ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ତଳ ଭାଗ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଇଛି କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଛି କି? ଏପରି କିଛି ଦେଖିଲେ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହା କ'ଣ ହୋଇପାରେ?" କିନ୍ତୁ ତୁରନ୍ତ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ ପରି ସରଳ, ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ କିଛି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ। ତେଣୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା। ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଏହି ରାସ୍ ହେବାର କାରଣ କଣ?

ସ୍ତନରେ ଫୋଡ଼ା ଦେଖାଯିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା।

୧. ସ୍ତନ ଟିସୁର ସଂକ୍ରମଣ (ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ସ୍ତନ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମା'ମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। କାରଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ନଳୀ କେତେକ ସମୟରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନରେ ଛୋଟ ଫାଟ ଦେଇ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି। ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ 6-12 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଏହା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣ:

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଛାତିକୁ ଛୁଇଁଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ।
ଛାତି ଉପରେ କୀରା ଆକୃତିର ଏକ ଲାଲ ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ମୁଁ ପୋଡ଼ାଜଳା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ।
ଜ୍ୱର ୧୦୧°F (୩୮.୩°C) ରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି, ଥରି ଉଠୁଛି।

୨. ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ

ଆମ ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ ଏପରି ଚର୍ମ ରୋଗ କେତେବେଳେ ସ୍ତନରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଛୁରୀ : ଏଗୁଡ଼ିକ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା, ଉଠିଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆଲର୍ଜି ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
ସୋରିଆସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଚର୍ମରେ କଙ୍କଡ଼ା, କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ସ୍କାବସ୍: ମାଇଟ୍ ଭଳି ପ୍ରାଣୀ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ତୀବ୍ର କୁଣ୍ଡାଇ କରେ। ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ଅଧିକ ହୁଏ।
ହର୍ପିସ୍ ( ଶିଙ୍ଗଲ୍ସ ): ଏହା ଚିକେନପକ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସମାନ ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଡ଼ା ପରି ଦେଖାଯାଏ।
ଇଣ୍ଟରଟ୍ରିଗୋ: ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ। ବିଶେଷକରି ବଡ଼ ସ୍ତନ ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ରାସ୍ ଯାହା ସ୍ତନ ତଳେ ଚର୍ମ ଘସିଗଲେ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଝାଳ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା ହୁଏ। ଆମ ଦେଶର ଗରମରେ ଏହା ସାଧାରଣ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହାର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହୋଇପାରେ।
ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ:ଯେତେବେଳେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ "ଇଣ୍ଟରଟ୍ରିଗୋ" ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଓଦା ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଚର୍ମରେ ସାଧାରଣତଃ ଥିବା "କ୍ୟାଣ୍ଡିଡା" କବକ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ ତଳ ଚର୍ମ ଲାଲ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ।
ନିପଲ ଏକଜିମା : ଏହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ନିପଲରେ ଫୋଡ଼ା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଓଦା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ, ତେବେ ଆପଣ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଆକାନ୍ଥୋସିସ୍ ନିଗ୍ରୀକାନ୍ସ: ଏହା ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା। ସ୍ତନ ତଳ ଚର୍ମ ମାଟିଆ କିମ୍ବା କଳା ହୋଇଯାଏ, ଏକ ମଖମଲ ଗଠନ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।
ଗରମ ରାସ୍: ଯେତେବେଳେ ଝାଳ ଚର୍ମ ଉପରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଅବରୋଧ କରେ ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ପିମ୍ପଲ୍ ପରି ଫୋଟକା ପରି ଦେଖାଯାଏ।

ଏହା କ’ଣ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ?

ହଁ, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ଏକ ରାସ୍ ପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାସ୍ କର୍କଟ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

୧. ପ୍ରଦାହଜନକ ସ୍ତନ କର୍କଟ (IBC)

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା କର୍କଟ ରୋଗ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଗଣ୍ଠି ପଡ଼ିନଥାଏ। ବରଂ, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଫୋଡ଼ା କିମ୍ବା କୀଟ କାମୁଡ଼ିବା ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

୨. ପେଜେଟ୍ସ ରୋଗ

ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଆଉ ଏକ ବିରଳ ଚର୍ମ ରୋଗ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ନିପଲ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ରାସ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଏକଜିମା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ନିପଲରୁ ସ୍ରାବ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ।

ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରାସ୍ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲ ଦେଖନ୍ତୁ।

କର୍କଟ ପ୍ରକାର

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ସୂଚିତ କରେ

ପ୍ରଦାହଜନକ ସ୍ତନ କର୍କଟ (IBC)

ସ୍ତନର ଚର୍ମ ଲାଲ, ବାଇଗଣୀ କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଦେଖାଯାଏ।
ହଠାତ୍ ସ୍ତନ ବୃଦ୍ଧି।
ଚର୍ମ ଘନ ହୋଇ କମଳା ଚୋପା ପରି ଦେଖାଯାଏ ।
ସ୍ତନକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଗରମ ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ।
ନିପଲ ଭିତରେ ବୁଡ଼ିଯାଉଛି।
କାଖ ତଳେ କିମ୍ବା ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଲିମ୍ଫ ଗ୍ରନ୍ଥି।

ପେଜେଟ୍ସ ରୋଗ

ଗୋଟିଏ ନିପଲରେ ଏକଜିମା ଭଳି ରାସ୍ ଦେଖାଯାଏ।

ଶୁଷ୍କ, କ୍ଷତ ଚର୍ମ ।

ସ୍ତନାଳରୁ ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ରକ୍ତାକ୍ତ ସ୍ରାବ।

କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ।

ସ୍ତନାଗ୍ର ଚେପଟା ହେବା କିମ୍ବା ଭିତରକୁ ମୋଡ଼ିଯିବା।

ଆସନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଫୋଡ଼ା ହେବା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ରାସ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

PUPPP (ପ୍ରୁରିଟିକ୍ ଅର୍ଟିକାରିଆଲ୍ ପାପୁଲ୍ସ ଆଣ୍ଡ୍ ପ୍ଲାକ୍ସ ଅଫ୍ ପ୍ରେଗନାନ୍ସି): ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏକ ତୀବ୍ର କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ରାସ୍। ଏହା ପେଟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ସ୍ତନ ସମେତ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଜନିତ ଏକଜିମା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକଜିମା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ହରମୋନର ପ୍ରଭାବ: ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଭଳି ହରମୋନର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର କିଛି ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଭୁତାଣୁ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ତେବେ ଏହିପରି ଯେକୌଣସି ରାସ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଶିଶୁ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିପାରିବେ।

ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫୋଡ଼ା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ନହୁଏ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏହା କ’ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବେ।

ପରୀକ୍ଷା: ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
ମାମୋଗ୍ରାମ: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଭିତର ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମାମୋଗ୍ରାମ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
ବାୟୋପ୍ସି: ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏକ ବାୟୋପ୍ସି କରାଯାଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ସ୍ତନ ଟିସୁର ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଏହା "ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍" ଭଳି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ, ତେବେ "ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ" ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯିବ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସଠିକ୍ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିଗଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଫୋଡ଼ା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଲକ୍ଷଣ।

ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ
ଜ୍ୱର
ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା
ସ୍ତନରେ ଲାଲ ଦାଗ ଦେଖାଦେବା
ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ସବୁଜ ପୂଜ ନିର୍ଗତ ହେବା
ଚର୍ମ କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଫାଟ
ସ୍ତନର ଚର୍ମ କମଳା ଚୋପା ପରି ଦେଖାଯାଏ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ରାସ୍ ହେବାରୁ ଆପଣ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?

ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାସ୍ କୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ କିଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ରାସ୍ କୁ ରୋକିପାରିବା।

'ମାଷ୍ଟିସାଇଟିସ୍' (ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ) ରୋକିବା ପାଇଁ:
ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷୀର ଦେବା ସମୟରେ, ଗୋଟିଏ ସ୍ତନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାକୁ କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଅନ୍ୟ ସ୍ତନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଶିଶୁଟି ନିପଲକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧରିପାରୁଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାର ସ୍ଥିତି ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
ଇଣ୍ଟରଟ୍ରିଗୋ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ:
ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଏକ କୋମଳ, ସାବୁନ-ମୁକ୍ତ କ୍ଲିଞ୍ଜର ସାହାଯ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡରଆର୍ମ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଧୋଇ ସଫା ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।
କପା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ କପଡ଼ାରେ ତିଆରି ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ।
ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
ଝାଳ ଫୋଟକା ରୋକିବା ପାଇଁ:
ଗରମ ସମୟରେ ଢିଲା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ତୁମର ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଯଦିଓ ସ୍ତନରେ ଫୋଡ଼ା ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା କୌଣସି ଗୁରୁତର କାରଣରୁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଏକ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ତଥାପି, କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନର ଚର୍ମ, ଆକୃତି କିମ୍ବା ଦୃଶ୍ୟରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କମଳା ଚୋପା ପରି ଚର୍ମ, କିମ୍ବା ଓଲଟା ନିପଲ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା।