କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ କେବେ ଅସୁସ୍ଥ ଥିଲେ ତାହା ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ? ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ରହୁଛନ୍ତି ତାହା ଏଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯୁବକ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧ, ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଜୀବାଣୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ନବଜାତ ଶିଶୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା

ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ 4 ରୁ 6 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ଶିଶୁଟି ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି , ଯାହା ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ।

ଜଣେ ମା ଭାବରେ, ଏହି ସମୟରେ ଟିକେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିବ:

• ସ୍ତନ୍ୟପାନ: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ। ମା କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିବଡି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ବୋତଲଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖିବା: ଯଦି ଆପଣ ବୋତଲରେ ଖାଦ୍ୟ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟବହାର ପରେ ବୋତଲ ଏବଂ ନିପଲକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ କିମ୍ବା ଡିସୱାସରରେ ରଖି କରାଯାଇପାରିବ।
• ଠିକ୍ କ୍ଷୀର ଖୁଆଇବା: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫର୍ମୁଲା କିମ୍ବା ମା କ୍ଷୀରକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ଟିକେ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଖୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ସାରିବା ପରେ ସର୍ବଦା ବଳକା କ୍ଷୀରକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଲାଳରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ କ୍ଷୀରରେ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଡାଇପର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶ: ଯଦି କେହି ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଶିଶୁକୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସାର୍ବଜନୀନ ପରିବହନକୁ ନେବା ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବା ଭଲ।

ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ସାଧାରଣ ରୋଗ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲାଟି ପରେ ପରେ ଅସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଏବଂ ଲଗାତାର ଅସୁସ୍ଥ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ବହୁତ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବର୍ଷକୁ ପାଞ୍ଚ, ସାତ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ବୟସରେ କାନ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସତ୍ୟ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଭାଇଭଉଣୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଡେକେୟାରରେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି।

ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ବ୍ୟାପିଥାଏ ଏହା କୌଣସି ଗୁପ୍ତ କଥା ନୁହେଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନାକରେ ଏକ ଖେଳଣାକୁ ଛୁଇଁଛି, ଯାହା କଫରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ। ତା'ପରେ, ଯଦି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପିଲା ସେହି ଖେଳଣା ସହିତ ଖେଳେ, ତେବେ ଥଣ୍ଡା ଭାଇରସ ସହଜରେ ସେହି ପିଲାକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।

ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲଟି ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଡେକେୟାରରେ ପିଲାକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବେ?

ଡେକେୟାର ସେଣ୍ଟରଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ରୋଗ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାପିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ପାଣିରେ ଓଦା କରିବା, ସାବୁନ ଲଗାଇବା ଏବଂ ପ୍ରାୟ 20 ରୁ 30 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷିବା ଉଚିତ। ଏହି ସମୟ ବିଷୟରେ ଏକ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଶିଖାଇବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଦୁଇଥର "ଜନ୍ମଦିନର ଶୁଭେଚ୍ଛା" ଗୀତ ଗାଇବା। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଗୀତ ଗାଇ ବହୁତ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି। ତା'ପରେ ସେମାନେ ହାତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବେ। ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ କପ୍, ଗ୍ଲାସ୍, କଣ୍ଟା ଏବଂ ଚାମଚ ଭଳି ଜିନିଷ ବାଣ୍ଟିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ବୋଲି ଶିଖାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅସୁସ୍ଥ ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉଛି, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଉଛି ଏବଂ ବାହାରେ ଖେଳିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ପାଉଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଟୁଥବ୍ରସ୍ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବଦଳାନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଛାତ୍ରାବାସ ଜୀବନ

ଯଦି ଆପଣ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରାବାସରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କାରଣ ଏତେ ଛାତ୍ର ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଏକାଠି ରୁହନ୍ତି, ସମାନ ବାୟୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ସମାନ ପୃଷ୍ଠକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି। ପ୍ରିସ୍କୁଲରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ପରାମର୍ଶ ଶିଖିଥିଲେ ତାହା ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶୋଇବା।

ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଡସ୍ ଅଛି, ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି ନେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅଙ୍ଗ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଛି , ତେବେ ଆପଣ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ଏହିପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଟୀକାକରଣ ବିଷୟରେ ସଜାଗ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପରିଦର୍ଶକମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବାଣୁ ପ୍ରସାରିତ ନ କରିବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କାହିଁକି ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ବିଶେଷକରି 65 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ହୁଏ, ତେବେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ବାଥରୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ। ଏହା ସହିତ, କେବେବି ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ।