ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେବେ ଶୌଚାଳୟରୁ କାନ୍ଦି କାନ୍ଦି ବାହାରକୁ ଆସି କହିଛି କି, "ମା, ମୁଁ ଶୌଚାଳୟକୁ ଗଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ"? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ଶିଶୁର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?
ପିଲାଟି ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ତାଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଝାଡ଼ା ଗତିର ହ୍ରାସ ପାଉଥିବା ଆବୃତ୍ତି | ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥରରୁ କମ୍ ଥର ଝାଡ଼ା ହେବା। ଅତି କଠିନ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିପୂର୍ଣ୍ଣ ମଳ। |
| ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା | ଯଦି ପିଲାଟି ଲଗାତାର "ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି" କୁହେ କିମ୍ବା ତା'ର ପେଟକୁ ଧରି ରଖେ। |
| ମଳରେ ରକ୍ତ | କଠିନ ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ମଳଦ୍ୱାରରେ ସାମାନ୍ୟ ଘାଆ ହେବା ଯୋଗୁଁ କିଛି ବୁନ୍ଦା ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ। |
| ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରର ମଇଳା ଲାଗିବା | ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଉ ଟିକିଏ ଆଲୋଚନା କରିବା। |
କେତେବେଳେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ପିଲାର ଡାଇରିଆ ହୋଇଛି। ଏହା ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ନୁହେଁ କି? ଏଠାରେ କ’ଣ ହେଉଛି। ପିଲାର ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ବଡ଼, କଠିନ ମଳ ଫସି ରହିଛି। ତା’ପରେ, ଅଟକି ରହିଥିବା ମଳ ଚାରିପାଖରୁ ଟିକିଏ ପାଣି ଭଳି ମଳ ବାହାରକୁ ବାହାରିଥାଏ। ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଡାଇରିଆ, କିନ୍ତୁ ମୂଳ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ପ୍ରକୃତରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କାହିଁକି ହୁଏ?
ପିଲାଟିର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
- ମଳ ବନ୍ଦ କରିବା:ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଯଦିଓ ପିଲାଟିକୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଧରି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହା ଶୌଚାଳୟ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଚାପ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଏହା ହୋଇପାରେ କାରଣ ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ପୂର୍ବ ଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭୟ କରିବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି। ଥରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ପରେ, ଶିଶୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଭୟ କରେ। ଭୟ ଯୋଗୁଁ, ସେମାନେ ଅଧିକ ମଳ ଧରି ରଖନ୍ତି। ତା'ପରେ ମଳ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ, କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆହୁରି ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ। ଏହି ଚକ୍ରକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ।
- କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ: ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁମାନେ ଫର୍ମୁଲାରୁ ଗାଈ କ୍ଷୀର ଏବଂ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ ପାଣି ପିଇବାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ, ମଳ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଏ।
- କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଛି ଔଷଧର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ପିଲାଟି ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରେ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା 3ଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା
ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ତିନୋଟି ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏକତ୍ର କଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ।
୧. ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ତାଜା ଫଳ (ଯେପରିକି ତରଭୁଜ, କଦଳୀ, ଆମ୍ବ), ପନିପରିବା (ମିଠା ଆଳୁ, କଖାରୁ, ଗାଜର), ଅଧିକ ଫାଇବର ଥିବା ଶସ୍ୟ (ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ), ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି , ଏବଂ ଡାଲି (ଛଣା, ଲଙ୍କା, ସବୁଜ ବିନ୍ସ) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଦହି ଭଳି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ସହିତ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ନଚେତ୍, ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଉଛି। ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନି ପାନୀୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
୨. ମଳ ସଫ୍ଟନର୍
କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେବଳ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମଳକୁ ନରମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମଳ ସଫ୍ଟନର ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ପିତାମାତା ଦୁଇଟି ଭୁଲ କରନ୍ତି:
୧. ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନ ଦେବା: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ବଦଳରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣଠାରୁ କମ୍ ଔଷଧ ଦେବା।
୨. ଔଷଧକୁ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବା:ପିଲାଟିର ସ୍ୱାଭାବିକ ଝାଡ଼ା ଚାଲିବା ପରେ, ସେମାନେ "ବହୁତ ସରିଗଲା" ଭାବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ସେମାନେ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସମସ୍ୟା ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯିବ। କିଛି ପିଲାଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୩. ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା।
ସକାଳେ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ପ୍ରଥମେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ, ଝାଡ଼ା ଗତି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଝାଡ଼ା ବାହାରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ସହିତ, "ତୁମେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?" ପଚାରିବା ଅପେକ୍ଷା "ଏବେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ସମୟ ହୋଇଗଲା" କହିବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୌଚାଳୟରେ ବସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାକୁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ତିନୋଟି ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏକାଠି ଅନୁସରଣ କଲେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଗୁରୁତର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଦୂର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ପୁରୁଣା କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
- ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନ, ଶୁଷ୍କ ଝାଡ଼ା, ପେଟ ଦରଜ ଏବଂ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରରେ ଦାଗ ପଡ଼ିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ) ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ (ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ପରେ) ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହେ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.