ଆପଣ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ରେ, ବିଶେଷକରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ 'କାର୍ନିଭୋର ଡାଏଟ୍' ନାମଟି ଦେଖିଥିବେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ନୂତନତମ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛନ୍ତି ଯାହା କେବଳ ମାଂସ ଖାଇ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଦାବି କରେ। କେତେକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ରୋଗର ଉପଚାର କରିଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? କେବଳ ମାଂସ ଖାଇବା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ କି? ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖିବା।
ମାଂସାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରି କେବଳ ମାଂସ, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଭଳି ପ୍ରାଣୀଜ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା। ମୂଳ ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ, ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ। ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଏହା ଲୋକପ୍ରିୟ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଆଟକିନ୍ସ ଡାଏଟ୍ ସହିତ ସମାନ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ। ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ଡାଏଟ୍ କେବଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଉପରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲଗାଏ। ତଥାପି, ମାଂସାହାରୀ ଡାଏଟ୍ କେବଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ ଏବଂ ଡାଲି ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିଷେଧ କରେ।
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ନୂଆ ନୁହେଁ। ୧୭୦୦ ଦଶକରେ ମଧ୍ୟ, ଲୋକମାନେ କେବଳ ମାଂସ ଦେଇ ମଧୁମେହର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିଲେ। ଶନ୍ ବେକର ନାମକ ଜଣେ ପୂର୍ବତନ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଯୋଗୁଁ ଏହା ସମ୍ପ୍ରତି ପୁଣି ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ବୃତ୍ତିଗତ ଅକ୍ଷମତା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଡାକ୍ତରୀ ଲାଇସେନ୍ସକୁ ରଦ୍ଦ କରାଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ତା’ପରେ ସର୍ତ୍ତାବଳୀ ସହିତ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରାଯାଇଥିଲା।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଆମେରିକୀୟ ଖାଦ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପରି ଗୃହୀତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁପାରିଶ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସଙ୍ଗତ, ଯେଉଁଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ।
ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଶରୀର ଭିତରେ କିପରି କାମ କରେ?
ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହେଉଛି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍। ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଉ, ଆମର ଶରୀର ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ନାମକ ଏକ ଚିନିରେ ପରିଣତ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଅବଶିଷ୍ଟ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଯକୃତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ। ଅବଶିଷ୍ଟ ତା'ପରେ ଚର୍ବି ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ।
କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ପରେ ଚର୍ବି ଜାଳିଥାଏ ଏବଂ କିଟୋନ୍ ନାମକ ଏକ ପଦାର୍ଥ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି କିଟୋନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ତା'ପରେ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
ଏହି ଖାଦ୍ୟର ସମର୍ଥକମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଭୋକ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀର ଭିନ୍ନ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି। ଏହାର ଦାବିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ଠୋସ୍ ଡାକ୍ତରୀ ପ୍ରମାଣ ଅଛି। ତେଣୁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବାଦ ଦେଇ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହରାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି।
କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ?
ଏହି ଖାଦ୍ୟର ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା ବହୁତ ଛୋଟ, କାରଣ ଆପଣ କେବଳ ପ୍ରାଣୀଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା ଟେବୁଲକୁ ଦେଖି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।
| ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ | ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ପରିହାର କରିବାକୁ ପଡିବ |
|---|---|
| ମାଂସ: ଗୋମାଂସ, ଷ୍ଟେକ୍, ଛେଳି ମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ। | ସମସ୍ତ ଫଳ: କଦଳୀ, ଆମ୍ବ, ପପେଇ, କମଳା, ଇତ୍ୟାଦି। |
| କୁକୁଡ଼ା: କୁକୁଡ଼ା ଛାତି, ଜଙ୍ଘ, ଡେଣା। | ସମସ୍ତ ପନିପରିବା: ଆଳୁ, ମିଠା ଆଳୁ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଗାଜର, ପନିପରିବା ଇତ୍ୟାଦି। |
| ମାଛ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ: ସାଲମନ, ଟୁନା, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ସ୍କ୍ୱିଡ୍, କଙ୍କଡ଼ା। | ସମସ୍ତ ଶସ୍ୟ: ଭାତ, ରୁଟି, ନୁଡୁଲ୍ସ, ଓଟ୍ସ, କ୍ୱିନୋଆ, ଇତ୍ୟାଦି। |
| ଅଙ୍ଗ ମାଂସ: ଯକୃତ, ବୃକକ୍, ଜିଭ। | ସମସ୍ତ ଡାଲି: ଲଙ୍କା, ଚଣା, ବିନ୍ସ, ମଟର। |
| ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ: ବଟର, ପଶୁ ତେଲ (ଟାଲୋ), ଘିଅ। | ସମସ୍ତ ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ: କାଜୁ, ବାଦାମ, ବାଦାମ, ତିଲ। |
| ମସଲା: ଲୁଣ, ଗୋଲମରିଚ, ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡ, ରସୁଣ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ। | ଚିନି ଏବଂ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ: ଚିନି, ମହୁ, କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ, ମିଠା ପାନୀୟ। |
| ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବାକୁ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ | |
ଅଣ୍ଡା, ପନିର, କ୍ଷୀର, ଦହି, ବେକନ୍, ସସେଜ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ସୀମିତ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। | |
ଏହାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?
ଅନୁମାନିତ ଲାଭ
ଯଦିଓ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଦାବି କରାଯାଏ, ତଥାପି ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ନାହିଁ । ଯେଉଁମାନେ ଏହା କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା କେବଳ ଏହା।
ଏକ ସର୍ଭେରେ, ଏହି ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ପ୍ରାୟ 2,000 ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରର ମାସିକ ସୂଚକାଙ୍କ (BMI) ହ୍ରାସ, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ନିଦରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିଲା। ତଥାପି, ଏହି ସର୍ଭେର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଦୁର୍ବଳତା ହେଉଛି ଯେ ଏଥିରେ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଖାଇଥିଲେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ଥିତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇ ନଥିଲା। ତେଣୁ, ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
ଗମ୍ଭୀର ଅସୁବିଧା ଏବଂ ବିପଦ
ଏହି ଅଂଶଟି ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ: ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ହେଉଛି ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭଳି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥର ଭଣ୍ଡାର। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭାବ ହୁଏ, ଶରୀରରେ ଗୁରୁତର ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା: ଖାଦ୍ୟରୁ ଫାଇବର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାଦ୍ ଦିଆଯାଇଥିବାରୁ ଗୁରୁତର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଅଧିକ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ପରିମାଣ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଲାଭଦାୟକ ଜୀବାଣୁର ସନ୍ତୁଳନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ, ଯାହା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଝାଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା: ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ବେକନ୍ ଏବଂ ସସେଜ୍ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସରେ ଲୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ବୃକକ୍ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ: ବୃକକ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏତେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ସହ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ବୃକକ୍ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଯଦିଓ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଷତି ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ନୁହେଁ?
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଭାବରେ ମୋର ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏହା ବହୁତ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ। ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ରୁଟି ଖଣ୍ଡ, ଭାତ ଖଣ୍ଡ, ଫଳ ଖଣ୍ଡ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହିପରି ଚରମ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଚିନି, ତେଲ ଏବଂ ମଇଦା କମ କରିବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲୋକମାନେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ:
- ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନକାରୀ ମାଆମାନେ।
- ବୃକକ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି।
- ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ହୋଇଛି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମାଂସାଶୀ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିବନ୍ଧକାତ୍ମକ, କେବଳ ମାଂସ ଭୋଜନ।
- ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର। ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପୁଣି ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ।
- ଏହି ଦାବି କରାଯାଇଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଁ କୌଣସି ଦୃଢ଼ ଡାକ୍ତରୀ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା।
- ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାଦ ଦେବା ଦ୍ୱାରା, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଫାଇବରର ଅଭାବ ହେବାର ଗମ୍ଭୀର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: କୌଣସି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷକରି ଏହିପରି ଏକ ଚରମ ଖାଦ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ଚିକିତ୍ସକ)ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |