ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ହଠାତ୍ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସ୍ ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଏପରି ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଟାଣି ହୋଇଗଲା କିମ୍ବା ଟାଣ ହୋଇଗଲା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? କେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ପିଠି ସ୍ପାଜମ୍ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ପିଠି ସ୍ପାଜମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ପିଠି ସ୍ପାଜମ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିଠି ସ୍ପାଜମ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କଡ଼ାକଡ଼ି କିମ୍ବା ସଙ୍କୋଚନ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଏକ ମାଂସପେଶୀ ଟୋପିବା ଭଳି, କିନ୍ତୁ ଏଥର ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କଡ଼ାକଡ଼ି ହୁଏ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆମର ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ: ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ/ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀ, ଉପର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ମାଂସପେଶୀ। ଯଦିଓ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ଟାଣ ହୋଇପାରେ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ନିମ୍ନ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀରେ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଟାଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଉପର ପିଠି, ମଧ୍ୟ-ପାଖ କିମ୍ବା ଉଭୟରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟ 80 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯଦିଓ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମାଜର ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଆହୁରି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?

ଏହା ବହୁତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଏହା କୌଣସି ସତର୍କତା ବିନା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ହଠାତ୍ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ। ଏହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାମ କରୁଥିବା ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଆକସ୍ମିକ ଭାବରେ ଧରିବାର ଅନୁଭବ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ପିଠିରେ ସାମାନ୍ୟ ଟାଣ କିମ୍ବା ମୋଡ଼ି ହେବା ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଝଡ଼ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ମୃଦୁ ପବନ ପରି।

କାହାର ପିଠି ସ୍ପାଜ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ସାଧାରଣତଃ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

• ଖେଳାଳି: ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଏପରି ଖେଳ ଯାହା ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି: ଯେଉଁମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିମ୍ବା କାମରେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତି। ଯଦି ସେମାନେ ଭୁଲ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି ତେବେ ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ଅଧିକ।
• ପିଠିର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ପିଠିର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି (ଯଥା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସ୍ଲିପ୍ ଡିସ୍କ) ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କି?

ହଁ, କେତେବେଳେ ପିଠି ଆଘାତରୁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା "ବିକିରଣ" ହୋଇପାରେଏହା ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦିଓ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏହା ତା’ଠାରୁ ଆଗକୁ ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼, ଅଣ୍ଟା, ନିତମ୍ବ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଯେପରି ଗଛର ଚେର ଡାଳକୁ ଯାଇପାରେ, ସେହିପରି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ?

ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି। ବେକ କଠିନ ହେବା ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି କଠିନ ବେକ ଅନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ପିତ୍ତକୋଷ ପଥର
• ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହଜନକ ସନ୍ଧି ଅବସ୍ଥା।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ?

ନା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟରେ ସଙ୍କୋଚନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ଭିନ୍ନ ବିଷୟ।

ଏହି ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି କାରଣ ଦେଖିବା।

ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା:

୧. ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ସମାନ ଭାବରେ ବସି କାମ କରୁ। ଅଫିସ୍ ଚେୟାରରେ, କିମ୍ବା ଘରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ। ତା'ପରେ ଆମର ପିଠି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ, ସେମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏହା ଏକ ମେସିନ୍ ପରି ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଛାଡି ଦିଆଯାଇଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ କାମ କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯଦି ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଧିକ ମୋଡ଼ି ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଟାଣତା ହୋଇପାରେ। ଖରାପ ପୋଜିସନ ସହିତ ବସିବା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯେତେବେଳେ ପିଠି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ ନଥାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଦୁର୍ବଳ ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ପିଠି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ପକାଇଥାଏ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା

ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ମାଂସପେଶୀର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଖେଳାଳି ଏବଂ ଭାର ଉଠାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତ ପାଇପାରନ୍ତି। ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ପ୍ରକୃତରେ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁର କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ଏହା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣ କଲେ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ପରି।

3. ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ମିଳିବା (ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍) କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।

୪. ମାନସିକ/ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣ କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଜାରି ରହେ, ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଟାଣ ହୋଇପାରେ।

୫. ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ )

ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଯେକୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା, ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା, ମେରୁଦଣ୍ଡର ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼ ଏବଂ ଡିସ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେତେକ ସମୟରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

* (ଏପିଡୁରାଲ୍ ଆବସେସ୍) - ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାରିପାଖରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ପୁଷ୍ପପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଣ୍ଠି।

* ପିତ୍ତକୋଷ ପଥର

* (ଷ୍ଟିଫ୍ ପର୍ସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) - ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ମାଂସପେଶୀ ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ ହୋଇଯାଏ।

* (ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍) - ଏକ ରୋଗ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

* ବୃକକ୍ ପଥର

* ବୃକକ୍ ସଂକ୍ରମଣ

* ଟ୍ୟୁମର - ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଜଡିତ

ଏହା ସହିତ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସ୍ ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତ ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସ୍ ନ ହୋଇପାରେ:

• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ
• ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସ୍ଲିପ୍ କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ)
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍
• ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା: (ସ୍କୋଲିଓସିସ୍) କିମ୍ବା (ଲର୍ଡୋସିସ୍)
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲାଇସିସ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ - ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କିଛି ତ୍ରୁଟି।

ଚାପ ଯୋଗୁଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆମେ ଅଚେତ ଭାବରେ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣ କରୁଛୁ। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ କି?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ପିଠିରେ ଆଘାତ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ହୃଦଘାତ ଭଳି କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେବେଳେ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଛାତିକୁ ବ୍ୟାପିବା ସାଧାରଣ ନୁହେଁ।

ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନୁଭବ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• କିଛି ଲୋକ ପିଠିରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏକ ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟମାନେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଟାଣି ହେଉଛି।
• କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହାଏହା ଏକ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ ଯେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗତି କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ କରିଦିଏ।

ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

* ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା

* ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା

* ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଦ୍ଭୁତ ଅନୁଭବ, କାଲୁଆ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା

* ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ହରାଇବା

* କୌଣସି ଅଙ୍ଗ/ଅଙ୍ଗରେ ଅନୁଭବ ଶକ୍ତି ହରାଇବା

ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ?

ଏହା ଅବରୋଧର କାରଣ ଏବଂ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଟାଣତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଇପାରେ।
• କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ଭଳି ଅବସ୍ଥା, ତେବେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚରାଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ହୋଇଥିବା କୌଣସି ପୂର୍ବ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣ ବର୍ଣ୍ଣିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି?

• "ବ୍ୟଥା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଏହା କି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା?" (ଯଥା, ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଜଳୁଥିବା, କିମ୍ବା ସନ୍ଧିହୀନ?)
• "ଠିକ୍ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ଏହା ପିଠିର ଉପର, ମଝି କିମ୍ବା ତଳ ଭାଗରେ କି?"
• "ତୁମେ କେବେ ତୁମର ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇଛ କି?"
• "ଏହି ଅବରୋଧ କେତେ ଦିନ ଧରି ଚାଲିଛି? କେତେ ଦିନ ଧରି ଆସୁଛି?"
• "ତୁମେ କ'ଣ ତୁମର ବେକରେ କୌଣସି କଠିନତା ଅନୁଭବ କରୁଛ?"
• "ତୁମେ କ'ଣ ଶରୀରର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହରାଇବା ଅନୁଭବ କରୁଛ?"
• "ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ ଆପଣ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ବସିବା ଏବଂ ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?"
• "ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛ?"

ଏହିଭଳି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ସ୍ପଷ୍ଟ ଉତ୍ତର ଦେବା ଦ୍ଵାରା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ପୂର୍ବରୁ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି ପଦ୍ଧତି ସୁପାରିଶ କରାଯାଉ ନାହିଁ।କାରଣ ସବୁବେଳେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ:

• ବରଫ/ତାପ:
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ/ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ତଉଲିଆ କିମ୍ବା ତକିଆ କଭରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପ୍ରାୟ 20-30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ 20-30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କାଢି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଲଗାନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ବରଫ ଲଗାଇବା ଭଲ। ତା'ପରେ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଶିଥିଳ କରିବା ପାଇଁ ଗରମ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

• କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ:
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାରାସିଟାମଲ (ଯଥା ପାନାଡୋଲ®), ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ (ଯଥା ବ୍ରୁଫେନ®, ଆଡଭିଲ®, ମୋଟରିନ®) କିମ୍ବା ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ (ଯଥା ନାପ୍ରୋସିନ®, ଆଲେଭ®) ଭଳି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ:
• କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ (ଯଥା ସାଇକ୍ଲୋବେଞ୍ଜାପ୍ରିନ, ମେଟାକ୍ସାଲୋନ, ମେଥୋକାର୍ବାମୋଲ) ଲେଖିପାରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ରାତିରେ (ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ) ସେଗୁଡ଼ିକ ନେବା ଭଲ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରାଳୁ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ନେବା ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭାରୀ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏହି ଔଷଧ ସାଧାରଣତଃ 3 ଦିନ (72 ଘଣ୍ଟା) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।

• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା:
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ଆରାମ କୌଶଳ ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ପିଠି ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ହଁ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମୁଖ୍ୟତଃ:

• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ
• ନିଦ୍ରା

ତେଣୁ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ, ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। କେତେ ପରିମାଣରେ ନେବେ, କେବେ ନେବେ ଏବଂ ଗାଡି ଚାଳନା ବିଷୟରେ କ’ଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଛି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

କେତେକ ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପେ ଆପେ ଦୂର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଅଧିକ ଥର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଆପଣ ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକିବେ?

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ୧୦୦% ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା:

• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ।
• ଭଲ ଆସନ: ବସିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ହବି ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବସି ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଅତି କମରେ ପ୍ରତି 30 ମିନିଟରେ ଉଠି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଟିକିଏ ଚାଲି ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ। ପିଠିକୁ ଥରେ ବଙ୍କା କରି ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ କି?

ହଁ, ଏହା କେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପୁଣି ଥରେ ଆସିପାରେ। ତେଣୁ ଏହାର କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ କେବେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବି?

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ। ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ସୁସ୍ଥତା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ହେଉଛି।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ?

ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକାଠି ହୋଇପାରେ:

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା:

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
• କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ବାହୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ନିତମ୍ବ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• (ସାଇଟିକା) - ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା

କଠୋରତା:

• ବେକ କଠିନତା
• ମେରୁଦଣ୍ଡ କଠିନତା

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତି:

• ଗୋଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା
• ଏକ ବଙ୍କା ମେରୁଦଣ୍ଡ
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା
• ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ କଷ୍ଟ ପାଇବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତୁ।

ଏହା କ’ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି? ଏହି ସମୟରେ, 911 (କିମ୍ବା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବର) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ:

* ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଚାଲିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ।
• ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା।
• ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଜବ ଅନୁଭବ, କାଲୁଆ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା, ସମନ୍ୱୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• ହାତ, ଗୋଡ କିମ୍ବା ଶରୀରର କୌଣସି ଅଂଶରେ ଅନୁଭବ ହରାଇବା।

ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବେ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ଯାଇ ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଭଲ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେ ଏହା କିଛି ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ମୁଁ ମୋ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ'ଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

• "ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ'ଣ?"
• "ମୋ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ'ଣ ସୂଚାଇ ଦେଉଛି ଯେ ମୁଁ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ?"
• "ମୋ ଚାପ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?"
• "ମୁଁ କ'ଣ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?"

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ

ମନେ ରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ (ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହୁଏ), ସେତେବେଳେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରତି 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ଉଠି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ତିନି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ତେବେ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମ୍ଭବ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୂନ୍ୟତା/ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହ୍ରାସ, ଦୁର୍ବଳତା, କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ/ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇପାରେ।