ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ ସ୍ଥୂଳତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ କି? ଆପଣ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଭଳି ସହଜ ନୁହେଁ? ହୁଏତ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, "ମୁଁ ଠିକ୍ ଖାଏ ନାହିଁ, ମୋର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ସ୍ଥୂଳତା ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଖାଇବା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଭାବ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ ସ୍ଥୂଳତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀର ସ୍ଥୂଳତା ହେଉଛି ସ୍ଥୂଳତାର ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ। ଏହାକୁ ପୂର୍ବରୁ "ମର୍ବିଡ୍ ସ୍ଥୂଳତା" କୁହାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ସେହି ଶବ୍ଦଟି ଟିକେ ଅପ୍ରିୟ ଶୁଭୁଥିଲା, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବେ "ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀର ସ୍ଥୂଳତା" ନାମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ସ୍ଥୂଳତା ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସାଧାରଣ ମାପ ହେଉଛି ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) । ଏହା ଏକ ସରଳ ଗଣନା ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ସୁସ୍ଥ କି ନାହିଁ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BMI 40 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହାକୁ ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ ସ୍ଥୂଳତା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, BMI ସବୁବେଳେ 100% ସଠିକ୍ ମାପ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଜଣେ ଭଲ ମାଂସପେଶୀ ବିଶିଷ୍ଟ ଖେଳାଳିଙ୍କର BMI ଅଧିକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେ ମେଦବହୁଳ ନୁହଁନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ସେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର BMI ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଚର୍ବି ସ୍ତରର ଘନତା ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଯଦିଓ ରାତାରାତି ଏହାର କୌଣସି ସମାଧାନ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକାଠି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।

ସ୍ଥୂଳତାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଜଟିଳତା କ’ଣ?

ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ ସ୍ଥୂଳକାୟତା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି 40 ରୁ ଅଧିକ BMI। ତଥାପି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଉପରେ ଆମକୁ ସର୍ବାଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।

ଏହା ଯୋଗୁଁ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା କିଛି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ତଳେ ଦେଖିବା।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ସ୍ଥୂଳତାର କାରଣ କଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା କିଛି ପରିମାଣରେ ସତ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଶରୀର ଜଳାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରି ବ୍ୟବହାର କରୁ, ସେତେବେଳେ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଶରୀରରେ ଚର୍ବି (ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ) ଭାବରେ ସଞ୍ଚିତ ହୁଏ।

କିନ୍ତୁ କାହାଣୀଟି ସେଠାରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ବିଷୟ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ମନେରଖନ୍ତୁ, ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅକ୍ଷମତା ହେତୁ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଜେନେଟିକ୍ସ: ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ 15 ରୁ ଅଧିକ ଜିନ୍ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି ଯାହା ସ୍ଥୂଳତା ସହିତ ଜଡିତ। କିଛି ଲୋକ ଜେନେଟିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରବଣ। କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ପ୍ରାଡର-ୱିଲି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ମଧ୍ୟ ସ୍ଥୂଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଆମ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜିନିଷ। ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍, କୁଶିଙ୍ଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏବଂ ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS) ଭଳି ହରମୋନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ଅନାବଶ୍ୟକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ ଏବଂ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍, ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ସାମାଜିକ ଏବଂ ସାଂସ୍କୃତିକ କାରଣ: ଟିକିଏ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଟେଲିଭିଜନ ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଉଚ୍ଚ-କ୍ୟାଲୋରୀ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ପାଇଁ କେତେ ବିଜ୍ଞାପନ ଅଛି? ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ, ଏବେ "ସଟ୍-ଇଟ୍ସ" ଦୋକାନ କିମ୍ବା ବେକେରୀ ଖୋଜିବା ସହଜ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଭଲ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ପାଇବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ସହିତ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଅଂଶ ବର୍ତ୍ତମାନ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼।
• ପରିବେଶଗତ ଏବଂ ଆର୍ଥିକ କାରଣ: କେତେକ ସମୟରେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଶସ୍ତା ଏବଂ ସହଜରେ ମିଳିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ପାର୍କ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ଉପରୋକ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ:

• ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ: ଗବେଷଣାରୁ ପ୍ରତିଦିନ 7 ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇବା ଲୋକଙ୍କ ଏବଂ ଅଧିକ BMI ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଛି।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ: ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର "କର୍ଟିସଲ" ଭଳି ହରମୋନ ନିର୍ଗତ କରେ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଭୋକ ଏବଂ ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଲିଙ୍ଗ: ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ, ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବେ।

୧. ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଗଣନା: ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ମାପ କରାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର BMI ଗଣନା କରାଯାଏ।

୨. କଟି ପରିଧି ମାପ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାପ, କାରଣ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବି ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଜିନିଷର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ଯଦି ଏହା 35 ଇଞ୍ଚରୁ ଅଧିକ ହୁଏ
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ଯଦି ଏହା 40 ଇଞ୍ଚରୁ ଅଧିକ ହୁଏ
• (ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଦକ୍ଷିଣ ଏସୀୟ ବଂଶୋଦ୍ଭବଙ୍କ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆହୁରି କମ୍ ମୂଲ୍ୟକୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି।)

3. ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ଯୋଗୁଁ କେଉଁ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବା?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚାରୋଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

୧. ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏହା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାର ମୂଳଦୁଆ।

• ଖାଦ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ଜିନିଷ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ, ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ତଥାପି, ଏକାଥରେ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଭଲ ନିଦ: ଦିନକୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଚାପ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

୨. ଆଚରଣ ଏବଂ ମନୋଚିକିତ୍ସା

କେତେବେଳେ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପଛରେ ମାନସିକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ସ୍ଥୂଳତା ସହିତ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ। ତେଣୁ, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା (ଟକ୍ ଥେରାପି) ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଥେରାପି - CBT) ହେଉଛି ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି।

3. ଔଷଧ

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ପୂରଣ ଅନୁଭବ କରାଇ କାମ କରନ୍ତି।

ଉଦାହରଣ: (ଅରଲିଷ୍ଟାଟ୍), (ଲିରାଗ୍ଲୁଟାଇଡ୍), (ସେମାଗ୍ଲୁଟାଇଡ୍)

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନେବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

୪. ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା

ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରିବ ଯେଉଁମାନେ ବହୁତ ଓଜନଦାର ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତିରେ ବିଫଳ ହୋଇଛନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।

• ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଯେଉଁଥିରେ ପେଟକୁ ଛୋଟ କରିବା ପାଇଁ ପାଟି ଦେଇ ଏକ ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ୍ (କ୍ୟାମେରା ଥିବା ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍) ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ସ୍ଲିଭ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟି (ESG)।
• ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ପେଟର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଏ ଏବଂ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୁଏ।
• ସ୍ଲିଭ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରେକ୍ଟୋମି: ପେଟର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ କାଢ଼ି ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ।

ଯଦିଓ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ବିପଦ ଏବଂ ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ତେଣୁ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ନିଷ୍ପତ୍ତି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ତାଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।

ଶେଷରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଯାତ୍ରା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ। ରାସ୍ତାରେ ଉପର ତଳ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏକାଥରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟ ଓଜନର 5% କିମ୍ବା 10% କମ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ, ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଭଳି ଜିନିଷ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ । ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବ।