ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଆମ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଉପରେ ଆମେ ହୁଏତ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ, କିମ୍ବା ଇଂରାଜୀରେ `(ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ)`। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା, ଓଜନ ଉଠାଇବା ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ କିଛି ବିବରଣୀ ଦେଖିବା?
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ? ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ। ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ହେଉଛି ସେହି ସନ୍ଧି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ଯେପରିକି ଏକ ବଲ୍ ଏବଂ ସକେଟ୍ ସନ୍ଧି, ଯାହାକୁ ଆମେ ବଲ୍-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ୍ ସନ୍ଧି ବୋଲି କହିଥାଉ। ସେହିଠାରେ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଅବସ୍ଥିତ।
ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
ଆମ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ। କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ମାଂସପେଶୀ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ : ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଉଠାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହା ସଚେତନ ଭାବରେ କରନ୍ତି। ଏହା ଏପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟ ପରି ଅନୈଚ୍ଛାକୃତ ମାଂସପେଶୀଠାରୁ ଭିନ୍ନ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ।
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଆମକୁ କ’ଣ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ?
ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏକା କାମ କରେ ନାହିଁ। ଏହା କାନ୍ଧର ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ମିଶି କାମ କରେ, ଯେପରିକି ରୋଟେଟର୍ କଫ୍ ମାଂସପେଶୀ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ କରନ୍ତି ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ବାହୁ ଅପହରଣ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁକୁ ସିଧା ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ଉଠାଇବେ , ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହାତର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଏକ ଆଘାତ ଅଛି, ଯେପରିକି "ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିୟର"। ତା'ପରେ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ କିଛି ପରିମାଣରେ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଁ କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ହାତକୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା: ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହାତକୁ ଆଗକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଉପର ମୁଣ୍ଡ (ନମନୀୟତା), ଏବଂ ପଛକୁ (ବିସ୍ତାର)।
- କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଇ ହାତରେ ହାତ ଉଠାଇବେ କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବେ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧର ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ?
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଏକ ମୁକୁଟ ପରି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିର ଆଗ, ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ପଛକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ "ପୃଷ୍ଠ" ମାଂସପେଶୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ।
ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବରେ, ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଓଲଟା ତ୍ରିଭୁଜ ସଦୃଶ । ଏହି ତ୍ରିଭୁଜର ସମସ୍ତ ତିନୋଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଟେଣ୍ଡନ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ।
- ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରଶସ୍ତ ଉପର ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ (ସ୍କାପୁଲା) ର ଉପର ଭାଗ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଲରବୋନ୍ (କ୍ଲାଭିକଲ୍) ର ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ।
- ମାଂସପେଶୀର ସ୍ପାଇକ୍ ପରି ତଳ ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରୁ କହୁଣୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉପର ହାତ ହାଡ଼ (ହ୍ୟୁମରସ୍) ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ।
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ? ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ କିମ୍ବା "ମୁଣ୍ଡ" ନେଇ ଗଠିତ:
୧. ଆଗ ଡେଲଟୋଇଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସାମ୍ନାରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଲାଭିକଲ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ସେଲ୍ଫରୁ କିଛି ଧରିବା ପାଇଁ ହାତ ବଢାଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହିଠାରେ ଆଗ ଡେଲଟୋଇଡ୍ସ କାମ କରୁଛନ୍ତି।
୨. ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାତକୁ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଉପରକୁ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ (ସ୍କାପୁଲା) ଉପରେ ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ର ପ୍ରମୁଖତା ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଅନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଜମ୍ପିଂ ଜ୍ୟାକ୍ ପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ।
3. ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଡେଲଟୋଏଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହାତର ପଛପଟେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାତକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ (ସ୍କାପୁଲା)ର ସମତଳ ପୃଷ୍ଠ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଅନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ବଲ୍ ଫିଙ୍ଗିଲେ କିମ୍ବା ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଲେ କାମ କରନ୍ତି।
ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବରରେ ଗଠିତ। ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ନମନୀୟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ସାଧାରଣତଃ ଲାଲ ଏବଂ ଧଳା ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରାଇଟେଡ୍ ଦେଖାଯାଏ।
ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କେଉଁ ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏଠାରେ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଏଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ:
- ଆଡେସିଭ୍ କ୍ୟାପସୁଲାଇଟିସ୍: ଏହାକୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ପରଦା ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହା କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଆକ୍ସିଲାରୀ ସ୍ନାୟୁ ପକ୍ଷାଘାତ: ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂବେଦନଶୀଳତା ଯୋଗାଉଥିବା ଆକ୍ସିଲାରୀ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ହେଲେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ କ୍ରଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା କାନ୍ଧରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ କାଲୁଆ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ।
- ବର୍ସାଇଟିସ୍: ଏହା କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି (ବର୍ସା)ର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହା କାନ୍ଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଡେଲଟଏଡ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍: କାନ୍ଧରେ ଲଗାତାର ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଏହା ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଅର:କିଛି ଗୁରୁତର ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ମଧ୍ୟ ଡେଲଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।
- କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ ହାଡ଼ ଉପରେ ଆଘାତ କରେ। ଏହି ଘର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୁଏ।
- କାନ୍ଧ ପୃଥକୀକରଣ: ଏହା କ୍ଲାଭିକଲ୍ ଏବଂ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ (ସ୍କାପୁଲା) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତ: ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସାରିତ ହେଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଏହା ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଆପଣ ସମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ଶରୀରରେ କାମ ଜାରି ରଖନ୍ତି।
- ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍: କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ। ଏହା ଡେଲଟୋଏଡ୍ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ କେତେ ସାଧାରଣ? କିଏ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?
କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 18% ରୁ 26% ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। ତଥାପି, ଡେଲଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡାଇ, ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡାଇ ପରି ସାଧାରଣ ନୁହେଁ।
ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଓଭରହେଡ୍ କାମ କରୁଥିବା ଖେଳାଳିମାନେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ବେସବଲ୍ ପିଚର୍
- ପହଁରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ
- ଟେନିସ୍ ଖେଳାଳି
- ଭାର ଉଠାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 40 ରୁ 60 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ।
- ଯଦି ଜଣେ ମହିଳା।
- ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ କାମ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା, ଅଟୋମୋଟିଭ୍ ଟେକ୍ନିସିଆନ୍, ଆସେମ୍ବଲି ବିଭାଗରେ କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି)।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଧୁମେହ, କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ, ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ (ଯଥା ଷ୍ଟ୍ରୋକ), ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ।
ଆପଣଙ୍କର ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ:
- ହାତକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ କଷ୍ଟ, ବିଶେଷକରି ହାତ ଉଠାଇବାରେ କଷ୍ଟ ।
- ଫୁଲିଯିବା।
- ସନ୍ଧିରେ କଠିନତା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ।
- କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ।
- ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ହଠାତ୍ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ହେବା।
- ଓଜନ ଉଠାଇବାରେ କଷ୍ଟ।
- ଦୁର୍ବଳତା।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ, ପାର୍ଶ୍ୱକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ଉଠାଇବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ, ହୁଏତ ଟିକିଏ ପ୍ରତିରୋଧ ବିରୁଦ୍ଧରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ଏହାକୁ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀର ସଙ୍କୋଚନ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉଠାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀର ସମସ୍ୟା । ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଅନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- `କ୍ୟାଚେକ୍ସିଆ` - ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବରୁ ପ୍ରଚୁର ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହେବା।
- ନ୍ୟୁରୋମାଂସପେଶୀ ବିକାର କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ରୋଗ (ମାୟୋପାଥି)।
- କିଛି ଟିକାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିଛି ଭୁଲ ଅଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼, ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ସନ୍ଧି, କିମ୍ବା ଏକ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସ-ରେ, MRI, ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ, କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG) ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅନେକ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟା ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ । ଏଠାରେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣିର ସିଞ୍ଚନ ସାହାଯ୍ୟରେ ଫୁଲା କମ କରନ୍ତୁ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା .
- ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କାନ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ।
- କାନ୍ଧକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଲିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସପୋର୍ଟ।
- ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରେ।
- ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା।
ତଥାପି, ଯଦି ଆଘାତ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ଯେପରିକି ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ କାନ୍ଧ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଏହା ଏକ କ୍ୟାମେରା ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଉଥିବା ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରକ୍ରିୟା।
ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?
ଯେକୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, କାନ୍ଧ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ସଂକ୍ରମଣ, ରକ୍ତସ୍ରାବ, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ସ୍କାର ଟିସୁ ଭଳି ବିପଦ ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯେକୌଣସି କାନ୍ଧ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆପଣଙ୍କ ଡେଲଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । କାରଣ ଏହି ମାଂସପେଶୀ କାନ୍ଧର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ପାର କରି ଚର୍ମ ନିକଟରେ ରହିଥାଏ, ତେଣୁ ରୋଟେଟର କଫ୍ ମରାମତି ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ସମୟରେ ସର୍ଜନମାନଙ୍କୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ମାଂସପେଶୀ କାଟିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଆକ୍ସିଲାରୀ ସ୍ନାୟୁରେ କ୍ଷତି। ଏହା ହାତରେ ଗତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତି। ଏହା କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ବାହୁରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା କରି ଫୁଲା (ଏଡିମା) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଲାଭିକଲ୍ ଠାରୁ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:
- ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ (ଯଥା, ବେସବଲରେ ପିଚ୍ ସଂଖ୍ୟା ସୀମିତ କରିବା)।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଉଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଉ ଭାର ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁରେ କାମ ଜାରି ରଖିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀର ଭଲ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ।
- ବୋଲିଂ, ପହଁରିବା କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ :
- ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତକୁ ହଲାଇ ପାରୁନାହଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତରେ କୌଣସି ଅନୁଭବ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ବାହୁର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହଠାତ୍ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଯାହା ଏହାକୁ ଗତି କରିବାରେ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏବଂ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ତୁମେ ଏବେ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ରଖିଛ। ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ବୁଝିଛ ଯେ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ ଏବଂ ଖେଳରେ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେଉଁମାନେ ନିରନ୍ତର ନିଜ ବାହୁ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପହଁରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ବୋଲର ଏବଂ ଟେକ୍ନିସିଆନ୍, ସେମାନଙ୍କର ଏହି ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଧିକାଂଶ ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟା ସରଳ, ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ । ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ମାତ୍ରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସରଳ ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ!
` ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ, କାନ୍ଧ, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ବିକାର, ବ୍ୟାୟାମ, କାନ୍ଧ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଡେଲ୍ଟଏଡ୍
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |