ଆସନ୍ତୁ ଯକୃତ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା: ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ!

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ, ଯକୃତ ବିଷୟରେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣିଛନ୍ତି, ଏହି ଯକୃତ ଏକ ସୁପରହିରୋ ପରି ଯିଏ ଆମ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଯକୃତ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏହାର କ’ଣ ହୁଏ ଏବଂ ଏହାର ଯତ୍ନ କିପରି ନିଆଯିବ।

ଯକୃତ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ଶିଖିବା

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଗ୍ରନ୍ଥି। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ଫୁଟବଲ୍ ଆକାରର, ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି, ଆକାରରେ ଟିକିଏ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ଏବଂ ରଙ୍ଗରେ ଲାଲ-ବାଦାମୀ। ତଥାପି, ଏହାର ଆକାର ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ହାରାହାରି, ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯକୃତର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 1.4 କିଲୋଗ୍ରାମ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ପଞ୍ଜରା ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଅର୍ଥାତ୍, "(Situs Inversus)" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଯକୃତ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ଯକୃତକୁ ଏକ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉଭୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯକୃତ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମେ ଯକୃତ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ "ଯକୃତ" ଅବସ୍ଥା ବୋଲି କହୁ। ଯକୃତରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ "ଯକୃତ ବିଶେଷଜ୍ଞ" କୁହାଯାଏ।

ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ହଁ, ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଉଥିବା କାମ ପ୍ରାୟ ଅସୀମ। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ କିଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା:

• ରକ୍ତ ପରିଷ୍କାରକରଣ: ଯକୃତକୁ ଏକ ଫିଲ୍ଟର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରେ। ଏହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବାୟୁ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ଛାଣି ବାହାର କରେ।(ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ) ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। ରକ୍ତରୁ ଏପରି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ଯକୃତ ଏକ ମହାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ସଫା କେନ୍ଦ୍ର ପରି।
• ପୁରୁଣା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ବାହାର କରିବା: ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜୀବନକାଳ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପୁରୁଣା ଏବଂ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୋଇଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସେହି କାମ ମଧ୍ୟ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ।
• ପିତ୍ତ ଉତ୍ପାଦନ: ଯକୃତ "ପିତ୍ତ" ନାମକ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ, ବିଶେଷକରି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପିତ୍ତ ହିଁ ଚର୍ବିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାକୁ ଶୋଷଣ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥର ମେଟାବୋଲିଜିଂ: ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିକୁ 'ମେଟାବୋଲିଜିଂ' କରିବା ପାଇଁ ଯକୃତ ଦାୟୀ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ। ଏହା ଏକ କାରଖାନା ପରି ଯାହା ଖାଦ୍ୟରୁ କଞ୍ଚାମାଲକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ବୋଲି ନିର୍ମାଣକାରୀ ଖଣ୍ଡରେ ପରିଣତ କରେ।
• ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯକୃତ ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
• ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରରେ ମୋଟ ରକ୍ତ ପରିମାଣର ଏକ ଅଂଶ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହାକୁ ମୁକ୍ତ କରି ରକ୍ତ ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରେ।
• ଶକ୍ତି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସଂରକ୍ଷଣ: ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଗୋଦାମ ପରି। ଏହା ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ନାମକ ଏକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ପରେ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ A , D, E, K, ଏବଂ B12 ପରି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଲୁହା ଏବଂ ତମ୍ବା ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଯକୃତ କେବଳ ଏକ ଅଙ୍ଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ସୁପରହିରୋ!

ଯକୃତର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯକୃତ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ। ବଡ଼ ଡାହାଣ ଲୋବ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ବାମ ଲୋବ୍। ଏହି ଲୋବ୍ ମଧ୍ୟରେ ହଜାର ହଜାର ଛୋଟ ଅଂଶ ଅଛି, ଯାହାକୁ "ଲୋବ୍ୟୁଲ୍ସ" କୁହାଯାଏ।

ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଥାଏ।ଏହା ବହୁତ ବ୍ୟାପକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦେଇ ରକ୍ତ ଯିବା ସମୟରେ, ଯକୃତ ରକ୍ତକୁ ଛାଣିଥାଏ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ। ତା'ପରେ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରା ଏବଂ ମଳରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର " ପିତ୍ତନଳୀ " ନାମକ ଛୋଟ ନଳୀ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ, ଯାହା ଯକୃତରୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରକୁ ପିତ୍ତ ନେଇଯାଏ।

କେଉଁ ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଯକୃତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଅନେକ ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଯକୃତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି:

• ଅତ୍ୟଧିକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ରୋଗ: ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଯକୃତ ରୋଗ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ, ଯାହା ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ମୁଖ୍ୟ। ଆଜି ସମାଜରେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା।
• ବଂଶଗତ ରୋଗ: କିଛି ରୋଗ ଆମର ଜିନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ହେମୋକ୍ରୋମାଟୋସିସ୍" ଭଳି ରୋଗ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁହା ସଂଗ୍ରହ କରିଥାଏ, ଏବଂ "ୱିଲସନ ରୋଗ", ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ତମ୍ବା ସଂଗ୍ରହ କରିଥାଏ, ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଯକୃତ କର୍କଟ: ଯେତେବେଳେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣହୀନ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ କର୍କଟ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା: କେତେକ ସମୟରେ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ଯକୃତକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହିପରି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ (ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ହେପାଟାଇଟିସ୍), (ପ୍ରାଥମିକ ସ୍କ୍ଲେରୋସିଂ କୋଲାଞ୍ଜାଇଟିସ୍) ଏବଂ (ପ୍ରାଥମିକ ବିଲିଆରି କୋଲାଞ୍ଜାଇଟିସ୍) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ: ଆପଣ ହୁଏତ ହେପାଟାଇଟିସ୍ ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିଥିବେ। ଏହା ଯକୃତର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହା ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। (ହେପାଟାଇଟିସ୍ A), (ହେପାଟାଇଟିସ୍ B) ଏବଂ (ହେପାଟାଇଟିସ୍ C) ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।

କିଛି ଭଲ ଖବର ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଯକୃତ ଟିସୁ ପୁନର୍ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା "ପୁନର୍ବାର ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।" କିନ୍ତୁ ତାହା ସବୁବେଳେ ହୁଏ ନାହିଁ। କିଛି ଯକୃତ ରୋଗ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଯକୃତ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଜଣ୍ଡିସ୍ ।

ଜଣ୍ଡିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆଖି ଏବଂ ଚର୍ମର ଧଳା ଅଂଶ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତରେ ବିଲିରୁବିନ ନାମକ ଏକ ହଳଦିଆ ପଦାର୍ଥର ଅତ୍ୟଧିକତା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହି ବିଲିରୁବିନ ସେତେବେଳେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପୁରୁଣା ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ। ତେଣୁ, ରକ୍ତରେ ବିଲିରୁବିନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଯକୃତରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ପେଟରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା (ଏହାକୁ (ଆସାଇଟ୍ସ) କୁହାଯାଏ)
• ସହଜରେ କ୍ଷତ ହେବା
• ଚମଡ଼ା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା
• ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା)
• ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯିବା
• କମ୍ପନ
• ଦୁର୍ବଳତା, ଆଳସ୍ୟ, ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା, କିମ୍ବା ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା
• ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ଆପଣ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ସମୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନ ରହିବା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ମୁଁ ମୋର ଯକୃତକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବି?

ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଯକୃତକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ:

• ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅବୈଧ ଔଷଧ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:ଛୁଞ୍ଚି, ରେଜର, ଟୁଥବ୍ରସ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ (ବିଶେଷକରି ହେପାଟାଇଟିସ୍ ବି ଏବଂ ସି) ସହଜରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଦିନକୁ ଟିକେ ଟିକେ ଠିକ୍ ଅଛି," ସେହି "ସାମାନ୍ୟ" ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଯଥାସମ୍ଭବ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
• ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: କିଛି ଔଷଧ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ଗ୍ରହଣ କଲେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ବିନା ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏଥିରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଚର୍ବି, ଚିନି ଏବଂ ମଇଦା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଫାଇବର ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ବି ଯକୃତ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଏହା ହେପାଟାଇଟିସ୍ ବି ଭଳି ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ହେପାଟାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଟୀକା ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ହେପାଟାଇଟିସ୍ A ଏବଂ B ପାଇଁ ଟୀକା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିବ।
• ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା: ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।