ଏହା କୌଣସି ଗୁପ୍ତ କଥା ନୁହେଁ ଯେ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପରି, ଆପଣଙ୍କ କେଶ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଏହାର ପୂର୍ବ କଳା ରଙ୍ଗ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଶୁଷ୍କ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଆମ ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମଧ୍ୟ, ଆମେ ଆମର କେଶକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ କେଶର ଯୌବନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।
ପ୍ରଥମେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପତଳା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କେବଳ ବୟସର ପ୍ରଭାବ ନୁହେଁ।
ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି, "ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କେଶ ପତଳା ହେବା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।"
କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଲୌହ ଅଭାବ, ରକ୍ତହୀନତା, ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ , କିମ୍ବା କିଛି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ, କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଏହାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ । ଯଦି ଏପରି କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କେଶ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା "(ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍)" ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ।
ଆମେ କ’ଣ ଏହାକୁ କେଶ ସହିତ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ କାଟିବା?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଛୋଟ କରିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା ହେଉଛି ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଟିକେ ଛୋଟ କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
ତୁମର କାନ୍ଧଠାରୁ ଲମ୍ବା କେଶ ସହିତ ତୁମେ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଇପାରିବ। ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି କାଟିବ। ଲମ୍ବା ସ୍ତର କରି କେଶ କାଟିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର କେଶ ସମାନ ଲମ୍ବ ରଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଆସିବ। ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ତର ତୁମର କେଶକୁ ପତଳା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ ତୁମର କେଶ ପ୍ରକାରକୁ ସୁହାଇଥିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୁକ୍ ଦେଉଥିବା ଏକ କଟ୍ ପାଇବା ବିଷୟରେ ତୁମର ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ।
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ସୁସ୍ଥ, ସୁନ୍ଦର କେଶ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଲୌହ ଦୁଇଟି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଲୌହ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲେଖିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନ୍ୟୁଟ୍ରାଫୋଲ୍ ଭଳି ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା କେଶ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଶର ପ୍ରକୃତି କ’ଣ?
କେଶର ଯତ୍ନ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାର ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ: କେଶର ଗଠନ ଏବଂ ଘନତା।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ସରଳ ଭାବରେ କିପରି ବୁଝିବେ? |
|---|---|
| କେଶ ଗଠନ | ଏହା ତୁମର ଗୋଟିଏ କେଶର ଘନତା। କେଶର ଏକ ଧାର ନିଅ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୁଇ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଅନୁଭବ କର। ଯଦି ଏହା ଏକ ସୂତା ଖଣ୍ଡ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା 'ଘୁର୍ଣ'। ଯଦି ଏହା କେବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା 'ସୂକ୍ଷ୍ମ'। |
| କେଶର ଘନତ୍ୱ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଥିବା କେଶର ପରିମାଣକୁ ବୁଝାଏ। ଦର୍ପଣରେ ଦେଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ମଝିରେ ବିଭକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ମୁଣ୍ଡ ଦେଖିପାରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର 'ପତଳା' କେଶ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ମୁଣ୍ଡ ପ୍ରାୟ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର 'ଘନ' କେଶ ଅଛି। |
ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସେବମ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ହେତୁ କେଶ ଶୁଷ୍କ ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଶୁଖାଇବା ଉତ୍ପାଦଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଶୁଖାଉଥିବା ମୂସ୍ ଏବଂ ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ମଳିନ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- ଏକ ଭଲ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ ଥରେ ଏକ ଭଲ ଡିପ୍ କଣ୍ଡିସନର ଚିକିତ୍ସା ("ରିଚ୍ କଣ୍ଡିସନର ଚିକିତ୍ସା") ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।`) ଏହା କରନ୍ତୁ। `ମକାଡାମିଆ ନଟ୍ ତେଲ` ଭଳି କିଛି ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ମାସ୍କ ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ସାମ୍ପୁ ସହିତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି, ତେବେ ଜିଙ୍କ ପାଇରିଥିଓନ୍ ଯୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଡ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରୁଫ୍ ସାମ୍ପୁରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଉପାଦାନ ମୁଣ୍ଡକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଯତ୍ନରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେରଖନ୍ତୁ
ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ମଧ୍ୟ ଆମ କେଶ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
୧. ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କୁଣ୍ଡନ୍ତୁ।
"ଦିନକୁ ଶହେ ଥର କେଶ ଘଷିବା ଆବଶ୍ୟକ" କାହାଣୀଟି ଭୁଲିଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ନରମ ବ୍ରିଷ୍ଟଲ୍ ବ୍ରଶ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କେଶ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମୁଣ୍ଡର ମସାଜ୍ କେଶର ଘନତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୨. ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କେଶ ପତଳା ହେବାର ଏକ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ଫ୍ଲାଟ ଆଇରନ ଏବଂ ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାୟର ଭଳି ଜିନିଷରୁ ଉତ୍ତାପ କେଶ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେଣୁ ଗରମ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
୩. ହେୟାର ସ୍ପ୍ରେର ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
ଅନେକ କେଶ ସ୍ପ୍ରେରେ ଆଲକୋହଲ ଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଅଧିକ ଥର ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
୪. ଧଳା କେଶରେ ଚମକ ଆଣନ୍ତୁ।
ଧଳା କେଶ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଟିକେ ଖର୍ଭ ଏବଂ ଗାଢ଼ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା କମ୍ ଆଲୋକ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ।
- କେଶ ରଙ୍ଗ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ କେଶ ରଙ୍ଗ କରିବା ଦ୍ଵାରା କଠିନତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଧୂସର କେଶକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଚମକ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ କିଛି ହାଇଲାଇଟ୍ସ ଯୋଡିପାରିବେ।
- ପତଳା ଲୁଚାଇବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା ହେଉଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ "ଟପିକ୍" ଭଳି ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଲୁଚାଇ ପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ "ପନିପରିବା ତନ୍ତୁ" ରୁ ତିଆରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଘନ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେଶ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଝଡୁଛି କିମ୍ବା ପତଳା ହେଉଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
- ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଲୌହ ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ବୟସ ସହିତ ଶୁଷ୍କ ହେଉଥିବା କେଶକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ । ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଏକ ଡିପ୍ କଣ୍ଡିସନିଂ ଟ୍ରିଟ୍ମେଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଯେପରିକି ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାୟର ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଟନର ଏବଂ ଆଲକୋହଲ ଯୁକ୍ତ କେଶ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଯୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ମେଳ ଖାଉଥିବା କେଶ ସଜ୍ଜା ଏବଂ ରଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |