ଆପଣ କେତେବେଳେ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ କି? ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ଏହା ବେକ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ସର୍ଭିକୋଜେନିକ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ବେକ (ଗ୍ରାଇଭାଲ୍ କଟିବ୍ରେ) ରେ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଥିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଉଭୟ ଏକାଠି ହୋଇଥାଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନିରନ୍ତର ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ବାର୍ତ୍ତା, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ କେଉଁ ଆଡକୁ ମୁହଁ କରୁଛି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ଅବସ୍ଥିତ, ଏବଂ ଆପଣ ଠିଆ ହେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହେଉଛନ୍ତି, ଏହି ସିଷ୍ଟମ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ବେକରେ ଆଘାତ, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଏହି ମେସେଜିଂ ସିଷ୍ଟମରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରୁ।
ଆସନ୍ତୁ ଆମ ବେକର ଗଠନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ରେ ଗଠିତ, ଯାହାକୁ କଣ୍ଠା କୁହାଯାଏ, ପରସ୍ପର ଉପରେ ଗଦା ହୋଇଥାଏ। ଆମ ଖପୁରିର ସବୁଠାରୁ ନିକଟତମ ଉପର 7ଟି କଣ୍ଠାକୁ ଆମେ ' ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍ ' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହି ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଚାଲିଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ 'କେବଲ ରେଖା' ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ବେକ ଅଞ୍ଚଳର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆମର ଗତିବିଧି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର କାରଣ କ’ଣ?
ସର୍ଭିକୋଜେନିକ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ବେକରେ କିଛି ଆଘାତ ପରେ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ବେକରେ ଆଘାତ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ହ୍ୱିପ୍ଲାସ୍ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ବେକ ହଠାତ୍ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଝୁଙ୍କିଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଏକ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ। ଏହା ଖେଳ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାରୁ ବେକରେ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ବୟସ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଅବନତି, ଯେପରିକି ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ଡିସ୍କ ସମସ୍ୟା:ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ସର୍ଭିକାଲ୍ ଡିସ୍କ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଜେଲି ଭଳି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲି ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସେ।
- ବେକର ମାଂସପେଶୀର ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର: କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାହିଁ ରହିବା, ଭୁଲ ପୋଜିସନରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରାୟତଃ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ: ବେକର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଦାହ ଭଳି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ମନେରଖିବା ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସମୟରେ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ସର୍ଭିକୋଜେନିକ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସାରଣୀରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଭାସମାନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ/ଭାଙ୍ଗିବା କମ୍ ସାଧାରଣ। ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯାହା ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଭାଙ୍ଗିବାଠାରୁ ପୃଥକ କରିଥାଏ। |
| ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା | ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଉପର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ବୁଲାଇବେ ସେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ଏକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ବେକର ପଛ ପାଖରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ମୁଣ୍ଡର ଆଗ ଭାଗକୁ ଗତି କରେ। କିଛି ଲୋକ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ପଟି କଡ଼ା ହେଉଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସହିତ ଏକ ଗୁରୁତର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗତି କରିପାରେ। |
| ଦୃଷ୍ଟି କଷ୍ଟ | ଆଖିର ଦ୍ରୁତ ଗତି, ଗତିଶୀଳ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ସମୟରେ ଅକ୍ଷରଗୁଡ଼ିକ ଝାପ୍ସା ଅନୁଭବ। |
| ଗତି ଏବଂ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ସମସ୍ୟା | ଆପଣଙ୍କ ହାତଗୋଡ଼କୁ ହଲାଇବା ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିବା (ଅସମାନ) ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସମନ୍ୱୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ସିଧା ଠିଆ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ, ଏବଂ ଆପଣ ଲଗାତାର ପଡ଼ିଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। |
| ପେଟ ସମସ୍ୟା | ବାନ୍ତି ଲାଗିବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା। |
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଯେହେତୁ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏକାଥରେ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ। ଆମେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କହିବୁ।
୧. ମାନୁଆଲ୍ ଥେରାପି / ଫିଜିଓଥେରାପି
ଏଥିରେ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଉପଯୁକ୍ତ ମାଲିସ୍ ଏବଂ ବେକ ଏବଂ ଆଖପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟାୟାମ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମୁଖ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଦିଆଯାଏ।
- ଖପୁରୀ ତଳେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ
- ବେକର ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ
- ବେକରୁ କାନ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବିଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ
- ବେକର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ
- ପେକ୍ଟୋରାଲ୍ ମାଂସପେଶୀ
୨. ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ପୁନର୍ବାସ ଚିକିତ୍ସା
ଏହା ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ। କେବଳ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହା ସହିତ ଏହି ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ଥେରାପି କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ସେଟ୍।
- ଆଖି ବ୍ୟାୟାମ
- ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ
- ଚାଲିବା ବ୍ୟାୟାମ
- ବେକ ଗତି
ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଚିକିତ୍ସା ଏକତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତଥାପି, ଏସବୁ କେବଳ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ।ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଯେପରି ପସନ୍ଦ ସେପରି ଟାଣିବା କିମ୍ବା ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସର୍ଭିକୋଜେନିକ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଯାହା ବେକରେ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଘର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ପରି କମ୍, ବରଂ ଏକ ଦୋହଲିବା, ଭାସମାନ ଅନୁଭବ ପରି।
- ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା କେବଳ ଭଲ ହେବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ ।
- ମାନୁଆଲ୍ ଥେରାପି ଏବଂ ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ପୁନର୍ବାସ ଉଭୟକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ସଫଳ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଚାପ ଏବଂ ଖରାପ ଆସନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |