ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ବିନା କାରଣରେ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଆନ୍ଦୋଳନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ବିନା କାରଣରେ ଅସ୍ଥିର, କ୍ରୋଧିତ, କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଅସ୍ଥିର ହେଉଛି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଖି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି... ଏହାକୁ ଆମେ ଚିକିତ୍ସାରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା 'ଆନ୍ଦୋଳନ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦିଓ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଆନ୍ଦୋଳନ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କ୍ରୋଧ, ଚାପ କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଉତ୍ତେଜନାର ଏକ ଭାବନା। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ମୋଟର ଚାଲୁଥିବା ପରି ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ବହୁତ ଚାପ ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟହୀନ ଆଚରଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଝିମ୍ ଝିମ୍।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଅନେକ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମର ପରୀକ୍ଷା ଆସୁଛି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରବଳ ଟ୍ରାଫିକ୍ ଜାମରେ ଫସି ଯାଉଛୁ, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ନର୍ଭସ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ ଅଧିକ, ଏହା ମୋର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମୋର ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି," ତେବେ ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହି ନର୍ଭସ୍ ହିଂସା କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଏହାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କ'ଣ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ବାର୍ତ୍ତା ପ୍ରସାରଣ କରୁଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଯଥା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍, ର ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।

ଏହି ଅସ୍ଥିରତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଏହି ସବୁ ଆଚରଣ ଏବଂ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ସମସ୍ତ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ରହିବ ନାହିଁ।

କେତେବେଳେ ଏହି ଉତ୍ତେଜନା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଭାବରେ ବାହାରିପାରେ। ଏହା ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ହୋଇପାରେ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କାହିଁକି ଘଟେ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ, ହଠାତ୍ ଅସୁସ୍ଥତାର ଜଟିଳତା ଭାବରେ, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ହୋଇପାରେ। ଏହାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି:

• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ଏହି ଅସ୍ଥିରତା ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା ରୋଗ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର, ଡିପ୍ରେସନ, ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା:
• ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି `ଡେଲିରିୟମ୍` (ହଠାତ୍ ମାନସିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ) ଏବଂ `ଡିମେନ୍ସିଆ` (ଯଥା `ଆଲଜାଇମର୍ ରୋଗ`)।
• ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ, ବିଶେଷକରି ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI), ଯାହା 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ।
• ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସର ଅସନ୍ତୁଳନ।
• ସେପ୍ସିସ୍, ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ।
• ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ।
• ଝାଡ଼ା ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମୟ ("ପୋଷ୍ଟିକ୍ଟଲ୍ ଝାଡ଼ା ଅବସ୍ଥା")।
• ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସେବନ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସେବନ କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାହାର ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।
• ବିଷାକ୍ତତା: ଏହି ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ବିଷାକ୍ତ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନ ଇନଫର୍ମେସନ ସେଣ୍ଟର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତର ଚାପ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରି ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଭଳି ଏକ ଅପରିଚିତ ପରିବେଶର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେଉଁଥିରେ କାରଣ, ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ରୋଗୀର ପରିବେଶ (ଯଥା, ଘର କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନା) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ତଥାପି, ଯଦି ରୋଗୀ ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା କଷ୍ଟକର। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

• ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ: ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସିଂ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ କଥା ହୋଇ, ତାଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନ ଶୁଣି ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ କମ କରି ଉତ୍ତେଜିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ।
• ଏକୁଟିଆ ରହିବା: ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶରୁ ବାହାର କରି ଏକ ଶାନ୍ତ, ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ରଖି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଔଷଧ: ଯଦି ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ଔଷଧ ହେଉଛି ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଶାନ୍ତକାରୀ ଔଷଧ (ଯେପରିକି 'ଦ୍ୱିତୀୟ ପିଢ଼ିର ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ' କିମ୍ବା 'ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ') ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ।
• ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ: ଏହାକୁ କେବଳ ଶେଷ ଉପାୟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ପଦ୍ଧତି କେବଳ ସେତେବେଳେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରୋଗୀ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରିବାର ଉଚ୍ଚ ବିପଦରେ ଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଚିନ୍ତିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆପଣ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ? ଆପଣ ନିଜେ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିଜେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ କିପରି

ସାମାନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ଯେଉଁ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତି ତୁମକୁ ଚାପ ଦେଉଛି, ସେଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଅ।
• କୌଣସି ବିଭ୍ରାନ୍ତିରୁ ଦୂରରେ ଏକ ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• ବୁଲିବାକୁ ଯାଅ, କିମ୍ବା ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କର।
• ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଶାନ୍ତକାରୀ ସଂଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ତୁମର ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା ଏକ ପୁସ୍ତକରେ ଲେଖ।

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଅସ୍ଥିର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରୁଥାଏ...

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କେହି ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।

• ଶାନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଏବଂ ଧୀରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ତାହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ପରିବେଶ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଅଞ୍ଚଳରୁ ଲୋକ ଏବଂ ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ସେମାନେ କୌଣସି ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କି ନାହିଁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ। ଜୋରଜବରଦସ୍ତ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଶୁଣନ୍ତୁ: ସହଜ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ବାଧା ନ ଦେଇ ସେମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ବୁଝାମଣା କରନ୍ତୁ: ବିଚାର ନକରି, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ଚିନ୍ତାର ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନା ଶୁଣନ୍ତୁ।