ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ବହୁତ ପରିଚିତ। ଆପଣ ଗଳାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଛିଙ୍କିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କାଶିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଥଣ୍ଡାର କବଳରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏତେ ଛୋଟ ରୋଗ ଆମକୁ ଏତେ ଭୟଙ୍କର ଅନୁଭବ କରାଏ? ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଏହା ସବୁ ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର, ଅଦୃଶ୍ୟ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଭାଇରସ ନୁହେଁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ; ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ 200 ରୁ ଅଧିକ ଭିନ୍ନ ଭାଇରସ ଅଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଯେ ଏହି ଥଣ୍ଡା କିପରି ବିକଶିତ ହୁଏ, କ’ଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଟ୍ରିଗର କରେ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ।
ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ଥଣ୍ଡା ହେଉଛି ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣର ଅନ୍ୟ ଏକ ନାମ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଏକ ରୋଗଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ଉପର ଭାଗରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ନାକ: ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ପ୍ରାଥମିକ ପ୍ରବେଶ ଦ୍ୱାର।
- ନାସାଲ୍ ଗହ୍ବର: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଖୋଳା ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ପବନ ଭିତରକୁ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯାତାୟାତ କରେ।
- ସାଇନସ୍ : ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କପାଳ ଏବଂ ଗାଲ ପଛରେ ଥିବା ବାୟୁପୂର୍ଣ୍ଣ ପକେଟ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ପବନକୁ ସଫା ଏବଂ ଉଷ୍ମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
- ସ୍ୱରଯନ୍ତ୍ର: ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଭଏସ୍ ବାକ୍ସ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା।
ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ଝିଲ୍ଲୀ ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ ଯାହା କଫ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ଖସିଯିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଧୂଳି ଏବଂ ପରାଗ ଭଳି ବାହ୍ୟ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଗଭୀରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଫସାଇ ରଖେ। ତଥାପି, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଯେତେ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଜୀବାଣୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ବାଇପାସ୍ କରି ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।
ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଭାଇରସଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ଅନେକ ଭାଇରସ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।
| ଭାଇରସ୍ ପ୍ରକାର | ମୁଖ୍ୟ ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ରାଇନୋଭାଇରସ୍ | ୧୬୯ ରୁ ଅଧିକ ଜଣାଶୁଣା ପ୍ରକାର ସହିତ, ଏହା ସମସ୍ତ ଥଣ୍ଡାର ୧୦%-୪୦% ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| କରୋନାଭାଇରସ୍ | କିଛି ପ୍ରକାର ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତଥାପି, SARS-CoV-2 ପରି ନୂତନ ପ୍ରକାର COVID-19 ପରି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଶୀତଦିନେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। |
| ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସିନସିଟିଆଲ୍ ଭାଇରସ୍ (RSV) | ଏହା ଏତେ ସାଧାରଣ ଯେ ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ଦୁଇ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାଆନ୍ତି। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଯେ ହସ୍ପିଟାଲ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। |
| ମାନବ ପାରାଏନ୍ଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଜୀବାଣୁ (HPIV) | ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ କ୍ରୁପ୍, ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଅଜଣା ଭାଇରସ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ 20%-30% ଥଣ୍ଡା ଏପରି ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜୀବାଣୁ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି?
ଥଣ୍ଡା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ:
- କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା।
- ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ତଉଲିଆ କିମ୍ବା ବିଛଣା ପରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାଣ୍ଟିବା ଦ୍ୱାରା।
- ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ କୌଣସି ପୃଷ୍ଠକୁ ଛୁଇଁବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି, ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ଦ୍ୱାରା।
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ମିଥ୍ୟା ବନାମ ତଥ୍ୟ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅନଲାଇନରେ ବହୁତ ଭୁଲ ସୂଚନା ଅଛି, ବିଶେଷକରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ। ଆସନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଶୁଣିଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଧାରଣା ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା ଏବଂ ତଥ୍ୟକୁ କାଳ୍ପନିକ କଥାରୁ ପୃଥକ କରିବା।
| ସାଧାରଣ ଧାରଣା | କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସତ୍ୟ |
|---|---|
| ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ। | ଥଣ୍ଡା ପାଗର ସମ୍ପ୍ରସାରଣ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡାର କାରଣ ହୁଏ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଥଣ୍ଡା ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଆମେ ଶୀତ ମାସରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଉ, ତେଣୁ ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଥାଏ। |
| କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ କଫ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ। | ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ ଧାରଣା। କ୍ଷୀର ଶରୀରର କଫ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, କ୍ଷୀର କେତେକ ସମୟରେ ପାଟି କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଏକ ଆବରଣ ଛାଡ଼ିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କଫ ହେଉଥିବା ପରି *ଅନୁଭବ* କରାଇପାରେ। |
| ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ। | ଯଦିଓ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଏହା 100% ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିପାରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅବଧିକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ; ଯଦି ଆପଣ ପରିପୂରକ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। |
| ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଖରାପ। | ଏହା ସତ୍ୟ। ଯଦିଓ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଦମନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସଂକ୍ରମଣର ଶିକାର ହେବାକୁ ଅଧିକ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। |
ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଭାଇରସ ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ:
- ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନ: ସ୍କୁଲ, ଅଫିସ ଏବଂ ସାର୍ବଜନୀନ ପରିବହନରେ ଜୀବାଣୁ ବହୁତ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
- କମ ଆର୍ଦ୍ରତା/ଶୁଷ୍କ ପବନ: ଶୁଷ୍କ ପବନ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପଥକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ, ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସହଜ କରିପାରେ।
- ଧୂମପାନ : ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂଆଁ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
- ନିଦ୍ରା ଅଭାବ : ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ 7 ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ସମୟ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା 8 ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏକ ଆତ୍ମ-ସୀମିତ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର କୌଣସି "ଉପାୟ" ନାହିଁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆରୋଗ୍ୟ ରଣନୀତି ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ଜଳୀୟ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା।
ତୁମେ କିପରି ଅଧିକ ଆରାମରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ?
ଯଦିଓ ଥଣ୍ଡାକୁ ତୁରନ୍ତ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ:
- ବିଶ୍ରାମକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ: ଭାଇରସ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।
- ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରଚୁର ପାଣି, କ୍ୟାଫିନ୍-ମୁକ୍ତ ହର୍ବାଲ୍ ଚା, କିମ୍ବା ଗରମ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବାକୁ ପତଳା କରେ।
- ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଷ୍ଟିମ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପଥ ସଫା ହୋଇପାରିବ।
- ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଗଳା ବିନ୍ଧା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡିଆ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ 1/4 ରୁ 1/2 ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ (6 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ)।
- ଔଷଧ: କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ୱରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, କୌଣସି ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ନିୟମିତ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି।
ସତର୍କତା: ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦେବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ରେୟସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା।
ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା 7-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଲଗାତାର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।ଗୁରୁତର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ
- ଥଣ୍ଡା ରୋଗ ଭାଇରାଲ୍ ହୁଏ, ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ।
- ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା, ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ।
- ଯେହେତୁ ଏହାର କୌଣସି ସିଧାସଳଖ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଶ, ଥଣ୍ଡା କାରଣ, ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତିକାର
