ତୁମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ କଣ ବଢ଼ିଛି? ଆସନ୍ତୁ ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠି ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା

ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି , ବିଶେଷକରି ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି , ପକ୍ଷୀର ପଞ୍ଝା ପରି ବଙ୍କା ଏବଂ ତଳକୁ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ? ହୁଏତ ଆପଣ ଜୋତା ପିନ୍ଧିଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଚର୍ମ ରୁକ୍ଷ ଏବଂ କଣ୍ଟା ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ଚାଲିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଏହା ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ କ୍ଲ ଟୋଜ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ୍ଲ ଆଙ୍ଗୁଠି କ'ଣ?

ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ୁଥିବା ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠି ହେଉଛି ଆମ ପାଦରେ ଥିବା ଚାରୋଟି ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି, ସାଧାରଣତଃ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି, ଯାହା ନଖ ପରି ଏକ ଅସାଧାରଣ ଉପାୟରେ ତଳକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ। ଏଠାରେ, ମଧ୍ୟମ ସନ୍ଧି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଶେଷ ସନ୍ଧି (ଅର୍ଥାତ୍, ଗୋଇଠିଠାରୁ ସବୁଠାରୁ ଦୂରରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ) ହେଉଛି ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହେଉଥିବା।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟଭାଗ ବାହାରିଥାଏ (ଆମେ ଏହାକୁ "(କାଭସ୍) ପାଦ ପ୍ରକାର" ବୋଲି କହିଥାଉ) ଏବଂ କିଛି ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଙ୍ଗୁଠି ପ୍ରସାରଣ ଥାଏ, ତେବେ ପାଦରେ ସଂବେଦନଶୀଳତା ହ୍ରାସ ପାଇବା ହେତୁ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅଲସର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହା କାହିଁକି କଷ୍ଟ ଦେଉଛି?

କ୍ଲ ଟୋଜ୍‌ରେ, ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ତଳକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକର ଅଗ୍ରଭାଗ ଜୋତାର ତଳ ଭାଗ ସହିତ ଜୋରରେ ଲାଗିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଜୋତାର ଉପର ଭାଗରୁ ଉପରକୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଥିବା ସନ୍ଧି ଲଗାତାର ଜୋତାର ଉପର ଭାଗ ସହିତ ଘଷିଥାଏ। ଏହି ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଘଷିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ।

ଏହା ଏହି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:

• କର୍ଣ୍ଣ : ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଚର୍ମ ଘନ ଏବଂ ଗୋଲାକାର ହୋଇଯାଏ।
• କର୍ଲସ୍: ପାଦ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳିପା ଉପରେ ଚର୍ମ ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ ଅଞ୍ଚଳକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ।
• ଫୋଟକା।
• କ୍ୱଚିତ୍, ଏହି କ୍ଷତ ଦେଇ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।

ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଘଟଣା ଅଛି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଏକାଥରେ ଖରାପ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି। ଏହି ଦୁଇଟି ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ନମନୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏହାକୁ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସବୁଠାରୁ ସଫଳ ଫଳାଫଳ ମିଳିବ।

କ୍ଲ ଟୋସ୍, ହାମର୍ଟୋସ୍ ଏବଂ ମାଲେଟ୍ ଟୋସ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ତିନୋଟି ନାମ ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ବଙ୍କା ହେଉଥିବା ସନ୍ଧି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ।

ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କଣ?

ପ୍ରାୟତଃ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପାଦରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀରେ ଅସନ୍ତୁଳନ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଙ୍କା କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ଜିନ୍: ହଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ପାଖରେ ଏହା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଖରାପ ଫିଟିଂ ଜୋତା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଟାଇଟ୍ ଫିଟିଂ ଜୋତା, ପଏଣ୍ଟେଡ୍ ଜୋତା ଏବଂ ହାଇ-ହିଲ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଏହା ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ରହିବା ଉଚିତ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥାନକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ବଙ୍କା ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ।
• ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି: ଯଦି ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୋଡର ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ରିଉମାଟଏଡ୍ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍): ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗଣ୍ଠି ପ୍ରଦାହ ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଗଣ୍ଠିର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ: ଚାର୍କୋଟ-ମାରି-ଦାନ୍ତ ରୋଗ, ପୋଲିଓ, ସେରେବ୍ରାଲ୍ ପାଲ୍ସି, ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟୁମର ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରଭାବିତ ପାର୍ଶ୍ୱର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଗୋଡରେ ଆଘାତ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଗଲେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଗୋଡ଼କୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ତୁମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଛୁଇଁ ଦେଖିବେ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ନମନୀୟ ଏବଂ ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କେତେ ଦୂର ସିଧା କରିପାରିବ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପୋଡିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଅସ୍ଥିଶଲ୍ୟ ସର୍ଜନଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଯାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:

ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଏଥିପାଇଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା

ଏଗୁଡ଼ିକ ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ କାମ।

• ସଠିକ୍ ଜୋତା ବାଛିବା: ଏପରି ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହାର ଟୋ ବାକ୍ସ ପ୍ରଶସ୍ତ, କମ୍ ହିଲ୍ ବିଶିଷ୍ଟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପାଇଁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ । ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଫସାଇ ଦେଉଥିବା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଜୋତା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ଜୋତା ଇନସର୍ଟ: ଏଥିରେ ପ୍ୟାଡ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ପାଦ ତଳି ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଉଥିବା ସପୋର୍ଟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଟେପ୍: ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଟେପ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି କଠିନ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

• ଟେଣ୍ଡନ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ପୁନଃସଂଯୋଗ କରିବା।
• ଆଙ୍ଗୁଠି ହାଡ଼ର ଏକ ଅଂଶ (ଫାଲାଙ୍କସ୍) ଛୋଟ ହେବା।
• ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସିଧା ରଖିବା ପାଇଁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଏକ ଷ୍ଟିଲ୍ ପିନ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଉଛି।
• ସନ୍ଧିର ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ଥିରୀକରଣ (ଆଙ୍ଗୁଠି ଫ୍ୟୁଜନ)।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲରେ ନ ରହି ସେହି ଦିନ ଘରକୁ ଯାଇପାରିବେ। ସମସ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, ଏଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ବିପଦ ଅଛି (ଯେପରିକି ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି, ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି), ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଘରେ ଆପଣ କ’ଣ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସହଜ। ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ।

• ପାଦକୁ ଟାଣିବା: ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ପାଦକୁ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ।
• ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଭୂମିରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାଇବା: ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ।
• ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଗାମୁଛାକୁ ତଳେ ଧରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ଟାଣନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ମାର୍ବଲ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ବଲ ଭଳି ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ବିପଦ କମାଇବା ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।

• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସବୁବେଳେ ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ରହିବ। ମହିଳାମାନେ ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି କୌଣସି କର୍ଲସ୍ କିମ୍ବା କର୍ଲସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ନରମ ଥିବା ସମୟରେ ତ୍ୱଚାକୁ ପ୍ୟୁମିସ୍ ପଥର (ଏକ ଖର୍ବ ପଥର) ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଘଷି ତାହାକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ।

ନଖ ଆଙ୍ଗୁଠି, ବୁନିଅନ୍ସ, ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାମର୍ଟୋସ୍, ମାଲେଟ୍ ଆଙ୍ଗୁଠି, ମଧୁମେହ ଏବଂ ପାଦ, ବୁନିଅନ୍ସ ଏବଂ କଟା, ପାଦ ବ୍ୟାୟାମ