ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କ’ଣ ଏପରି କୌଣସି ପିତାମାତା, ଜେଜେବାପା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀ ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କୁ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ହୋଇଛି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ସେ ଆଜି କାହିଁକି ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି?" ହୁଏତ ସେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନିଦ୍ରାଳୁ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ରାଗିଛନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ତାଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହେବାର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଜ୍ୱର କ'ଣ? ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜ୍ୱର ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଥର୍ମୋମିଟରକୁ ଦେଖୁ, ଯଦି ତାପମାତ୍ରା 100.4 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (100.4°F) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଜ୍ୱର ବୋଲି ଭାବିଥାଉ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମର ଶରୀର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ ସେତେବେଳେ ଜ୍ୱର ହୁଏ।
ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ସେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହେଉଛି କି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ । ସେମାନଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପାଟିରେ, କାନରେ, କାଖ ତଳେ କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ ଥର୍ମୋମିଟର ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା ମାପିବା।
ବିଶେଷକରି, ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରର ହାରାହାରି ତାପମାତ୍ରା ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କର ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ମାତ୍ର 2 ଡିଗ୍ରୀ ଅଧିକ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହା ଏକ ଜ୍ୱର।
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପରିସ୍ଥିତି
ଯଦିଓ ଆମେ ଘରେ କିଛି ଜ୍ୱରର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବା, କିନ୍ତୁ ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ସେହି ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: | |
| ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର | ଯଦି ତାପମାତ୍ରା ଅତି କମରେ ଥରେ ୧୦୧°F (ଫାରେନହାଇଟ୍) ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ। |
| ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ କାଶ ହେଉଛି। |
| ସାଧାରଣଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହେବା | ଯଦି ଆପଣ ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ଆଳସ୍ୟ, ନିଦ୍ରାଳୁ କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଉଛନ୍ତି। |
| ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେଉଛି। |
| ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ | ଯଦି ଚର୍ମର କୌଣସି ସ୍ଥାନ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଫୁଲିଯାଏ, ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ ଏବଂ ସ୍ଥାନଟି ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। |
| ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପୋଡ଼ାଜଳା ହେଉଥାଏ। |
| ସନ୍ଧି ଫୁଲା | ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା କହୁଣୀ ଭଳି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସନ୍ଧି ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। |
| କମ୍ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥିବା ଲୋକମାନେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଯେପରିକି କର୍କଟ ଔଷଧ (କେମୋଥେରାପି), ଷ୍ଟେରଏଡ୍ (ଯେପରିକି ପ୍ରେଡନିସୋନ୍), HIV ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ର କ୍ୟାଥେଟର ଅଛି। |
| ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା 1990 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ: | |
| ଗୁରୁତର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ | ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଛି। |
| ଗୁରୁତର ଡିମେନ୍ସିଆ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ କଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଜୀବନ ବିନା ନିଜକୁ ଟାଣି ନେଉଛନ୍ତି। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଜ୍ୱରର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଜ୍ୱରର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସଂକ୍ରମଣ। ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଏହି ସଂକ୍ରମଣ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ଆସିପାରେ।
୧. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ
ଏହା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି COVID-19, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା (ଫ୍ଲୁ), କିମ୍ବା ନିମୋନିଆ ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଭାଇରସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କାଶ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଶବ୍ଦ , ବାରମ୍ବାର ଗଳା ଖାଲି ହେବା, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେବା, ଗିଳିବା ସମୟରେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
୨. ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI)
ଏହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରୁଛନ୍ତି। ପରିସ୍ରାରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ଆସିପାରେ। ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
୩. ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ
କେତେବେଳେ, ଶରୀରରେ କଟା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ, ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ହାତରେ ଛୁଇଁବେ, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗରମ ଅନୁଭବ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁବେ ଏବଂ ସେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଘରେ ଜ୍ୱର ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଆପଣ କିପରି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି?
ଯଦି ଜ୍ୱର ଗୁରୁତର ନୁହେଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ପରେ ଆମେ ଘରେ ଅନେକ କାମ କରିପାରିବା।
- ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ: ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା । ଏହା ସହିତ, ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ପାଣି, ପରଟା, ସୁପ୍, ଫଳ ରସ, ଇତ୍ୟାଦି) ପିଅନ୍ତୁ।
- ଔଷଧ ଦେବା: ଡାକ୍ତରମାନେ ଜ୍ୱର କମାଇବା ପାଇଁ 'ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍' (ଯଥା ପାନାଡୋଲ୍) କିମ୍ବା 'ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍' (ଯଥା ବ୍ରୁଫେନ୍) ଭଳି ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନ ପଚାରି କେବେବି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜେ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଔଷଧ ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ କି ନାହିଁ।
- ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା: ଯଦି ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି କିମ୍ବା ଥରୁଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଘନ କମ୍ବଳ ବଦଳରେ ଏକ ପତଳା କପଡା କିମ୍ବା ଚାଦରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟତଃ, ତାଙ୍କୁ ଘନ ଜିନିଷରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ତାଙ୍କର ଜ୍ୱର ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ଯଦି ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କୁ ଗରମ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସେ ପିନ୍ଧିଥିବା ପୋଷାକର ସ୍ତର କମ କରନ୍ତୁ, ପଙ୍ଖା ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାଙ୍କ କପାଳ ଏବଂ କାଖ ଭଳି ଓଦା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଏକ କପଡା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଧୋଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଦୂରରୁ ତାଙ୍କର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା।କାରଣ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ଅବସ୍ଥା, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ହଠାତ୍ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
କିପରି ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ଏବଂ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବେ?
ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ରୋଗକୁ ରୋକିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୧. ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଟୀକାକରଣ ନିଅନ୍ତୁ: ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଟୀକାକରଣ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ବାର୍ଷିକ ଫ୍ଲୁ ଟୀକାକରଣ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
୨. ହାତ ଧୋଇବା: ଯଥାସମ୍ଭବ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
୩. ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ହିଁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଯତ୍ନ ଦେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କ ଆଚରଣରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜ୍ୱରର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଥିପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଜ୍ୱର ୧୦୧°F ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଗୁରୁତର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଭଳି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ETU କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
- ଜ୍ୱରରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି କାରଣରୁ ନିଜେ ଜ୍ୱର କମାଇବା ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବା, ଟୀକାକରଣ କରିବା ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥତାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.