ଆପଣ ବି ବିଲେଇକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେବେ ବିଲେଇ ଦେଖିଲେ ଏକ ଭାରୀ, ତୀବ୍ର ଭୟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି, କିମ୍ବା କେବଳ ଗୋଟିଏ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣ ବିଲେଇ ସହିତ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଘରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ବିଲେଇ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଭୟ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ସେମାନେ ବାହାରକୁ ଗଲେ ବିଲେଇ ଦେଖିବା ଭୟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଅସାଧାରଣ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଯାହାକୁ ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ। ଏହା ବିଲେଇ ପ୍ରତି ସାଧାରଣ ଘୃଣାଠାରୁ ଅଧିକ। ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଲେଇକୁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ବିଲେଇ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଭୟ ଥିବାରୁ, ଆପଣ ସେହି ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ କାମରେ କେହି ତାଙ୍କ ବିଲେଇ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ଲୋକ ବାହାରକୁ ଗଲେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବିଲେଇ ଦେଖିବା ଭୟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି।

"ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ" ଶବ୍ଦଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରୁ ଆସିଛି। ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରେ 'ଆଇଲୁରୋସ୍'ର ଅର୍ଥ 'ବିଲେଇ'। 'ଫୋବିଆ'ର ଅର୍ଥ 'ଭୟ'। ତେବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ?

ଏଥିରେ ଆପଣ ଆଉ କଣ କହିପାରିବେ?

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର ଆହୁରି ଅନେକ ଡାକ୍ତରୀ ନାମ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତେ ସମାନ ଅବସ୍ଥା। ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• (ଏଲୁରୋଫୋବିଆ)
• (ଏଲୁରୋଫୋବିଆ)
• (ଫେଲିନୋଫୋବିଆ) (ଲାଟିନ୍‌ରେ, 'ଫେଲିନସ୍‌'ର ଅର୍ଥ ବିଲେଇ ସହିତ ଜଡିତ)
• (ଗାଲିଓଫୋବିଆ)
• (ଗାଟୋଫୋବିଆ)

ଭୟ କ'ଣ?

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବୁଛ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ବିଲେଇକୁ ଡରୁଛି। କିନ୍ତୁ ଏହି 'ଫୋବିଆ' ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?"

ଫୋବିଆ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ଫୋବିଆର ମୌଳିକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଯାହା ସାଧାରଣ ଭୟଠାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ଏକ 'ସ୍ପେସିଫିକ୍ ଫୋବିଆ ଡିସଅର୍ଡର'। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ (ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଲେଇ) ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଉଚ୍ଚତା ଭୟ ପରି ପଶୁମାନଙ୍କ ଭୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ। ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ (ବିଶେଷକରି ଆମେରିକୀୟ ତଥ୍ୟ) ପ୍ରାୟ 9% ବୟସ୍କ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 20% କିଶୋର ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି"ରେ ପୀଡିତ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇଗୁଣ ସାଧାରଣ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଲେଇ ସହିତ ଜଡିତ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମୁଁ ଡରୁଛି ଯେ ବିଲେଇ ମୋ ଉପରେ ଡେଇଁ ପଡ଼ିବ, ମୋତେ କାମୁଡ଼ିବ, କିମ୍ବା କଣ୍ଟା ମାରିବ।
• ରାସ୍ତାରେ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘରେ ଭଳି ସାର୍ବଜନୀନ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ ବିଲେଇ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ ହେବାର ଭୟ।
• ବିଲେଇ ଲୋମ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଛୁଇଁବାର ଭୟ। କିଛି ଲୋକ ବିଲେଇ ଲୋମ ଦେଖିଲେ ମଧ୍ୟ ଅସହଜ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• କିଛି ଅନ୍ଧବିଶ୍ୱାସ ଯୋଗୁଁ, ଏକ ଭୟ ଅଛି ଯେ ବିଲେଇ ମନ୍ତ୍ର ପକାଇବ କିମ୍ବା ମନ୍ଦ ମନ୍ତ୍ର ପକାଇବ (ଏହା ଆମର କିଛି ପୁରୁଣା କାହାଣୀରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ)।
• ମୁଁ ପୁସ୍ତକ, ପତ୍ରିକା ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ବିଲେଇର ଫଟୋ ଦେଖି ଭୟ କରେ।
• ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଟିଭିରେ କିମ୍ବା ସିନେମାରେ ବିଲେଇ ଦେଖେ, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ଶବ୍ଦ (ମିଆଉଁ, ଘୁଙ୍ଗୁର ଶବ୍ଦ) ଶୁଣେ, ମୁଁ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଏ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ହେବାର ବିପଦ କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି" ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଭୟ ଅଛି (ଯଥା ଉଚ୍ଚତା ଭୟ, ସାପ ଭୟ)
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 'ପ୍ୟାନିକ ଡିସଅର୍ଡର' (ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟର ଏକ ଅବସ୍ଥା) ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି" (ଡ୍ରଗ୍ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା) ଅଛି।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଭୟ ଜଡିତ?

ବିଲେଇ ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଭୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଭୟଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

• ଆଗ୍ରିଜୋଫୋବିଆ : ଅର୍ଥାତ୍, ବନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀଙ୍କ ଭୟ।
• ଜୁଫୋବିଆ : ଏହାର ଅର୍ଥ ସାଧାରଣତଃ ପଶୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଭୟ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଯଦିଓ ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର, ତଥାପି ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର ବିକାଶରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ଅତୀତର ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିଲା ଥିଲେ, ଏକ ବିଲେଇ ଆପଣଙ୍କୁ କଣ୍ଟା ମାରିଥିଲା, ଏବଂ ଆପଣ ବହୁତ ଆଘାତ ପାଇଥିଲେ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୋଇଥିଲେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ବିଲେଇ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଆକ୍ରମଣ କରୁଥିବାର ଦେଖିଥିଲେ। ଏହି ଭୟ ଏପରି ଏକ ଘଟଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ବିଲେଇ ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ କାହାଣୀ: କିଛି ଲୋକ ବିଲେଇକୁ ଦୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ପ୍ରାଣୀ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି। ଅତୀତରେ, ୟୁରୋପୀୟ ଯାଦୁବିଦ୍ୟା କାହାଣୀରେ, ସାଲେମ ଯାଦୁବିଦ୍ୟା ବିଚାର ସମୟରେ ଏପରି ବିଲେଇକୁ ଡାଏନୀ ଏବଂ ଶୟତାନ ସହିତ ଜଡିତ କରାଯାଇଥିଲା। ଆମର ପୁରୁଣା କାହାଣୀ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସରେ, ଏପରି ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ବିଲେଇକୁ ଏତେ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏପରି କଥା ଶୁଣିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହି ଭୟ ହୋଇପାରେ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କର କୌଣସି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏଲୁରୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ମଡେଲିଂ: ଅନ୍ୟ କାହାକୁ, ହୁଏତ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ନିକଟ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ, ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ କରୁଥିବା ଦେଖିବା ପରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଶୁଣିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସମାନ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ପରିବାରର କେହି ପିଲାଦିନରୁ ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଭୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପିଲାଟି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ବିଲେଇ ସହ ଜଡିତ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଏହି ଭୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯଦି ତୁମେ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ, ଯେପରିକି ରାସ୍ତାରେ, ବିଲେଇ ଦେଖ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଦେଖିବ ବୋଲି ଭାବ, ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ କାହାର ଘରେ ବିଲେଇ ଦେଖ।
• ଯଦି ତୁମେ ଟିଭିରେ, ସିନେମାରେ, କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକରେ ବିଲେଇ ଦେଖ।
• ବିଲେଇ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ବିଲେଇ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

ମାନସିକ/ଭାବପ୍ରବଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:

• ସବୁବେଳେ ଭାବୁଥାଏ କିପରି ବିଲେଇକୁ ଏଡାଇ ରହିବେ।
• ବିଲେଇର ଶବ୍ଦ (ମିଆଉଁ, ହୁହୁହୁ ଶବ୍ଦ, ହୁହୁହୁ ଶବ୍ଦ) ଶୁଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ବିଲେଇ ଦେଖିପାରିବ ବୋଲି ଭାବୁଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଭୟ କରିବା।

ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଶରୀର ମଧ୍ୟ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରେ।

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଝାଡ଼ା ହେଉଛି ଏକ ଝାଡ଼ା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍) ।
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା .
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟର ଆକ୍ରମଣ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଛାତିରେ ଦ୍ରୁତ ଚାପ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁର ଅନୁଭବ।
• ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ରୁତ ହୁଏ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ପ୍ରବଳ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହେବା, ଥରିବା କିମ୍ବା ଥରିବା ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଲେଇ ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାମ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏକ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି" କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ସାଧାରଣତଃ, ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟଙ୍କର ବ୍ୟାଧି" ଅଛି କି ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ:

• ଏହି ଭୟ ସେତେବେଳେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଲେଇ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି କିମ୍ବା ତାକୁ ଦେଖନ୍ତି।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇ ଥାଏ (ଯଥା, ବାହାରକୁ ନଯିବା, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘରକୁ ନଯିବା)।
• ଯଦି ତୁମେ ବିଲେଇ ଦେଖ, ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କର, ଯେପରି ତା'ଠାରୁ ଦୌଡ଼ି ପଳାଉ।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ବୈଠକରୁ ବଞ୍ଚିତ କରାଏ।
• ଏହା ଏକ ସୁଖୀ, ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପାଲଟିଛି।
• ଯେଉଁ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ତାହା ବିଲେଇଟି ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ପ୍ରକୃତ ବିପଦଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ (ଅର୍ଥାତ୍, ବିଲେଇକୁ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହେବା ପରି)।
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ଧରି ଜାରି ରହିଛି।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି (ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି)''। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ, ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ପଦ୍ଧତିଗତ ଭାବରେ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷ (ଯଥା ବିଲେଇ) ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାନ୍ତି। ଏହାର ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଅଛି। ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ନଅ ଜଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି।

ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିରେ, ସାଧାରଣତଃ ଏହା ଘଟେ:

• ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆରାମ କୌଶଳ ଶିଖାଯିବ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଭୟ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ତା'ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଲେଇର ଫଟୋ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ଦିଆଯାଉଛି।
• ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଏକ ଖେଳଣା ବିଲେଇକୁ ଧରି ତା' ସହିତ ରହିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଞ୍ଜରାରେ ଥିବା ବିଲେଇ ପାଖକୁ ଯାଅ ଏବଂ ତାକୁ ଦେଖିବାକୁ ଦିଅ ।
• ଶେଷରେ, ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହାୟତାରେ, ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିଲେଇ (ହୁଏତ ପ୍ରଥମେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ବିଲେଇ ଛୁଆ) କୁ ଧରି ପୋଷାଯାଇପାରିବ ।

ଆଉ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ?

(ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି) ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): CBT ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ (ବିଲେଇ) ଦେଖିବା, ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା (ଜ୍ଞାନ) ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଆଚରଣ) ବଦଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। CBT ପ୍ରାୟତଃ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ଏଥିରେ ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ହିପ୍ନୋଟିକ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଅବଚେତନ ମନ ସହିତ କଥା ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭୟର ମୂଳ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ଔଷଧ: କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭୟଙ୍କର ଆକ୍ରମଣ ଭଳି ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଟା ବ୍ଲକର୍ସ (ଯାହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ କମ୍ପନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ) କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆରାମ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ବିଲେଇର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଏକ ସହାୟକ ଭାବରେ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖରେ ନେବା ଉଚିତ।
• ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ: ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ଯୋଗୁଁ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଏହି ଭୟ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

• ତୁମେ ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଘରକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ବାହାରକୁ ଯିବ ନାହିଁ।
• ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ବିଲେଇ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ ହେବାର ଚିନ୍ତା ବହୁତ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ସାମାଜିକୀକରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିଦେଇପାରନ୍ତି।
• କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ନିରନ୍ତର ଭୟ ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହାକୁ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି କୁହାଯାଏ, ଯାହାକୁ ଚିନ୍ତା କମ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି 'ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍' ଆସେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୋତେ ଏହି ଭୟ ହେବାର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ?
• ମୋ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ ଭଳି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅସ୍ତିତ୍ୱକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଆପଣ ଟିଭି, ସିନେମା ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ କମ୍ ସମୟ ବିତାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଘରେ ମଧ୍ୟ ରହିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। (ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି), (CBT), (ହିପ୍ନୋଥେରାପି) ପରି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଲେଇ ପାଖରେ ଥିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ତେବେ, ଏଥିରୁ ଆମକୁ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

• ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ, ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ, ଏକ ପ୍ରକୃତ, ସ୍ୱୀକୃତ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣ ଜାଣିଶୁଣି କରୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ।
• ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​ଖୁସି ଏବଂ କାମରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। "ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି" ଏବଂ "ସିବିଟି" ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଏହି ଭୟକୁ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସଠିକ୍ ବ୍ୟକ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାର ଅଧିକାର ଅଛି!