ଜଣେ ମହିଳା ଭାବରେ, "ସ୍ତନ କର୍କଟ" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣି ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା, ଆମ ଶରୀର ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଗତ ହେବା ବହୁତ ଭଲ। କାରଣ ତା'ପରେ, ଯଦି କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବୁ। ସେଥିପାଇଁ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ନାମକ ଏହି ସରଳ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ କରିପାରିବେ।
ସ୍ତନ ସ୍ୱୟଂ-ପରୀକ୍ଷା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ନିଜେ ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ "ସ୍ୱାଭାବିକ" କ'ଣ ପାଇଁ ତାହା ଜାଣିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ସାଧାରଣତଃ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇବା। ତା'ପରେ, ଯଦି କେବେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ।
କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷା କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ମାମୋଗ୍ରାମ ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରାଇବା ଉଚିତ।
କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ମହିଳା କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଘରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରେ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେବେ ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିଲେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇପାରିବେ।
ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ କେଉଁଟି?
ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରତି ମାସରେ ସମାନ ଦିନରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଏକମାତ୍ର ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉପାୟ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଘରେ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ। ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିକେ ଫୁଲିଯାଇପାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ। ସେହି ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରି ଆପଣ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପାଇପାରିବେ।
ଆପଣ ଏହି ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କିପରି କରନ୍ତି?
ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଦୁଇଟି ଭାଗରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଦୃଶ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା । ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ।
ଆଉ ଏକ କଥା ମନେରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଟିସୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାଖ, କଲରବୋନ ଏବଂ ପେଟର ଉପର ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସମଗ୍ର ଅଞ୍ଚଳକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେବ।
୧. ଦୃଶ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା
ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାକୁ ଯାଅ। ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଉପର ପୋଷାକ କାଢ଼ିଦିଅ ଏବଂ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କର।
| ଷ୍ଟେପ୍ | କଣ କରିବେ ଏବଂ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ |
|---|---|
| ପଦକ୍ଷେପ ୧: ଆପଣଙ୍କ ହାତ ତଳକୁ ରଖନ୍ତୁ। | ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ରଖି ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ ସିଧା ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ଆକାର, ଫୁଲା, ଡିମ୍ପଲିଂ କିମ୍ବା ନିପଲ ସ୍ଥିତିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଭଲଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଉଭୟ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ। | ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସିଧା ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ। ପୂର୍ବ ପରି, ପୁଣି ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ, ଚର୍ମ କିମ୍ବା ନିପଲର ଆକାରରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୩: ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। | ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ରଖି, ଟିକେ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତ ହୋଇଯିବ। ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ପୁଣି ଥରେ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ସେଥିରେ ସମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି ନାହିଁ। |
2. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା
ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ: ଠିଆ ହୋଇ ଏବଂ ଶୋଇ। ଉଭୟ ପଦ୍ଧତିରେ, ପରୀକ୍ଷାରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ସ୍ତନ ଟିସୁ ଉପରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇଥାଏ।
ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଟେଷ୍ଟ
ଅନେକ ଲୋକ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସାବୁନ ଚର୍ମ ଉପରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ବୁଲାଉଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
- ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ବାମ ସ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ବାମ ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ସ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ତିନୋଟି ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠିର ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଗୋଟିଏ ସ୍ତନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ହାଲୁକା ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ମଧ୍ୟମ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।ଶେଷରେ, ଟିକେ ଦୃଢ଼ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ତିନୋଟି ସ୍ତରର ଚାପ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କୌଣସି ଗଣ୍ଠି, ଘନତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ପ୍ୟାଟର୍ନରେ ଘୁଞ୍ଚାଇ, ଆପଣ ସ୍ତନର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ସ୍ପନ୍ଦନ ହଜାଇ ନ ଦେଇ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
- କାଖ ପାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ନିପଲ (ଆରିଓଲା) ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅନ୍ଧାର ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କୌଣସି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଛି କି ନାହିଁ (ସ୍ରାବ) ଦେଖିବା ପାଇଁ ନିପଲକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏବେ ଅନ୍ୟ ସ୍ତନ ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ଆଉଜି ପଡ଼ିବା ପରୀକ୍ଷା
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ସ୍ତନ ଟିସୁ ବିଛଣାର ପୃଷ୍ଠରେ ସମତଳ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଗଣ୍ଠି ଚିହ୍ନଟ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପଦ୍ଧତି ବିଶେଷକରି ବଡ଼ ସ୍ତନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
- ପ୍ରଥମେ, ବିଛଣାରେ ଶୁଅ, ଡାହାଣ କାନ୍ଧ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖ, ଏବଂ ଡାହାଣ ହାତକୁ ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ରଖ।
- ଏବେ, ଆପଣଙ୍କ ବାମ ହାତର ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ସ୍ତନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ପୂର୍ବ ପରି, ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- କାଖ ଚାରିପାଖରେ, କଲରବୋନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ନିପଲ ଚାରିପାଖରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ନିପଲକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ କୌଣସି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଛି କି ନାହିଁ।
- ଏବେ ତକିଆକୁ ଆପଣଙ୍କ ବାମ କାନ୍ଧ ତଳେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ବାମ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ହାତ ସହିତ ସମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବାମ ସ୍ତନକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ?
ଯଦିଓ ଏହି ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ, କେତେକ ସମୟରେ ଦୁଇଟି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ।
୧. ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷାର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଭାବିବା: କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଘରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ କିମ୍ବା ମାମୋଗ୍ରାମ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରିବେ।
୨. ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା: ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଭଳି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା କର୍କଟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ସ୍ତନରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଗଣ୍ଠି କର୍କଟ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଅଯଥା ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କିଛି ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିସୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଗଣ୍ଠି ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତି ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରତି କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି।
କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ମୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
| ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଘନ ହେବା | ସ୍ତନ ଟିସୁରେ ପୂର୍ବରୁ ନଥିବା ନୂତନ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଘନତା ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ସ୍ତନାଗ୍ର ସ୍ରାବ | ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ନୁହଁନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିପଲରୁ ସ୍ରାବ (ବିଶେଷକରି ରକ୍ତାକ୍ତ କିମ୍ବା ମାଟିଆ ରଙ୍ଗ)। |
| ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଚର୍ମର ଡିମ୍ପିଙ୍ଗ୍, ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଫୁଲିଯିବା, କିମ୍ବା କମଳା ଚୋପା ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଛିଦ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା। |
| ନିପଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଓଲଟା ନିପଲ କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ସ୍ୱାଭାବିକ ନିପଲର ଦିଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। |
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ, ଯେପରିକି ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମାମୋଗ୍ରାମ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା (BSE) ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ଶେଷ ହେବା ମାତ୍ରେ, ପ୍ରତି ମାସରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ପରୀକ୍ଷା କେବେବି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ମାମୋଗ୍ରାମର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
- କେବଳ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ କରିବା ଯୋଗୁଁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ଗଣ୍ଠି କର୍କଟ ରୋଗର ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଅସାଧାରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |