ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? (ପ୍ରସବ ପରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ) ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ କେଉଁ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା, ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।

ଲୋଚିଆ କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ ଯୋନିରୁ ନିର୍ଗତ ସ୍ରାବ?

ହଁ, ଠିକ୍ କହୁଛନ୍ତି। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ପ୍ରସବ (ସାଧାରଣ ପ୍ରସବ) ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଯୋନିରୁ ଏକ ନିର୍ଗତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ଆସିବ। ଆମେ ଏହାକୁ ଲୋଚିଆ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପରି ଟିକେ ଗନ୍ଧ କରେ, ଯାହା ଏକ ବାସି, ଟିକେ ପତଳା ଗନ୍ଧ ପରି।

ପ୍ରଥମ ତିନି ଦିନ ପାଇଁ, ଲୋଚିଆ ଗାଢ଼ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ କିଛି ଛୋଟ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯାହା ଏକ ମଟର ଆକାରର ରୁଟି ଖଣ୍ଡଠାରୁ ବଡ଼ ନୁହେଁ। ତା'ପରେ, ଚତୁର୍ଥରୁ ଦଶମ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସ୍ରାବ ଟିକେ ପାଣିଆ, ଗୋଲାପୀ-ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ, ସପ୍ତମରୁ ଦଶମ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପ୍ରାୟ ଚଉଦ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଲୋଚିଆ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ।

ଆପଣ ହୁଏତ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଉଠିବେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଟିକିଏ ଅଧିକ ଲୋଚିଆ ହେଉଛି। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସି-ସେକ୍ସନ ହୋଇଛି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲୋଚିଆର ପରିମାଣ 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଯୋନି ପ୍ରସବ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହି ରକ୍ତସ୍ରାବ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରସବ ପରେ ଚାରିରୁ ଛଅ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଟାମ୍ପନ୍ ନୁହେଁ ବରଂ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ଛଅ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଯୋନି ଭିତରେ କିଛି ରଖିବା ଭଲ ନୁହେଁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ୍ଷତରୁ କୌଣସି ଜଳ ନିଷ୍କାସନ ହେଉଛି କି? (ଛେଦନ ନିଷ୍କାସନ)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସି-ସେକ୍ସନ କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁବାଲ୍ ଲାଇଗେସନ୍ ହୋଇଛି, ଯାହା ଏକ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ତେବେ ଛେଦନ ସ୍ଥାନରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଗୋଲାପୀ, ପାଣି ଭଳି ନିର୍ଗତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କ୍ଷତକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖିବା। କ୍ଷତକୁ ସାବୁନ ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯଥାରୀତି ଗାଧୋଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଗାଧୋଇ ପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ନିର୍ଗତ ବନ୍ଦ ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରୁ ସ୍ରାବ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ କି?

ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରୁ କିଛି କ୍ଷୀର ବାହାରିପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି କ୍ଷୀର ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରା ତଳେ ପିନ୍ଧାଯାଇଥିବା ସ୍ତନ ପ୍ୟାଡ୍ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଷ୍କ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ସ୍ତନ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଟାଣ ହେବା (ସ୍ତନ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା) ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ଏହାକୁ ଆମେ ସ୍ତନ ସଂକୋଚନ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ତନ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ପାଇଁ ଗରମ, କଠିନ ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ସ୍ତନକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୀର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ହଜାଇ ଦିଅନ୍ତି।

ଏହାକୁ ପାଣି ଟାଙ୍କି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଟାଣ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କ୍ଷୀର ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ବାହାରକୁ ବାହାରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବୋତଲରେ କ୍ଷୀର ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇପାରିବେ। ଏକ ସପୋର୍ଟିଭ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବା ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ, ତାହା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାରମ୍ବାର କ୍ଷୀର ଦେଇ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ପମ୍ପ କରି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଅସ୍ୱସ୍ତି କମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଉଷ୍ମ କମ୍ପ୍ରେସ୍ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀରକୁ ସହଜରେ ଭିତରକୁ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା ପରେ ତୁରନ୍ତ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ କରିବା ଉଚିତ । ଯଦି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଏହା ଆଉ ଥରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଫୁଲା ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଆସିବା ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏବେ ବି ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷୀର ଖୁଆଇବା ପୂର୍ବରୁ, ହାତରେ କିଛି କ୍ଷୀର ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ ଭଳି ଏକ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଏକ ଭଲ ସପୋର୍ଟିଭ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ହଟଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନ ଲାଲ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ନିପଲ ପାଖରେ ଏକ ୱେଜ୍ ଆକାରର ଗଣ୍ଠି ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।

ପେରିନିୟମ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ପାଇଁ କ'ଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଶିଶୁ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନ, ଯାହାକୁ ପେରିନିୟମ୍ କୁହାଯାଏ, ସାମାନ୍ୟ କଟା ଯାଇଥାଏ (ଏହାକୁ ଏପିସିଓଟୋମି କୁହାଯାଏ) , ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନଟି ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ। ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।ତୁମେ ଗୋଟିଏ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ। ଅର୍ଥାତ୍, କିଛି ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଟବ୍‌ରେ ବସିଯାଅ। (ସଂକ୍ରମଣ ରୋକିବା ପାଇଁ ପାଣିରେ ବବଲ୍ ବାଥ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ପକାଅ ନାହିଁ।) ତୁମେ ଏକ ଛୋଟ ବେସିନ୍ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଶୌଚାଳୟରେ ରଖିପାରିବ। ଅର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅସୁବିଧା ପାଇଁ ତୁମେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉଷୁମ, ସଫା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ପେରିନିୟମ ଅଞ୍ଚଳକୁ କିପରି ସଫା ରଖିବେ?

ପେରିନିୟମ୍ ସଫା ରଖିବା ଦ୍ଵାରା କଷ୍ଟ କମିବ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମିଯିବ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ପ୍ୟାଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଉଥିବା ପେରି ବୋତଲରେ ଉଷୁମ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଉପରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ସିଞ୍ଚନ କରନ୍ତୁ। ଟଏଲେଟ୍ ଟିସୁ ସାହାଯ୍ୟରେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ପୋଛି ଶୁଖାନ୍ତୁ। ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହାକୁ ସଫା ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏକ ନୂତନ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହିପରି ପେରିନିୟମ୍ ସଫା କରି ରଖନ୍ତୁ।

ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୋଚନ / ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଉପର ଭାଗ (ଯାହାକୁ ଫଣ୍ଡସ୍ କୁହାଯାଏ) ପ୍ରାୟ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚି ଯାଇଛି। ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ସେଠାରେ ରହିଥାଏ, ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରେ। ଜଟିଳତା ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ଆକାର (ପ୍ରାୟ ନାସପାତି ଆକାର) କୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯିବ।

ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଗର୍ଭାଶୟ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ କ୍ରାମକ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକାଧିକ ଶିଶୁ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟିକେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ - ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥାନ୍ତି - ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯିବ।

ଏହି ଅସୁବିଧା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ପେଟ ତଳେ ତକିଆ ରଖି ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇପଡ଼।
• ଚାଲିବାକୁ ଯାଅ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ସିଟ୍ଜ ସ୍ନାନ କର।
• ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଉପରେ ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ରଖନ୍ତୁ।

ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? (ପରିସ୍ରା ଅସୁବିଧା)

ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି , ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ ।

ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କି? (ଅସଂଯମତା)

ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତ ହୋଇଯିବା ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ବାହାର କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଆପଣ ହସିବା, କାଶିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ। ଏହି ପରିସ୍ରା ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରସବ ପରେ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସୁଧୁରିଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପରେ ଯାଞ୍ଚ ପରେ ସମସ୍ୟା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ ଝାଡ଼ା ତିନିରୁ ଚାରି ଦିନ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଝାଡ଼ା ସଫ୍ଟନର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ। ଏହା ଝାଡ଼ା ସମୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଝାଡ଼ାକୁ ସହଜରେ ପାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ସହିତ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 10-12 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ନାର୍କୋଟିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ମଧ୍ୟ ହେମୋରଏଡ୍ସ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛ ବୋଲି ଲାଗୁଛି କି?

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ। କାରଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନ ସ୍ତର ସଜାଡ଼ୁଛି। ଗାଧୋଇବା, ପୋଷାକ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ବିଛଣା ବଦଳାଇ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ରହିବେ।

ଋତୁସ୍ରାବ ପୁଣି କେବେ ଆରମ୍ଭ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୋଇନପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ହରାନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ବୋତଲରେ କ୍ଷୀର ପିଆଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ଛଅରୁ ବାର ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଋତୁସ୍ରାବ ଟିକିଏ ଅନିୟମିତ ହୋଇପାରେ।

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ :

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର 38 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (100.4 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ କିମ୍ବା ବହୁତ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ ( ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା )।
• ଯଦି ଯୋନି ସ୍ରାବରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଥାଏ।
• ଯଦି ତୃତୀୟ ଦିନ ପରେ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଗାଢ଼ ଲାଲ ରହିଥାଏ ।
• ଯଦି ବଡ଼ ରକ୍ତ ଜମାଟ (ରକ୍ତ ଜମାଟ ଠାରୁ ବଡ଼) ଚାଲିଯାଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜଳାପୋଡ଼ା , କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଠାରୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ ନୁହେଁଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେରିନିୟମ୍ ଅଞ୍ଚଳ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଏ, କ୍ଷତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, କିମ୍ବା ସିଲାଇଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ଯୋନି ସ୍ରାବ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼େ ।
• ଯଦି ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା ଥାଏ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଅଚେତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ସିଜାରିଆନ୍ ଡେଲିଭରି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଲାଲତା, ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଅଲଗା ହୁଏ।
• ଯଦି ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ହାତ ଅନ୍ୟ ଗୋଡ଼ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ, ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ।
• ଯଦି ସ୍ତନରେ ଗରମ, ଲାଲ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ବୋଲି ଲାଗୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବା, ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସାରା ଦିନ ଚିନ୍ତିତ, ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ହେବା ନାହିଁ, ବରଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ସର୍ବଦା ଉପଲବ୍ଧ।

ଏହି ସବୁରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ, ତୁମ ଶରୀରରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ।

• ଯୋନି ସ୍ରାବ ଯେପରିକି ଲୋଚିଆ , ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦାଗ ଏବଂ ପେଟ ଦରଜ ଭଳି ଜିନିଷ ଆଶା କରନ୍ତୁ।
• ତୁମେ ଏସବୁର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ। ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ (ଜ୍ୱର, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ସ୍ରାବ, ମାନସିକ କଷ୍ଟ) ଦେଖାଯାଏ , ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପରିବାର କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥତା କାମନା କରୁଛି!

` ପ୍ରସବ, ପ୍ରସବ ପରେ ଯତ୍ନ, ପ୍ରସବ, ସ୍ତନ ଫୁଲା, ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ, ମହିଳା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମା ଏବଂ ଶିଶୁ