ସିଡ଼ି ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା ପାହାଡ ଚଢ଼ିବା ଦେଖିଲେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଭୟଭୀତ ହୁଅ କି? (ବାଥମୋଫୋବିଆ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

ଆପଣ କେବେ କେବେ ସିଡ଼ି, ବଡ଼ ପାହାଡ଼ କିମ୍ବା ଢାଲ ଦେଖିଲେ ଭୟ ଏବଂ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର 'ବାଥମୋଫୋବିଆ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ବାଥମୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବାଥମୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ସିଡ଼ି, ପର୍ବତ କିମ୍ବା ଢାଲ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ । ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରେ 'ବାଥମୋ'ର ଅର୍ଥ 'ପାଦ'। 'ଫୋବୋସ୍'ର ଅର୍ଥ 'ଭୟ'। ତେଣୁ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ମିଶ୍ରଣ କଲେ ନାମଟି ଗଠିତ ହୁଏ।

ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣକୁ ଭୟ କରୁଛ?

ଏବେ ଦେଖିବା ବାଥମୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣକୁ ଭୟ କରନ୍ତି।

• ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଏକ ଖଡ଼ା ଢାଲରୁ ପଡ଼ି ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଆହତ ହେବି, ହୁଏତ ମରିଯିବି ।
• ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ତଳକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମୁଁ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା, ଖସିଯିବା, ପଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଆଘାତ ପାଇବାକୁ ଭୟ କରେ।
• କିଛି ସିଡ଼ି ଅଛି ଯାହାର ପାହାଚ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କ ଅଛି। ମୁଁ ଡରୁଛି ଯେ ମୁଁ ଖସିଯାଇ ସେହି ଫାଙ୍କ ଦେଇ ପଡ଼ିଯିବି ।
• ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଢଳିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦଘାତ, ଶ୍ୱାସରୋଗ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବାର ଭୟ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ସେହିପରି, ମୁଁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ଖରା, ଖସିପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଜୀର୍ଣ୍ଣ ସିଡ଼ି ଦେଇ ତଳକୁ ଯିବାକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ ଅନୁଭବ କରେ।

ଭୟ କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ 'ଫୋବିଆ' କ'ଣ? ଏକ ଫୋବିଆ ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆମକୁ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ । ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ 'ଉତ୍କଣ୍ଠା ବ୍ୟାଧି' ବୋଲି ବିବେଚନା କରୁ। ବାଥମୋଫୋବିଆ ଏକ 'ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି' ଯାହା ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିର ଭୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ବାଥ୍ମୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ କେତେ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଭୟକୁ ନିଜ ଭିତରେ ରଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ କେବଳ ଏତିକି ଜାଣୁ ଯେ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏବଂ 5 ଜଣ ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ବାଥମୋଫୋବିଆ ଏବଂ କ୍ଲାଇମାକୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏବେ ଆଉ ଏକ କଥା ଅଛି, ବାଥମୋଫୋବିଆ ଏବଂ କ୍ଲାଇମାକୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ବାଥମୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲ ଦେଖି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ତଳକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟ ଲାଗି ରହିପାରେ।

ତଥାପି, କ୍ଲାଇମାକୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଚଢ଼ିବାର ଭୟ ।। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେବଳ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ସମୟରେ ଭୟ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ବାଥମୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କ୍ଲାଇମାକୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ବିପରୀତ ମଧ୍ୟ। ଅର୍ଥାତ୍, ଉଭୟ ହେବା ସମ୍ଭବ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଏହିପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଲିଙ୍ଗରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି କାରଣ ବାଥମୋଫୋବିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

• ଜଣେ ମହିଳା ହେବା । (ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଗବେଷଣା ମାଧ୍ୟମରେ ମିଳିଛି, ଏହାର କାରଣଗୁଡିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଉଛି।)
• ବାଥମୋଫୋବିଆ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଭୟ, କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ପରିବାରର ଇତିହାସ । (ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେବେଳେ ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିପାରେ।)
• ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ହେବା ଯାହା ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ ।

ବାଥମୋଫୋବିଆ ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଭୟ ସମ୍ପର୍କିତ ହୋଇପାରେ?

କ୍ଲାଇମାକୋଫୋବିଆ ବ୍ୟତୀତ, ସିଡ଼ିକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• ଆକ୍ରୋଫୋବିଆ: ଉଚ୍ଚତାକୁ ଭୟ।
• ବାରୋଫୋବିଆ: ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ଭୟ। (ଏହା ଟିକେ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏପରି ଭୟ ଅଛି।)
• ବାସିଫୋବିଆ: ପଡ଼ିଯିବାର ଭୟ।
• ଇଲିଙ୍ଗୋଫୋବିଆ: ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲରୁ ତଳକୁ ଚାହିଁଲେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ଭୟ।
• ଥାନାଟୋଫୋବିଆ: ମୃତ୍ୟୁର ଭୟ। (ଏହା ସହିତ ସିଡ଼ିରୁ ପଡ଼ିଯିବାର ଭୟ ଜଡିତ।)

ମୁଁ ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲକୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି କରେ?

ଆମେ ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲକୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି କରୁ? ପ୍ରାୟତଃ, ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପୂର୍ବ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା । ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ,

• ଯଦି ଆପଣ କେବେ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲରୁ ପଡ଼ି ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଆହତ ହୋଇଛନ୍ତି ।
• ଯଦି ଆପଣ କେବେ କାହାକୁ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲରୁ ପଡ଼ି ଆହତ ହେବାର କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଦେଖିଛନ୍ତି ।
• କିମ୍ବା, ଯଦି ଆପଣ ଟିଭିରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସିଡ଼ି/ଢାଲାରୁ ପଡ଼ି ଆହତ ହେବା କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବା ବିଷୟରେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଦେଖିଛନ୍ତି ।

ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ପରେ ସିଡ଼ି/ଢାଲ ପ୍ରତି ଭୟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ।

ବାଥମୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପ୍ରାୟତଃ, ବାଥମୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସିଡ଼ି ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଭୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ, ଏହା ଟିକେ ଅତ୍ୟଧିକ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ବାଥମୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ମୋ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଉଛି ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ହେବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍) ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ , ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ।
• ବାନ୍ତି ଲାଗିବା , ବାନ୍ତି ହେବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ବାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ) ।
• ଥରିବା କିମ୍ବା ଥରିବା .
• ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ) ।

ବାଥମୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସଂଘର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ମାନୁଆଲ୍, DSM-5, ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲ ଭୟକୁ ଏକ ପୃଥକ ଭୟ ଭାବରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ 'ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି' ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲ ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା କଲେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସିଡ଼ି ଉପରକୁ/ତଳକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେତେବେଳେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲ ପ୍ରତି ଏହି ଭୟ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ।
• ଯଦି ଆପଣ ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢଳିବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଆଚରଣ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛନ୍ତି , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସିଡ଼ି ଥିବା କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ମନା କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନକୁ ବୁଲାଇ ନିଅନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସିଡ଼ି ନାହିଁ।
• ଯଦି ଏହି ଭୟର ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଛି ।

ଏହି ଭୟର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?

ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ! ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ଆପଣଙ୍କୁ ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT)

ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର 'ଟକ୍ ଥେରାପି' କିମ୍ବା 'ସାଇକୋଥେରାପି'। ଏଥିରେ ଆପଣ ସିଡ଼ିକୁ କାହିଁକି ଭୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଏ। CBT ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୟକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି।

ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି

ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, 'ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି' ନାମକ ଏହି ପ୍ରକାରର ମନୋଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଧୀରେ ଧୀରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଚିତ୍ର ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ପରିଚିତ କରାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ଭୟ କରନ୍ତି । ପ୍ରଥମେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସିଡ଼ିର ଏକ ଚିତ୍ର ଦେଖାଇପାରନ୍ତି, ତା'ପରେ ଏକ ଭିଡିଓ ଦେଖାଇପାରନ୍ତି, ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ସିଡ଼ିକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତି। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ତାହା ପ୍ରତି ଆପଣ କମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ 'ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍' କୁହାଯାଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ହିପ୍ନୋଥେରାପି

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ହିପ୍ନୋଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। ହିପ୍ନୋଥେରାପିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଟ୍ରାନ୍ସ କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ଭଳି ଅବସ୍ଥାରେ ପକାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭୟର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଔଷଧ

କିଛି ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବୋଲି ପାଇପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ନେବା ଉଚିତ।

ବାଥମୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲ ପ୍ରତି ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ରହିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଇପାରେ, କିମ୍ବା କେବଳ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରହିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ସିଡ଼ି / ଢାଲ ନାହିଁ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ 'ଆଗୋରାଫୋବିଆ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯାହା ହେଉଛି ଖୋଲା ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନ ପ୍ରତି ଭୟ ।

ଏହା ସହିତ, ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ, ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା, ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି । କାରଣ କିଛି ଲୋକ ଏହି ଭୟକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ନିଶା ଆଡକୁ ମୁହାଁଇପାରନ୍ତି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ତୁମର ଆତଙ୍କୀ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସମସ୍ୟା କରୁଛନ୍ତି ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ବାଥମୋଫୋବିଆର ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହିଁକି ହେଉଛି?
• ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ?
• ମୁଁ କ’ଣ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ମୁଁ ଔଷଧରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି କି?
• ଜଟିଳତାର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ କି?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲ ଆମେ ସବୁଠି ଦେଖୁ। ଘର, ଦୋକାନ, ବସ୍, ଟ୍ରେନ୍, ସ୍କୁଲ, ଅଫିସ୍ ସବୁଠି ଅଛି। ତେଣୁ, ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ବଞ୍ଚିବା ବ୍ୟବହାରିକ ନୁହେଁ।

ସିଡ଼ି ଏବଂ ଢାଲ ପ୍ରତି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ ସ୍ଥାନ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଏବଂ ଦୁନିଆରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ କାମ କରିବା କ୍ଷମତାକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଢାଲକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ । ବାଥମୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଭଳି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ଭୟକୁ ଦୂର କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।

` ବାଥମୋଫୋବିଆ, ସିଡ଼ି ଭୟ, ଢାଲ ଭୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିକିତ୍ସା