ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଭୟଭୀତ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ମାଆ, ବାପା, ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ହୁଏତ କେତେବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ଭୟଭୀତ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯେ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆଜି ଆମେ ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା "ଚିନ୍ତା" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ଯଦି ଆମେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା, ତେବେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ ହେବ।

ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ'ଣ ସମାନ? ସାଧାରଣ ଭୟ ଏବଂ ରୋଗ ସ୍ତରରେ ଥିବା ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବା ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ’ଣ। ଭୟ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ପ୍ରତି ଆମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଥିବା ସମୟରେ ଏକ କୁକୁର ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଉପରକୁ ଡେଇଁପଡ଼ିଥାଏ, ଏବଂ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ହେଉଛି ଭୟ। ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ କିମ୍ବା ଅନିଶ୍ଚିତ କିଛି ବିଷୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଚାପର ଭାବନା। ପିଲାଦିନେ ନୂଆ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଟିକିଏ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ପିଲାମାନେ ନିଜେ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଶିଖୁଛନ୍ତି। ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।

ତଥାପି, କିଛି ପିଲା ସାଧାରଣ ପରିସର ବାହାରେ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ଜଣ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ପିଲାର ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଥାଏ, ସେମାନେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି, ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ବହୁତ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କାନ୍ଦିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ କିଛି ଘଟିବ ବୋଲି ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଅଛି କି?

ହଁ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା:

୧. ପୃଥକୀକରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ସହିତ ଅନେକ ମା’ ପରିଚିତ। ସାଧାରଣତଃ 8-12 ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଛାଡି ଯିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅଜଣା ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହା ପିଲାର ବିକାଶର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। ସେମାନେ ପ୍ରି-ସ୍କୁଲ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସହିତ ଏହା ସାଧାରଣତଃ କମିଯାଏ।

ତଥାପି, (ପୃଥକୀକରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି) ଟିକିଏ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କୁ ଛାଡିବା, ସ୍କୁଲ ଯିବା, ଘରୁ ଦୂରରେ ରହିବା କିମ୍ବା ଏକା ଶୋଇବାକୁ ଚାହୁଁ ନଥିବା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦେଖାଏ, ତେବେ ଏହା ସେହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

କଳ୍ପନା କର, ନିଲୁଙ୍କ ଝିଅ, ସେନୁରୀ। ସେ ଏବେ ଛଅ ବର୍ଷ ବୟସର। ସେ ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ମାଆଙ୍କୁ ସ୍କୁଲ ଗେଟ୍ ପାଖରେ ଛାଡି କ୍ଲାସକୁ ଯାଏ ସେତେବେଳେ ସେ ଏବେ ବି ବହୁତ କାନ୍ଦେ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ ତାଙ୍କ ମାଆଙ୍କୁ ନଦେଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶାନ୍ତ ରୁହେ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ ଭଲ ଅଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ମାଆ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି, ସେ ସାରା ଦିନ କାନ୍ଦନ୍ତି ଏବଂ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା (ପୃଥକୀକରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି)''ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

୨. ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ

ଭୟ ଆମକୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ ପିଲାମାନେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଜୁଳି, ଜୋକର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରେ। ତଥାପି, "(ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିଆସ୍)" ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ଭୟ ଯାହା ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପିଲା କୁକୁରକୁ ଦେଖିଲେ ଦୌଡ଼ି ପଳାଇ ଲୁଚିପାରେ, କିମ୍ବା ସେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରି ଏବଂ ଭୟ କରି ଦିନ ବିତାଇପାରେ।

୩. ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି

ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ସମାଜରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ବିଚାରିତ ହେବା କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ହେବାର ଭୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭାଷଣ ଦେବାକୁ କିମ୍ବା କନସର୍ଟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁ ନଥାଇପାରେ। କିମ୍ବା ସେମାନେ ସ୍କୁଲରେ, ଅନ୍ୟ ପରିଚିତ ସ୍ଥାନରେ କିମ୍ବା ନୂଆ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାରେ ବହୁତ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ପିଲା ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି।

୪. ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଲାଟି ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଅନେକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଏ। ସେ ତା' ବୟସର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହୁଏ। ତା'ର ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଚିନ୍ତା ଥାଇପାରେ, କିମ୍ବା ସେହି ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସେ ସବୁବେଳେ କିଛି ନା କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଏ।

୫. ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ (ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି)

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନେ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଏକ ଧଡ଼ଧଡ଼ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ("ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ"), ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ("ଡିସ୍ପନିଆ") ​​ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି "ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ" କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହଠାତ୍ ଆସିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ମିନିଟ୍ ରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଚିନ୍ତା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହା 15% ରୁ 20% ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସହିତ, 13 ରୁ 18 ବର୍ଷ ବୟସର ପ୍ରାୟ ତିନି ଜଣ ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ। ଏହା ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ମୋ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମନରେ କ’ଣ ଚାଲିଛି ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ନୁହେଁ କି? କିଛି ପିଲା ଶବ୍ଦରେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ପ୍ରକାଶ କରିବେ। ସେମାନେ ଏପରି କିଛି କହିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ସ୍କୁଲ ଯିବାକୁ ଭୟ କରୁଛି କାରଣ ମୁଁ ଭାବୁନାହିଁ ଯେ ମୁଁ ତୁମକୁ ଆଉ କେବେ ଦେଖିବି।" କିନ୍ତୁ କିଛି ପିଲା ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ କିପରି ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ତାହା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଖୋଜନ୍ତୁ:

• ସେ ତାଙ୍କ ବୟସର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ କାନ୍ଦେ।
• ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କୁହନ୍ତି, "ମୋର ଦେହ ଭଲ ଲାଗୁନାହିଁ।" ସେମାନେ ହୁଏତ କହିପାରନ୍ତି, "ମୋ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି," "ମୋ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି," କିମ୍ବା "ମୋ ମୁଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।"
• ମୋତେ ନିଦ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖି ଉଠିଯାଏ, ଏବଂ ଏକା ଶୋଇବାକୁ ଡର ଲାଗେ।
• ଶାନ୍ତ ରହିବା, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା (ଅସ୍ଥିର ଅବସ୍ଥା) କଷ୍ଟକର ।
• ସହଜରେ ରାଗିଯାଏ।
• ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର।
• ସେମାନେ କୁହନ୍ତି 'ମୁଁ ଭୋକିଲା ନାହିଁ', କିମ୍ବା ସେମାନେ ସବୁବେଳେ କୁହନ୍ତି 'ମୁଁ ଭୋକିଲା ଅଛି'।
• କମ୍ପନ।
• ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ।
• ବାରମ୍ବାର ଶୌଚାଳୟ ଯିବା।

ପିଲାମାନେ ଏପରି ଚିନ୍ତା କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

କିଛି ପିଲାମାନେ ଟିକେ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ୱଭାବ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଭାବନା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ବିକଶିତ ହେବାର ଜେନେଟିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଥାଇପାରେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପରିବାରରେ ଚିନ୍ତାର ଇତିହାସ ଥାଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ପିତାମାତାଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଥାଏ, ତେବେ ପିଲାଟିର ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ଜୀବନର ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। କିଛି ପିଲାଙ୍କୁ ଛୋଟ ବୟସରୁ ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ।
• ନୂତନ ଘର କିମ୍ବା ନୂତନ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପାଉନାହିଁ।
• ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରହିପାରିବା ନାହିଁ।
• ସ୍କୁଲରେ ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ଅକ୍ଷମତା।
• ପିତାମାତା ଝଗଡ଼ା କରନ୍ତି, ଅଲଗା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଛାଡପତ୍ର ଦିଅନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଧମକ, ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅବହେଳା।

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଭୟ ହେଉଛି ବଡ଼ ହେବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। କିଛି ପିଲା ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯେଉଁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ସେମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଜେନେଟିକ୍ସ, ଜୈବିକ କାରଣ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

ଯଦି ଏହି ଚିନ୍ତା ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ପିଲାର ଚିନ୍ତାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ସ୍କୁଲ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିବାକୁ ଭୟଙ୍କର କଥା, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରମାନେ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟି ଚିନ୍ତାରେ ଅଛି କି ନାହିଁ?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏକାଠି କଥା ହେବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ ସେ ଚିନ୍ତିତ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେ କେବେ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ("ସର୍ଭେ") ପୂରଣ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କ ପିଲାର ଶିକ୍ଷକଙ୍କଠାରୁ ତାଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି।

ତା'ପରେ, ସେମାନେ ପିଲାଟିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ୟ କାରଣ ଖୋଜନ୍ତି।ଯଦି ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ, ଏବଂ ପିଲାଟିର ଚିନ୍ତା ତାକୁ ପ୍ରାୟ ଛଅ ମାସ ଧରି କଷ୍ଟ ଦେଉଛି ଏବଂ ତା'ର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ତାକୁ ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ।

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି: ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏବଂ ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସା। ଏହି ଉଭୟ ଚିକିତ୍ସା ନିଜେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା ଆହୁରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମନେହୁଏ।

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା - CBT)

(CBT) ହେଉଛି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମୁକାବିଲା କରିବାର କୌଶଳ ଶିଖାଇବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା, ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପିଲାମାନେ ଏହି (ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଦକ୍ଷତା) ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ (ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା) କିମ୍ବା ଗୋଷ୍ଠୀ ଭାବରେ (ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା) ଶିଖିପାରିବେ। ପିତାମାତାମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶିଖିପାରିବେ। ତା'ପରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଘରେ ଏହି କୌଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ସେନୁରି, ଯାହାଙ୍କ ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ସେ CBT ଥେରାପି ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସକ ସେନୁରିଙ୍କୁ ଭୟ ଅନୁଭବ କଲେ କିପରି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବେ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କିପରି ଖେଳ ଖେଳିବେ ତାହା ଶିଖାନ୍ତି। ଧୀରେ ଧୀରେ, ସେ ତାଙ୍କ ମାଆଙ୍କ ବିନା ଶ୍ରେଣୀରେ ସମୟ ବିତାଇବାର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ଘରେ ସେନୁରିଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ମାଆଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି କୌଶଳଗୁଡ଼ିକ ଶିଖାଯାଏ।

ଔଷଧ )

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର ଚୟନିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SSRI) ଶ୍ରେଣୀର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟିନ୍ (ଯଥା ପ୍ରୋଜାସି®)
• ପାରୋକ୍ସେଟାଇନ୍ (ଯଥା, ପାକ୍ସିଲ୍, ପେକ୍ସେଭା®)
• ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍ (ଯଥା ଜୋଲୋଫ୍ଟ®)

ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନୋରପିନେଫ୍ରିନ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SNRI) ନାମକ ଏକ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି:

• ଡୁଲୋକ୍ସେଟାଇନ୍ (ଯଥା Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରେ , ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ:

• ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ( ଯଥା, ଫୋଡ଼ା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ)
• ମଳରେ ରକ୍ତ ।
• ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।
• ମୂର୍ଚ୍ଛା ଯିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
• ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର।
• ହଠାତ୍ ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଆଖି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଖରାପ ହେବା।

ଏହା ସହିତ, ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ,କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯାହା ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଔଷଧର ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ଆସିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏସବୁ ବୁଝାଇବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବେ। ଏହିପରି ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ନିଦ୍ରାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବା।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• କମ୍ପନ।
• ପେଟ ଖରାପ, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା।

ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ମୋ ପିଲା କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ?

ଅନେକ ପରିବାର ପ୍ରଥମେ CBT ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଡା ଯାଇଥାଏ। CBT ଚିକିତ୍ସା, ଏକାକୀ (ବାପାମାତାଙ୍କ ସହ ଜଡିତ) କିମ୍ବା ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ କରାଯାଉ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାକୁ କମାଇବା ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କାରଣ ପିଲାମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଶିଖନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ଅଧିବେଶନ ପରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦିଓ CBT ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତଥାପି ଚିନ୍ତାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଔଷଧ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

SSRI ଏବଂ SNRI ଭଳି ଔଷଧ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ସହିତ, ସମସ୍ତ ଔଷଧ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ (ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) ଗୋଟିଏ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ ଯେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ସେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ମୋ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ କାମ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ରାଗିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଲାଗି ରହିପାରନ୍ତି ଏବଂ କହିପାରନ୍ତି ଯେ ସେ ଘରୁ ବାହାରି ପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା କାମ କରିବାକୁ ସମୟ ଲାଗେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ହୁଏ। ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ଅନେକ ପିଲା ସେମାନେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ, ବନ୍ଧୁ ତିଆରି କରିପାରିବେ, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ତଥାପି, ପିଲାଟିର ଜୀବନର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ପୁଣି ଥରେ ପ୍ରଜ୍ବଳିତ ହୋଇପାରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ଚିନ୍ତାରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଜୀବନରେ ହେଉଥିବା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କଥାଗୁଡ଼ିକ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି ସେମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଘରେ ଏବଂ ସ୍କୁଲରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ସହାୟକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ।
• ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ନିଅ।
• ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ପିଲାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କୌଶଳ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ।ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଶିକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ। ତୁମର ପିଲାକୁ ସାଧାରଣ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଟିକିଏ ଦୂରରେ ଥାଅ, ତାକୁ କୌଣସି ସାମାଜିକ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ କହିବା, କିମ୍ବା ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରି କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଦକ୍ଷତା ବିକଶିତ କରେ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛି, ସେ ଦୂର ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେ ଏପରି କାମ କରୁନାହିଁ ଯାହା ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ସେ କରିପାରିବ (ଯଥା, ନିଜେ ବାଥରୁମ ଯିବା, ଘରୁ ବାହାରିବା) , ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ! ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ସେ 'ମୁଁ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି', 'ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ' ପରି କଥା କୁହେ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ପରି ମନେ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆପଣ 1926 ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ।

ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ପିଲାର ଚାହିଦା ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ, ଦୃଢ଼ ପିତାମାତା/ଯତ୍ନଗ୍ରହୀତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଆଚରଣର କାରଣ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ।

ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚିନ୍ତା ଦେଖନ୍ତି, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଦେଖେ, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି।

• ପିଲାଦିନର ଚିନ୍ତା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ପିଲାର ଦୋଷ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ।
• ସାଧାରଣ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଚିନ୍ତାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା (CBT, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ) ଦ୍ଵାରା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ , ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରେମ, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଅମୂଲ୍ୟ।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଅଛି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ପଦକ୍ଷେପ ନେବା।