ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦିନବେଳା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଅଫିସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଠକରେ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ହସୁଛନ୍ତି ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। ହଠାତ୍, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ ଅସ୍ଥିର ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହା କେବଳ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଆସୁଥିବା ଏକ ଛୋଟ ନିଦ୍ରା ନୁହେଁ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ଯାହା କରନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ନିଦ୍ରା ଆସିବାକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହା ସହିତ ଏହା ଘଟିଛି କି? ଆଜି ଆମେ ଏହି ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ବୋଲି କହୁଛୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନାର୍କୋଲେପ୍ସି କ'ଣ?

ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଏକ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ। ଏହା ଦିନରେ ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଦ୍ରା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ବହୁତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି । ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ଚାରୋଟି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଆସନ୍ତୁ କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି ନାମକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଟି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାକୁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

୧. ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ପ୍ରକାର ୧: ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସିର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ। ପ୍ରାୟ ୨୦% ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ରୋଗୀ ଏହି ପ୍ରକାରର।

୨. ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ପ୍ରକାର ୨: ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସିର ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ ୮୦%, ଏହି ପ୍ରକାରର।

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇଥାଉ, ବିଶେଷକରି REM ନିଦ ସମୟରେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। କାରଣ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଆମେ ଯାହା ସ୍ୱପ୍ନରେ ଦେଖୁ ତାହା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ସମାନ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରୁ।

ଯଦି ଏହା କମ୍ ଥର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀ ଝୁଲି ପଡୁଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲା ରହିଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ହଠାତ୍ ଆସେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସ୍ତବ୍ଧ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ତଳେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି । ଏହା ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିଥାଏ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ କଥା ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଗତି କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ହେଉଛି କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜୋରରେ ହସିବା କିମ୍ବା ମଜା କରିବା ଭଳି ଖୁସିର ଭାବନା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ, ଭୟ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଭଳି ଭାବନା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକେ କମ୍ ସାଧାରଣ।

ପିଲାମାନେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ହଠାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ମୁହଁର ଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି, ଜିଭ ବାହାର କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା କୌଣସି ଅନୁଭବ ବିନା ହଠାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ "ଢିଲା" କରିପାରନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ନିଦ ପକ୍ଷାଘାତ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ଯେପରି ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଉଠିବା ପରେ ସେହି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ଆସିବା ଉଚିତ। ନିଦ୍ରା ପକ୍ଷାଘାତ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେହି ମାଂସପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ଆସିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଖି ଖୋଲି ପାରିବେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରକୁ ଗତି କରାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହି ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭ୍ରମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରି କେହି ଜଣେ କୋଠରୀରେ ଅଛନ୍ତି, କେହି ଜଣେ କଥା ହେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରୁଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା। କିନ୍ତୁ ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହା କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିଥାଏ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର ଅନ୍ୟ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି?

ହଁ, ସେହି ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଆହୁରି କିଛି ଜିନିଷ ଦେଖିପାରିବେ।

• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଗତିବିଧି: ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ହାତ, ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗତି କରିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଲେଖିବା ସମୟରେ ଶୋଇପଡ଼ିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏପରି ଗତି କରିପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ଲେଖୁଛନ୍ତି।
• ସ୍ମୃତିହୀନତା: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ କ'ଣ କରୁଥିଲ ତାହା ମନେ ନ ରଖିବା।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଜୋରରେ ଚିତ୍କାର କରିବା: ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶୋଇବାକୁ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ହଠାତ୍ ଏପରି ଏକ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ବାକ୍ୟ କହିଦିଅନ୍ତି ଯାହାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ। ଶବ୍ଦ ଶୁଣି ସେମାନେ ପୁଣି ଉଠିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଏହା କହିବାର କୌଣସି ସ୍ମୃତି ନାହିଁ।

ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ଆମର ସାଧାରଣ ନିଦ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ। ଆମର ନିଦର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି।

୧. ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୧: ହାଲୁକା ନିଦ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଯାହା ଶୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ହୁଏ।

୨. ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୨: ଗଭୀର ନିଦ୍ରା। ଏହା ଟିକେ ଗଭୀର। ଆମର ମୋଟ ନିଦ୍ରାର ପ୍ରାୟ ୫୦% ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥାଏ।

୩. ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୩: ବହୁତ ଗଭୀର ନିଦ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କାହାକୁ ଉଠାଇବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଉଠିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହେବ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ କୁହୁଡ଼ିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଛି (Sleep Inertia)। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସ୍ୱପ୍ନରେ ଚାଲିବା ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଘଟେ।

୪. REM ନିଦ: REM ର ଅର୍ଥ କ୍ଷିପ୍ର ଆଖି ଗତି''। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆମେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଥାଉ।

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇଥାଏ, ସେ REM ନିଦ୍ରାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ 1, 2, ଏବଂ 3 ଦେଇ ଗତି କରେ। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚକ୍ର ପ୍ରାୟ 90 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନିଏ। ଆମେ ପ୍ରତି ରାତିରେ ପ୍ରାୟ 4-5 ଏପରି ଚକ୍ର ସମାପ୍ତ କରୁ।

କିନ୍ତୁ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଭିନ୍ନ ଘଟଣା ଘଟେ। ସେମାନେ ଶୋଇବା ମାତ୍ରେ, ସେମାନେ ସିଧା REM ନିଦକୁ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି, ହୁଏତ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ। ଏବଂ ସାରା ରାତି ସେମାନଙ୍କର ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।

ଏହି କାରଣରୁ, ରାତିରେ ସେମାନେ ଯେତେ ଶୋଇଲେ ମଧ୍ୟ, ଦିନରେ ବହୁତ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆସୁଥିବା "ନିଦ୍ରା ଆକ୍ରମଣ"କୁ ରୋକିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସେହି ନିଦ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ, ଯେପରିକି 15-30 ମିନିଟ୍। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେହି ନିଦରୁ ଉଠିଥାନ୍ତି, ସେମାନେ ବହୁତ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଘଟୁଥିବାରୁ, ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇଯାଏ।

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହାର କାରଣ ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ଆମର ନିଦ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଟାଇପ୍ ୧ ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର କାରଣ

ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍‌ରେ ଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଓରେକ୍ସିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ଏହାକୁ ହାଇପୋକ୍ରେଟିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ଓରେକ୍ସିନ୍ ହିଁ ଆମକୁ ଦିନରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଟାଇପ୍ ୧ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭୁଲବଶତଃ ଓରେକ୍ସିନ୍ ତିଆରି କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।ଏହା ଆମ ନିଜ ସେନା ଆମ ନିଜ ଶିବିର ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ପରି। ଏହାକୁ ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ଅବସ୍ଥା କୁହାଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଓରେକ୍ସିନର ସ୍ତର ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଦିନରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, REM ନିଦ ହଜିଯାଏ, ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି) ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଏହି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟାଧି କିଛି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପରେ, ଯେପରିକି H1N1, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଥ୍ରୋଟ୍ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଟାଇପ୍ 2 ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର କାରଣ

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟାଇପ୍ 2 ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର କାରଣ ବିଷୟରେ 100% ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଓରେକ୍ସିନ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଓରେକ୍ସିନ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଶୁଣିବା ପରେ ଡାକ୍ତର ଏହା ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କିମ୍ବା ଏପିଲେପ୍ସି, ତେଣୁ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ।

ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିସାରା ହସ୍ପିଟାଲରେ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଶୋଇଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଶରୀର ଗତିବିଧି ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାପିବା ପାଇଁ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଛାତିରେ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଥିବା ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ REM ନିଦକୁ ଯାଏ, ତେଣୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।
• ମଲ୍ଟିପଲ ସ୍ଲିପ୍ ଲାଟେନ୍ସି ଟେଷ୍ଟ (MSLT): ଏହା ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନର ପରଦିନ କରାଯାଏ। ଦିନରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଆପଣ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ 'REM' ନିଦରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ତାହା ମାପ କରେ। ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଥିବା ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟାପ୍ କିମ୍ବା ଲମ୍ବର ପଙ୍କଚର: ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ସେରେବ୍ରୋସ୍ପାଇନାଲ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ (CSF)ର ଏକ ନମୁନା ନେବା ଏବଂ ଓରେକ୍ସିନ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଟାଇପ୍ 1 ନାର୍କୋଲେପ୍ସିରେ, ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ନାର୍କୋଲେପ୍ସିର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ। ଯଦିଓ ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଚିକିତ୍ସାରେ ଔଷଧ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧର ପ୍ରକାର

• ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ ଔଷଧ:ମୋଡାଫିନିଲ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଦିନର ନିଦ୍ରା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଉତ୍ତେଜନାକାରୀ: ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ (ରିଟାଲିନ୍®) ପରି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ହ୍ରାସ କରେ।
• ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ (SSRIs, SNRIs) କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି, ହାଲୁକୁସନ ଏବଂ ନିଦ ପକ୍ଷାଘାତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।
• ସୋଡିୟମ୍ ଅକ୍ସିବେଟ୍: ଏହି ଔଷଧ ରାତିରେ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଦିନର ନିଦ୍ରା ଏବଂ କ୍ୟାଟାପ୍ଲେକ୍ସି ଉଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ମାତ୍ରା କେତେ ହେବା ଉଚିତ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଯେପରି ଉଚିତ ମନେ କରନ୍ତି ସେପରି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ

ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "ଭଲ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ" (ନିଦ୍ରା ସ୍ୱଚ୍ଛତା) ବୋଲି କହିଥାଉ।

• ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପାଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଦିନରେ ଟିକେ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ କେବେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ନିଦ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଆକଳନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ 15-20 ମିନିଟ୍ ନିଦ ନେବାକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ସତେଜ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଚା, କଫି ଏବଂ କୋଲା ପରି ଜିନିଷ ପିଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ମଦ୍ୟପାନ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ରାତ୍ରୀଭୋଜନ: ପେଟ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ!

ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହଠାତ୍ ଶୋଇପଡ଼ିପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି କାମ କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଗାଡି ଚାଳନା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ। ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଶୋଇପଡ଼ିଲେ କି ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ଘଟିପାରେ ତାହା ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ। ତେଣୁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସୁରକ୍ଷିତ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବେବି ଗାଡି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପାଣି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଡଙ୍ଗା ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ "ନିଦ୍ରା ଆକ୍ରମଣ" ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଏକ ଲାଇଫ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏକା ପାଣି ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଉଚ୍ଚତାରେ କାମ କରିବା, ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବା: ଏହିପରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ କାମ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ଦିନବେଳା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର କାରଣ ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।