ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ଉପଚାର: ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ସର୍ଭିକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ସାରା ଦିନ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ କାମ କରିବା ପରେ କିମ୍ବା ଭୁଲ ଭାବରେ ଶୋଇବା ପରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଶକ୍ତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? କେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ତଳକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ଆଜି ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହାକୁ ସର୍ଭିକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନାମ ଶୁଣି ନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଏକ ବହୁତ ମୃଦୁ, କୋମଳ ଟାଣି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାକୁ ଦୁଇଟି ପୁସ୍ତକକୁ ଟିକିଏ ଦୂରତାରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ହାଡ଼କୁ ଟିକିଏ ଦୂରତାରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପ୍ରବାହିତ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣତା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦିଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ କୁହାଯାଏ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇପାରିବ। କିଛି ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକ ଘରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।

ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ଛୋଟ ପରିଚୟ

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଧାରଣା ରଖିବା ସହାୟକ ହେବ। ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ।

• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍: ଏହା ଆମ ବେକର ଏକ ଅଂଶ। ଏହା ୭ଟି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗଠିତ। ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ 'ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍' ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ତାହା ଏହି ଅଂଶରେ କରାଯାଏ।
• ଥୋରାସିକ୍ ସ୍ପାଇନ୍: ଏହା ଆମ ପିଠିର ଉପର ଭାଗ। ଏହା ବେକରୁ ପଞ୍ଜରା ତଳକୁ ଲମ୍ବିଥାଏ।
• କଟିବନ୍ଧ ମେରୁଦଣ୍ଡ: ଏହା ଆମର ତଳ ପିଠି, ଅର୍ଥାତ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ତୃତୀୟାଂଶ।

ତେଣୁ, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ଉପର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଲଗା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଭଲ?

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।

ଆସନ୍ତୁ ତଳେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ଦେଖିବା।

ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ହୁଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ସେମାନେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ, କିମ୍ବା ଘରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ସହିତ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା କିପରି କାମ କରେ?

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି।

୧. ମାନୁଆଲ୍ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍

ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଧରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ହାତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ବହୁତ ଧୀରେ, କିନ୍ତୁ ସତର୍କତାର ସହିତ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଦୂରେଇ ନିଅନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି। ଏହି ଟ୍ରକ୍ସନ୍ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ବିଭିନ୍ନ କୋଣରେ ଘୂରାଇବେ ଏବଂ ବଙ୍କା କରିବେ। ଏହା ଚିକିତ୍ସାକୁ ସମସ୍ୟା କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

୨. ଯାନ୍ତ୍ରିକ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍

ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ପଟି ଲଗାଯାଏ ଏବଂ ଏହି ଉପକରଣରେ ସୁରକ୍ଷିତ କରାଯାଏ। ତାପରେ, ଉପକରଣଟି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବଳ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଟାଣିଥାଏ। ଏହି ପଦ୍ଧତିର ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ମାନୁଆଲ୍ ପଦ୍ଧତି ଅପେକ୍ଷା ଚିକିତ୍ସା ସମାନ ଭାବରେ ଏବଂ ସମାନ ବଳ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କରାଯାଇପାରିବ।

ଘରେ ବ୍ୟବହୃତ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। କିଛି ପୁଲି ସିଷ୍ଟମ ଯାହା ଦ୍ୱାର ଉପରେ ଝୁଲା ଯାଇଥାଏ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବାୟୁଚାଳିତ ଉପକରଣ ଯାହା ବେକ ଚାରିପାଖରେ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ବେକକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ କ’ଣ?

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସରଳ, ସହଜରେ ସମ୍ପାଦିତ ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଲକ୍ଷଣରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ: ବେକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶୀଘ୍ର ଉପଶମ ହୋଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ: ବେକ ମାଂସପେଶୀରେ କଠିନତା ଏବଂ ଟାଣ ଦୂର ହୁଏ, ଏବଂ ବେକ ମୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ।
• ଗତିର ସହଜତା: ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ବଙ୍କାଇବାରେ କଷ୍ଟ କମିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଗତିର ପରିସର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ହ୍ରାସ: ସଙ୍କୁଚିତ ସ୍ନାୟୁ ମୁକ୍ତ ହେବା ସହିତ ନୁମ୍ରତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଏ।

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଅନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ।

ବିପଦ କାରକ ଏବଂ କାହାକୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସୁରକ୍ଷିତ ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଏହା ବେକରେ ବହୁତ ମୃଦୁ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରେ। ତଥାପି, ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ:

ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ ମିଳୁଥିବା ଆରାମ କେତେକ ସମୟରେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କିଛି ସମୟ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଥରେ ଫେରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ବେକକୁ ମଜବୁତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି କାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଘରେ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ , ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ବୁଝାଇବେ ଯେ କେଉଁ ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି, କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏବଂ କେତେ ଥର ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

• ନୂତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ବୃଦ୍ଧି।
• ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ।
• ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ତାରା ଦେଖିପାରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗିବା।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭୁଲ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବେ, କିମ୍ବା ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।