନ ସମୟରେ ନିଦ୍ରା, SIDS