ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି କିପରି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଦୂର ହୋଇଯାଏ? କିମ୍ବା ପିଲାଦିନର ଟିକାକରଣ ଆମକୁ ଜୀବନ ପାଇଁ କିଛି ରୋଗରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରେ? ଏସବୁ ପଛରେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସେନା ଅଛି, ଯାହା ଖୋଲା ଆଖିରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ସେହି ସେନାର ଜଣେ ବିଶେଷ ସୈନିକଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି B କୋଷ ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି B କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିଏ?
ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କୋଷ ହେଉଛି ବି କୋଷ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଯାହା ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ନାମକ ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କୋଷର ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଜଡିତ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀର ଏକ ବଡ଼ ଦେଶ। ତେବେ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ସେହି ଦେଶର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସେନା। ଏହି ସେନାରେ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ରିଗେଡ୍ ଅଛି। ସେହିପରି, ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଅଛି।
ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, B କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଭାଇରସ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଭଳି ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ର ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି । ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଆଣ୍ଟିବଡି ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଣ୍ଟିବଡି ନାମକ ଏହି ପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ବି କୋଷ ସହିତ, ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଦସ୍ୟ ହେଉଛି ଟି କୋଷ। ଯଦିଓ ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର ତିଆରି କରୁଥିବା କାରଖାନା ପରି, ଟି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କମାଣ୍ଡର ପରି ଯେଉଁମାନେ ସିଧାସଳଖ ଯୁଦ୍ଧକ୍ଷେତ୍ରକୁ ଯାଇ ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କୁ ବିନାଶ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯୁଦ୍ଧକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏକାଠି, ଏହି ଦୁଇଟି ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତି।
ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର B କୋଷ ଅଛି।
ଆମ ସୁରକ୍ଷା ବାହିନୀରେ ଯେପରି, ବି ସେଲର ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି ଯେଉଁମାନେ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର।
| ବି କୋଷ ପ୍ରକାର | କାମ କରାଯାଉଛି |
|---|---|
| ପ୍ଲାଜ୍ମା କୋଷଗୁଡିକ | ଏମାନେ "ଅସ୍ତ୍ର ନିର୍ମାତା"। ଯେତେବେଳେ ଏକ ଜୀବାଣୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହା ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଆଣ୍ଟିବଡି ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ପ୍ଲାଜ୍ମା କୋଷ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରାୟ 2,000 ଆଣ୍ଟିବଡି ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ? ଏହି ଲୋକମାନେ ଏତେ ଦକ୍ଷ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନକାଳ ଟିକେ କମ୍। |
| ମେମୋରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକ | ଏମାନେ "ଗୁପ୍ତଚର" କିମ୍ବା "ଅଭିଲେଖାଗାର ରକ୍ଷକ"। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶତ୍ରୁ (ଜୀବାଣୁ)ର ବିବରଣୀ ମନେ ରଖନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ଏକ ଭାଇରସ ଥରେ ଫେରି ଆସେ, ତେବେ ଏହି ସ୍ମୃତି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିପାରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦିଅନ୍ତି। ତା'ପରେ ପ୍ଲାଜ୍ମା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆଣ୍ଟିବଡି ତିଆରି କରିପାରିବେ ଏବଂ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସେହି ଶତ୍ରୁକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରିବେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ଟିକା ଦେଉଛୁ ତାହା କାମ କରେ କାରଣ ସେମାନେ ଏହି ସ୍ମୃତି କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସ୍ମୃତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି। |
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲାବେଳେ ମିଳିମିଳା ହୋଇଥିଲା। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳିମିଳା ପ୍ରତିରୋଧୀ ଟୀକା ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ମେମୋରୀ ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମିଳିମିଳା ଭାଇରସକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମନେ ରଖନ୍ତି। ଯଦି ମିଳିମିଳା ଭାଇରସ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୁଣି ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ଏହି ମେମୋରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଚିହ୍ନିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେନାକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ମିଳିମିଳା ହେବ ନାହିଁ। ଏହି ମେମୋରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତା।
ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା
ଶରୀରରେ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ B କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ତାହା ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପରେ ବୁଝିବା।
୧. ଶତ୍ରୁକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା: ପ୍ରଥମେ, ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଥିବା ଏକ "ରକ୍ଷକ କୋଷ" (ଆଣ୍ଟିଜେନ୍-ଉପସ୍ଥାପକ କୋଷ - APC) ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ଶତ୍ରୁ (ଭାଇରସ୍/ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ)କୁ ଧରିଥାଏ। ଏହି ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ପୃଷ୍ଠରେ, ଏକ ବିଶେଷ ଚିହ୍ନ ଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ଆଣ୍ଟିଜେନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଜଣେ ଅପରାଧୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକ ଟାଟୁ ପରି। ରକ୍ଷକ କୋଷ ଏହି ଶତ୍ରୁକୁ ଧରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ପୃଷ୍ଠରେ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଜେନ୍ (ଟାଟୁ) ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥାଏ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ "ଏହା ଚୋର" ଦେଖାଇବା ଭଳି।
୨. କମାଣ୍ଡରମାନଙ୍କୁ ସୂଚନା ଦେବା: ଏହିପରି ଭାବରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ଶତ୍ରୁର ସଙ୍କେତ ଆମ ସେନାର ଜଣେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କମାଣ୍ଡର, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ସହାୟକ T କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଦେଖାଯାଏ। T କୋଷ ଏହାକୁ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଏହା ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ସେ ହିଁ B କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ।
3. B କୋଷ ସକ୍ରିୟକରଣ: ସକ୍ରିୟ T କୋଷ ଯାଇ ସମ୍ପୃକ୍ତ B କୋଷ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୁଏ, "ଯୁଦ୍ଧ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ" ପାଇଁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ଏହି ସଙ୍କେତ ପାଇବା ପରେ, B କୋଷ ବିଭାଜିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ନିଜର ହଜାର ହଜାର କପି (କ୍ଲୋନ୍) ତିଆରି କରେ।
୪. ଦୁଇଟି ବଳରେ ବିଭାଜନ: ଏହି ଉପାୟରେ ଗଠିତ କିଛି B କୋଷ ପ୍ଲାଜ୍ମା କୋଷରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଅନ୍ୟ ଅଂଶଟି ସ୍ମୃତି କୋଷରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ଯୁଦ୍ଧ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ।
୫. ଆଣ୍ଟିବଡି ଆକ୍ରମଣ:ଥରେ ସେମାନେ ପ୍ଲାଜ୍ମା କୋଷରେ ପରିଣତ ହୋଇଗଲେ, ସେମାନେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଆଣ୍ଟିବଡି ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ମୂଳ ଶତ୍ରୁକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହି ଆଣ୍ଟିବଡିଗୁଡ଼ିକ ଘର ପରି କ୍ଷେପଣାସ୍ତ୍ର ପରି। ସେମାନେ ଯାଇ ସାରା ଶରୀରରେ ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଲାଗି ରୁହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ନଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହିପରି ଆମେ ଅସୁସ୍ଥତାରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥାଉ।
ଆମ ଶରୀରରେ B କୋଷଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ମାତୃ ଗର୍ଭରେ ଭ୍ରୁଣ ଭାବରେ ଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଯକୃତରେ B କୋଷ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, B କୋଷ ଆମ ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜାରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜା ହେଉଛି ଆମର ବଡ଼ ହାଡ଼ର ସ୍ପଞ୍ଜୀ ଅଂଶ। ଏହି B କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେଠାକାର ହେମାଟୋପୋଏଟିକ୍ ଷ୍ଟେମ୍ କୋଷରୁ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ସେମାନେ ପରିପକ୍ୱ ହେବା ପରେ, ଏହି B କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ଳୀହା ଏବଂ ଲସିକା ନୋଡ୍ସକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, ଏବଂ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ସମ୍ପାଦନ କରନ୍ତି।
ଯଦି B କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ?
ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସବୁବେଳେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, B କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
| ରୋଗ ବର୍ଗ | କଣ ଘଟେ ଏବଂ ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦ ପରିସ୍ଥିତି। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆମର B କୋଷଗୁଡ଼ିକ "ମିତ୍ରରୁ ଶତ୍ରୁ" ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, B କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୁସ୍ଥ କୋଷ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଆଣ୍ଟିବଡି ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସେନା ଆମକୁ ଆକ୍ରମଣ କରୁଛି। ଉଦାହରଣ:
|
| କର୍କଟ ରୋଗ | କେତେକ ସମୟରେ, B କୋଷଗୁଡିକରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଯୋଗୁଁ, ସେମାନେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବିଭାଜିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି ଅସାଧାରଣ B କୋଷଗୁଡିକର ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଜମା କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ:
|
ଆପଣଙ୍କର B କୋଷ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?
ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପ୍ରତି ମାଇକ୍ରୋଲିଟର ରକ୍ତରେ 1,000 ରୁ 4,800 ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ଥାଏ। ଏହି ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ମଧ୍ୟରୁ 10% ରୁ 20% ମଧ୍ୟରେ B କୋଷ ରହିଥାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା (CBC) ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମୋଟ ଲିମ୍ଫୋସାଇଟର ସଂଖ୍ୟା ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର B କୋଷ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହାକୁ ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ B କୋଷ ସ୍ତର ଅଧିକ ନା କମ ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆମେ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ B କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା?
ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ B କୋଷ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚମତ୍କାର ଔଷଧ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖି, ଆମେ ଆମର B କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସରଳ ଜିନିଷ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ଅଧିକ କାମ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସମସ୍ତ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ: ଟିକା ହେଉଛି ଆମର ସ୍ମୃତି ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ତାଲିମ ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଏକ ସୁଷମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଆପଣ ଧ୍ୟାନ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କୌଣସି ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଦିନକୁ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ସଫା ରୁହନ୍ତୁ: ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନାବଶ୍ୟକ ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଛୋଟ ଛୋଟ ହିରୋ ଯେଉଁମାନେ ନୀରବରେ କିନ୍ତୁ ନିରନ୍ତର କାମ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ବିନା, ଆମେ ଆଣ୍ଟିବଡି ତିଆରି କରିପାରି ନଥାନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଟିବଡି ବିନା, ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ ଆମକୁ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ସୁରକ୍ଷାକାରୀଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏବଂ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୃଢ଼ ରଖିବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବି କୋଷ ହେଉଛି ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଥିବା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ ଯାହା ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବଡି ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
- ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର B କୋଷ ଅଛି: ପ୍ଲାଜମା କୋଷ, ଯାହା ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଲଢ଼େ, ଏବଂ ସ୍ମୃତି କୋଷ, ଯାହା ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କୁ ମନେ ରଖେ।
- ଟିକାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି କାମ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆମକୁ ସେହି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
- ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ନିଦ, ବ୍ୟାୟାମ, ଚାପ ପରିଚାଳନା) ଅନୁସରଣ କରି ଆମେ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ରଖିପାରିବା।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |