ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ଟିକେ ଅଧିକ ଖାଇଥାଉ, ନୁହେଁ କି? ପାର୍ଟି, ପର୍ବପର୍ବାଣୀ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଗଲେ ଏପରି ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ନିଜର ଖାଇବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇପାରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ, ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ତେବେ ଏହି କାହାଣୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆମେ ଆଜି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର (BED) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର (BED) ଏକ ଆଚରଣଗତ ମାନସିକ ରୋଗ। ଏଥିରେ କୌଣସି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଅନିୟମିତ ମଦ୍ୟପାନ ନୁହେଁ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନ, ଭାବନା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ତୁମେ ଭୋକ ଲାଗୁନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଖାଇ ଚାଲିଛ। ଯଦିଓ ତୁମେ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଏକୁଟିଆ ଏହା କରୁଛ। ଖାଇବା ପରେ, ତୁମେ ନିରାଶ, ଲଜ୍ଜିତ ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛ। ଯଦି ଏହି ଚକ୍ର ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ଘଟେ, ତେବେ ତୁମର ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର ହୋଇପାରେ।
ଏହା ଏକ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ସେମାନେ କଥା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପରି ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ଏହା ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଦେଖନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ କି ନାହିଁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ କେତେ ଖାଇବ କିମ୍ବା କ’ଣ ଖାଇବ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତୁମେ "ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ" ବୋଲି ଭାବୁଥିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା | ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ, ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା। |
| ଅସହଜ ଅନୁଭବ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା | ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି ବୋଲି ଜାଣି ମଧ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା। |
| ଭୋକ ବିନା ଖାଇବା | ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଭୋକ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ହୁଏତ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇସାରିବା ପରେ। |
| ଏକାକୀ ଖାଉଥିଲେ, ଗୁପ୍ତରେ | ତୁମେ କେତେ ଖାଇଛ ସେଥିପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରି, ତୁମେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାର ଏବଂ ଏକା ଖାଇପାର। ତୁମେ ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଲୁଚାଇ ରଖିପାର। |
| ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିବା | ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପରେ, ନିଜ ଭିତରେ ହତାଶା, ଲଜ୍ଜା, ଦୋଷୀଭାବ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଦୁଃଖର ଭାବନା ଥାଏ। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକମାନେ ଖାଇବା ପରେ ନିଜେ ବାନ୍ତି, ରେଚକ ଅପବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେପରି ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା ଭଳି ରୋଗରେ ହୁଏ। ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଚକ୍ର ଖାଇବା ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ, ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖେ।
- ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ କାରଣ: ପ୍ରାୟତଃ, ଲୋକମାନେ ଚାପ, କ୍ରୋଧ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଏକାକୀତା ଭଳି କଷ୍ଟକର ଭାବନାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ସାମୟିକ ଭାବରେ ଭୁଲିଯିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥାନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ଭଳି ଖୁସି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହା ସାମୟିକ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏହା ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଜୈବିକ କାରଣ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଅସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀଟି ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି ବିପଦ କାରଣ ଦର୍ଶାଉଛି।
| ବିପଦ କାରକ | ଏହା କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
|---|---|
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି। |
| ବାରମ୍ବାର ଡାଏଟିଂ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପାଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଖାଇବାର ଇଚ୍ଛା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ଆଘାତ | ପିଲାଦିନେ କିମ୍ବା ଜୀବନରେ ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥିବା ନିର୍ଯାତନା ଭଳି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା | ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା, ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର), ଏବଂ ଶରୀର ଡିସମର୍ଫିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର (BDD) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା। |
ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଘଟିପାରେ ଏପରି ଜଟିଳତା
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମୟ ସହିତ ଅନେକ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଶାରୀରିକ ଜଟିଳତା: ସ୍ଥୂଳତା, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
- ମାନସିକ ଜଟିଳତା: ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ସମାଜରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ଏବଂ ଏକାକୀ ହୋଇଯିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଦେଖାଯାଏ। ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ଆସିପାରେ।
ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମ୍ଭବ କି? ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ଭବ! ଏଥିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅଛି।
୧. ମନୋଚିକିତ୍ସା
ଏହା ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା । ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣକୁ ଚାଳିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି:
- ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT):ଏହି ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ ଯେ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ।
- ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (DBT): ଆପଣଙ୍କୁ ଦୃଢ଼ ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ, ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆନ୍ତଃବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମନୋଚିକିତ୍ସା (IPT): ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।
୨. ଔଷଧ
କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ଉପଚାର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଲିସଡେକ୍ସାମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ (ଭାଇଭାନ୍ସ®): ଯଦିଓ ଏହା ADHD ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଔଷଧ, ଏହା ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।
- ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଭୋକ ଦମନକାରୀ ଔଷଧ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭୋକ ଦମନକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
3. ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର
ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ନୁହେଁ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଯାହା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତି, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଖାଇବା ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଭୋକ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ବାସ୍ନାକୁ ସ୍ୱାଦ ନେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରକୃତ ଭୋକକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ: ଶାରୀରିକ ଭୋକ ହେଉଛି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଅଭାବର ଅନୁଭବ। ଭାବପ୍ରବଣ ଭୋକ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ହଠାତ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଇଚ୍ଛା। ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୋକିଲା ଥିବ ସେତେବେଳେ ଖାଅ: ଭୋକ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କର ନାହିଁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଭୋକରେ ମରିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଏପରି କର, ତେବେ ତୁମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଅ।
- ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି, କେବେ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ।
- ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ: ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିସାରିବା ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଘରକୁ ଆଣିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଅଛି ବୋଲି ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବା କିମ୍ବା ଲୁଚାଇବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁ ଭାବରେ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପଠାଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର (BED) କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ତୀବ୍ର ଦୋଷ ଏବଂ ଲଜ୍ଜାର ଭାବନା।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନେକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ, ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ଜୈବିକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
- ଏଥିପାଇଁ ମନୋଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ଔଷଧ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କେହି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |