ତୁମେ ହୁଏତ କୋଲାଜେନ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛ, ଠିକ୍ ନା? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା!

ଆଜିକାଲି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଟିଏ ନାମ ସାମ୍ନାକୁ ଆସେ 'କୋଲାଜେନ୍'। ଆପଣ ହୁଏତ କୋଲାଜେନ୍ ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଖିଥିବେ, କିମ୍ବା କେହି ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବା ଶୁଣିଥିବେ। କିନ୍ତୁ କୋଲାଜେନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ'ଣ କରେ? ଏହା କ'ଣ ଆମ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ତେବେ, ଏହି କୋଲାଜେନ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲାଜେନ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ। ଭାବି ଦେଖ, କୋଲାଜେନ ଆମ ଶରୀରରେ ମୋଟ ପ୍ରୋଟିନର ପ୍ରାୟ 30% ଅଟେ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମ, ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଭଳି ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ମୁଖ୍ୟ ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ। ଏହା ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀର ଆସ୍ତରଣରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

ତୁମେ ହୁଏତ ଜାଣିଛ ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ଗଠିତ। କୋଲାଜେନ୍ ଗଠନରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଲାଇନ୍, ଗ୍ଲାଇସିନ୍ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିପ୍ରୋଲାଇନ୍ । ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମିଶି ଛୋଟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଫାଇବ୍ରିଲ୍ ଗଠନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ତ୍ରିପଲ୍ ହେଲିକ୍ସ ଗଠନ ପରି। ତଥାପି, ଏହି କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଜିଙ୍କ୍, ତମ୍ବା ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଭଳି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିନା, କୋଲାଜେନ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।

କୋଲାଜେନ ଆମ ଶରୀରରେ କ'ଣ କରେ?

କୋଲାଜେନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଗଠନ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା, ଯେପରି ଘର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ସିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ।

ଆସନ୍ତୁ କୋଲାଜେନର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା:

• ଆମ ଚର୍ମର ମଧ୍ୟଭାଗ, ଡରମିସ୍, ଫାଇବ୍ରୋବ୍ଲାଷ୍ଟ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଫାଇବ୍ରୋବ୍ଲାଷ୍ଟ ନୂତନ କୋଷ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷକୁ ନୂତନ କୋଷ ଦ୍ୱାରା ବଦଳାଇବାରେ ମଧ୍ୟ କୋଲାଜେନ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।
• ଏହା ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• କୋଲାଜେନ୍ ଚର୍ମକୁ ଏହାର ଗଠନ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ । ଏହା ଚର୍ମକୁ ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ଯେପରି ନମନୀୟ ରହିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି କ୍ଷତ ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କୋଲାଜେନର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର କୋଲାଜେନ ଅଛି। ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରାୟ 28 ପ୍ରକାରର କୋଲାଜେନ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ଅଣୁଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଏକତ୍ରିତ କରାଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ କୋଷୀୟ ଉପାଦାନ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ କେଉଁଠାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏଥିରେ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଭିନ୍ନ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ତ କୋଲାଜେନ ତନ୍ତୁରେ ଅତି କମରେ ସେହି ତ୍ରିପଲ୍ ହେଲିକ୍ସ ଗଠନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅଛି ଯାହା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି।

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା ପାଞ୍ଚଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର କୋଲାଜେନ ଯାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ପ୍ରକାର I (ପ୍ରକାର ପ୍ରଥମ): ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ 90% କୋଲାଜେନ ତିଆରି କରେ।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏତିକି! ଏହି ପ୍ରକାର ବହୁତ ଘନ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର ଚର୍ମ, ହାଡ଼, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ଗଠନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ପ୍ରକାର II: ଏହି ପ୍ରକାର ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କାର୍ଟିଲେଜରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପ୍ରକାର III (ପ୍ରକାର ତିନି): ଏହା ମାଂସପେଶୀ, ଧମନୀ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ପ୍ରକାର IV (ଟାଇପ୍ ଫୋର): ଏହି ପ୍ରକାର ଆମ ଚର୍ମର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ପ୍ରକାର V (ପ୍ରକାର ପଞ୍ଚମ): ଏହା ଆମ ଆଖିର କର୍ନିଆ, ଚର୍ମର କିଛି ସ୍ତର, କେଶ ଏବଂ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ୍ ଟିସୁରେ ଦେଖାଯାଏ।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କୋଲାଜେନର କ'ଣ ହୁଏ?

ଏହା ଏକ ଦୁଃଖଦ କାହାଣୀ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଶରୀର କମ୍ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଆମ ପାଖରେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା କୋଲାଜେନ ଭାଙ୍ଗିବାର ହାର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତା'ଛଡା, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମେ ଯେଉଁ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ କରୁ ତାହାର ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ଆମେ ଯୁବକ ଥିବା ସମୟ ତୁଳନାରେ କମ୍ ହୋଇଥାଏ।

ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ, ବିଶେଷକରି ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ। 60 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଏହା ଏକ କାରଣ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କୋଲାଜେନ ହରାଉଛି କି ନାହିଁ କହିପାରିବେ କି?

ରକ୍ତ ନମୁନା ସାହାଯ୍ୟରେ କୋଲାଜେନ୍ ସ୍ତର ମାପ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ସଙ୍କେତ ଅଛି ଯାହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲାଜେନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ:

• କୁଞ୍ଚିତ ହେବା, ଝୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଝୁଲି ପଡ଼ିବା ଚର୍ମ।
• ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଏବଂ ମୁହଁର କିଛି ସ୍ଥାନରେ ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା, ଖାତ ଦେଖାଯାଉଛି।
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଟାଣ, ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ।
• କାର୍ଟିଲେଜ ଘଷି ହେବା ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ।
• ସନ୍ଧି କ୍ଷତି କିମ୍ବା କଠିନତା ହେତୁ ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ, ଚାଲିବା ସମୟରେ ଫସି ଯାଇଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ଆସ୍ତରଣ ପତଳା ହେବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା।
• ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସମସ୍ୟା।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କର କୋଲାଜେନ କମ୍ ଅଛି ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

କେଉଁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ?

କିଛି ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆମ ଶରୀରର କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଦେଉଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ଦ୍ଵାରା କୋଲାଜେନ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ। ଏଠାରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ ନାମକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର କୁଞ୍ଚିତ ହୁଏ ଏବଂ କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। ନିକୋଟିନ୍ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠ ପାଖରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଚିନି ଏବଂ ରିଫାଇନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ: ଚିନି ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ବାନ୍ଧି ହୁଏ,ଉନ୍ନତ ଗ୍ଲାଇକେସନ ଶେଷ ଉତ୍ପାଦ (AGEs) ଗଠିତ ହୁଏ, ଏକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତିକାରକ ଅଣୁ। ଏହି AGEs ନିକଟସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା କୋଲାଜେନକୁ ଦୁର୍ବଳ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର କରିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶ: ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅତ୍ୟଧିକ ସଂସ୍ପର୍ଶ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଶୀଘ୍ର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ଆଲୋକ ହେଉଛି କୁଞ୍ଚନର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ତେଣୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ (SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ କଣ?

କିଛି ରୋଗ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

• ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ନିଜ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ରୋଗ ଯେପରିକି ରିଉମାଟେଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଲୁପସ୍, ଡର୍ମାଟୋମାୟୋସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ଲେରୋଡର୍ମା କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା।
• ଜେନେଟିକ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍: କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ତ୍ରୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହଲର୍ସ-ଡାନଲସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଜେନେସିସ୍ ଇମ୍ଫର୍କ୍ଟିକା ହେଉଛି ଏପରି ଅବସ୍ଥା।
• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କୋଲାଜେନ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।

ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚର୍ମରେ କୋଲାଜେନର ହ୍ରାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?

ଚର୍ମ ବୟସ୍କ ହେବାର ପ୍ରଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଆମେ ଏବେ ଜାଣୁ ଯେ UV ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା କୋଲାଜେନ କ୍ଷତି ହୁଏ। 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ଥିବା ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି, UV-ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ହାଲୁକା, ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ସୁରକ୍ଷା କାରକ ଲେବଲ୍ ଥିବା ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏଡାନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ, ଫଳ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ।

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ କ୍ଷେତ୍ରରେ କୋଲାଜେନ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?

କାରଣ କୋଲାଜେନକୁ ଶରୀର ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ରୂପାନ୍ତରିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପୁନଃଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିସ୍ତୃତ ବ୍ୟବହାର ଅଛି। ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ କୋଲାଜେନ ମଣିଷ, ଗାଈ, ଘୁଷୁରୀ କିମ୍ବା ମେଣ୍ଢାଙ୍କଠାରୁ ମିଳିଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ବ୍ୟବହାର ଦିଆଯାଇଛି:

• ଚର୍ମ ଫିଲର୍ସ:ଚର୍ମରେ ଥିବା ଅଗଭୀର ଗାତ, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ରେଖା ପରି ଜିନିଷ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କୋଲାଜେନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• କ୍ଷତ ଡ୍ରେସିଂ: କୋଲାଜେନ୍ ନୂତନ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକର୍ଷିତ କରି କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପିରିଓଡୋଣ୍ଟିକ୍ସ: କୋଲାଜେନ୍ ଦାନ୍ତ କ୍ଷତରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଥିବା ମାଢ଼ି ଟିସୁକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦାନ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସମୟ ଦିଏ।
• ରକ୍ତବାହୀ କୃତ୍ରିମ ଅଙ୍ଗ: ଦାତାଙ୍କ ଠାରୁ କୋଲାଜେନ୍ ଟିସୁ ଗ୍ରାଫ୍ଟକୁ ଧମନୀ ପୁନଃନିର୍ମାଣ, ପରିଧିୟ ସ୍ନାୟୁ ପୁନଃବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ କୃତ୍ରିମ ଅଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି।

କୋଲାଜେନରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। ସତ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ଆମ ଶରୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କୋଲାଜେନକୁ ଶୋଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଆମେ ଖାଉଥିବା କୋଲାଜେନ ପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଆମିନୋ ଏସିଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ତେଣୁ, କୋଲାଜେନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ ସ୍ତର ସିଧାସଳଖ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଏପରି ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଉପାଦାନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଅଂଶ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପ୍ରୋଲାଇନ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇସିନ୍ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ କପର ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ:

• ଭିଟାମିନ୍ ସି: କମଳା, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ଗୋଲମରିଚ, ବ୍ରୋକୋଲି, ବ୍ରୁସେଲ୍ସ ସ୍ପ୍ରାଉଟ୍ସ, ଆଳୁ।
• ପ୍ରୋଲାଇନ୍: ଛତୁ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଆସପାରାଗସ୍, ବାଦାମ, ଗହମ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଧଳା ଅଂଶ, ମାଂସ।
• ଗ୍ଲାଇସିନ୍: ଲାଲ ମାଂସ, ଟର୍କି, କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ଘୁଷୁରୀ ଛାଲ, ବାଦାମି, ଗ୍ରାନୋଲା।
• ତମ୍ବା: କଲିଜା, ଲବଷ୍ଟର, ଓଏଷ୍ଟର, ଶିତାକେ ଛତୁ, ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଟୋଫୁ, ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ।
• ଜିଙ୍କ୍: ଓଏଷ୍ଟର, ଲାଲ ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ, ଡାଲି, ମଟର, ବାଦାମ, ବ୍ରୋକୋଲି, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ।

ତେଣୁ, ଯଦିଓ ସିଧାସଳଖ କୋଲାଜେନ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କୋଲାଜେନ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏହିପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ସ କ’ଣ?

କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ହେଉଛି ପ୍ରାଣୀ କୋଲାଜେନର ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ। ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, କୋଲାଜେନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଛୋଟ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ କିମ୍ବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ମୁଖ କୋଲାଜେନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ବଟିକା ଏବଂ ପାଉଡର ଆକାରରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ କିମ୍ବା ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜ୍ଡ୍ କୋଲାଜେନ୍ କୁହାଯାଏ।ଏହା ଏହି ଭାବରେ ବିକ୍ରି ହୁଏ। ଏହି କୋଲାଜେନ ପେପ୍ଟାଇଡଗୁଡ଼ିକ ଆମର ପାକସ୍ଥଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ।

କୋଲାଜେନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସଫଳତା ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା କ'ଣ କୁହେ?

ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଅଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ - ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକର ଯଥେଷ୍ଟ ରାଣ୍ଡମାଇଜ୍ଡ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଟ୍ରାଏଲ୍ (RCTs) ନାହିଁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରିବ। କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଆଣ୍ଠୁର ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ଧି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।

ତଥାପି, ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଅଛି:

• ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) କୋଲାଜେନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ। ଔଷଧ ଅନୁମୋଦନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଡବଲ୍-ବ୍ଲାଇଣ୍ଡ, ପ୍ଲେସିବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ରାଣ୍ଡମାଇଜ୍ଡ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ।
• ପରିପୂରକ ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କୁ ବଜାରରେ ଆଣିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ନିରାପଦ କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
• ପରିପୂରକ ଉପରେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ପରିପୂରକ ଶିଳ୍ପ ଦ୍ୱାରା ପାଣ୍ଠି ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ, କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକମାନଙ୍କର ପରିପୂରକ ଶିଳ୍ପ ସହିତ ଆର୍ଥିକ ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। ଏହା ପକ୍ଷପାତିତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କୋଲାଜେନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ ଲେବଲରେ ଯାହା ପ୍ରଚାର କରାଯାଏ ତାହା କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରୁ କୋଲାଜେନ ପେପ୍ଟାଇଡ ପାଆନ୍ତୁ, ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯେଉଁଠାରେ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେଠାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେହି ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପେପ୍ଟାଇଡଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରେ - ତାହା କୋଲାଜେନ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ହେଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରୋଟିନ ପାଇଁ।

ତେଣୁ, ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେବେ, ଆମେ ଆଜି କୋଲାଜେନ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହେଲୁ, ଠିକ୍ ନା?

କୋଲାଜେନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଗଠନ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

କୋଲାଜେନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ବିତର୍କ ଚାଲିଛି। ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଗଣମାଧ୍ୟମରେ ରିପୋର୍ଟ ହେଉଥିବା ପରି ଏତେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି କି? କୋଲାଜେନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣା ଅଧ୍ୟୟନ ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋଲାଜେନ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ଚିକେନ୍, ଗୋମାଂସ, ମାଛ, କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ, ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର କୋଲାଜେନର କ୍ଷତିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ, ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଯୁବା ଦେଖାଯିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

`କୋଲାଜେନ, ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ପ୍ରୋଟିନ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଖାଦ୍ୟ, ପରିପୂରକ