ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି କି? ସେମାନେ ପୁଣି କେବେ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଦୁଷ୍ଟ? ପିଲାମାନେ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଏବଂ ବାଧା ପାଇବା ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଏକ କଠିନ ଆଘାତ, ଏକ ସାଧାରଣ ଆଘାତ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଶେଷ ମାମଲା, "(କନସନ)" ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି `(କନକସନ)` ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "(କନସନ)" ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଆଘାତ । ଏହା ଏକ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ପରି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଘାତ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ କାହା ସହିତ ଧକ୍କା ଦେଉଛି। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଖପୁରୀ ଭିତରକୁ ଗତି କରିପାରିବ। ସେତେବେଳେ ଏହି "(କନସନ)" ଅବସ୍ଥା ଘଟେ।

ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ପିଲାଟି ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।

• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ଏହା ଏକ ବିଲେଇ ଦ୍ୱାରା ଦଂଶନ ହୋଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଚେତନା ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଅଛି। ତୁମେ ହୁଏତ କ'ଣ ଘଟିଥିଲା ​​କିମ୍ବା ତୁମେ କେଉଁଠି ଅଛ ଭଳି ଜିନିଷ ମନେ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ।
• ନୀଳ ଆଖି କିମ୍ବା ଦ୍ୱିଦୃଶ୍ୟ।
• କାନରେ ଏକ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା।
• ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯିବା।
• ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କଷ୍ଟକର।
• ନିଦ ଆସିବାରେ ଅସୁବିଧା, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା।
• ଶୀଘ୍ର ରାଗିଯିବା, କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା।

କିନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ଖବର ଅଛି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବ । ପିଲାଟି ସ୍କୁଲ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଓଃ, ପିଲାଟି ଏବେ ଭଲ ଅଛି, ତା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନାହିଁ। ସେ ପୁଣି କାହିଁକି ଖେଳିପାରିବ ନାହିଁ?" ତୁମେ ଏହା ଭାବିବା ଠିକ୍। କିନ୍ତୁ ଆଘାତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତାକୁ ପୁଣି ଖେଳିବାକୁ, ଦୌଡ଼ିବାକୁ କିମ୍ବା ଡେଇଁବାକୁ ଦେବା ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଗୋଡ଼ ମଚାଇ ଦେଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ ଲଗାଉନାହୁଁ, ଠିକ୍ ନା? କାରଣ ଯଦି ଆମେ ଏପରି କରୁ, ତେବେ ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ। ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯଦି ଆମକୁ ଆଘାତ ଲାଗେ, ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଣି ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥାଏ, ତେବେ ଆମର ଆଉ ଏକ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ।। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ପାଇଁ ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଥମ ଥର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରଭାବ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" କୁହାଯାଏ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା।

ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି, କେତେବେଳେ ଏକ ଆଘାତ ପାଇଥିବା ପିଲାଟି ବାହାରେ ଭଲ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ସେମାନେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ । କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାଲିମ ପାଇଛନ୍ତି ସେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆଘାତ କୌଣସି ମଜା ନୁହେଁ। ପିଲାଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେବେ, ମୁଁ ପୁଣି କେବେ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି? ଡାକ୍ତର/ମ୍ୟାଡାମ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋତେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?

ହଁ, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା! ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଏକ ପିଲା ଯିଏ ଖେଳକୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ, ତେବେ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ପୁଣି ଖେଳିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏଥିରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ପରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପିଲାକୁ 24 ରୁ 48 ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବ। ଏହା ପରେ, ପିଲାଟି କିଛି ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଯଦି ଏହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ନ କରେ।

• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଘରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଚଲାଇପାରିବେ।
• ଅଥବା ତୁମେ ଟିକିଏ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିପାରିବ କିମ୍ବା ଧୀର ଦୌଡ଼ ପାଇଁ ଯାଇପାରିବ।
• ଏଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସମୟରେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଇତ୍ୟାଦି ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସତର୍କତାର ସହ ନଜର ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ପିଲାଟି ଏହି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା କରିପାରିବ, ତେବେ ସେ ଛୋଟ ଛୋଟ କ୍ରୀଡା ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆଗେଇ ପାରିବ ଯାହା ସେ ନିଜେ କରିପାରିବ।

• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳୁଥିବା ଏକ ପିଲା ଏକାକୀ ବଲ୍ କୁ କିକ୍ ମାରୁଥିଲା।
• ଯଦି ଏହା ଏକ ପିଲା ଯିଏ କ୍ରିକେଟ ଖେଳେ, ଏକାକୀ ବ୍ୟାଟିଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା କିମ୍ବା କ୍ୟାଚ୍ ନେବା ଭଳି କାମ।

ତଥାପି, ଅଧିକ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ, ଦଳଗତ କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ସାମିଲ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆଘାତରେ ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ପିଲାଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ପିଲାଟି ପୁଣି ଖେଳିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଅନେକ କାରଣ ଦେଖିବେ। ଯଦି ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଛି ତେବେ ହିଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଖେଳିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯିବ। ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରାଯିବ:

୧. ବର୍ତ୍ତମାନ କୌଣସି ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣ ନ ରହିବା ଉଚିତ୍। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା ଉଚିତ।

୨. "(କନକ୍ସନ)" ର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଦିଆଯାଏ। ସେହି ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଲକ୍ଷଣମୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ।

୩।ପିଲାଟିର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ପିଲାଟି ସ୍କୁଲକୁ ଫେରିପାରିବ ଏବଂ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନର ଶିକ୍ଷାରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇପାରିବ।

୪. ଯଦିଓ ଆପଣ କିଛି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି (ଯଥା, ଜଗିଂ, ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ, ସିଟ୍-ଅପ୍ସ, ପୁସ୍-ଅପ୍ସ, ଇତ୍ୟାଦି), କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ ନାହିଁ।

କିଛି ସ୍କୁଲ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଠାରେ କ୍ରୀଡା ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ପିଲାମାନେ ଅଛନ୍ତି, ସେମାନେ "ବେସଲାଇନ୍ କନକ୍ସନ୍ ଟେଷ୍ଟ" ନାମକ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର-ଆଧାରିତ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ପିଲାର ଧ୍ୟାନ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଗତି ମାପେ ଏବଂ ତଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରେ (ଏହାକୁ "ବେସଲାଇନ୍" କୁହାଯାଏ)। "ବେସଲାଇନ୍" ପରେ, ପରୀକ୍ଷା ପୁନରାବୃତ୍ତି କରାଯାଏ ଏବଂ ପୂର୍ବ "ବେସଲାଇନ୍" ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ। ଯଦି ପିଲାର ଫଳାଫଳ "ବେସଲାଇନ୍" ସ୍ତରରେ ଫେରି ଆସିଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଯେ ପିଲାଟି ସୁସ୍ଥ ହୋଇଛି। ଏହି ସୁବିଧା ସବୁଠାରେ ଉପଲବ୍ଧ ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଉପଲବ୍ଧ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।

ଖେଳକୁ ପୁଣି କିପରି ଫେରିବେ? ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ପଦ୍ଧତି!

ଠିକ୍ ଅଛି, ଧରାଯାଉ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ କୁହନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ତୁମର ପିଲା ଏବେ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି।" ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଏକ ମ୍ୟାଚ୍ ଖେଳିପାରିବ, ନା? ଧୀରେ ଧୀରେ, ଟିକେ ଟିକେ, ପାହାଚ ପରେ ପାହାଚ, ତୁମକୁ ପୁଣି ଥରେ ଖେଳରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଚାଲିବା ଶିଖୁଛି।

୧. ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଚାଲିବା, ଧୀରେ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ କେବଳ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

2. ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କ୍ରୀଡା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତାଲିମ: ଏହା ପରେ, ଏପରି ତାଲିମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖେଳୁଥିବା କ୍ରୀଡା ସହିତ ଜଡିତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଦଳ ସହିତ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକାକୀ କରାଯାଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ସେମାନେ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ସୁଟିଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେମାନେ ଭଲିବଲ୍ ଖେଳନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ସର୍ଭିଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ। ପୁଣି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ବାଛିବା ଉଚିତ ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ।

3. ସମ୍ପର୍କହୀନ ଅଭ୍ୟାସ: ଏହା ପରେ, ଆପଣ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ଦଳଗତ ଖେଳ ସାମିଲ ଥାଏ କିନ୍ତୁ କମ୍ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ କିମ୍ବା ଧକ୍କା ସହିତ।

୪. ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଭ୍ୟାସ: ଏହା ହେଉଛି ସେହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାଟି ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଦଳ ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବ। ଏଠାରେ, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଟକ୍କର ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଥିବା ପରି ଖେଳିପାରିବେ।

୫. ପ୍ରତିଯୋଗିତାକୁ ଫେରିବା: ଶେଷ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ (ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା) ଅନୁଭବ କରେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ କ୍ଲବର ଜଣେ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଯଦି ହଁ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖେଳକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହେବ।

ମନେରଖିବାକୁ ଆଉ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ଏହି "(କନକସନ)" କାହାଣୀରେ, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ, ପିତାମାତା ଏବଂ ପିଲା ଭାବରେ, ବହୁତ ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ହେବାକୁ ପଡିବ।

• କୌଣସି କାରଣ ନ ଥାଇ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ପଠାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାକ୍ତର ନକହିଛନ୍ତି, "ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛି, ଏବେ ଖେଳିବା ଠିକ୍ ଅଛି।" ଏହା ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ବିରତି ସେମାନଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ମଙ୍ଗଳ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋ ବିନା ଦଳ ହାରିଯିବ," କିମ୍ବା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରିବେ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳି ନ ପାରି ଦୁଃଖିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରେମର ସହିତ ବୁଝାନ୍ତୁ, "ଯଦି ଆପଣ ପୁଣି ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଖେଳିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିବ।"
• ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ହେଲମେଟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ଏବଂ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବା ହେଲମେଟ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଆଘାତକୁ ରୋକି ନପାରେ, ତଥାପି ଏହା ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଣି ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରି ଆଉ ଏକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ନେବା, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଖେଳକୁ ଫେରିବା ଭଲ।

ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଯାହା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ତାହା ହେଉଛି

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ଅଛି:

୧. ଆଘାତ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଆଘାତ। ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୨. ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ଆଘାତ ପାଏ, ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଜରୁରୀ।

୩. ପୁଣିଥରେ ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଅନୁମତି ନେବାକୁ ପଡିବ।

୪. ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖେଳରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ପଡିବ, ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ।

୫. ଯଦି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୬. ପିଲାର ଭାବନାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।

ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବା ସହିତ, ଆଘାତ ପାଇଥିବା ଅଧିକାଂଶ ପିଲାମାନେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିନା। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ! ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କାମନା କରୁଛୁ!

` ଆଘାତ, ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ, ଆରୋଗ୍ୟ, କ୍ରୀଡାକୁ ଫେରିବା, ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ