ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? (କେଶ ବୃଦ୍ଧି) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଅନେକ ଲୋକ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନେ, ଲମ୍ବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କେଶ ରଖିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ବଢ଼ାଇବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ଏହା ବଢ଼ିବ ନାହିଁ।" କାରଣ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ବହୁତ ଧୀର ପ୍ରକ୍ରିୟା। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଟିକେ ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା, ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କେଶର ଯତ୍ନ କିପରି ନିଅନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସଫଳ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା କେଶ କିପରି ବଢ଼େ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଚର୍ମରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଗାତ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ କେଶ ବଢ଼ିଥାଏ। ଆମେ ଏହି କେଶ ଫଲିକଲ୍ସ କିମ୍ବା "ଫୋଲିକଲ୍ସ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି କେଶ ଫଲିକଲ୍ସ ଭିତରେ , ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏକତ୍ରିତ ହୋଇ ଏକ କେଶ ଶାଫ୍ଟ ତିଆରି କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରୁ ଏହାର ପୋଷଣ ପାଏ।

ତେଣୁ, ଅଧିକ କୋଷ ଜମା ହେବା ସହିତ, ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କେଶ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉପରକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଭାବରେ ଗଠିତ କେଶ ଚର୍ମରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାକୁ ଏକ ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦେଇ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ନିରନ୍ତର କେଶ ଶାଫ୍ଟରେ ତେଲ ଯୋଡେ, ଯାହା କାରଣରୁ କେଶ ଚମକଦାର ଏବଂ ନରମ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆମର କେଶ ଧୋଇବା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ତେଲ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଆମର କେଶ ତେଲିଆ ଏବଂ ଚିପିଚିପି ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଆମର କେଶ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ।

କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସ ଭିତରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ କେଶର ଶାଖା ବଢ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି, ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କେଶର ଯେଉଁ ଅଂଶ, ଆମେ ଯତ୍ନ ନେଉଛୁ, ତାହା ପୂର୍ବରୁ ମରିସାରିଛି । ତେଣୁ ଆମେ ଆମର କେଶ କାଟିବା ସମୟରେ ଏହା କଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରିବା ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ମରିଯାଇଛି। କାରଣ ଯଦି ଏହାର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନନିଆଯାଏ, ତେବେ ସେହି ଅଂଶ ସହଜରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ସିଧାସଳଖ କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ରକ୍ତହୀନତା, କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି, ତେବେ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ତିଆରି କରୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିଭାଜିତ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ।

ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ନିଜେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା। ତା'ପରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅର୍ଥ ସୁସ୍ଥ କେଶ!

ତୁମେ ଭାବିପାର ଯେ ତୁମେ ପେଟରେ ଯାହା ରଖୁଛ ତାହା ତୁମର ମୁଣ୍ଡର କେଶକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବହୁତ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମାନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ନାହିଁ, ବରଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ଅଳ୍ପ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ।

କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଲୌହ, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ନିରାମିଷ/ଭିଗାନ୍, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବା ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲଙ୍କା, ଚଣା, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ସୋୟା, କାଜୁ ଏବଂ କଖାରୁ ବିହନ ଭଳି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରିପାରିବେ।

କେଶକୁ କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇ କିପରି ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବେ?

ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କେଶର ଯେଉଁ ଅଂଶକୁ ଆମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯତ୍ନ ନନେଲେ ତାହା ସହଜରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। କେଶ ଯେତେ ଅଧିକ ଭାଙ୍ଗିବ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସେତେ ଛୋଟ ହେବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ତୁମେ ତୁମର କେଶ ବଢ଼ାଇବାକୁ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କର, ଯଦି ଏହା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହା କୌଣସି ଲାଭ ଦେବ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏକ ସୁନ୍ଦର କଟା କେଶ ମଧ୍ୟ ବିଭାଜିତ ହୋଇ ଅପରିଷ୍କାର ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କ’ଣ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ କେଶ ପ୍ରକାର ଜାଣନ୍ତୁ।

ସମସ୍ତଙ୍କର କେଶ ସମାନ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କେଶର ପ୍ରକାରକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ।

• ଘନ କେଶ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘନ, ତେବେ ଏହା ଗରମ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବା ପ୍ରତି ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧୀ। ତଥାପି, ଏହି ପ୍ରକାରର କେଶ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ।
• ପତଳା କେଶ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପତଳା, ତେବେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଯତ୍ନ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହଜରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ବହୁତ ଧୀରେ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଶୁଷ୍କ କେଶ : ସବୁବେଳେ ଶୁଷ୍କ କେଶକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କର ସାମ୍ପୁ ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ବାଛନ୍ତୁ।
• କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ: କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। ଓଦା ଥିବା ସମୟରେ କେବେବି କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶକୁ କୁଞ୍ଚନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କେଶକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେଶ ବଢ଼ିବା ପରେ ଏହାକୁ କାଟିବା କଣ ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ। "ଯେତେବେଳେ କେଶ ଏତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଛି, ତେବେ କାହିଁକି କାଟିବେ?" ସେମାନେ ପଚାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ବଢ଼ୁଛି , ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହାର ମୁଣ୍ଡ କାଟିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଶେଷ ଭାଗରୁ ଫାଟି ଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଟ୍ରିମ୍ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ବିଭାଜିତ ମୁଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ କେଶ ସାଫ୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିବ। ତା'ପରେ ସୁସ୍ଥ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ମଝିରେ କେଶ ଭାଙ୍ଗିଯିବ। ତେଣୁ ଯଦିଓ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଲମ୍ବା ହେବ, ଏହା କୌଣସି ଲମ୍ବ ଯୋଡ଼ିବ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଶେଷ ଭାଗରୁ ଭାଙ୍ଗିଯିବ।

ତେଣୁ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ରୁ ତିନି ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଶେଷ ଭାଗକୁ ଗୋଟିଏ ଇଞ୍ଚ କିମ୍ବା ଅଧା କାଟିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ମୁଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପୂର୍ବରୁ ବାହାର କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ସୁସ୍ଥ କେଶକୁ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ।

କେଶ ବଢ଼ାଇବା ଏପରି କାମ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ରାତାରାତି କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଧର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ କେଶର ଯତ୍ନ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଦାୟିତ୍ୱ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଥିବା ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଲମ୍ବା କେଶ ପାଇପାରିବେ।