ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଜୀବନରେ କିପରି ଆଗକୁ ବଢ଼ିବେ? (ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର) - ଆସନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥତାର ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ଯେବେଠାରୁ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ବୋଲି କହିଛନ୍ତି, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିଛ କି ତୁମର ଜୀବନ ଏକ ଘୋଡ଼ାଇରେ ଫସି ଯାଇଛି? ତୁମେ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ଏହି ଯାତ୍ରା କେବେ ଶେଷ ହେବ ନାହିଁ, ତୁମେ କେବେ 'ଭଲ' ହେବ ନାହିଁ? ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତୁମ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସମାନ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହା ଏକ ଯାତ୍ରା ଯାହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ ଆଗକୁ ବଢ଼ିପାରିବ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସୁସ୍ଥତାର ଯାତ୍ରା ଏବଂ ପ୍ରଗତି ସମୟରେ ଚିହ୍ନିପାରିବା ସରଳ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

"ପୁନରୁଦ୍ଧାର" ର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ପ୍ରଥମେ, "ଆରୋଗ୍ୟ" ଶବ୍ଦର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ ତାହା ବୁଝିବା। କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆରୋଗ୍ୟ ଅର୍ଥ ଆଉ କେବେ ଅସୁସ୍ଥ ନ ହେବା। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ଭିନ୍ନ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୁସ୍ଥତା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବାଇପୋଲାର ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅଧିକ ସମୟ ଏକ ଖୁସି ଜୀବନଯାପନ କରିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର କାମ, ପରିବାର, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଗ୍ରହକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅଛି।

ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କର ବାଇପୋଲାର ଅବସ୍ଥାକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସେମାନଙ୍କର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଭାବନ୍ତୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ରିକେଟରେ ଯେତେ ଭଲ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ସେ ଭଲ ରାନ୍ଧି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସେହିପରି। ଗୋଟିଏ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳତାକୁ ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳତା ସହିତ ଭେଦ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବାଇପୋଲାର ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିଜେ ଏକ ବଡ଼ ସଫଳତା।

ଆପଣ ପ୍ରଗତି କରୁଥିବାର ସରଳ ସଙ୍କେତ

ବାଇପୋଲାର ସହିତ ସୁସ୍ଥତାର ଯାତ୍ରାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି କରିଚାଲିବା । ଏଥିପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ସେ ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଲାଗିପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଲାଗିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା।

କିନ୍ତୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରଗତି କରୁଥିବାର ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ଦେଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ। ଏହା ଆମକୁ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସାହସ ଦିଏ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ପାଇଁ କିଛି କରିବା ସହଜ ଅନୁଭବ ହୁଏ, କେବଳ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଯେ 'ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି'। ଏହା ସଫଳତା ଅନୁଭବ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରେରଣା।

ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସଙ୍କେତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ 'ଛୋଟ ଜିନିଷ' ପରି ମନେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିଜୟ।

ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ 'ସାଧାରଣ' ଜିନିଷର ମୂଲ୍ୟ

ସତ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସାଧାରଣ, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବା। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ବହୁତ ସାଧାରଣ, କେତେକ ସମୟରେ ବିରକ୍ତିକର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆମ ସମାଜରେ ସଫଳତା ମହାନ ସଫଳତା ଦ୍ୱାରା ମାପ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁବାଇପୋଲାର ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସଫଳତା ହେଉଛି 'ସ୍ୱାଭାବିକ', 'ବିରକ୍ତିକର' କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଦିନକୁ ଦିନ କରିବା। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଦୁନିଆର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର କାମ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପାରନ୍ତି, ମୁହଁ ଧୋଇ ପାରନ୍ତି, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଟିକିଏ କାମ କରିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏହି ଯୁଦ୍ଧରେ ଆପଣ ଯାହା ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହାଠାରୁ ବହୁତ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି। ନିଜ ଉପରେ ଗର୍ବ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୀବନର ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି।

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଏପରି କିଛି ଦିନ ଥାଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ସବୁବେଳେ ସମାନ ନୁହେଁ। ଏପରି ସମୟରେ, ଏକା କଷ୍ଟ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଶକ୍ତି।