ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖୀ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଲାଦିନର ମାନସିକ ଅବସାଦ ବିଷୟରେ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ପୂର୍ବ ପରି ଖେଳୁନାହିଁ? ସେ ସବୁବେଳେ ରାଗିଯାଏ କି? ସେ କ’ଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ କାନ୍ଦେ? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ପିଲାମାନେ ସର୍ବଦା ଖୁସି ରହିବା, ହସୁଥିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପରି, ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ "ଡିପ୍ରେସନ" ଭାବରେ ଜାଣୁ। ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଏବଂ, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା।

ପିଲାଦିନର ଡିପ୍ରେସନ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିଲାଦିନର ଅବସାଦ ହେଉଛି ଏକ ପିଲାର ମଧ୍ୟରେ ତୀବ୍ର ଦୁଃଖ, ହତାଶା କିମ୍ବା ନିରାଶାର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବନା। ଏହା କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ତାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ, ତାଙ୍କ ସ୍କୁଲ ଜୀବନ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ତାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କେତେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ନୂତନ ଘଟଣା ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଧରି ଡିପ୍ରେସନ୍ ରହିଆସିଛି। ନୂଆ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିଛୁ, ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବାର ଉପାୟ ଆମ ପାଖରେ ଅଛି, ଏବଂ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବେ ଅଧିକ ସଚେତନ ଯେ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ମୋ ପିଲାର ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?

ଏହା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର, କାରଣ ପିଲାମାନେ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପରି ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଶବ୍ଦରେ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ବରଂ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାକୁ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଝିଅ ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବାକୁ ଏବଂ ଖେଳିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଏବେ ସେ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ କୋଠରୀରେ ଏକା ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଘରକୁ ଆସେ, ସେ ହସି ଟିକେ କଥା ହୁଏ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ... ସେ ଠିକ୍ ଅଛି, ହୁଏତ ତାଙ୍କର ମନୋଭାବ ଭଲ ଅଛି।" କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ହତାଶ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଦୁଃଖ ସବୁବେଳେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଅନ୍ୟଥା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ପିଲାଦିନର ଡିପ୍ରେସନର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି 'ଆନହେଡୋନିଆ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଅର୍ଥାତ୍, ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଉପଭୋଗ ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତା ହରାଇବା । ଖେଳ, ଟିଭି ଦେଖିବା କିମ୍ବା କାହାଣୀ ଶୁଣିବା ଭଳି ଉପଭୋଗ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ଆଉ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ନୁହେଁ।

ପିଲାମାନେ କିପରି ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲଟି ଦେଖନ୍ତୁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ବେଳେବେଳେ ଦେଖାଯିବାରୁ ସେ ହତାଶ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ? ଏହାର କୌଣସି 'ଯାଦୁକରୀ ବଟିକା' ଅଛି କି?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ପିଲାଦିନର ମାନସିକ ଅବସାଦର ଚିକିତ୍ସା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି କରାଯାଇପାରିବ, କିମ୍ବା ଏହା ଗୋଟିଏ ବଟିକା ସାହାଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ପାଇଁ ବହୁତ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଧର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

୧. ଟକ୍ ଥେରାପି / ସାଇକୋଥେରାପି

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ପିଲାର ବୟସ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

• ଖେଳ ଚିକିତ୍ସା: ଅନେକ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଶବ୍ଦରେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସକମାନେ ପିଲାକୁ ଦୁଃଖ, ଭୟ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଭଳି ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୁତୁଳା, ଖେଳଣା ଏବଂ ଚିତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ପିଲାକୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହି ପଦ୍ଧତି ବଡ଼ ପିଲା ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ପିଲାର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ("ମୁଁ ଖରାପ," "ମୁଁ କରିପାରିବି ନାହିଁ") ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ବାସ୍ତବବାଦୀ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆଚରଣ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
• ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା: ପରିବାର ପରିବେଶ ଦ୍ୱାରା ପିଲାର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, କେବଳ ପିଲାଟି ନୁହେଁ ବରଂ ବାପାମାଆ ଏବଂ ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ କରାଯାଏ, ଏବଂ ପରିବାର ଭାବରେ ପିଲାଟିକୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦିଆଯାଏ।

୨. ଔଷଧ

କିଛି ପିତାମାତା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଶୁଣି ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। "ଓଃ, ଛୋଟ ପିଲା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ? ସେମାନଙ୍କର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବ କି?" ଏହି ଭୟ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ।

କିନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଡାକ୍ତରମାନେ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି। ଏବଂ ସେମାନେ ଏହା ବହୁତ ନିକଟ ତଦାରଖରେ କରନ୍ତି। ପ୍ରୋଜାକ୍ ଭଳି ଔଷଧ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଇଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା:

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କେବେବି ପିଲାକୁ କେବଳ ଔଷଧ ଦେଇ ଘରକୁ ପଠାନ୍ତି ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଏକ ଦଳଗତ ପ୍ରୟାସ । କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା, ପିତାମାତାଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ, ସବୁକିଛି ଏକାଠି ହେବା ଉଚିତ। ପିଲାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ନିକଟରୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ପିଲାର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ଭୂମିକାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ।

• ଖୋଲାଖୋଲି ଶୁଣ: ଗାଳି କିମ୍ବା ବିଚାର ନକରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଶୁଣନ୍ତୁ। "ତୁମର କଣ ହୋଇଛି?" ବୋଲି ରାଗରେ ପଚାରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରେମର ସହିତ ପଚାରନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଦେଖିପାରୁଛି ତୁମେ ବିରକ୍ତ। ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ କଥା ହେବା କି?"
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଧରି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ "ଏହା ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।" ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଶିଶୁ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି ଭଲ ହୋଇଯିବ। ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରେମ କରନ୍ତୁ। ସେ କରୁଥିବା ଭଲ କାମକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
• ପରିବାର ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ: ପିଲାକୁ ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ଏକାଠି ଖେଳିବା, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଏକାଠି ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ସମ୍ପର୍କରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ, ନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଲେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ।