ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତିକୁ ସିଧାସଳଖ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ (ଡିମେନ୍ସିଆ)

ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଆମେ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭୁଲିଯିବା ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଆମର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଏତେ ହରାଇ ଦେଉଛୁ ଯେ ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରୁନାହୁଁ ଏବଂ ଆମର ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନିପାରୁନାହୁଁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ସମସ୍ୟା। କିନ୍ତୁ ନୂତନ ଗବେଷଣା ସୂଚାଇ ଦେଇଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଏହି ଗୁରୁତର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।

ଏହି ନୂତନତମ ଆବିଷ୍କାର କ’ଣ?

ଯୁକ୍ତରାଜ୍ୟର ୟୁନିଭର୍ସିଟି କଲେଜ ଲଣ୍ଡନ (ୟୁସିଏଲ)ର ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆବିଷ୍କାର କରିଛି। ସେମାନେ 70 ବର୍ଷ ଧରି ସଂଗୃହୀତ ତଥ୍ୟ ସହିତ 27 ଟି ଗବେଷଣା ପତ୍ର ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥିଲା ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି ତାହା ଜାଣିବା। ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସୂଚନା ବିଶ୍ୱ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମେଡିକାଲ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ "ଦି ଲାନସେଟ୍ ପବ୍ଲିକ୍ ହେଲ୍ଥ"ରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେମାନେ କୁହନ୍ତି: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଡିମେନ୍ସିଆର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଭାବରେ ଦେଖୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଏବେ କମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବରଂ, ଆମର ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଏବେ ଡିମେନ୍ସିଆର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ପାଲଟିଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ନିବେଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ସମୟ ସହିତ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦଶନ୍ଧି ଧରି, ଡିମେନ୍ସିଆର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ସ୍ଥୂଳତା, ମଧୁମେହ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଶିକ୍ଷା ସ୍ତର ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି।

ତଥାପି, ସମୟ ସହିତ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଏବେ ଧୂମପାନ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅଧିକ ସଚେତନତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଚାଲିଛି। ଏହା ସହିତ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ସରକାରଙ୍କ ପ୍ରୟାସ ସହିତ, ସେହି ଦୁଇଟି କାରଣର ପ୍ରଭାବ ଏବେ ଟିକିଏ ହ୍ରାସ ପାଇଛି।

କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ତେଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଡିମେନ୍ସିଆ ବିକାଶରେ ବହୁତ ଅଧିକ ଅବଦାନ ରଖୁଛି।

ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲରୁ ଆପଣ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅପରାଧୀ କିଏ? - ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ଏସବୁ ମଧ୍ୟରେ, ଗୋଟିଏ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ପୂର୍ବ ପରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଛି। ତାହା ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା 'ଚାପ' ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ । ଡାକ୍ତରମାନେ, ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଏହା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତ ଆଲୋଚନା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କହୁଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବେ ବି ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ କାରଣ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଏ, ଏହା କେବଳ ଆମ ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି କ୍ଷତି ସମୟ ସହିତ ଜାରି ରହେ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ହିଁ ଶେଷରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଆମେ ଏହାକୁ ରୋକିପାରିବା କି?

ଏହା ଭୟଙ୍କର ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଏହି ଗବେଷକଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯଦି ଆମେ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ତେବେ ଆମେ 40% ଡିମେନ୍ସିଆ ମାମଲାକୁ ରୋକିପାରିବା! ଏହା ଏକ ଛୋଟ ସଂଖ୍ୟା ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ନା?

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଡିମେନ୍ସିଆରେ ପୀଡିତ ପ୍ରତି 10 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 4 ଜଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହେବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିଥାନ୍ତା!

ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

• ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ।
• ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯେଉଁଥିରେ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ତେଲ, ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି କମ୍ ଏବଂ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି ଯେକୌଣସି କାମ ଭଲ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଖରାପ।

ଆଜି ହିଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ନିବେଶ। ଆପଣ ଯେତେ ବୟସର ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।